Bagi Sesetengah Orang, Kebimbangan Dan Phobias Diambil Untuk Ekstrem

Bagi Sesetengah Orang, Kebimbangan Dan Phobias Diambil Untuk Ekstrem Kebimbangan melampau melemahkan. Porschelinn

Kebimbangan adalah pengalaman biasa. Ia adalah perkara biasa untuk merasa cemas dalam keadaan tertentu atau apabila membayangkan kemungkinan kemalangan. Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang ia tidak dapat bergerak dan memberi kesan buruk kepada kehidupan mereka; dan emosi normal yang berguna menjadi patologi.

Kami ditawarkan sekilas awam yang jarang berlaku sejauh mana ini boleh dilakukan di Bedlam Channel 4, dokumentari berikut pesakit dalam unit kecemasan pakar di Hospital Royal Bethlem di selatan London, yang merawat kes-kes yang paling ekstrem di UK. Kami bertemu dengan Helen yang bersemangat, yang mempunyai ketakutan yang tidak masuk akal bahawa dia akan meletakkan orang asing ke dalam tong sampah, dan James, yang mengganggu gangguan obsesifnya bermakna dia sering tidak dapat meninggalkan tandas selama berjam-jam dan mempunyai pemikiran yang mengganggu yang membuatnya terasa dia akan menjadi benda dia sangat benci, seorang pedofil.

. label gangguan kecemasan merangkumi pelbagai gangguan klinikal yang diagnosis berasingan tetapi berada di bawah keluarga yang sama kerana kebimbangan asas adalah biasa bagi mereka semua. Kategori terkenal yang terkenal termasuk gangguan kebimbangan umum, di mana orang berasa cemas tentang pelbagai perkara, gangguan obsesif kompulsif dan fobia.

Fikiran yang tidak masuk akal

Ciri umum antara gangguan adalah pemikiran yang mengganggu, yang kelihatan tidak dapat dielakkan dan menyebabkan penderita mengalami banyak masalah. Ia mungkin berfikir tentang kemungkinan orang yang dikasihi mati, idea yang mereka mungkin telah merugikan orang lain atau bahawa mereka mungkin dalam beberapa cara orang jahat. Ini juga boleh mencerminkan kebimbangan sosial yang lebih luas; dalam kes James ia adalah pedofilia, tetapi sebagai ketua unit Bethlem menunjukkan, dalam 1980s ketakutan tentang HIV / AIDS mungkin lebih umum.

Penyelidikan saya sendiri telah memberi tumpuan untuk lebih daripada 10 tahun akibat daripada cuba mengelak pemikiran dan emosi tertentu yang anda tidak mahu. Dengan kerjasama Daniel Wegner, kami menunjukkan bahawa percubaan untuk menghindari pemikiran yang tidak diingini menguatkan pegangan anda, dan anda mula merasakan pemikiran ini dalam fenomena yang dipanggil kesan pemulihan.

Kerja lebih terkini telah menunjukkan ini dapat mempengaruhi kelakuan anda juga. Sebagai contoh, jika seorang individu cemas tentang merokok dan cuba untuk tidak memikirkannya dalam usaha untuk berhenti, ia lebih cenderung menyebabkan mereka berfikir tentang merokok lagi dan sebenarnya merokok lebih banyak. Dalam kata-kata Danaan Parry: "Yang kami lawan, berterusan".

Fobia

Phobias juga merupakan sebahagian daripada keluarga gangguan kecemasan. Kebanyakan orang tahu apa yang ingin mengalami ketakutan, mungkin peperiksaan yang akan datang atau dari pengalaman seperti yang dilanggar. Ini adalah emosi asas yang dialami apabila organisma terancam, menyebabkan ia melarikan diri atau melawan ancaman. Ringkasnya, ia adalah mekanisme yang berguna untuk terus hidup. Tetapi fobia, ketakutan yang lebih sengit dan berkekalan terhadap sesuatu yang mungkin kelihatan tidak berbahaya bagi anda dan saya, boleh melemahkan. Fobia yang paling luar biasa yang saya jumpai adalah ketakutan pada kasut.

Gangguan kecemasan sebahagiannya diwarisi dan sebahagiannya dipelajari dan boleh disebabkan oleh kemungkinan trauma awal. Dalam semua kes, mereka diburukkan lagi oleh pemikiran dan tingkah laku seperti mengelakkan.

