Cara Menjaga Tempat Kerja Rumah Anda Selamat Dan Kebersihan

Cara Menjaga Tempat Kerja Rumah Anda Selamat Dan Kebersihan
Shutterstock

Permulaan COVID-19 menyaksikan perubahan dramatik, dengan banyak pekerja tiba-tiba mendapati diri mereka bekerja dari rumah. Ketika hashtag muncul di media sosial yang mendokumentasikan persediaan kerja dari rumah ke rumah, dengan cepat menjadi jelas bahawa bagi banyak pekerja, ruang kerja baru mereka kurang sesuai dengan ideal.

Jauh dari memiliki pejabat rumah yang terpisah, nampaknya banyak pekerja bahkan tidak memiliki meja, kerana media sosial dipenuhi dengan gambar meja dapur, papan seterika, bakul dobi yang terbalik dan juga bahagian atas peti sejuk sebagai meja berdiri yang diubahsuai.

Sementara Winston Churchill biasa tidur di piyama dan John Lennon berusaha mengubah dunia dari antara selimut, penyelidikan mencadangkan agar komputer riba anda di sofa atau dari tempat tidur kurang sesuai untuk kesihatan kita.

Bagaimana cara menyediakan ruang kerja rumah saya?

Gangguan muskuloskeletal adalah kecederaan yang berkaitan dengan pekerjaan yang paling biasa di Australia 55% tuntutan pampasan pekerja serius pada tahun 2015-16.

Penyediaan ergonomik yang betul telah dilakukan ditunjukkan untuk mengurangkan masalah seperti ketegangan otot, kecederaan punggung bawah dan tendonitis, serta mengurangkan keletihan otot dan meningkatkan produktiviti.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Cara Menjaga Tempat Kerja Rumah Anda Selamat Dan Kebersihan
Perbualan
, CC BY-ND

Sekiranya anda tidak dapat mengakses meja kerja yang berasingan, permukaan yang rata sangat penting, dan kerusi ergonomik yang betul adalah suatu keharusan. Sebilangan majikan membenarkan kakitangannya membawa pulang kerusi pejabat mereka, jadi tanyakan kepada majikan anda jika ini mungkin. Udara segar dan cahaya semula jadi penting, kerana mempertimbangkan postur anda semasa bekerja.

Institut Ergonomi dan Faktor Manusia Berkanun UK mencadangkan beberapa langkah praktikal pekerja boleh mengambil untuk mengatur ruang kerja mereka dan tetap sihat semasa bekerja dari rumah.

cara menjaga keselamatan dan kebersihan ruang kerja kediaman andaInstitut Ergonomi dan Faktor Manusia Berkanun

Pergerakan fizikal dan berehat secara teratur juga akan membantu kesejahteraan fizikal dan mental kita. Tetap terhidrasi, berjalan-jalan di luar dan melakukan regangan secara berkala. Jangan duduk berjam-jam, yang mudah dilakukan semasa anda berada Panggilan Zum yang tidak berkesudahan.

Menjaga kebersihan ruang kerja kediaman anda

Walaupun tempat kerja di rumah yang ergonomik memberikan cabaran, pendedahan kita kepada kuman akan berterusan. Tempat kerja rumah kami juga merupakan tempat berlindung bagi mikroba: meja pejabat khas adalah tempat tinggal lebih daripada 10 juta bakteria. Oleh itu, jangan sekali-kali berfikir bahawa anda bekerja sendiri!

Monitor, papan kekunci, komputer, tetikus, fail pejabat, kerusi dan barang peribadi anda semuanya takungan untuk mikroba, yang terutama disimpan melalui tangan, kulit dan rambut kita.

Memandangkan pandemi COVID-19 telah menjadikan kita semua menjadi ahli virologi kerusi, anda pasti sudah tahu bahawa mikroba ini termasuk zarah virus, terutamanya jika anda dijangkiti jangkitan dan terus bekerja di rumah.

Dengan jangkitan yang berterusan, anda harus mendapatkan bantuan perubatan dan mengambil cuti. Menahan godaan untuk terus bekerja, walaupun dari rumah. Menjual askar mempunyai dua kelemahan: bukan sahaja anda menyebarkan kuman ke seluruh meja anda, tetapi dengan menekankan diri anda dengan bekerja ketika sakit, anda dapat melemahkan sistem imun dan mengurangkan kemampuan anda untuk melawan jangkitan.

