Masa Memperolehi: Mengutamakan, Melakukan Multitasking, Perancangan

Masa Memperolehi: Mengutamakan, Melakukan Multitasking, Perancangan

Manusia mencipta pengukuran jam yang cukup awal dalam sejarah kita. Kemudian kami menambah minit dan saat. Kami hanya baru-baru ini memikirkan nanodetik. Kami telah melupakan masa itu adalah fiksyen, alat pengukur mudah yang kita buat dalam sejarah kita sebagai bangsa manusia. Kami menganggap masa dengan makna, menilai ia sebagai "berkualiti" atau tidak, dan berlumba dengannya.

Di manakah anda bergegas ke? Anda benar-benar mempunyai satu tujuan yang jelas - enam kaki di bawah tanah. Mengapa anda tergesa-gesa untuk ke sana? Kenapa anda bergerak begitu cepat sehingga anda tidak boleh berhenti untuk melihat kehebatan, keindahan, dan keajaiban dunia di hadapan anda? Kenapa anda harus menunda hidup anda sehingga kemudian, suatu hari nanti, apabila anda mempunyai masa? Kenapa sekarang tidak cukup baik?

Mengganti Keutamaan Masa Anda

Untuk membantu anda menukar cara anda berkaitan dengan masa, saya telah merancang sistem ABCD yang sangat mudah untuk menarafkan nilai dan keterlambatan perkara-perkara yang anda lakukan setiap hari.

A Aktiviti adalah orang-orang yang suka menyiapkan anak-anak anda untuk tidur. Aktiviti mengasuh anda. Mereka termasuk latihan fizikal, doa, meditasi, menulis dalam jurnal, dan mendengar dengan penuh kasih sayang kepada keluarga dan rakan-rakan. Moto anda untuk Aktiviti A adalah: Hanya lakukannya!

B Aktiviti adalah reaksioner. Ini adalah apabila doktor memberitahu anda bahawa jika anda tidak bersenam, anda akan mati, bertentangan dengan Kegiatan latihan tanpa ancaman kematian yang akan berlaku. Aktiviti B boleh didapati di dunia krisis. Moto anda untuk Aktiviti B akan: Menghapuskan ini dengan mendapatkannya ditangani sekarang.

C Aktiviti adalah perkara-perkara yang terbaik dilakukan oleh orang lain. Membuat katil anak anda apabila mereka boleh melakukan ini untuk diri mereka sendiri, atau mengendalikan kertas yang pembantu perkeranian boleh memfailkan adalah Aktiviti C. Jika anda seperti saya, anda mungkin sedikit kawalan aneh. Apabila saya mahu sesuatu dilakukan, saya rasa saya perlu melakukannya sendiri. Ini bermakna saya sering melakukan perkara yang boleh dilakukan oleh orang lain. Moto anda untuk Aktiviti C ialah: Delegasikan ini.

D Aktiviti mencuri dan mengalirkan tenaga anda. Masa yang anda habiskan berjemaah, bergosip, dan mengkritik diri anda dan orang lain adalah Aktiviti D. Mereka menghasilkan sedikit dan banyak mengambil. Moto anda untuk Aktiviti D adalah: Berhenti melakukan perkara ini!


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Dengan menggunakan sistem ABCD yang mudah ini untuk mengkategorikan bagaimana anda menghabiskan masa anda, anda akan dapat menganalisis mengapa anda tidak begitu produktif dan cekap seperti yang anda boleh. Melibatkan aktiviti B, C, dan D menghalang anda daripada memenuhi matlamat hidup anda.

Hubungan Masa-Wasting

Anda juga boleh melihat bagaimana anda menghabiskan masa anda dari segi orang yang mempunyai hubungan dengan anda. Saya telah mengklasifikasikan hubungan sebagai A, B, C, atau D. Ini bukan untuk membuat pertimbangan tentang orang, tetapi hanya untuk membantu anda mendapatkan kejelasan tentang bagaimana anda berkaitan dengan mereka. Orang yang sangat baik dan teguh boleh mempunyai hubungan yang tidak cekap atau menyakitkan yang membawa yang terburuk dan bukan yang terbaik dalam satu sama lain.

