Apa yang membuat anda memecah diet anda, atau menjalankan kad kredit anda, atau tertarik kepada semua orang yang salah? Anda tahu ini bukanlah perkara yang sihat untuk dilakukan, anda tahu anda menyalahgunakan kepentingan anda sendiri, tetapi kadang-kadang anda hanya tidak dapat menolongnya. Kadang-kadang anda mahu apa yang anda mahu dan tidak ada alasan dengan syaitan di bahu anda!
Setiap daripada kita mempunyai kecenderungan menyabot diri sendiri, asal usul kita. Jangan keliru! Saya di sini untuk memberitahu anda bahawa tingkah laku ini dikaitkan dengan sebahagian personaliti anda yang mungkin anda tidak tahu bahawa anda mempunyai: Anak Luar anda.
Anda mungkin sudah biasa dengan konsep Anak Dalaman, konstruk psikologi yang dikembangkan oleh John Bradshaw, Charles Whitfield, dan lain-lain. Anak Batin anda adalah teras emosi anda, keperibadian anda yang tidak bersalah, rentan, sering memerlukan. Banyak perasaannya muncul pada usia muda yang lembut dan masih berada dalam jiwa anda; yang lain timbul lagi dari pengalaman segar. Apa pun asal usul perasaannya, Anak Inner anda perlu dijaga, ia perlu didengar, ia harus dihormati.
Tidak kurang pentingnya, Anak Luar anda adalah konsep psikologi yang saya telah mengenal pasti untuk menggambarkan bahagian personaliti anda itu bertindak keluar perasaan anak anda dalam cara mengalahkan diri, tanpa memberikan anda, orang dewasa yang bertanggungjawab, berpeluang untuk campur tangan.
Ringkasnya, Anak Luar anda bertanggungjawab untuk anda salah laku. Fikirkan Outer Child anda sebagai remaja impulsif dan sengaja pada kamu orang yang mempunyai masalah mengawal tingkah laku dan melawan nafsu primitif.
Anak Luar anda berkata ya kepada segelas wain apabila anda, Orang dewasa, sudah memutuskan batas dua minuman. Anak Luar anda memutuskan untuk menonton permainan apabila anda memutuskan untuk membersihkan garaj itu. Kanak-kanak Luar anda mahu apa yang mereka mahu dan menarik semua berhenti untuk mendapatkan jalan sendiri.
Kita Semua Mempunyai Anak Luar
Seperti yang Child Inner, kita semua mempunyai Child Outer; ia tidak ada keretakan. Ia adalah, bagaimanapun, mementingkan diri sendiri, mementingkan diri sendiri bahagian yang keras kepala kita, kita semua saham - sebahagian yang sampai sekarang kita gagal mengenali sebagai universal. Kanak-kanak Luar adalah universal kerana kita semua mempunyai perasaan primal yang kita hampir tidak sedar tetapi yang mendorong mekanisme pertahanan kita yang paling mendalam dan reaksi lutut - jika kita membiarkan mereka.
Anak Luar anda dapat dilihat keluardengan apa yang dirasakan oleh Anak Dalam Batin anda. Contohnya, jika ketakutan teras dalaman Anak anda adalah ditinggalkan, ia adalah Anak Luar anda yang menunjukkan ketakutan ini dengan pelbagai tingkah laku yang tidak sesuai. Apabila anda merasa tidak selamat dalam hubungan romantis, Outer bertindak keluar perasaan terdedah anda dengan cara yang hanya boleh ditafsirkan sebagai terdesak. Anda mungkin terkejut, membeku, atau meletup apabila tarikh anda membuat anda menunggu lebih daripada beberapa minit untuk panggilan balik.
Sebenarnya, Anak Luar biasanya mempunyai pencetus rambut apabila ia ditinggalkan kerana ketakutan - saraf yang sangat mudah apabila ada di antara kita yang merasa kecewa, dipecat, atau ditolak. Oleh itu, menunggu beberapa minit untuk telefon supaya cincin memicu ketakutan yang mengejutkan bahawa anda akan tersenyum sendirian, berputus asa selamanya.
Sekiranya anda berfikir bahawa saya memberi nama kepada bahagian keperibadian anda untuk membolehkan kami mengawal kelakuan buruk, berfikir lagi! Dapat mengenal pasti dan mengenali anak anda adalah langkah penting untuk menjinakkannya. Saya telah mendapati dengan kerja saya dalam amalan peribadi dengan pelanggan dan dengan menghadiri bengkel yang tidak terhitung jumlahnya yang dapat memisahkan keperibadian dengan cara ini adalah langkah penting pertama untuk mengawal tindakan anda dan nasib emosi anda sendiri.
Anda Tidak Perlu yang Orang
Fikirkan perkara-perkara yang anda inginkan - untuk mempunyai kehidupan cinta yang lebih bahagia, untuk membebaskan hutang, untuk mencapai pengiktirafan yang lebih besar dalam bidang anda - dan pertimbangkan segala perkara kecil yang anda impikan itu sebenarnya menghalang kemajuan anda terhadap matlamat tersebut. Anak Luar anda mewakili halangan itu; itu semua tabiat dan kecenderungan yang produktif yang membuat anda sentiasa ingin mencapai kejayaan, tetapi sentiasa jatuh.
