Menggunakan Power Shout untuk Menyambung semula Dengan Keupayaan Batin Anda

Jika anda telah bergelut dengan keyakinan diri atau hanya ingin meningkatkan rasa anda daya dalaman, ada teknik seni mempertahankan diri yang mudah tetapi sangat berkesan yang dapat membantu anda menyambung semula dengan kecerdasan dalaman anda.

Saya menarik teknik ini pada hari yang saya berdiri tegak dan menegaskan diri saya. Saya terus menggunakannya sejak bila, apabila saya mahu menyusun semula kuasa, hasrat dan tujuan saya - dan, saya telah memperkenalkannya kepada beribu-ribu orang di seluruh dunia.

Orang Jepun menyebut teknik ini sebagai 'Ki-Ai', yang secara harfiah bermaksud 'tenaga habis'. Sekiranya anda pernah menonton filem seni mempertahankan diri maka anda pasti akan melihat banyak bunyi dan suara aneh yang dibuat setiap kali ada adegan pergaduhan. Walaupun dibesar-besarkan untuk kepentingan membuat filem yang menarik, suara-suara ini sebenarnya bertujuan untuk membantu seniman bela diri memusatkan perhatian mereka dan memperkuatkan kesan usaha mereka.

'Ki-Ai' pada dasarnya adalah alat pengembangan dan arah tenaga yang menggabungkan fokus, nafas dan pengembangan tenaga dengan menjerit. Pada mulanya, orang cenderung berasa agak tidak selesa dan sedar diri apabila saya meminta mereka untuk bereksperimen dengan membuat bunyi sedemikian. Tetapi, sebaik sahaja mereka mencuba beberapa kali, mereka tidak lama lagi berehat dalam teknik itu dan sering terkejut dengan kesan yang kuat yang ada padanya.

Menyambung Dengan Kuasa Batin Anda

Saya sekarang dengan penuh kasih merujuk kepada teknik ini sebagai Power Shout, kerana pada beberapa kesempatan, ia membantu saya untuk berdiri dalam kuasa saya dan mengatasi halangan-halangan.

Pada peringkat hidup saya ketika saya sampai pada pembakaran dan telah terputus dari kekuatan saya sendiri, saya menggunakannya Power Shout untuk membantu saya menyambung semula dengan potensi dalaman saya. Ini membolehkan saya membuat perubahan yang kuat untuk benar-benar menghargai dan menghormati penjagaan diri, merangkul nafsu saya dan mengikuti tujuan saya. Menghubungkan dengan kuasa dalaman saya selepas pembakaran membantu saya mendapatkan kejelasan yang saya perlukan untuk membangunkan strategi yang mampan untuk masa depan saya.


grafik langganan dalaman


Apabila anda berhubung dengan kuasa dalaman anda, anda berhubung dengan kebijaksanaan dalaman. Ia boleh membantu anda mengutamakan keamanan, positif memancar dari dalam, dan menyokong manifestasi semua yang anda rasa terinspirasi untuk mencipta dalam hidup anda.

Langkah-langkah penting untuk diikuti untuk belajar Power Shout digariskan di bawah. Sebagai alternatif anda boleh menemui versi video pada halaman web untuk buku ini: www.jaynemorris.com.

Latihan Kuasa Shout

1. Berdiri dengan kaki anda, lutut sedikit bengkok, dan berehat badan anda.

2. Tutup mata anda dan ambil tiga nafas dalam. Balik perhatian anda ke dalam. Bernafas melalui hidung anda dan biarkan setiap nafas jatuh ke bawah ke bahagian bawah perut anda. Isikan paru-paru anda sepenuhnya dengan nafas anda, dan semasa anda menghembus nafas, hapuskan semua udara basi yang telah anda tahan di dalamnya.

3. Rasa tenaga di teras anda, kawasan hanya di bawah sangkar tulang rusuk anda. Anda mungkin rasa ini sebagai warna atau bentuk tertentu dan merasakan ia bergerak. Perhatikan bagaimana positif dan tenaga yang dirasakan dan bayangkan mengembangkannya dengan perlahan untuk mengisi seluruh tubuh anda. Kemudian mengembangkannya supaya ia benar-benar mengelilingi anda seolah-olah anda berada dalam keadaan bola zorbing dipenuhi tenaga anda.

