Bos Beracun Di Tempat Kerja? Inilah Beberapa Petua Untuk Mengatasi

Bos Beracun Di Tempat Kerja? Inilah Beberapa Petua Untuk Mengatasi
Sekiranya tingkah laku pengurus anda membuat anda merasa cemas, marah atau tidak sihat, anda tidak bersendirian.
Imej bersumber dari Shutterstock.com 

Di Australia, undang-undang kesihatan dan keselamatan di tempat kerja secara efektif menjadikan majikan bertanggungjawab untuk memastikan kesejahteraan emosi, psikologi dan fizikal pekerja.

Tuntutan tekanan mental yang dikemukakan oleh pekerja yang terlibat terhadap majikannya meningkat sebanyak 25% dari tahun 2001 hingga 2011. Walaupun bahagian tuntutan stres yang berkaitan secara khusus dengan "hubungan buruk dengan atasan" tidak dilaporkan, kajian Medibank Private yang ditugaskan melaporkan bahawa pada tahun 2007 jumlah kos tekanan kerja yang berkaitan dengan ekonomi Australia adalah $ 14.8 bilion; kos langsung kepada majikan sahaja yang berkaitan dengan tekanan presenteeism dan ketidakhadiran adalah $ 10.11 bilion.

A mengkaji kesan daripada tingkah laku toksik sistemik yang dipamerkan oleh pengurus mendapati bahawa satu atau dua tingkah laku toksik, seperti memanipulasi dan menakut-nakutkan, sudah cukup untuk menyebabkan bahaya yang besar kepada kesihatan mental dan fizikal pekerja.

Tingkah laku toksik yang paling biasa ditunjukkan oleh pengurus termasuk:

  • Sentiasa mencari dan memerlukan pujian
  • Harus menang dengan apa cara sekalipun
  • Kehabisan anekdot yang memakan masa dan memuji diri sendiri
  • Menarik, memupuk dan memanipulasi
  • Memainkan kegemaran
  • Memuji pekerjaan orang lain
  • Penipuan
  • Membuli dan mencabul orang lain
  • Tanpa henti mengkritik orang lain secara terbuka
  • Mempunyai perubahan mood dan amarah
  • Memperlakukan semua interaksi di tempat kerja sebagai latihan mencari kesalahan
  • Mengeluarkan semua kuasa membuat keputusan
  • Mikro menguruskan semua yang anda lakukan
  • Berjanji untuk bertindak tetapi kemudian mengalah
  • Mengabaikan permintaan

Kesan terhadap kesejahteraan

Akibat negatif untuk kesejahteraan yang dilaporkan oleh peserta kajian termasuk:

Psikologi

Kegelisahan, kemurungan, keletihan, sinis, tidak berdaya, pengasingan sosial, kehilangan keyakinan, perasaan tidak dihargai.


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Emosi

Kemarahan, kekecewaan, kesusahan, ketakutan, kekecewaan, ketidakpercayaan, kebencian, penghinaan.

Fizikal

Insomnia, keguguran rambut, penurunan / kenaikan berat badan, sakit kepala, sakit perut, virus dan selsema.

Bos beracun di tempat kerja?Gambar bersumber dari shutterstock.com

Salah satu cara untuk menangani pengurus toksik adalah dengan meningkatkan risiko dan melaporkannya kepada pihak pengurusan kanan. Namun, tema umum dalam kajian ini adalah kekecewaan yang dirasakan oleh peserta apabila tidak ada tindakan yang diambil setelah melaporkan tingkah laku toksik pemimpin. Kadang kala organisasi enggan mengambil tindakan terhadap pesalah itu, mungkin kerana mereka mempunyai hubungan penting, membawa hasil yang besar, atau kerana bimbang mereka akan menjadi ahli undang-undang jika dicabar. Organisasi yang memilih untuk mengabaikan tingkah laku kepemimpinan beracun cenderung menanggung peningkatan tuntutan tekanan dan kos pengadilan.

Bagaimana kesejahteraan pekerja dapat dipelihara? Pertama, perlu difahami sama ada pemimpin yang menyinggung perasaan itu berniat baik, tetapi tidak menyedari tingkah laku mereka yang tidak berfungsi. Sekiranya demikian, salah satu strategi adalah menggariskan tingkah laku spesifik yang menyebabkan kesusahan kepada pemimpin yang dimaksud, untuk memberi tahu mereka tentang kesan tingkah laku mereka melalui proses pengurusan prestasi. Namun, jika dirasakan ada niat yang disengaja untuk mendapatkan jalan sendiri dengan mengorbankan orang di sekitar mereka, pilihan lain harus dipertimbangkan, seperti melakukan tindakan disiplin.