Salah satu helah kegemaran Outer adalah procrastination. Ia mewujudkan sebanyak sabotaj oleh apa yang ia tidak lakukan seperti apa tidak, menggali kerja-kerja dengan kebimbangan dan pasif. Sebagai contoh, ia mengabaikan anda apabila anda memberitahu apa yang perlu dilakukan, seperti "Pergi ke gym." Sebaliknya Outer hanya pergi tepat makan keripik kentang dan bersantai di hadapan TV. Anak luar adalah lelaki yang sering bercakap tentang bagaimana dia akan bergerak ke ladang ternak di barat, tetapi tidak pernah mendapat perhatian.
Anda tidak perlu menjadi orang itu. Anda boleh melakukan sesuatu untuk menjejaki keseimbangan memihak kepada Dewasa Dewasa anda apabila pergaduhan kuasa dalaman timbul.
Alat Kesedaran Diri Revolusi
Konsep Anak Luar adalah alat kesadaran diri revolusioner yang membolehkan anda melihat tingkah laku anda sendiri dari perspektif baru yang kuat. Ia mendedahkan dimensi ketiga keperibadian anda: dimensi diri yang memberontak. Dalam meneroka dimensi baru ini, anda mendapat akses kepada sebahagian daripada diri anda yang beroperasi menyamar, sehingga sekarang.
Saya ingin meyakinkan anda bahawa anda boleh membetulkan dan mengarahkan subterfuge Anak anda; ia tidak perlu menahan anda kembali lagi. Sama ada Kanak-kanak Outer telah menghalang anda daripada melekat pada pemakanan, membendung perbelanjaan anda, mengatasi kebimbangan prestasi, menamatkan penangguhan, meningkatkan hubungan, menjadi ibu bapa yang lebih baik, atau mencapai potensi anda, akhirnya anda boleh membuat perubahan yang selalu anda impikan .
Bagi kepentingan pendedahan penuh, penting untuk mengetahui bahawa Anak Luar anda tidak akan menyerahkan kuasa anda tanpa pertarungan. Kanak-kanak Luar tingkah laku melawan perubahan - terutamanya perubahan yang diarahkan pada tabiat buruk kegemarannya. Ia berupaya melakukan perkara yang betul dan merangsang selepas perkara-perkara yang buruk untuk kesihatan, reputasi, perkahwinan, kerjaya, angka, atau akaun bank anda.
Itulah sebabnya Outer adalah seorang pelahap untuk kepuasan segera dan mahir dalam menumpukan pelan perbaikan diri terbaik anda dengan bijak menggantikan kepuasan diri untuk menjaga diri. Perbezaan antara keduanya sangat luas, tetapi Outer, tuan rasionalisasi, melakukan yang terbaik untuk mengelirukan mereka.
Mempraktikkan diri mengambil tindakan untuk memberi manfaat kepada kehidupan anda. Outer lebih suka memanjakan diri sendiri, dengan kata lain, perkara-perkara yang sememangnya baik-baik seperti membeli kemewahan pada kredit, atau mengambil tidur lain - perkara-perkara yang mudah untuk dirasionalkan dalam jangka pendek, tetapi mensabotaj matlamat dan impian anda dalam jangka panjang.
Apabila Kanak-kanak Luar Kanak-kanak Membawa Kawalan
Kanak-kanak luar pakar dalam kuasa dan kawalan. musuh utamanya adalah sendiri Adult anda. Apabila anda cuba untuk mencapai matlamat, Outer Child boleh bertindak seperti oppositionally ingkar berusia 10 tahun. Outer bertekad untuk memakai anda ke bawah, untuk mendapatkan anda kembali ke dalam salah satu daripada tabiat lama anda, ketagihan, atau dorongan.
Berhati-hatilah: Orang luar boleh menangkap anda dan mengawal apabila anda tidak menjangkakannya, terutamanya apabila anda marah. Lebih berlebihan terhadap kemarahan. Kadang-kadang ia berlebihan oleh di bawahbertindak balas. Ini kerana ramai orang terlalu tidak yakin akan risiko meluahkan kemarahan langsung kepada seseorang (seperti bos atau kekasih mereka); mereka takut kehilangan penerimaan orang itu. Luar boleh melakonkan ketakutan dan kekurangan ketegasan anda dengan menimbulkan kemarahan anda. Satu daripada peserta bengkel saya menyifatkan satu episod sedemikian:
Pada hari yang lain apabila saya gagal bersuara untuk diri saya untuk masa yang sejuta, saya mula menghempas perkara di sekeliling dapur. Saya sengaja memecahkan hidangan saya benar-benar suka. Itu adalah baik lama Child Outer bertindak keluar saya dengan cara merosakkan diri biasa.
Dalam kes lain, Outer mengambil kemarahan anda pada orang yang tidak bersalah dan membuat anda kelihatan seperti raksasa. Sebagai seorang peserta bengkel meletakkannya, "Apabila Kanak-kanak Luar saya ragu-ragu, ia cuba menggigit kepala seseorang."
