Kredit Foto Asal: BK. (CC 2.0)

Perkara-perkara hanya berlaku dan kemudian kita menilai mereka dan bertindak balas kepada mereka berdasarkan apa yang kita percaya adalah baik atau buruk. Dalam erti kata lain, tindak balas kita kepada peristiwa ditentukan oleh idea-idea kita tentang apa yang sebenarnya menjadi kenyataan untuk memenuhi idea kita tentang apa yang baik.

Itulah mekanisme dan jika anda gembira dengan kehidupan anda, baik saja. Tetapi jika anda tidak, anda mungkin ingin bertanya kepada diri sendiri apakah piawaian anda dan siapakah yang menetapkan standard ini untuk anda?

Adakah anda menetapkan piawaian ini untuk diri anda sendiri atau adakah anda hanya menerima sistem kepercayaan keluarga, kawan, rakan, sekolah, tempat kerja, budaya dan masyarakat tanpa pertanyaan? Dan jika ini berlaku, apakah cerita macam mana yang anda katakan pada diri sendiri tentang cara 'sepatutnya'? Adakah anda sedar cerita anda? Dan adakah anda benar-benar menganggap sistem kepercayaan cerita anda berdasarkan?

Adakah Anda Menetapkan Diri Untuk Kegagalan?

Jika anda tidak berpuas hati dengan kehidupan anda, jika anda menghabiskan banyak masa menginginkan apa yang anda tidak mempunyai, mungkin idea yang baik untuk melihat dengan lebih dekat dengan standard dan harapan anda. Apabila anda melakukan ini, anda mungkin mendapati bahawa anda sedang menetapkan diri anda untuk kegagalan dan ketidakselesaan tanpa mengetahui apa yang anda lakukan.

Malangnya sehingga kita bangun, kebanyakan kita tidak menetapkan standard kita sendiri. Sebaliknya kita tidak sedarkan diri dan menjalani kehidupan berdasarkan pengalaman kita mengikut piawaian dan kepercayaan yang kita tidak tahu. Tidak ada yang baru atau luar biasa mengenai perkara ini. Kita semua melakukan ini.

Sehingga kita menyedari hal itu, sebahagian besar daripada kita hanya membuta tuli menerima idea, piawaian dan harapan yang disebarkan dalam masyarakat yang kita tinggali. Mesej dan sistem kepercayaan ini ada di sekeliling kita dan kita sentiasa mendapatkan isyarat dari keluarga dan sahabat kita, dari media dan televisyen, dari sekolah dan tempat kerja kami, dari ahli politik dan pemimpin kami. Dan kita secara membabi buta menerima banyak kepercayaan, piawaian dan kisah ini kerana itulah cara kita dibesarkan.

Tanya Kepercayaan dan Bangunlah

Tidak ada yang mengajar kita untuk mempersoalkan kepercayaan ini. Tidak ada yang mengajar kita untuk bertanya kepada diri sendiri - adakah benar? Adakah ini baik untuk saya? Adakah ia akan membuat saya gembira? Tiada siapa yang mengajar kita untuk benar-benar 'melihat' apa yang sedang berlaku. Dan tidak ada yang mengajar kita melihat perbezaan antara realiti dan kisah kita.

Jadi bagi kebanyakan kita, tidak sampai kita mendapati diri kita sangat tidak bahagia atau dalam krisis yang kita mula mempersoalkan kepercayaan kita dan mula bangun. Tidak seperti krisis yang baik untuk memaksa seseorang untuk meluangkan masa untuk menyiasat dan mempersoalkan apa yang sebenarnya kita percayai. Apabila kita melakukan ini, ada peluang yang sangat baik bahawa kita dapat mengetahui hubungan antara cerita kita, piawaian kita, penghakiman nilai kita - dan kebahagiaan dan kesejahteraan kita atau kekurangannya.

Sekiranya anda tidak menyedari, masa ini sempurna ... dengan hujan jatuh lembut ... walaupun anda fikir matahari "harus" bersinar dan anda "sepatutnya" menimbang berat 10 kurang, menjadi lebih muda, kelihatan lebih baik, mempunyai lebih banyak wang di bank ... walaupun ... Masa ini masih sempurna ...

Melihat Perbezaan Antara Harapan dan Realiti Anda

Cara terbaik untuk bangun dengan realiti adalah melihat perbezaan antara jangkaan dan realiti anda. Inilah yang perlu dilakukan:

Ambil sekeping kertas, lukiskan garisan ke tengah, dan buat dua lajur. Kemudian di bahagian atas lajur kiri, tulis Harapan saya dan di bahagian atas lajur kanan, tulis Realiti.

Sekarang pilih seseorang dalam hidup anda yang anda percaya membuat anda merasa tidak berpuas hati atau tidak berpuas hati. Sebagai contoh, pilih teman lelaki anda. Atau pilih ibu anda. Atau pilih bos anda di tempat kerja.

Sekarang tulis di bawah Harapan saya semua perkara yang anda harapkan atau ingin teman lelaki, ibu atau bos anda lakukan (yang tidak mereka lakukan). Kemudian tulis di lajur kanan di bawah Realiti bagaimana orang ini benar-benar - bagaimana teman lelaki, ibu atau bos anda sebenarnya.

Sekarang baliklah dan perhatikan setiap item di bawah My Jangkaan dan meneroka bagaimana jangkaan ini membuatkan anda rasa. Adakah anda berasa kecewa, terutama apabila orang ini tidak memenuhi harapan anda? Adakah ia membuat anda berasa marah, sedih atau apa?