Walau apa pun, sihat atau sakit, mengamalkan kebersihan yang baik adalah sangat penting. Semasa pulang, lepaskan kasut dan basuh tangan anda dengan teliti untuk mengelakkan kemasukan mikrob luar ke persekitaran rumah anda. Kebersihan tangan yang baik adalah salah satu kaedah yang paling berkesan untuk mengurangkan penularan kuman.

Meja kerja rumah anda mestilah tidak rapi dan bersih, dan semestinya dilap dengan kerap dengan pencuci biasa. Untuk membersihkan papan kekunci, monitor dan peralatan lain, cabut dahulu dari plag, kemudian habuk dengan kain gentian mikro lembut sebelum disapu dengan alkohol lembap atau lap pencuci.

Jangan makan di meja anda, melainkan jika anda mahukan mikroba sampingan dengan sandwic anda. Lap dan nyah kuman telefon anda dengan kerap - itu mempunyai pelbagai jenis patogen, berpotensi termasuk bahan najis. Menahan keinginan untuk membawa telefon anda ke bilik mandi, terutamanya jika anda gemar menatal semasa makan tengah hari!

Walaupun mustahil untuk membasmi semua mikroba, kebersihan yang baik dan pembersihan berkala akan menjadikan ruang kerja kediaman anda lebih selamat. Dan walaupun kelihatan jelas, mencuci tangan setelah pergi ke bilik mandi tidak dilakukan di tempat kerja sebanyak yang kita mungkin bayangkan. Akhirnya, cawan kopi dan pembuat kopi, walaupun penting untuk ekonomi dari rumah, juga boleh menyimpan bakteria yang tidak diingini dan mikrob lain, jadi pastikan ia dibersihkan secara berkala.

Setelah menikmati faedah bekerja dari rumah, baru-baru ini kaji selidik mencadangkan ramai pekerja ingin meneruskan, sekurang-kurangnya sebahagian daripada minggu kerja mereka. Persekitaran kerja yang selamat dan bersih di rumah sangat penting untuk memaksimumkan faedah, dan untuk mengurangkan risiko kecederaan dan penyakit.Perbualan

Mengenai Pengarang

Libby Sander, Penolong Profesor Perilaku Organisasi, Sekolah Perniagaan Bon, Bond University; Lotti Tajouri, Profesor Madya, Genomik dan Biologi Molekul; Sains Bioperubatan., Bond University, dan Rashed Alghafri, Profesor Madya Bersekutu Kehormat, Sains Kesihatan dan Perubatan, Bond University

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Surat Berita InnerSelf: September 20, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Tema buletin minggu ini dapat disimpulkan sebagai "anda boleh melakukannya" atau lebih khusus lagi "kita boleh melakukannya!". Ini adalah cara lain untuk mengatakan "anda / kami mempunyai kekuatan untuk membuat perubahan". Imej…
Apa Yang Berfungsi Untuk Saya: "Saya Boleh Melakukannya!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sebab saya berkongsi "apa yang sesuai untuk saya" adalah kerana ia juga berfungsi untuk anda. Sekiranya tidak seperti yang saya lakukan, kerana kita semua unik, beberapa perbezaan sikap atau kaedah mungkin menjadi sesuatu yang…
Surat Berita InnerSelf: September 6, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Kita melihat kehidupan melalui lensa persepsi kita. Stephen R. Covey menulis: "Kita melihat dunia, bukan seperti yang ada, tetapi seperti yang kita ada, atau seperti kita dikondisikan untuk melihatnya." Jadi minggu ini, kita melihat beberapa…
Surat Berita InnerSelf: Ogos 30, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Jalan-jalan yang kita lalui pada masa ini sama lama dengan zaman, namun masih baru bagi kita. Pengalaman yang kita lalui sudah lama seperti zaman dulu, tetapi juga baru bagi kita. Perkara yang sama berlaku untuk…
Apabila Kebenaran Sangat Mengerikan, Bertindaklah
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Di tengah-tengah semua kengerian yang berlaku hari ini, saya terinspirasi oleh sinar harapan yang bersinar. Orang biasa memperjuangkan apa yang betul (dan menentang apa yang salah). Pemain besbol,…