Fobia atau ketakutan yang lebih mudah sering dipelajari; Seorang ibu boleh menghantar ketakutan kepada labah-labah ke anak-anaknya, contohnya. Walau bagaimanapun, dengan fobia pelbagai fungsi yang lebih rumit, seperti fobia sosial, lebih sukar untuk mengenal pasti punca-punca tertentu dan ia mungkin sebahagiannya dipelajari, sebahagiannya diwarisi, dan sebahagiannya kerana fizikal perubahan dalam kimia otak.

Dan orang boleh mengalami masalah kecemasan pada masa yang sama, seperti campuran fobia dan OCD.

Bantuan

Satu elemen utama program rawatan untuk kegelisahan adalah untuk membolehkan individu mengurangkan rintangan aktif mereka terhadap pemikiran yang mengganggu. Ini boleh dilakukan dalam beberapa cara, tetapi terapi tingkah laku kognitif adalah salah satu rawatan utama. Ini mungkin bermula dengan menormalkan pemikiran, contohnya adalah biasa bagi individu untuk merasakan bahawa mereka adalah orang yang mengerikan kerana mereka adalah satu-satunya orang yang berfikir cara itu di dunia tetapi mereka akan terkejut untuk mengetahui bahawa kebanyakan orang mengalami pemikiran yang sama pada masa-masa tertentu.

Ramai rawatan yang ada adalah berdasarkan kepada pemikiran dan bukannya menolaknya. Satu lagi strategi adalah untuk mempersoalkan pemikiran dan kepercayaan yang telah digunakan oleh pesakit sebagai bukti ketinggian. Prinsip asas adalah tentang menguji pemikiran terhadap realiti. Rawatan tingkah laku yang lain menumpukan kepada tidak mengelakkan ketakutan, jadi jika seseorang mengelakkan persekitaran tertentu kerana ia membuat mereka cemas, sangat penting bahawa mereka mengalami persekitaran (dengan sokongan) untuk menyedari bahawa apa yang mereka ketakutan sebenarnya tidak berlaku.

Bagi fobia, satu lagi teknik biasa adalah desensitisasi sistematik, di mana orang itu perlahan-lahan terdedah kepada objek yang ditakuti dengan cara yang lembut.

Ubat seperti antidepresan juga boleh berkesan dalam merawat gangguan kecemasan tetapi gabungan ubat-ubatan dan terapi psikologi berfungsi dengan baik bergantung kepada keparahan gangguan.

Tetapi apa-apa pendekatan, dan seperti dokumentari Saluran 4 Bedlam menunjukkan, terdapat bantuan di luar sana, walaupun untuk kes-kes yang paling melampau.Perbualan

Tentang Pengarang

James Erskine, Pensyarah Kanan dalam Perubatan Psikologi dan Perilaku, St George's, University of London

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Buku-buku yang berkaitan

InnerSelf Market

Amazon

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeiwhihuiditjakomsnofaplptruesswsvthtrukurvi

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

VIDEOS TERKINI

Migrasi Iklim Hebat Telah Bermula
Migrasi Iklim Hebat Telah Bermula
by Super User
Krisis iklim memaksa ribuan orang di seluruh dunia untuk melarikan diri ketika kediaman mereka menjadi semakin tidak berpenghuni.
Zaman Ais Terakhir Beritahu Kami Kenapa Kita Perlukan Berhati-Hati Mengenai A Perubahan 2 ℃ Pada Suhu
Zaman Ais Terakhir Beritahu Kami Kenapa Kita Perlukan Berhati-Hati Mengenai A Perubahan 2 ℃ Pada Suhu
by Alan N Williams, et al
Laporan terbaharu dari Panel Antara Kerajaan Mengenai Perubahan Iklim (IPCC) menyatakan bahawa tanpa pengurangan ...
Bumi Telah Dihuni Selama Berbilion Tahun - Betapa Beruntungnya Kita?
Bumi Telah Dihuni Selama Berbilion Tahun - Betapa Beruntungnya Kita?
by Toby Tyrrell
Perlu evolusi 3 atau 4 bilion tahun untuk menghasilkan Homo sapiens. Sekiranya iklim benar-benar gagal hanya sekali ...
Bagaimana Memetakan Cuaca 12,000 Tahun Lalu Dapat Membantu Meramalkan Perubahan Iklim Masa Depan
Bagaimana Memetakan Cuaca 12,000 Tahun Lalu Dapat Membantu Meramalkan Perubahan Iklim Masa Depan
by Brice Rea
Akhir zaman ais terakhir, sekitar 12,000 tahun yang lalu, dicirikan oleh fasa sejuk terakhir yang disebut Dryer Muda.
Laut Caspian Akan Jatuh 9 Meter Atau Lebih Banyak Abad Ini
Laut Caspian Akan Jatuh 9 Meter Atau Lebih Banyak Abad Ini
by Frank Wesselingh dan Matteo Lattuada
Bayangkan anda berada di pantai, melihat ke laut. Di hadapan anda terletak 100 meter pasir gersang yang kelihatan seperti…
Venus Dahulu Seperti Bumi, Tetapi Perubahan Iklim menjadikannya Tidak Dapat Dihuni
Venus Dahulu Seperti Bumi, Tetapi Perubahan Iklim menjadikannya Tidak Dapat Dihuni
by Richard Ernst
Kita dapat belajar banyak mengenai perubahan iklim dari Venus, planet saudara kita. Venus kini mempunyai suhu permukaan…
Lima Kepercayaan Iklim: Kursus Kerosakan Dalam Kesalahan Maklumat Iklim
Lima Kepercayaan Iklim: Kursus Kerosakan Dalam Kesalahan Maklumat Iklim
by John Cook
Video ini adalah kursus kemalangan dalam salah maklumat iklim, merangkum hujah-hujah utama yang digunakan untuk menimbulkan keraguan terhadap kenyataan ...
Artik Tidak Panas Ini Selama 3 Juta Tahun dan Itu Berarti Perubahan Besar Untuk Planet
Artik Tidak Panas Ini Selama 3 Juta Tahun dan Itu Berarti Perubahan Besar Untuk Planet
by Julie Brigham-Grette dan Steve Petsch
Setiap tahun, penutup ais laut di Laut Artik menyusut ke titik rendah pada pertengahan September. Tahun ini mengukur hanya 1.44…

