Menjaga Yin Alive anda dalam Persatuan Yang Yang

Sebagai seorang pengamal Tai Chi dan Qi Gong sekarang selama lebih dari dua tahun, saya telah memahami betapa pentingnya untuk mempunyai keseimbangan yang sihat antara tenaga Yin dan Yang, baik di dalam diri kita dan di luar kita.

Tenaga yin adalah tenaga rehat, introspeksi, integrasi, pantulan dan keheningan. Selalunya disalahpahami sebagai komponen yang lebih lemah, orang Asia memahami aspek Yin sebagai permulaan semua keterangkuman di dunia luar. Sebelum kita bertindak, kita mesti menggunakan niat kita untuk mengarahkan tindakan kita. Yin adalah niat kami dan bahagian kreatif.

Tenaga Yang adalah melakukan, bahagian aktif kewujudan kita, dan aspek yang paling dirayakan dan digalakkan dalam masyarakat moden kita. Ia menolak perkara ke hadapan dalam alam material dan membuat perubahan di sekeliling kita. Salah satu cara saya ingin melihat komponen Yin dan Yang adalah bahawa Yin adalah selaras dengan aspek rohani kewujudan kita (alam yang tidak kelihatan) dan Yang sejajar dengan aspek fizikal kewujudan kita (alam yang kelihatan).

Laraskan Compass Anda

Masyarakat moden kita lebih fokus pada dunia fizikal daripada alam rohani dan saya percaya ini adalah di mana kita perlu menyesuaikan semula kompas kita. Sememangnya realiti adalah bahawa selama seribu tahun, kita telah ditadbir oleh struktur patriarki dan kita telah menindas kebijaksanaan kuno masyarakat matriarkal.

Untuk membawa keharmonian dan kedamaian kembali ke rumah dan masyarakat kita, adalah penting untuk kita mengekalkan aspek Yin yang hidup dan kuat. Berikut adalah beberapa petua peribadi mengenai bagaimana anda boleh menyuburkan lagi sisi Yin anda.

Buat Masa Senyap

Setiap hari saya mengetepikan masa untuk berdiam diri. Kadang-kadang ia adalah pagi dan kadang-kadang sebelum waktu tidur saya. Saya mematikan telefon bimbit saya dan menutup komputer saya, dan saya hanya diam dalam selagi saya rasa saya perlu. Sepanjang tempoh ini, saya mengosongkan fikiran saya terhadap semua pemikiran dan keasyikan dan memberi tumpuan kepada perasaan aman.

grafik langganan dalaman

Dalam ruang senyap ini, saya mengamalkan seni meditasi yang merupakan sebahagian daripada komponen Yin. Saya melepaskan dunia yang kelihatan dan memberi tumpuan kepada alam yang tidak kelihatan. Saya mahu semangat saya berkembang dan mengambil alih dan melupakan badan dan minda saya seketika.

Tulis untuk Menggambarkan Kehidupan Anda

Ketika berusia lapan tahun, saya mula menulis buku harian dan tidak pernah berhenti menulis. Saya menulis untuk banyak sebab tetapi alasan utama adalah supaya saya boleh mencerminkan peristiwa tertentu yang berlaku dalam hidup saya dan menganalisis tingkah laku atau tindak balas saya sendiri. Diari saya menjadi cermin setiap hari saya dan kadang-kadang, saya melihat perkara yang saya tidak suka atau ingin berubah.

Saya juga menulis untuk menjelaskan hala tuju saya dalam kehidupan. Sekiranya anda tidak mempunyai amalan ini, ia mungkin masanya untuk memulakan menulis jurnal semata-mata supaya anda boleh membangunkan kehidupan reflektif dan membolehkan diri anda bersuara. Apabila kita mengambil masa untuk masa senyap, kita boleh menjalani kehidupan yang lebih lengkap dan memuaskan.