  1. A Hubungan memulihkan dan menyuburkan anda. Contoh Perhubungan A akan menjadi jurulatih peribadi; atau bergantung pada tradisi agama anda, imam, rabbi, atau penasihat spiritual anda. Cara tertentu berkaitan pasangan, ahli keluarga, dan rakan-rakan membentuk Hubungan A kerana cara yang tidak kritis dan penuh kasih sayang, orang-orang ini memegang anda dengan standard yang lebih tinggi. A Hubungan mengharapkan anda untuk memenuhi tujuan hidup anda, dan ini menjadikan mereka hubungan keutamaan. Anda terlibat dalam Perhubungan A apabila anda menghabiskan masa dengan diri anda. Moto anda akan: Luangkan banyak masa anda dengan A Relationships.

  2. B Hubungan cenderung mengekalkan status quo. Kebanyakan rakan, pelanggan, dan ahli keluarga juga termasuk kategori B Hubungan. Saya memberi kawan rap rap Permainan, kerana seorang kawan biasanya menerima semua alasan yang anda tawarkan kerana tidak menjadi yang hebat, dan mereka bahkan boleh membekalkan beberapa yang anda tidak fikirkan. Kawan sering dikaitkan dengan ketidakpastian anda, kerana ketakutan dan kelemahan anda adalah serasi dengan mereka. B Hubungan sering sangat baik dan penyayang. Dalam perkahwinan, pasangan sering menjadi B Hubungan antara satu sama lain. Anda boleh mengubah Hubungan B menjadi Perhubungan A dengan meminta orang itu menyokong anda untuk mencapai matlamat anda, dan dengan penuh kasih memberitahu anda apabila anda tidak menyimpan komitmen kepada diri anda sendiri. Moto anda akan: Transform B Hubungan menjadi Hubungan.

  3. C Hubungan adalah orang yang lewat dalam hidup anda. Mereka bersekutu, dan biasanya anda hampir tidak dapat mengingat nama mereka. Mereka bukan kawan anda. Mereka tidak menyumbang kepada kesejahteraan anda dan boleh menjadi longkang pada masa, tenaga, dan sumber lain. Moto anda akan: Luangkan sedikit masa sebanyak mungkin dengan C Relationships.

  4. D Hubungan adalah orang yang anda gosip, bertegangan, atau merengek. D Hubungan menyakiti anda dan mengambil tenaga dari anda. Moto anda akan menjadi: Jangan menghabiskan masa dengan D Relationships.

Anda akan mahu menganalisis berapa banyak masa yang anda belanjakan dalam Aktiviti dengan Hubungan. Katakan anda menghabiskan masa dengan diri anda. Ini, sudah tentu, adalah Hubungan A. Tetapi bagaimana jika anda bermimpi sepanjang masa anda sendiri? Ini bermakna bahawa anda tidak melakukan Aktiviti A dengan Hubungan A. Membelanjakan masa sahaja dan merancang hari anda supaya lebih produktif dan memuaskan adalah contoh melakukan Aktiviti A dengan Hubungan A.

Inilah peraturan baru: Luangkan majoriti hari anda melakukan Aktiviti dengan Hubungan A.

Mungkin pemain permainan Greg Cadet menyimpulkan prinsip ini dengan sebaiknya dengan mengatakan, "Segala yang saya lakukan, setiap orang yang saya berinteraksi, mesti melanjutkan nasib saya."

Bagaimana Berkesan Adakah Anda?

Saya perhatikan bahawa kebanyakan daripada kita tidak sanggup mengakuinya, tetapi kita sebenarnya hanya bekerja kira-kira minit 45 hingga dua jam sehari. Sekiranya anda tidak dapat melihat sendiri, mungkin anda mempunyai masa lapang di pejabat anda. Mereka berjalan mati. Itulah sebabnya saya katakan bahawa kebanyakan orang terkejut tetapi kurang bekerja.

Berapa banyak hari anda, dalam hidup anda, adakah anda berputus asa, berputar dalam bulatan tanpa membuat banyak? Untuk segera bergerak, saya cadangkan anda menggandakan kadar anda. Anda mungkin berada di bawah ilusi sepanjang hidup anda yang hanya perlahan dan mantap memenangi perlumbaan. Anda telah diberitahu bahawa bergerak cepat akan menyebabkan anda membuat lebih banyak kesilapan. Kadang-kadang ini adalah benar, tetapi percubaan. Lihat jika bergerak dua kali ganda kadar biasa anda benar-benar membuat anda kurang cekap. Anda mungkin terkejut apabila mendapati bahawa untuk sebahagian besar, anda tidak bekerja; anda telah melamun.

