Bagaimana Cara Berjalan Di Sekeliling Dapat Meningkatkan Kesihatan Anda

Sesetengah reka bentuk kejiranan lebih kondusif untuk bersenam dan kesejahteraan umum daripada yang lain, menunjukkan penyelidikan baru.

Para penyelidik menyatakan bagaimana empat reka bentuk kejiranan yang biasa mempengaruhi aktiviti fizikal penduduk dan keseluruhan kesejahteraan, menggunakan model "walkability" yang melibatkan sembilan bidang yang berbeza: kesalinghubungan kejiranan, penggunaan tanah, ketumpatan, keselamatan lalu lintas, pengawasan, tempat letak kereta, pengalaman penduduk, ruang hijau, dan masyarakat.

Antara penemuan utama adalah:

  • Orang yang tinggal di kawasan kejiranan tradisional, dengan gabungan kawasan komersil kediaman dan boleh diakses, melakukan yang paling berjalan.
  • Orang yang tinggal dalam perkembangan pinggir bandar melaporkan tahap kesejahteraan mental tertinggi.
  • Orang-orang yang tinggal di kawasan tertutup atau berpagar tidak berasa lebih selamat dari jenayah, walaupun keselamatan yang dicadangkan oleh reka bentuk kejiranan mereka.
  • Penduduk komuniti perumahan cluster mempunyai interaksi yang paling sosial dengan jiran-jiran mereka. Komuniti perumahan berkumpulan direka dengan cara yang memelihara ruang hijau, dan biasanya mempunyai kediaman gaya bandar dan kadang-kadang kemudahan berkongsi seperti tempat letak kereta atau kolam renang.

Untuk kajian ini, yang diterbitkan di Jurnal Antarabangsa Penyelidikan Alam Sekitar dan Kesihatan Awam, penyelidik meninjau penduduk dari empat gaya kejiranan, mengajukan soalan kepada mereka mengenai pelbagai topik, termasuk elemen reka bentuk kejiranan yang mewakili pelbagai bidang model jalan kaki, tabiat berjalan dan motivasi mereka untuk berjalan, interaksi mereka dengan jiran, persepsi mereka jenayah di kawasan kejiranan mereka, dan kehadiran pokok dalam komuniti mereka.

Tidak mengejutkan, penduduk di kawasan kejiranan tradisional bercampur-dengan berdekatan dengan kedai-kedai dan restoran-melakukan yang paling berjalan, baik untuk tujuan rekreasi dan pengangkutan. Bagaimanapun, penduduk juga melaporkan tahap kesejahteraan mental yang paling rendah dan persepsi tertinggi tentang kejahatan di kawasan kejiranan mereka. Mereka yang rendah skor boleh dikaitkan, sekurang-kurangnya sebahagian, kepada isu-isu penyenggaraan kejiranan, penyelidik berkata.

"Sekiranya orang melihat sampah, sampah, atau grafiti seperti incivilities-mereka mungkin merasa seperti jenayah berlaku," kata Adriana Zuniga-Teran, seorang penyelidik penyelidikan pasca doktoral di Pusat Pengajian Dasar Udall University of Arizona, t melihat statistik jenayah sebenar tetapi persepsi keselamatan penduduk.


grafik langganan dalaman


Penduduk kawasan kejiranan pinggir bandar berpendapatan rendah cenderung untuk melaporkan tahap kesihatan mental yang tinggi. Penemuan ini agak mengejutkan, kata Zuniga-Teran, kerana banyak kesusasteraan mengenai pembangunan pinggir bandar memfokuskan aspek negatifnya, seperti kenaikan trafik, masa perjalanan yang lebih lama untuk penduduk, pengurangan masyarakat, dan juga stereotaip kemurungan pinggir bandar.

Sukar untuk mengatakan mengapa orang dalam perkembangan pinggir bandar melaporkan kesejahteraan mental yang lebih tinggi, dan walaupun tahap pendapatan boleh menjadi faktor, alam juga boleh memainkan peranan penting.

"Perkembangan pinggir bandar mempunyai banyak lot dan pokok, dan alam semulajadi memberikan banyak manfaat kesejahteraan," kata Zuniga-Teran. "Ia menimbulkan bunyi bising, dan hanya melihat hasil alam semula jadi dalam tekanan yang lebih rendah. Terdapat banyak kajian yang menyokong hipotesis ini, dan itu mungkin menjelaskan keputusan ini. "

Di samping suasana yang lebih baik, penimbunan ruang hijau juga dapat memberikan perasaan keselamatan, seperti dalam komuniti perumahan kelompok, di mana penduduk melaporkan tidak ada jenayah yang dianggap. Juga menyumbang kepada perasaan keselamatan penduduk boleh menjadi hakikat bahawa kejiranan mereka adalah yang paling sosial.

"Orang ramai lebih banyak bercakap, mungkin kerana mereka hidup dekat antara satu sama lain, biasanya di bandar," kata Zuniga-Teran mengenai komuniti perumahan kelompok, yang mendapat popularitas di 1960s.

Temuan yang paling mengejutkan ialah komuniti yang tertutup, atau berpagar, yang menjadi semakin popular sejak 1990s, tidak kelihatan menjadikan orang berasa lebih selamat.

"Ia sangat menarik kerana komuniti tertutup tidak menunjukkan sebarang manfaat kesejahteraan yang luar biasa. Mereka tidak menjaringkan tertinggi dalam apa jua bentuk, malah dianggap keselamatan, yang agak aneh kerana mereka menutup diri mereka atas alasan keselamatan, "kata Zuniga-Teran.

Zuniga-Teran berharap karya beliau dapat membantu memaklumkan keputusan oleh pemaju, arkitek, dan perancang bandar.

"Kebanyakan orang di dunia tinggal di bandar-bandar, dan itulah cara ia akan di masa depan. Bandar-bandar akan berkembang lebih banyak daripada kawasan luar bandar, dan kita akan menjadi dunia perkomputeran, jadi memahami bagaimana memperbaiki kehidupan di bandar sangat penting. "

Dalam penyelidikan masa depan, beliau ingin melihat lebih banyak kesan terhadap penanaman pokok dan menubuhkan program penyelenggaraan di kawasan kejiranan, terutama di kawasan berpendapatan rendah, yang cenderung kurang landskap.

"Kehadiran pokok berkaitan dengan persepsi keselamatan yang tinggi dan orang ramai berinteraksi dengan jirannya. Pokok nampaknya membawa banyak faedah, dan saya ingin mengkaji kesan penanaman pokok dalam reka bentuk yang paling mudah dilalui - perkembangan tradisional-kerana itu boleh menjadi strategi yang benar-benar untuk memperbaiki kesejahteraan, "kata Zuniga-Teran.

"Penyelenggaraan penghapusan penyelenggaraan seperti sampah, pemotongan pokok dan semak dan lukisan grafiti-juga berkaitan dengan tekanan kurang dan kesihatan mental yang lebih baik, supaya mungkin dapat membantu meningkatkan kesejahteraan."

sumber: Universiti Arizona

Buku-buku yang berkaitan

at InnerSelf Market dan Amazon