Makan Diet Seimbang

Sekiranya kita berunding dengan doktor Cina, mereka akan menerangkan kepada kita bahawa badan kita memerlukan keseimbangan yang baik antara makanan Yin dan Yang untuk menjadi sihat. Makanan Yin cenderung menjadi miskin dalam kalori dan kaya dengan potasium manakala makanan Yang biasanya kaya dengan kalori dan sodium. Biasanya kita harus makan makanan Yang pada musim sejuk dan makanan Yin semasa musim panas.

Jika kita google carta makanan Yin dan Yang, kita dapati banyak maklumat. Makanan Yin termasuk kacang soya, kepiting, timun, terung, pucuk dan epal. Makanan Yang termasuk kacang, alpukat, kopi, daging merah dan telur. Apabila kita menyesuaikan diri dengan badan kita, kita sedar bagaimana makanan mempengaruhi minda, badan dan roh kita dan betapa pentingnya untuk tidak membesar-besarkan dalam kalori dan kalsium.

Adakah Tai Chi dan Qi Gong

Cara terbaik yang saya temui untuk memastikan Yin saya hidup dan kuat adalah melalui amalan harian Tai Chi dan Qi Gong. Pergerakan 24 gaya Yang telah direka oleh tuan-tuan Cina di 1956 untuk menawarkan manfaat kesihatan yang baik kepada sesiapa yang mengamalkannya secara teratur.

Tai Chi membantu kita melepaskan emosi negatif dan mengosongkan minda kita, tetapi yang paling penting, ia membolehkan kita menari dengan tenaga Yin dan Yang kita. Dalam meditasi yang lancar dan elegan dalam pergerakan ini, kita dapati kedamaian dan kegembiraan batin yang hebat. Saya adalah seorang wanita yang gembira sebelum menemui Tai Chi dan Qi Gong tetapi kini saya dengan rendah diri boleh mengatakan bahawa saya adalah mata air kegembiraan!

Ambil A Look At Yourself

Luangkan masa untuk melihat gaya hidup anda dan perhatikan di mana ketidakhadirannya terletak. Adakah anda sentiasa berlari, melakukan seratus perkara yang berbeza, daripada nafas, pening dan letih? Atau adakah anda duduk di rumah dengan refleksi dan tidak aktif dan mungkin juga keletihan?

Kesihatan dan kegembiraan datang apabila tenaga Yin dan Yang kami menari bersama dalam kebebasan dan keharmonian yang sempurna.

© 2017. Nora Caron. Hak cipta terpelihara.

Mengenai Penulis

Nora CaronNora Caron mempunyai ijazah Sarjana dalam kesusasteraan Renaissance Inggeris dan bercakap empat bahasa. Selepas bergelut melalui sistem akademik, dia menyedari bahawa panggilan sebenarnya adalah untuk membantu orang hidup dari hati mereka dan meneroka dunia melalui mata semangat mereka. Nora telah belajar dengan pelbagai guru rohani dan penyembuh sejak 2003 dan dia mengamalkan Perubatan Tenaga serta Tai Chi dan Qi Gong. Pada bulan September 2014, bukunya "Perjalanan ke Jantung", menerima Pingat Silver Hadiah Anugerah Living Now untuk Fiksyen Inspirational Terbaik. Lawati laman web beliau di: www.noracaron.com

Tonton video dengan Nora: Dimensi baru untuk menjadi

Buku oleh Nora Caron

Perjalanan ke Jantung: Trilogi Dimensi Baru, Buku 1Perjalanan ke Jantung: Trilogi Dimensi Baru, Buku 1
oleh Nora Caron.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Tonton treler buku: Perjalanan ke Jantung - Trailer Buku

at

memecahkan

Terima kasih kerana melawat InnerSelf.com, mana ada 20,000 + rencana mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baharu dan Kemungkinan Baharu." Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Langgan kepada Majalah InnerSelf, diterbitkan setiap minggu, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. lahirnya Magazine telah diterbitkan sejak tahun 1985.