Kebahagiaan telah menjadi obsesi moden. Mencarinya, memegangnya, dan menginginkannya pada orang yang kita sayangi semuanya menjadi daya motivasi untuk bagaimana kita menjalani kehidupan kita.

Kami juga menggunakan kebahagiaan sebagai kayu ukur untuk keputusan kehidupan. Jika pekerjaan tidak membuat kita bahagia, kita berhenti. Jika perhubungan berhenti membuat kami bahagia, kami meninggalkannya.

Kebahagiaan telah menempatkan dirinya di tengah-tengah kehidupan kita dan kita membuat beberapa pilihan drastik yang berusaha untuk mencapainya. Ini terutama berlaku untuk orang-orang dalam 30 dan 40 mereka, yang mempunyai risiko tertinggi menggunakan antidepresan dan mengalami gangguan mood daripada mana-mana kumpulan umur lain.

Mereka juga merupakan pengguna terbesar di Malaysia industri pertolongan diri, membelanjakan wang mereka untuk kesejahteraan retreats, perjalanan, aktiviti merangsang kebahagiaan dalam talian atau buku psikologi pop. Ironinya, penyelidikan menunjukkan bahawa usaha mencari kebahagiaan mungkin bukan hanya membuat kita kurang gembira, Tetapi juga lebih kesepian, seperti yang kita kerap akhirnya memotong diri dari orang yang mewakili kehidupan yang kita mahu meninggalkan.

Jadi, jika kita berasa tidak bahagia hari ini, bolehkah kita berharap untuk hari esok yang lebih baik? Mujurlah, penyelidikan mencadangkan bahawa kita boleh, kerana tidak kira perbezaan individu kita, kita mengalami beberapa perubahan semula jadi dalam kehidupan yang mempengaruhi kebahagiaan kita. Perubahan ini membolehkan kami mengalami tahap kebahagiaan yang agak tinggi dalam 20 kami, yang kemudiannya jatuh, mencapai tahap terendah mereka pada 30s akhir dan 40 awal - apabila mereka mula memanjat semula.

Lima sebab untuk kemunculan semulajadi ini

1. Perspektif masa

Di kebanyakan masyarakat Barat, kami cenderung membelanjakan 20 dan 30 kami untuk mewujudkan masa depan kami. Dengan 30 dan 40 awal yang lewat, apabila kita menyedari bahawa a) kita tidak mencapai apa yang kita harapkan mencapai, dan b) masa depan kita adalah mengecut dengan cepat, kami mempunyai dua pilihan. Kita boleh mula panik, atau kita boleh menyesuaikan diri dengan semua perubahan ini dengan mengalihkan fikiran kita kepada masa lalu yang positif. Inilah yang kebanyakan kita lakukan, yang menyebabkan kita berasa lebih selamat dan lebih bahagia, ketika kita bergerak ke tahap akhir kehidupan kita.

2. Kehidupan emosi

Apabila kita masih muda, kita membiarkan emosi kita berlari liar. Semakin tinggi mereka pergi, semakin rendah mereka turun. Kami mengambil masa beberapa tahun untuk mengawalnya. Apabila kita bergerak ke 50 kami, mereka menjadi lebih stabil dan kita mula mencapai lebih tenang kehidupan. Selain itu, kita lebih tertarik kepada positivity dan dapat bertahan lama untuk itu, yang merupakan satu lagi sebab mengapa kita berasa lebih bahagia ketika kita berumur.

3. Rangkaian sosial

Dalam 20 kami, rangkaian sosial kami mungkin berkembang maju. Kami mempunyai orang baru yang datang ke dalam hidup kami sepanjang masa, sama ada rakan sekerja dari pekerjaan baru, atau kalangan teman dan keluarga tambahan rakan kongsi romantis baru. Kemudian, ketika kami memasuki 30 kami, semuanya bermula menukar. Kita tidak lagi mempunyai masa atau tenaga untuk memupuk semua persahabatan kita, dan orang-orang jatuh dari kehidupan kita seperti lalat.

Oleh kerana kita memerlukan sokongan sosial untuk berasa lebih bahagia, perubahan ini dapat memberi kesan buruk kepada kita kesejahteraan. Bagaimanapun, semasa kita bergerak ke 50 kami, lebih tua dan lebih bijak, kita mula berusaha lebih banyak ke dalam kehidupan kita, menguatkan kita persahabatan. Ini boleh menjadi satu lagi sebab mengapa kita menjadi lebih bahagia kemudian dalam hidup kita.

4. Peristiwa hidup

Acara hidup adalah seperti lalu lintas. Apabila jalan kosong, lebih mudah untuk memandu. Sebaik sahaja sibuk, sukar untuk mengatasi. Penyelidikan menunjukkan bahawa kedua-duanya peristiwa traumatik and keresahan harian berada pada tahap tertinggi ketika kita mencapai usia separuh. Selepas itu, mereka mula perlahan, ketika kita belajar bagaimana untuk mengatasinya dengan lebih berkesan. Dan kami menjadi lebih bahagia sebagai hasilnya.

5. Ketara

Rasanya baik untuk dapat meramalkan apa yang akan berlaku seterusnya. Ia memberikan kita rasa penguasaan terhadap alam sekitar kita dan memenuhi kita dengan keyakinan bahawa kita boleh menangani apa-apa yang hidup membuang kita. Semasa kami bergerak sepanjang tahun, kami menjadi lebih baik melihat jangkaan kami, dan tingkah laku orang lain dan menjadi mahir dalam merancang tindakan terbaik untuk bergerak melalui cabaran hidup. Setiap hari mengajar kita kemahiran hidup baru - dan mereka memudahkan kita untuk berasa lebih bahagia.

Oleh itu, seolah-olah kehidupan kita semakin bahagia seiring dengan usia kita. Ironinya, tanpa mengira usia kita, apabila orang ditanya mengenai masa-masa bahagia kehidupan mereka, mereka biasanya menunjuk 20 mereka, dengan salah meramalkan bahawa perasaan kepuasan akan berkurang apabila mereka semakin tua.

Malah, ia adalah idea yang baik untuk berehat dan biarkan alam mengambil jalannya. Kerana dengan perkara-perkara yang benar-benar bertambah dengan usia, kebenaran yang menaikkan adalah kita semuanya mempunyai peluang yang semakin meningkat hidup bahagia selama-lamanya.

Tentang Pengarang

Jolanta Burke, Pensyarah Kanan dalam Psikologi, University of East London

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku berkaitan:

at InnerSelf Market dan Amazon