Strategi mengatasi individu

Sekiranya anda mengalami kepemimpinan yang beracun, dan merasa anda tidak dapat melaporkannya, atau meninggalkan organisasi, strategi mengatasi yang dilaporkan dalam kajian ini sangat berguna:

  • Mencari sokongan sosial dari rakan sekerja, mentor, rakan dan keluarga
  • Mencari sokongan profesional, iaitu Program Bantuan Pekerja, kaunselor, psikologi, pengamal am
  • Mencari nasihat dari Sumber Manusia
  • Menjalankan aktiviti kesihatan dan kesejahteraan, seperti diet, senaman, meditasi, yoga, latihan pernafasan
  • Menyusun semula pemikiran anda mengenai insiden yang dimaksudkan untuk mengekalkan rasa tenang dan menguruskan keadaan fikiran anda.

Apa yang tidak boleh dilakukan

Strategi mengatasi yang dilaporkan mempunyai akibat negatif atau memanjangkan tekanan dan ketakutan terhadap pemimpin mereka adalah:

  • Menghadapi pemimpin
  • Mengelakkan, mengabaikan atau memintas pemimpin
  • Wisel ditiup
  • Merenung kesalahan yang dilakukan dan menghidupkan kembali perasaan marah dan kecewa
  • Berfokus pada kerja
  • Mengambil cuti sakit (bantuan jangka pendek sahaja).

Individu secara berkala mengenai tingkah laku toksik yang diterima biasanya mula menyoal diri, meragui kemampuan mereka dan merasa terkunci dengan situasi / peranan / organisasi mereka sekarang.

Untuk melindungi daripada kekecewaan tersebut, pastikan anda mempunyai rancangan kerjaya terkini, dengan jelas menunjukkan kekuatan, pencapaian, nilai peribadi, pilihan kerja, peluang pembangunan, dan pekerjaan. Perbarui resume dan profil dalam talian anda dan pastikan anda mempunyai jaringan yang baik dalam pekerjaan dan industri anda - semua bahagian rancangan luar jangka untuk keluar dari situasi tempat kerja beracun sekiranya tidak dapat ditahan.

Mengenai PengarangPerbualan

Vicki Webster, Calon Phd, Griffith University dan Paula Brough, Profesor dan Pengarah, Unit Penyelidikan Psikologi Sosial & Organisasi, Griffith University

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Awak juga mungkin menyukai

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Inspirasi Harian Marie T. Russell
 

VOICES INNERSELF

Prinsip Penyembuhan Pertama: Cinta Adalah Penyembuh Yang Sebenar
Prinsip Penyembuhan Pertama: Cinta Adalah Penyembuh Yang Sebenar
by Jacques Martel
Terdapat beberapa pendekatan untuk mendapatkan kesihatan yang optimum, semuanya penting, masing-masing…
Memahami dan Membangunkan Chakra Kita dalam Perjalanan Pembangunan Peribadi dan Spiritual kita
Memahami dan Membangunkan Chakra Kami
by Glen Park
Kami memulakan perjalanan kami melalui chakra dengan chakra bawah, di mana ego individu ...
Penerimaan dan Perubahan: Alam Semula Jadi Berubah
Penerimaan dan Perubahan: Melawan Arus? Alam Semula Jadi Berubah
by Lawrence Doochin
Apabila kita menentang perubahan, kita akan merasa takut. Apabila kita menilai diri kita, kita juga akan merasa takut. Oleh itu ...
Horoskop untuk Minggu Astrologi: 10 - 16 Mei 2021
Minggu Semasa Horoskop: 10 - 16 Mei 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini berdasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
Kisah Joanna: Dari Kanser Payudara hingga Penyembuhan dan Penyelarasan
Kisah Joanna: Dari Kanser Payudara hingga Penyembuhan dan Penyelarasan
by Tjitze de Jong
Joanna adalah contoh klasik bagaimana penyembuhan dengan mudah dan cepat dapat terjadi ketika tubuh fizikal,…
Misteri Hebat: Cara Menyembuhkan dari Lyme dan Penyakit Lain
Misteri Hebat: Cara Menyembuhkan dari Lyme dan Penyakit Lain
by Vir McCoy dan Kara Zahl
Sekiranya kita tetap fokus pada potensi pertumbuhan yang ditawarkan melalui "permulaan" penyakit, ia dapat…
Adakah Sekarang Selamat Dipeluk?
Adakah Sekarang Selamat Dipeluk?
by Joyce Vissell
Ujian klinikal menunjukkan bahawa pelukan positif terhadap kesihatan fizikal dan mental anda, dan mereka juga…
Rupa Penjagaan Diri: Ini Bukan Senarai Yang Perlu Dilakukan
Rupa Penjagaan Diri: Ini Bukan Senarai Yang Perlu Dilakukan
by Kristi Hugstad
Ini bukan trend terkini. Itu bukan hashtag di media sosial. Dan pastinya tidak mementingkan diri sendiri.…