ARTIKEL TERKINI

tenaga hijau2 3
Empat Peluang Hidrogen Hijau untuk Midwest
by Christian Tae
Untuk mengelakkan krisis iklim, Midwest, seperti seluruh negara, perlu menyahkarbon sepenuhnya ekonominya dengan…
ug83qrfw
Halangan Utama kepada Tindak Balas Permintaan Perlu Diakhiri
by John Moore, Di Bumi
Jika pengawal selia persekutuan melakukan perkara yang betul, pelanggan elektrik di seluruh Midwest mungkin akan dapat memperoleh wang sementara…
pokok untuk ditanam untuk iklim2
Tanam Pokok Ini Untuk Memperbaiki Kehidupan Bandar
by Mike Williams-Rice
Satu kajian baharu menetapkan pokok oak hidup dan sycamore Amerika sebagai juara di antara 17 “pokok super” yang akan membantu menjadikan bandar…
dasar laut laut utara
Mengapa Kita Mesti Memahami Geologi Dasar Laut Untuk Memanfaatkan Angin
by Natasha Barlow, Profesor Madya Perubahan Persekitaran Kuaternari, Universiti Leeds
Bagi mana-mana negara yang diberkati dengan akses mudah ke Laut Utara yang cetek dan berangin, angin luar pesisir akan menjadi kunci untuk memenuhi…
3 pelajaran kebakaran hutan untuk bandar-bandar hutan ketika Dixie Fire memusnahkan Greenville, California yang bersejarah
3 pelajaran kebakaran hutan untuk bandar-bandar hutan ketika Dixie Fire memusnahkan Greenville, California yang bersejarah
by Bart Johnson, Profesor Senibina Landskap, Universiti Oregon
Kebakaran liar yang membakar di hutan gunung yang kering dan kering melanda bandar Gold Rush Greenville, California, pada 4 Ogos,…
China Dapat Memenuhi Matlamat Tenaga dan Iklim yang Mengatasi Kuasa Arang Batu
China Dapat Memenuhi Matlamat Tenaga dan Iklim yang Mengatasi Kuasa Arang Batu
by Alvin Lin
Pada Sidang Kemuncak Iklim Pemimpin pada bulan April, Xi Jinping berjanji bahawa China akan "secara ketat mengendalikan tenaga arang batu ...
Air biru dikelilingi oleh rumput putih yang mati
Peta mengesan 30 tahun salji salji melampau di seluruh AS
by Mikayla Mace-Arizona
Peta baru kejadian salji salji yang melampau selama 30 tahun terakhir menjelaskan proses yang mendorong pencairan cepat.
Sebuah pesawat menjatuhkan kalis api merah ke api hutan ketika anggota bomba yang diparkir di sepanjang jalan memandang ke langit jingga
Model meramalkan ledakan api liar selama 10 tahun, kemudian penurunan secara beransur-ansur
by Hannah Hickey-U. Washington
Melihat masa depan kebakaran hutan jangka panjang meramalkan ledakan awal aktiviti kebakaran hutan selama hampir satu dekad,…

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.