Sekiranya anda mempunyai hidung tersumbat atau berair, kemungkinannya anda akan mencapai tisu atau menghilangkan lendir dengan pukulan yang baik.

Tetapi adakah cara yang betul untuk meniup hidung anda? Bolehkah beberapa cara membuat sejuk lebih teruk? Dan bolehkah anda melakukan kerosakan?

Tiga sebab yang paling biasa untuk lendir atau kekotoran tambahan ialah selsema, sinusitis (jangkitan atau keradangan sinus, ruang di udara di dalam tulang muka) dan demam hay. Setiap keadaan ini menyebabkan lapisan di hidung membengkak, dan menghasilkan lendir tambahan untuk menghidari jangkitan, perengsa atau alergen.

Kedua-dua bengkak dan lendir tambahan membawa kepada kesesakan hidung. Ini adalah ketika saluran yang sempit meningkatkan usaha bernafas melalui hidung. Mengosongkan lendir dengan meniup hidung harus mengurangkan kesesakan ini agak.

Pada permulaan selsema dan untuk kebanyakan masa dengan demam hay, terdapat banyak lendir berair. Meniup hidung kerap menghalang lendir membina dan berlari dari lubang hidung ke arah bibir atas, hidung berair yang biasa-biasa saja.

Kemudian di selesema dan dengan sinusitis, mukus hidung boleh menjadi tebal, melekit dan sukar untuk membersihkan.

Fikirkan "anak-anak yang tersenyum sengal", khususnya bayi atau kanak-kanak yang masih belum belajar untuk menyelaraskan mekanik meniup hidung mereka. Mereka cenderung berulang-ulang menghidu lendir tebal kembali ke hidung mereka atau membiarkannya menggeliat bawah bibir atas mereka.

Mengekalkan lendir ini (bukannya meniupnya) difikirkan untuk menyumbang kepada kitaran kerengsaan yang menyebabkan hidung tersumbat berterusan selama berminggu-minggu atau lebih lama.

Ini mungkin disebabkan oleh lendir yang tertahan yang bertindak sebagai "rumah" yang baik untuk bakteria untuk berkembang, serta keletihan "rambut" (silia) yang membersihkan hidung dengan bergerak di sepanjang lendir dan membawa ia perengsa, serpihan menyedut dan bakteria.

Lendir yang ketat yang tersekat juga lebih cenderung diangkut ke tekak daripada graviti yang bekerja dari hidung, menyebabkan kerengsaan tekak dan mungkin batuk. Ini adalah mekanisme di belakang penyebab yang paling biasa batuk berpanjangan selepas jangkitan virus atau demam hay, yang dikenali sebagai batuk dramatis selepas hidung.

Oleh itu, masuk akal untuk menggalakkan orang ramai untuk meniup hidung untuk mengeluarkan lendir yang tidak diingini.

Risiko yang jarang berlaku jika anda meletup terlalu keras dan terlalu kerap

Walaupun sangat jarang, terdapat beberapa contoh dalam kesusasteraan perubatan orang yang bertiup begitu keras sehingga mereka menghasilkan tekanan yang cukup tinggi untuk menyebabkan kerosakan yang serius. Dalam kebanyakan kes ini, orang mempunyai sinusitis kronik yang mendasari atau kelemahan yang wujud dalam struktur yang mereka rosak selepas meniup terlalu keras.

Kecederaan ini termasuk patah tulang asas soket mata; udara memaksa tisu antara dua lobus paru-paru; sakit kepala teruk dari udara terpaksa di dalam tengkorak; Dan pecah esofagus, tiub yang menghantar makanan ke perut.

satu mengkaji melihat tekanan yang dijana apabila orang dengan dan tanpa pelbagai aduan hidung meniup hidung mereka.