Kemudian lihatlah Realiti di lajur kanan dan meneroka bagaimana perasaan anda jika anda menurunkan Harapan anda dan hanya berkaitan dengan orang yang berdasarkan realiti. Benar-benar melihat bagaimana perasaan ini. Kemudian gambarkan bagaimana anda akan bertindak ke arah orang ini jika anda menurunkan anda Jangkaan dan memberi tumpuan kepada Realiti! Bagaimana anda bertindak? Apa yang akan anda lakukan secara berbeza? Dan bagaimana perasaan ini? Ini satu percubaan yang sangat menarik.

Adakah Kita Benar Tahu Apa Yang Terbaik?

Kisah saya sendiri membuktikan bahawa saya tidak tahu apa yang terbaik - walaupun untuk saya. Sekiranya saya melihat semula bagaimana saya ketika saya adalah 20 atau 30, saya tidak dapat membayangkan apa yang saya tahu dan difahami sekarang. Ia semata-mata bukan sebahagian daripada alam semesta saya atau tahap pemahaman. Itulah berapa banyak yang saya telah berkembang sejak itu. Oleh itu, keupayaan saya untuk hamil dan mengetahui apa yang terbaik untuk saya ketika itu adalah null. Saya tidak tahu apa yang saya tahu sekarang.

Jadi jika saya melihat 20 tahun depan (jika saya masih hidup di dalam badan ini) bagaimana saya boleh tahu apa yang saya tahu kemudian - dalam tahun 20! Ia tidak mungkin!

Dan jika saya melihat bagaimana saya dibandingkan dengan ketika saya masih muda - bagaimana saya dapat menjadi seperti saya sekarang? Apa yang membuat saya berkembang, berkembang? Apa yang membuat saya bertanya? Adakah masa yang baik atau yang buruk? Sebenarnya, ia adalah kesukaran yang saya buat yang membuat saya bertambah dan bertanya.

Mengingati Apa yang Kita Tidak Tahu

Ia adalah masa-masa ketika hidup tidak seperti yang saya fikir ia harus pergi. Dan sekarang, dengan pandangan yang lebih panjang, saya dapat melihat bahawa masa-masa yang disebut 'buruk' sebenarnya adalah apa yang diperlukan untuk membuat saya bangun dan berkembang!

Jadi agak jelas bahawa saya tidak dan masih tidak tahu apa yang baik atau buruk. Ia agak jelas bahawa saya tidak dapat melihat pandangan yang panjang. Ia agak jelas bahawa saya hanya tidak tahu ...

Sekarang saya sedar ini, saya juga dapat melihat bagaimana kehidupan yang menyenangkan jika kita ingat ini. Jika kita hanya dapat mengingatkan diri kita supaya tidak begitu pantas untuk menilai apa yang sedang berlaku dalam kehidupan kita. Tidak semestinya kita tahu apa yang terbaik. Dan ingatkan diri kita bagaimana keadaan ternyata di masa lalu. Bagaimana peristiwa masa lampau membuktikan bahawa kita mungkin tidak dapat melihat dan tidak faham mengapa apa yang berlaku sekarang adalah untuk kebaikan.

Bukankah ini menjadi cara yang sangat damai, gembira untuk hidup?

Ia minda membimbangkan untuk berfikir bukan?

Ia akan menjadi penghargaan ... sikap syukur ... sepanjang perjalanan pulang.

Wow!

© Barbara Berger. Dicetak semula dengan kebenaran.
Dikutip dari buku yang bertajuk "Sane Self Talk"
(hanya tersedia dalam bahasa Denmark dan Korea pada masa ini).

Buku oleh pengarang ini:

Adakah anda gembira sekarang? Cara 10 untuk Hidup Lebih Selamat
oleh Barbara Berger.

Apa yang menghalang anda daripada menjadi gembira sekarang? Adakah pasangan anda, kesihatan anda, pekerjaan anda, keadaan kewangan anda atau berat badan anda? Atau adakah semua perkara yang anda fikir anda "harus" lakukan? Barbara Berger melihat semua perkara yang kita fikirkan dan lakukan yang menghalang kita daripada hidup bahagia sekarang.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Mengenai Penulis

Barbara Berger telah menulis lebih daripada 15 buku pemerkasaan diri, termasuk buku terlaris antarabangsanya "Jalan ke kuasa / Makanan Segera untuk Jiwa" (diterbitkan dalam 30 bahasa) dan "Adakah anda gembira sekarang? Cara 10 untuk Hidup Lebih Selamat" (diterbitkan dalam 21 bahasa). Beliau juga merupakan pengarang "The Awakening Human Being - Panduan kepada Kuasa Minda"Dan"Cari dan Ikuti Compass Inner anda”. Buku terbaru Barbara ialah “Model Sihat untuk Perhubungan – Prinsip Asas Di Sebalik Perhubungan Baik"dan autobiografinya"Jalan Saya Menuju Kuasa – Seks, Trauma & Kesedaran Tinggi”..

Barbara yang dilahirkan di Amerika kini tinggal dan bekerja di Copenhagen, Denmark. Sebagai tambahan kepada bukunya, dia menawarkan sesi peribadi kepada individu yang ingin bekerja secara intensif dengannya (di pejabatnya di Copenhagen atau di Zoom, Skype dan telefon untuk orang yang tinggal jauh dari Copenhagen).

Untuk maklumat lanjut tentang Barbara Berger, lihat tapak webnya: www.beamteam.com