Isu-isu kawalan luar benar-benar muncul dalam hubungan: Apabila Kanak-kanak Outer masuk ke dalam perebutan kuasa dengan Anak Luar Orang lain, berhati-hati. Kanak-kanak Luar cenderung untuk bertarung satu sama lain untuk mengawal dan menentang "siapa yang betul." (Sekiranya anda hanya boleh menghantar Anak-Anak Outer mereka keluar untuk bermain - atau ke Penjagaan Kanak-Kanak Luar - supaya orang dewasa dapat melakukan perkara yang rasional dan adil.
Kanak-kanak Luar Anda Menawan Rakan Kongsi Anda, Orang Lain, dan Anda
Anak Luar anda bukan sahaja cuba membuli rakan atau orang lain; ia membuli anda: Apabila anda Dewasa Dewasa terlalu lemah dan anda Kanak-kanak Luar terlalu kuat (kerana kebanyakan kita), Luar boleh menjadi sangat kuat sehingga ia sepenuhnya mengawalnya orang.
Sesetengah orang, seperti bekas pelanggan ini, hampir semua Anak Luar:
Saya makan apa yang saya mahu, walaupun saya mendapat lemak dan kehilangan penampilan saya. Saya minum saya mahu, walaupun selepas saya ditangkap beberapa kali untuk memandu mabuk. Saya menghabiskan apa yang saya mahu, walaupun saya akhirnya gagal dalam gadai janji saya.
Fikirkan Child Outer anda sebagai kuda - kuda liar - dan dewasa sendiri anda sebagai jurulatih cuba untuk mount. Kadang-kadang kuda adalah lebih bertekad, lebih berkuasa daripada jurulatih dan anda dibuang dari kuda. Kemudian Outer Child pergi galloping off ke arah itu sendiri.
Undercover Anak Luar
Manuver luar boleh menjadi halus. Ia memakai banyak penyamaran. Ia licin menyamar sebagai kehendak bebas, sementara meninggalkan anda, Dewasa, dalam belenggu. Ia menonjol sebagai sekutu anda, tetapi benar-benar mengganggu anda daripada menghadiri keperluan sebenar anda.
Fikirkan dengan cara ini: Luar ialah anda secara autopilot. Misi - untuk merampas kepentingan Dewasa Dewasa anda - membuat anda terus tersekat pada corak lama. Luar sentiasa menunggu di sayap untuk memancarkan salah satu lututnya, strategi pertahanan, terutamanya apabila anda cuba berubah.
Dalam menangani sabotaj diri, ramai pakar memberi fokus terutamanya pada bantuan gejala. Tetapi mengajar orang bagaimana untuk menjimatkan wang atau menurunkan berat badan tidak mengatasi komponen kuat keperibadian kita yang bertindak walaupun niat terbaik kita. Nasihat pakar kewangan dan pakar pemakanan adalah berharga; hanya sukar bagi kita untuk meletakkan nasihat mereka untuk kegunaan yang baik sementara Anak Luar kami mengawal memandu. Itulah sebabnya kita berulang-alik atau menggantikan satu masalah yang begitu mudah untuk yang lain. Sebagai contoh, kami hanya membayar satu kad kredit untuk berlari lain; kami berhenti merokok untuk mendapatkan pound 30.
Untuk memperluas metafora, dengan mempelajari tentang Anak Luar anda, anda mengambil diri dari Autopilot Luar Kanak-kanak dan beralih ke penghantaran manual untuk sementara waktu. Dengan berbuat demikian, dalam mengambil alih roda, anda mendedahkan identiti sebenar Anak anda. Apa yang tidak sedarkan diri sekarang menjadi sedar. Perlindungan kanak-kanak luar telah ditiup dan anda mengawal misi kehidupan anda.
©2011, 2015 oleh Susan Anderson. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Perpustakaan New World, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.
Perkara Sumber
Taming Your Child Outer: Overcoming Sabotage Self and Healing from Abandonment
oleh Susan Anderson.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.
Mengenai Penulis
Susan Anderson telah menumpukan lebih daripada pengalaman klinikal dan penyelidikan selama 30 untuk membantu orang mengatasi trauma pengabaian dan selepas corak sabotoran diri. Pengasas pergerakan pemulihan ditinggalkan, melalui laman web, bengkel, dan media beliau untuk berkongsi kaedah pemulihannya dengan penyingkiran yang terselamat dari seluruh dunia. Susan adalah pengarang empat buku trailblazing termasuk Journey from Abandonment to Healing and Taming Child Outer anda yang membimbing rakyat melalui protokol khusus untuk penyembuhan ditinggalkan, kesedihan hati, dan kerugian. Orang ramai boleh menyumbang kepada projek penyelidikan yang berterusan Susan dengan mengemukakan (rahsia) cerita peribadi anda kepada laman web beliau http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. laman-laman web www.abandonment.net and www.outerchild.net menjangkau dengan bantuan dan maklumat. Anda dialu-alukan untuk menghubungi pengarang secara langsung.
Tonton video: Taming Child Outer Anda (dengan Susan Anderson)
