Faedah kesihatan yang dekat dengan alam adalah mantap. priscilla du preez / Unsplash, CC BY-SA

Bilangan orang Australia yang tinggal di pangsapuri bertingkat tinggi dua kali ganda antara 1991 dan 2011 dan trend itu telah berterusan sejak itu. Mimpi suku-acre cepat menghilang dan blok yang lebih besar dan taman keluarga bersama-sama dengannya. Apabila lebih banyak orang bergerak dari kawasan negara ke bandar dan sebagai tanah untuk membina rumah berhampiran pusat bandar menjadi langka, kita semakin jauh dan jauh dari alam semula jadi. Ternyata ini tidak bagus untuk kesihatan kita.

Perubahan dalam persekitaran bandar kerana pembangunan, yang dikaitkan dengan peningkatan pesat penyakit kronik, adalah fenomena global di negara maju. Pada masa lalu kanak-kanak tumbuh di tanah dan rumput yang terdedah, meneroka ladang dan taman halaman belakang, memanjat pokok dan terdedah kepada bakteria yang tinggi. Dan juga kepelbagaian bakteria boleh berubah sekiranya individu terdedah kepada keadaan persekitaran yang berbeza.

Salah satu syarat ini tinggal di apartmen tinggi yang jauh dari tanah, tanah, pokok dan tumbuh-tumbuhan. Menjadi dekat dengan alam dikaitkan dengan kesejahteraan mental yang positif - dan orang yang tinggal di kawasan bandar telah terbukti mempunyai kelemahan dalam tekanan pemprosesan. Ini boleh sekurang-kurangnya dikaitkan sebahagiannya untuk meningkatkan pendedahan kepada pencemaran udara dan tekanan haba, dan penurunan senaman dan kecergasan melalui kekurangan akses ke taman atau taman berdekatan.

Kurangnya pendedahan kepada alam semula jadi yang kita ada, semakin kurang bakteria di mikrobiota kita. Mikrobiota adalah komuniti bakteria, kulat dan virus yang hidup di dalam usus dan kulit kita. Kita memerlukan pendedahan yang pelbagai untuk tubuh kita memerangi keradangan dengan berkesan.

Perubahan dalam komuniti bakteria manusia, termasuk kehilangan spesies mikrobiotik kuno, adalah difikirkan menyebabkan keradangan di dalam badan. Spesies purba ini dikenali untuk menggalakkan perkembangan sel-sel yang mengawal sistem imun (T-sel). Apabila sistem imun kita tetap berjaga-jaga sepanjang masa, bukannya berehat ketika tidak ada ancaman, ini menyebabkan keradangan, yang boleh menyebabkan penyakit kronik.

Di mana tumbuhan masuk

Bakteria yang kita ada adalah serupa dengan tumbuhan di mana kita membawa bakteria yang baik dan buruk. Kepelbagaian mikrobiota diukur dengan berapa banyak keluarga bakteria yang ada. Kami tahu tumbuhan mikrobiom yang pelbagai mempengaruhi pertumbuhan tumbuhan, dan manusia mendapat faedah oleh makan makanan tumbuhan. Soalan persoalan penting tetap: adakah kita mendapat manfaat lain hanya dengan mengadakan hubungan dengan tumbuhan?

Tumbuhan juga mengeluarkan sebatian yang tidak menentu dari udara termasuk ozon dan karbon dioksida. Mereka mengubah karbon dioksida menjadi oksigen, makna kualiti udara secara drastik bertambah baik. Tahap oksigen yang lebih tinggi di dalam sebuah pangsapuri kecil bermakna kesejahteraan dapat ditingkatkan untuk penghuni. Melihat tumbuh-tumbuhan mengurangkan stres dan menyenangkan kepada mata manusia.

Terapi semulajadi (shinrin-yoku), pertama kali dicipta di Jepun, telah terbukti bermanfaat untuk kesihatan kita dengan menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesihatan mental. Ini dilakukan dengan hanya berjalan kaki yang bijaksana di hutan.

Ia juga telah ditubuhkan bahawa tumbuhan memberikan perubahan positif dalam aktiviti elektrik otak, ketegangan otot dan aktiviti jantung.

Sesetengah tumbuh-tumbuhan yang bermanfaat di rumah

Peace Lily. H adalah untuk Hom / Flickr, CC BY

Peace Lily: jika tumbuhan ini diletakkan di dalam lorong, ia akan mengurangkan banyak toksin seperti benzena, ammonia, aseton dan etil dan akan menghalang toksin dari merebak antara bilik-bilik di apartmen.

Ibu ibu dalam undang-undang. Mark Solarski / Unsplash, CC BY

Aloe vera dan Ibu dalam Undang-undang: tumbuhan ini diletakkan di dalam bilik tidur mengeluarkan oksigen, Yang meningkatkan kualiti tidur.

Gerbera daisies. Marcia O'Connor / Flickr, CC BY

Gerbera daisy: jika diletakkan di dalam cucian tumbuhan ini keluarkan formaldehid dan benzena dari udara, yang merupakan bahan pencuci isi rumah biasa.

Ivy's Devy. DianesDigitals / Flickr, CC BY

Ivy's Ivy (Golden Pothos): tumbuhan ini boleh diletakkan pada suhu rendah dan sejuk seperti pejabat berhawa dingin atau garaj luar. Ia akan keluarkan ozon, yang terdapat dalam asap ekzos kereta.

Bagaimana dengan tumbuhan di luar bangunan pangsapuri?

Tumbuh-tumbuhan luaran seperti pokok dan pokok renek membantu menenggelamkan bangunan dan jalanan kami, menyejukkan hutan konkrit kami. Mereka juga membantu larian air, mencegah banjir dan penyebaran nutrien. Pinggir bandar dengan penutup kanopi lebih mempunyai kualiti kehidupan yang lebih tinggi dan menarik harga hartanah yang lebih baik.

Tumbuhan dan tanah luaran mempunyai banyak komuniti ekologi berbanding persekitaran tertutup, kepelbagaian mikrob yang lebih tinggi, dan oleh itu meningkatkan jumlah serangga, burung dan fauna lain. Melihat dan berada di kalangan taman besar dan kawasan hijau telah terbukti bertambah baik kesejahteraan mental dan fizikal orang yang tinggal di kawasan bandar.

Dengan backyards menjadi semakin jarang berlaku, kepelbagaian berkurang di kawasan bandar. Sebagai tindak balas, City of Toronto telah menulis kepada undang-undang tempatan bahawa semua bangunan baru mesti mempunyai bumbung hijau yang termasuk tumbuh-tumbuhan, saliran, kalis air dan kestabilan cerun. The penaakulan undang-undang adalah bahawa bumbung hijau menyediakan:

penjimatan tenaga dari pemantulan solar yang lebih baik, evapotranspirasi dan penebatan, bumbung hijau sehingga dua kali asalkan bumbung biasa, dan bumbung hijau dapat mencantikkan dan menambahkan nilai ke bangunan Toronto dengan menyediakan pemandangan indah dan kawasan rekreasi di kawasan bandar yang padat.

Strategi yang sama berani di sini akan memberi manfaat bukan sahaja kepada kesihatan penduduk pangsapuri kami, tetapi juga alam sekitar.

Mengenai Penulis

Danica-Lea Larcombe, Calon PhD dalam Biodiversiti dan Kesihatan Manusia, Universiti Edith Cowan

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku-buku yang berkaitan

at InnerSelf Market dan Amazon