4. Kekuatan tenaga anda dengan nafas anda yang seterusnya dengan menghubungkan dengan rasa tenaga di tulang belakang anda, dan semasa anda bernafas, buang tenaga dengan cepat dan kuat seperti yang anda boleh, dengan nafas anda. Ia akan membuat bunyi aneh. Untuk meningkatkan daya anda, cuba bingkai suara lima kali, membuat bunyi 'ee-ah' dalam setiap kali anda bernafas, semakin kuat dan lebih kuat setiap kali. Di Jepun, bunyi ini dipanggil 'Ki-Ai' yang bermaksud 'tenaga keluar' atau 'fokus tenaga'.

Bunyi 'ee-ah' menghubungkan anda dengan kuasa dalaman anda dengan cara yang sangat menenangkan. Kajian telah menunjukkan bahawa kadar denyutan jantung kita sebenarnya berkurangan apabila bunyi 'ee-ah' diulangi.

5. Percayalah dalam kuasa batin anda - tenaga yang anda sambungkan mengandungi semua yang anda perlukan untuk tetap segar, terfokus dan disegarkan semula. Anda boleh menyambung semula dengannya bila-bila masa yang anda perlukan untuk mendapatkan kejelasan, mengisi semula atau memperbaharui tujuan anda. Apabila anda bersambung dengan kuasa batin anda, anda memberi inspirasi kepada orang lain untuk melangkah masuk ke dalam kuasa dan potensi mereka juga. Percaya kepada kuasa anda hari ini dan menjadi diri anda yang paling terang, paling bijak dan sihat.

Maklum balas daripada Adam White, Pemilik Latihan Personal AW, London:

Teknik Power Shout telah membantu saya berasa luar biasa dari dalam. Dunia saya membuka dan mengembangkan kerana visi saya di mana saya pergi telah menjadi begitu jelas dan kini nampaknya semakin berkembang.

Sebelum bekerja dengan Jayne, perasaan saya adalah sukar untuk mengimbangi kecintaan dan perniagaan. Saya fikir kehidupan bergantung kepada memilih satu daripada yang lain. Sejak bekerja dengan Jayne saya menyedari bahawa sebenarnya keseimbangan kedua adalah mungkin ... Terdapat perubahan yang besar dalam cara saya mendekati hidup dan perniagaan saya, kerana saya percaya saya boleh mempunyai segala-galanya yang penting untuk saya.

Saya kini percaya saya dapat menikmati proses kehidupan dan semua yang saya perlukan adalah kepercayaan, visi yang jelas, kesabaran, dan sedikit kreativiti. Saya sudah mempunyai semua itu, jadi saya dapat melihat masa yang hebat di hadapan! Saya berasa sangat gembira dan dunia saya benar-benar telah merevolusikan kerana saya mempunyai kepercayaan yang besar terhadap diri saya, dalam hidup saya di masa depan, dan penglihatan saya sudah pun dipenuhi.

© 2014 oleh Jayne Morris. Hak cipta terpelihara.
Diterbitkan oleh Buku Changemakers.

Perkara Sumber

Burnout to Brilliance: Strategi untuk Kejayaan Berkekalan oleh Jayne Morris.Burnout to Brilliance: Strategies for Success Mustain
oleh Jayne Morris.

Dalam "Burnout to Brilliance", anda akan mengetahui bagaimana untuk: • Mengenal pasti tanda-tanda dan gejala burnout • Dapatkan semula tenaga dan semangat anda • Mengembalikan kuasa, keghairahan dan tujuan anda • Membangun strategi untuk kejayaan yang mampan

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Jayne MorrisJayne Morris adalah pakar jurulatih kehidupan penduduk untuk Sektor Kesihatan NHS Online, penyumbang kepada The Huffington Post dan telah dipaparkan dalam penerbitan terkemuka termasuklah The Telegraph, The Guardian, The Independent, Red, Cosmopolitan, Women's Fitness dan banyak lagi. Dia adalah penceramah antarabangsa, pemimpin bengkel, personaliti radio dan TV. Cari lebih banyak lagi www.jaynemorris.com