Apa yang boleh kita lakukan, Sigmund Freud pernah menulis, adalah "untuk mengubah kesengsaraan neurotik menjadi kesedihan bersama". Kenyataan pesimis ini dari yang dikatakan ahli teori psikologi yang paling berpengaruh pada zaman moden menangkap mood yang berlaku dalam psikologi melalui kebanyakan abad 20th. Maksudnya, kebanyakan psikologi, pakar psikiatri dan psikoanalisis pada asasnya dibimbing oleh model pesakit yang berdasarkan apa yang salah dengan orang, dan bagaimana menangani kekurangan ini.

Ia tidak mengatakan bahawa pentingnya tenaga terapi ditumpukan untuk menangani isu-isu yang merawat pesakit mereka. Walau bagaimanapun, menjadi semakin jelas bahawa tumpuan yang hampir eksklusif ini terhadap defisit dan gangguan tidak melakukan keadilan terhadap potensi kaya kewujudan manusia. Bagaimana pula dengan kekuatan dan kebaikan yang menjadikan sesetengah orang begitu terpuji dan patut meniru? Bagaimana dengan aspek-aspek kehidupan yang indah yang memberi kita alasan untuk bangun pagi? Bagaimana pula dengan pengalaman cinta dan ketawa, harapan dan kebahagiaan? Kenapa tidak psikologi berusaha memahami dan mempromosikan aspek-aspek positif kehidupan manusia ini

Topik ini tidak sepenuhnya diabaikan. Terdapat para sarjana yang meneroka isu-isu ini, terutama mereka yang mungkin mendefinisikan diri mereka sebagai psikologi manusia-sentris atau "humanistik". Di atas semua adalah Abraham Maslow (1908-1970), yang dianggap sebagai pengasas psikologi humanistik dan penyokong ghairah untuk keperluan untuk melampaui model defisit yang ditunjukkan oleh Freud dengan menambah tumpuan komplementer terhadap aspek kehidupan yang lebih cerah.

Menulis di 1968 Maslow berkata: "Seolah-olah Freud membekalkan kita separuh psikologi yang sakit dan sekarang kita perlu mengisinya dengan separuh yang sihat." Disebabkan oleh contohnya, seorang minoriti ahli psikologi berusaha untuk meneroka wilayah yang lebih positif ini. Tetapi untuk sebahagian besar, tumpuan ini terhadap positif tidak menarik perhatian, atau menghormati, di kalangan mereka dalam psikologi arus perdana.

Kes yang positif

Ini tiba-tiba berubah pada akhir 1990s, apabila sangat berpengaruh Profesor Martin Seligman telah dipilih sebagai Presiden Persatuan Psikologi Amerika. Diilhamkan oleh kerja-kerja orang seperti Maslow, dia menggunakan perasmiannya untuk memulakan idea psikologi positif. Pada dasarnya ini mengambil mantel psikologi humanistik sebagai evolusi, penyesuaian, atau penjenamaan semula bidang yang lebih awal, bergantung pada perspektif anda. Inisiatif Seligman dengan cepat menarik perhatian yang cukup, dan sejak itu penyelidikan saintifik mengenai aspek positif fungsi manusia - dari harapan kepada makna dalam kehidupan - telah memasuki psikologi arus perdana.

Untuk menangkap intipati psikologi positif, ambil Corey Keyes ' idea skala yang berjalan dari tolak 10 yang mewakili penyakit, melalui sifar, ke tambah 10 yang mewakili kesihatan. Sebelum kemunculan psikologi positif, psikologi klinikal akan berusaha untuk memindahkan orang yang mengalami tekanan dari skala negatif (mengalami masalah kesihatan mental) hingga nol sifar (ketiadaan isu-isu tersebut). Walau bagaimanapun, ketiadaan masalah kesihatan mental tidak sama dengan berkembang. Sekalipun kita bebas daripada gangguan dan kesusahan, ini tidak sama dengan kehidupan hidup sepenuhnya dan berkembang ke puncak kapasiti kita. Ini adalah bagaimana psikologi positif telah menentukan peranannya, dalam membantu orang naik ke atas sifar, di atas kesedihan semata-mata dan ke dalam wilayah positif.

Metafora tidak sempurna. Tidak lama kemudian diakui bahawa orang boleh mengalami masalah psikologi dan masih berkembang dengan cara lain. Oleh itu, mungkin lebih baik untuk memikirkan orang yang ada bersama lebih dari satu skala pada masa yang sama: melakukan yang baik pada sesetengah orang - dalam hubungan yang penyayang, misalnya - dan kurang baik pada orang lain, seperti kurang pekerjaan yang memuaskan. Kaedah lain, saya fikir metafora adalah berguna: kita semua boleh bercita-cita untuk mencapai matlamat yang lebih tinggi, bukan semata-mata untuk membebaskan masalah, tetapi untuk mencuba dan benar-benar berkembang sebagai manusia dan menjadikan sebahagian besar kehidupan kita terlalu singkat.

Bagaimana kita boleh belajar dari yang positif

Psikologi positif bertujuan untuk membantu kita melakukan itu, melalui kajian empirikal dan model teoritis, dan melalui praktikal campur tangan psikologi positif, seperti membantu orang mencari atau mencipta lebih banyak makna dalam kehidupan mereka. Sebagai contoh, para ulama telah berusaha untuk mengembangkan tipologi ketulenan kekuatan watak - rakan sejagat yang positif untuk mengklasifikasikan gangguan mental yang digunakan oleh ahli psikiatri. Orang kemudian boleh menggunakan alat diagnostik seperti Nilai dalam kerangka Tindakan, bukan hanya untuk memahami nilai dan bakat yang unik tetapi untuk mengusahakan mereka, dan dengan itu memenuhi potensi mereka.

Bidang ini terus berkembang dan berkembang dengan cara yang menarik. Terdapat peningkatan perhatian kritikal yang diberikan kepada dimensi sosial berkembang, satu proses yang saya sebut sebagai psikologi sosial yang positif. Ini mengakui bahawa kesejahteraan bukanlah semata-mata keadaan mental yang positif bahawa sesetengah orang adalah cukup kebetulan untuk menikmati, tetapi sesuatu yang saling berkaitan dengan faktor-faktor sosial.

Perspektif kritis ini telah dibawa untuk menilai walaupun "positif" dan "negatif" yang mendasari psikologi. Trend dirujuk sebagai psikologi positif gelombang kedua, ini berpendapat bahawa perasaan yang mendasar (negatif) boleh di bawah keadaan tertentu kondusif untuk berkembang: mencari kuasa positif dalam emosi negatif, dan memberi kepercayaan kepada idea bahawa kesusahan dapat mengembangkan keteguhan yang dapat membawa kepada kejayaan yang kemudian.

Aspek psikologi positif terus menyeberang ke domain lain, dari pendidikan kepada seni, meneroka cara terbaiknya untuk memanfaatkan kehidupan yang terbaik. Walaupun psikologi positif bukanlah satu ubat penawar untuk semua penyakit, jika ia dapat menambahkan sedikit cahaya tambahan dalam masa gelap - yang saya percaya dapat - maka pastinya akan dialu-alukan.

Tentang Pengarang

Tim Lomas, Pensyarah dalam Psikologi Positif Gunaan, University of East London

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku-buku yang berkaitan

at InnerSelf Market dan Amazon