Apa yang paling tidak cekap yang anda lakukan sepanjang hari? Aktiviti paling tidak produktif anda mungkin naik dan turun untuk secawan kopi atau rokok. Aktiviti yang paling tidak cekap ini adalah sesuatu yang akan diklasifikasikan sebagai Aktiviti D, dan anda akan ingin mencari cara untuk menghapuskannya supaya anda dapat membersihkan ruang untuk Aktiviti Lebih banyak.

Apa yang Penting untuk Anda?

Masa Memperolehi: Mengutamakan, Melakukan Multitasking, PerancanganSekiranya anda akan mengubah hubungan anda dengan masa, anda perlu memikirkan apa yang penting untuk anda.

Pemain permainan Leslie Nelson mengatakan bahawa oleh umur 30, dia menghabiskan sebahagian besar masanya dengan terlalu keras untuk mengorbankan kehidupan peribadinya. Leslie mengalami kecederaan belakang yang lebih rendah. Ini ternyata menjadi sesuatu yang menunjukkan betapa dia tidak dapat menyentuh keperluannya sendiri. Leslie mengatakan bahawa selama dua minggu, dia hanya dapat bekerja satu jam sehari, berbanding biasa lapan hingga sepuluh jam.

Dia menulis:

Ia mengambil masa beberapa hari untuk saya menyesuaikan diri dengan batasan fizikal saya. Saya benar-benar harus berbaring di atas lantai, kerana ini adalah satu-satunya kedudukan yang tidak menyebabkan kesakitan yang teruk.

Saya terkejut, saya mula membiasakan diri dan juga menikmati berada di lantai. Saya perhatikan pokok-pokok yang bergoyang dalam angin di luar tingkap saya. Saya melihat ikan berenang di akuarium. Saya memerhatikan apa yang berlaku di rumah saya pada siang hari ketika haiwan berjalan di sekitar. Saya terlepas semua perkara ini semasa saya begitu sibuk, walaupun saya bekerja di rumah.

Selama dua minggu yang berharga hanya bekerja satu jam dan menghabiskan masa saya di lantai, saya menyedari bahawa saya kehilangan kegembiraan hadir dalam hidup saya sendiri. Saya sangat sibuk memikirkan kerja yang saya telah mengeluarkan diri saya dari perkara-perkara yang paling penting kepada saya.

Saya mendapati bahawa saya telah kehilangan momen-momen berharga hidup dengan kesibukan aktiviti saya yang berterusan. Saya menyedari saya berada di landasan yang akan membawa kepada kehilangan kesihatan saya yang baik. Saya adalah jenis orang yang akan mengalami serangan jantung di 40nya. Saya suka bekerja. Saya tidak pernah berhenti. Tetapi kerja tetap tidak baik untuk kesihatan saya.

Saya membuat semula jadual saya untuk mendapatkan keseimbangan dan perspektif dalam hidup saya.

Memperluas Masa dengan Multitasking

Apabila anda membangunkan perkongsian yang hebat dengan minda anda, anda akan memikirkan cara kreatif untuk mencapai lebih daripada satu perkara pada satu masa. Ini adalah pelbagai tugas yang benar, di mana anda mengekalkan tumpuan maksimum, tenaga, dan kehadiran, semasa melakukan aktiviti tidak bersaing serentak. Pelbagai tugas dilakukan dengan baik membolehkan anda memerah antara ruang hidup dan membuat lebih banyak masa untuk diri sendiri.

Multitasking boleh mengajar anda perbezaan antara halaju dan kelajuan. Saya pasti anda telah melihat orang-orang yang bekerja dengan cepat dengan banyak usaha, usaha, dan rupa jijik atau bimbang pada wajah mereka. Mereka memberi tumpuan kepada mendapatkan perkara-perkara yang selesai dengan cepat, dan mereka biasanya membuat banyak kesilapan. Apabila orang cepat cuba multitask, yang lain melihatnya sebagai keliru, sibuk, atau terlalu bercita-cita tinggi.