Orang yang mengalami sinusitis kronik menghasilkan tekanan yang lebih tinggi daripada orang tanpa aduan hidung, sehingga tekanan 9,130 Pascals. Mereka juga meniup dengan menghalang kedua-dua hidung menghasilkan tekanan lebih tinggi daripada meniup dengan satu lubang hidung.

Satu lagi mengkaji membandingkan tekanan dari hidung bertiup, bersin dan batuk ditemui tekanan yang dihasilkan semasa bertiup adalah kira-kira sepuluh kali lebih tinggi daripada semasa dua aktiviti lain.

Lebih membimbangkan adalah penemuan kedua mereka - cecair likat dari hidung telah menemui jalan masuk ke rongga rongga selepas hidung bertiup bertiup. Para penyelidik mengatakan ini boleh menjadi mekanisme untuk jangkitan sinus yang merumitkan selesema, dengan pengenalan bakteria hidung ke sinus. Tetapi mereka tidak menghasilkan bukti untuk ini.

Pada kira-kira ia kelihatan berulang-ulang dan bertiup keras hidung mungkin membawa lebih banyak risiko daripada manfaat, walaupun ia kelihatan sebagai tindak balas semulajadi untuk kesesakan hidung.

Bolehkah saya mengambil apa-apa untuk menghentikan snot?

Oleh itu, untuk menghilangkan keperluan untuk ditiup begitu kuat adalah pilihan yang lebih baik.

Decongestan dan antihistamin, yang anda boleh beli tanpa preskripsi dari farmasi, mengurangkan kesesakan hidung dan jumlah mukus.

Decongestants mengandungi bahan seperti oxymetazoline dan phenylephrine dan datang dalam tablet atau semburan, dan sering dimasukkan ke dalam pil sejuk dan selesema. Mereka bekerja dengan mengecutkan (menyempitkan) saluran darah dilipat di lapisan meradang hidung, dan mengurangkan jumlah lendir yang dihasilkan.

Semprotan decongestant adalah berkesan, mereka mungkin kurang digalakkan kerana kebimbangan mengenai kesesakan hidung apabila anda berhenti mengambilnya selepas penggunaan jangka panjang (rhinitis medicamentosa). Tetapi kajian selanjutnya telah mempersoalkan peningkatan risiko ini.

Antihistamin merawat kesesakan hidung yang dikaitkan dengan demam hay, tetapi mungkin kurang berkesan untuk merawat gejala sejuk.

Semburan hidung saline ada beberapa bukti mereka bekerja untuk rhinosinusitis akut dan kronik (keradangan lapisan hidung dan sinus), dan boleh mengurangkan keperluan ubat-ubatan. Mereka dipercayai membersihkan mukus dengan meningkatkan keberkesanan silia serta mencairkan lendir yang tebal dan lengket.

Teknik yang berkaitan, yang dikenali sebagai aspirasi hidung, adalah apabila anda mengoleskan hidung cair ke atas hidung dengan alat perubatan khas untuk mengeluarkan lendir dan serpihan dari hidung dan sinus. Satu mengkaji mendapati ia menurunkan risiko mengalami otitis media akut (keradangan telinga tengah) dan rhinosinusitis.

Apa keputusannya?

Jika anda mempunyai lendir dalam hidung, mungkin lebih baik untuk mengeluarkannya, jadi tamparan dengan perlahan atau dengan membersihkan satu lubang hidung pada satu masa. Penggunaan rawatan yang sesuai dapat mengurangkan keperluan untuk ditiup, dan kekuatan yang diperlukan untuk membersihkan hidung anda.

Jika anda berulang kali meniup hidung anda, anda mungkin mempunyai keadaan hidung, seperti demam hay atau sinusitis, yang harus dirawat dengan lebih komprehensif.

Dan jika anda melihat anak yang bersinikam, sila laporkan lendir untuk manfaat semua orang.

Tentang Pengarang

David King, Pensyarah Kanan, Universiti Queensland

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku berkaitan:

at InnerSelf Market dan Amazon