READ PALING

Lensa sentuh berteknologi tinggi lurus dari fiksyen sains - dan boleh menggantikan telefon pintar
Lensa sentuh berteknologi tinggi lurus dari fiksyen sains - dan boleh menggantikan telefon pintar
by Laluan Bishakh, Universiti McGill
Selama bertahun-tahun, penemuan saintifik baru menyebabkan kanta lekap yang lebih lembut dan lebih selesa.…
Mengapa Makanan Keluarga Baik untuk Orang Dewasa dan Kanak-kanak
Mengapa Makanan Keluarga Baik untuk Orang Dewasa dan Kanak-kanak
by Anne Fishel, Universiti Harvard
Sebilangan besar ibu bapa sudah tahu bahawa waktu makan keluarga sangat baik untuk tubuh, otak dan mental…
Bermain Permainan Senaman Boleh Membantu Memerangi Demensia?
Bolehkah Bermain Permainan Latihan Membantu Memerangi Demensia?
by ETH Zurich
Latihan motor kognitif membantu dalam memerangi penyakit Alzheimer dan demensia, menurut yang baru…
Perubahan Cuaca: El Niño dan La Niña Dijelaskan
Perubahan Cuaca: El Niño dan La Niña Dijelaskan
by Jaci Brown, CSIRO
Kami menunggu untuk menanti kemarau dan banjir ketika El Niño dan La Niña diramalkan tetapi apa…
Dalam Pertahanan Teori Konspirasi dan Mengapa Istilah Ini Salah
Dalam Pertahanan Teori Konspirasi dan Mengapa Istilah Ini Salah
by David Coady, Universiti Tasmania
Adalah wajar untuk menganggap banyak pandangan yang kini ditolak atau diejek sebagai konspirasi ...
Bagaimana Sistem Kekebalan Kita Membantu Kita Melawan Rintangan Antibiotik
Bagaimana Sistem Kekebalan Kita Membantu Kita Melawan Rintangan Antibiotik
by Rachel Wheatley dan Julio Diaz Caballero, Universiti Oxford
Walaupun sistem imun dan antibiotik kita berfungsi dengan baik untuk membantu kita melawan ancaman nyawa…
Mengapa Menolak Ayam Tidak Membawa Orang Makan Kurang Daging Sapi
Mengapa Menolak Ayam Tidak Membawa Orang Makan Kurang Daging Sapi
by Jim Barlow, Universiti Oregon
Akan lebih baik jika lebih banyak pengeluaran dan penggunaan unggas dan ikan dapat mengurangkan pengeluaran daging lembu,…
Bot Seks, Rakan Maya, Pencinta VR: Bagaimana Teknologi Merubah Cara Kita Berinteraksi, dan Tidak Selalu Untuk Lebih Baik
Bot Seks, Rakan Maya, Pencinta VR: Bagaimana Teknologi Merubah Cara Kita Berinteraksi, dan Tidak Selalu Untuk Lebih Baik
by Rob Brooks, UNSW
Teknologi abad kedua puluh satu seperti robot, realiti maya (VR) dan kecerdasan buatan…
Akademi Polis Dedikasi Hanya 3.21% Latihan Mengikut Etika Dan Perkhidmatan Awam
Akademi Polis Dedikasi Hanya 3.21% Latihan Mengikut Etika dan Perkhidmatan Awam
by Galia Cohen, Universiti Negeri Tarleton
Akademi polis memberikan sedikit latihan dalam jenis kemahiran yang diperlukan untuk memenuhi peningkatan pegawai ...
Empat Cara Memastikan Kata Laluan Anda Selamat dan Mudah Diingat
Empat Cara Memastikan Kata Laluan Anda Selamat dan Mudah Diingat
by Steven Furnell, Universiti Nottingham
Kata laluan menunjukkan sedikit tanda hilang. Tetapi banyak orang masih menggunakannya dengan teruk dan nampaknya…
Perjalanan 'Wei Wu Wei' saya ke Tao
Perjalanan 'Wei Wu Wei' saya ke Tao
by Rosemarie Anderson, Ph.D.
Tinggal di Asia pada awal tahun tiga puluhan mencabar hampir semua yang saya fikir saya tahu mengenai dunia.…
Aplikasi Ini Dapat Mengesan Kanak-kanak Masuk Autisme
Aplikasi Ini Dapat Mengesan Kanak-kanak Masuk Autisme
by Stephanie Lopez, Universiti Duke
Aplikasi baru berjaya mengesan salah satu ciri autisme pada kanak-kanak.
Mengapa Orang Percaya Pada Konspirasi?
Mengapa Orang Percaya Pada Konspirasi?
by Mathew Marques, Universiti La Trobe et al
Konspirasi terbukti benar kadang-kadang, yang menjadikannya tidak lagi "teori". Untuk…

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.