{youtube}G0tgMubFqd8{/youtube}

Saya belajar tentang sembilan penyebab kemurungan dan kecemasan, yang mana terdapat bukti saintifik dengan set penyelesaian yang berbeza. Tetapi saya hanya akan memberikan anda satu contoh yang sangat cepat. Saya perasan bahawa banyak orang yang saya tahu yang tertekan dan cemas. Kemurungan dan kecemasan mereka menumpukan perhatian kepada kerja mereka. Jadi saya mula melihat, bagaimana perasaan orang tentang kerja mereka? Apa yang berlaku di sini?

Gallup melakukan kajian yang paling terperinci yang pernah dilakukan pada ini. Apa yang mereka dapati ialah 13 peratus daripada kita seperti kerja kita sepanjang masa. Enam puluh tiga peratus daripada kita adalah apa yang mereka sebut sebagai "sleepwalking" melalui kerja keluar. Kami tidak menyukainya. Kami tidak membencinya. Kami bertolak ansur dengannya. Dua puluh empat peratus daripada kita membenci pekerjaan. Sekiranya anda berfikir bahawa peratus 87 orang dalam budaya kita tidak menyukai perkara yang mereka lakukan pada kebanyakan masa. Mereka menghantar e-mel kerja pertama mereka di 7: 48 am dan jam di 7: 15 secara purata. Kebanyakan kita tidak mahu melakukannya.

Bolehkah ini mempunyai hubungan dengan kesihatan mental kita? Saya mula mencari bukti yang terbaik, dan saya dapati seorang ahli sains sosial Australia yang luar biasa yang dikenali sebagai Michael Marmot yang saya tahu yang tahu, kisah tentang bagaimana dia dapati ia menakjubkan, tetapi saya akan memberikan tajuk utama.

Beliau mendapati faktor utama yang membuat kita tertekan dan bimbang di tempat kerja: Jika anda pergi bekerja dan anda merasa terkawal, anda merasakan anda mempunyai beberapa pilihan atau terhad yang anda mungkin lebih berkemungkinan menjadi tertekan atau sebenarnya lebih cenderung mempunyai tekanan- serangan jantung berkaitan.

Dan ini kerana salah satu perkara yang menghubungkan begitu banyak sebab-sebab kemurungan dan kecemasan yang saya pelajari. Semua orang yang menonton ini tahu bahawa anda mempunyai keperluan fizikal semulajadi, betul. Anda memerlukan makanan. Anda memerlukan air. Anda memerlukan perlindungan. Anda perlukan udara bersih. Sekiranya saya menghilangkannya dari kamu, anda akan mengalami masalah yang cepat, betul. Terdapat bukti yang sama kuat bahawa kita mempunyai keperluan psikologi semulajadi. Anda perlu merasakan anda adalah milik; Anda perlu merasakan hidup anda mempunyai makna dan tujuan; Anda perlu merasakan bahawa orang melihat anda dan menghargai anda; Anda perlu merasakan bahawa anda mempunyai masa depan yang masuk akal.

grafik langganan dalaman

Dan jika manusia dilarang daripada keperluan psikologi, mereka akan mengalami bentuk-bentuk tekanan yang melampau. Budaya kita adalah baik pada banyak perkara. Kita semakin kurang dan kurang mendapat perhatian dalam memenuhi keperluan psikologi yang mendalam. Dan ini adalah salah satu faktor utama mengapa kemurungan meningkat.

Dan yang terbuka, hanya untuk menyelesaikan perkara tentang apa yang membuka, cara pemikiran yang sangat berbeza tentang bagaimana kita menyelesaikan masalah ini, betul. Jadi jika kawalan di tempat kerja adalah salah satu penggerak kemurungan dan wabak kecemasan ini, saya fikir apa yang akan menjadi antidepresan untuk itu, betul. Apa yang akan menyelesaikannya?

Di Baltimore, saya bertemu seorang wanita bernama Meredith Keogh sebagai sebahagian daripada transformasi yang luar biasa. Meredith pernah tidur setiap malam Ahad yang hanya sakit dengan keresahan. Dia mempunyai pekerjaan di pejabat. Ia bukan pekerjaan pejabat paling teruk di dunia, dia tidak dibuli, tetapi dia tidak dapat menanggung pemikiran bahawa kebosanan ini akan menjadi tahun 40 seterusnya dalam hidupnya, sepanjang hidupnya.

Dan pada suatu hari Meredith melakukan percubaan dengan suaminya, Josh. Josh telah bekerja di kedai-kedai basikal sejak dia masih remaja. Sekali lagi, ia tidak selamat, kerja terkawal, seperti yang anda boleh bayangkan. Dan suatu hari Josh dan kawan-kawannya di kedai basikal hanya bertanya pada diri sendiri: apa yang dilakukan oleh bos sebenarnya? Mereka suka bos itu. Dia bukan seorang lelaki yang sangat buruk, tetapi mereka berfikir, "Baiklah, kami membaiki semua basikal." Mereka tidak suka perasaan ini mempunyai bos. Mereka memutuskan untuk melakukan sesuatu yang berbeza.

Jadi Meredith berhenti kerja. Josh dan rakan-rakannya berhenti kerja mereka. Mereka menubuhkan sebuah kedai basikal yang berfungsi pada prinsip yang berbeza. Ini koperasi demokratik, bukan perbadanan. Jadi cara ia berfungsi adalah tidak ada bos. Mereka mengambil keputusan secara demokratik dengan mengundi. Mereka berkongsi tugas yang baik dan tugas yang buruk. Mereka berkongsi keuntungan.

Dan salah satu perkara yang begitu menarik untuk saya pergi ke sana yang sejajar dengan penemuan Profesor Marmot adalah berapa banyak daripada mereka yang bercakap tentang bagaimana mereka tertekan dan cemas apabila mereka bekerja dalam persekitaran yang terkawal dan mereka tidak tertekan dan sekarang cemas.

Kini penting untuk mengatakan: ia tidak seperti mereka berhenti kerja mereka menetapkan basikal dan pergi menjadi penyanyi cadangan Beyoncé, kan? Mereka menaiki basikal sebelum ini, mereka menaiki basikal sekarang. Tetapi mereka berurusan dengan faktor yang menyebabkan kemurungan dan kebimbangan.

Buku-buku yang berkaitan

at InnerSelf Market dan Amazon