Velocity adalah proses yang berbeza. Ia lebih seperti pengalaman menjadi "di zon" atau sepenuhnya berkaitan dengan apa yang anda lakukan, berbanding bergegas atau terburu-buru. Apabila anda beroperasi dengan halaju, anda merasakan rasa tenang dan kedamaian dalaman, seolah-olah anda berada di luar diri anda menonton apa yang anda lakukan. Dengan halaju, orang lain melihat anda mencapai banyak perkara dengan mudah sambil tetap fokus dan tenang.

Multitasking Versus Kekeliruan

Kadang-kadang orang berfikir mereka multitasking, tetapi mereka hanya keliru. Mereka memandu, minum kopi, dan mendengar radio sambil cuba membaca akhbar itu. Saya akan panggil bahawa menjadi terganggu, bukan multitasking.

Contoh kekeliruan adalah:

  1. Makan semasa bekerja. Kedua tugas ini tidak serasi kerana kerja mengalihkan perhatian anda daripada merasa, mengunyah, dan mencerna makanan anda.

  2. E-mel atau menaip semasa anda bercakap di telefon. Kedua-dua aktiviti ini tidak serasi kerana anda mungkin bertindak balas dengan kekurangan tumpuan kepada e-mel, sambil memberi orang di sisi lain telefon kesan bahawa anda tidak mendengar sepenuhnya.

  3. Membayar bil anda semasa anak-anak cuba menceritakan sesuatu kepada anda. Aktiviti-aktiviti ini tidak serasi kerana anak-anak anda mungkin merasa bahawa anda tidak berminat dengan apa yang mereka katakan atau boleh berfikir kekecewaan anda mengenai bil anda diarahkan kepada mereka.

Contoh-contoh multitasking yang benar, di mana anda mengekalkan fokus dan keseimbangan semasa melakukan aktiviti serentak, serasi, adalah:

  1. Membaca novel semasa mengayuh basikal bersandar. Ini bersesuaian kerana latihan itu berulang-ulang dan tidak memerlukan banyak perhatian, dan anda juga dapat menikmati perbuatan membaca.

  2. Melakukan push-up terhadap dinding ketika menaiki lif. Ini adalah aktiviti yang serasi kerana ia tidak perlu tertumpu pada apa-apa perkara semasa anda berdiri di lif, dan menolak dari dinding tidak memerlukan banyak perhatian. Hampir sebarang aktiviti fizikal serasi dengan menunggu sesuatu untuk berlaku.

  3. Mendengar audiokasset ketika memandu di dalam kereta anda, atau semasa berjalan atau berjalan. Ini adalah penggunaan masa yang baik, kerana semasa memandu atau bersenam, anda mungkin akan menguasai fikiran anda dengan penuh penglihatan yang tidak bermakna.

Multitasking dengan Mengejar dan Waktu Lipat

Saya telah berkongsi daya tarikan kanak-kanak saya dengan buku-buku komik. Beberapa bahan bacaan lain yang menangkap perhatian saya sebagai kanak-kanak adalah fiksyen sains, terutama siri klasik Dune oleh Frank Herbert. Beberapa watak yang dia tulis tentangnya mempunyai kuasa yang luar biasa. Mereka boleh runtuh ruang dan kali ganda, yang membolehkan mereka melakukan perjalanan ke seluruh galaksi dalam sekelip mata.

Dalam Permainan, anda akan belajar bagaimana untuk menjadi pengembara masa, juga - untuk meruntuhkan masa dan ruang lipatan. Ini bermakna pembelajaran untuk mengikat aktiviti seolah-olah berbeza yang anda ingin capai - melakukan dobi sambil mendengar muzik klasik atau buku audio - supaya ia berlaku dengan lancar dan serentak. Inilah yang anda lakukan semasa bermain The Game - anda mewujudkan kehidupan yang lancar di mana anda boleh menggabungkan aktiviti dan mendapatkan kuasa halaju.

Sebaliknya, Permainan anda mungkin memerlukan anda pergi ke arah yang bertentangan dengan multitasking untuk mencapai kehidupan yang seimbang. Pemain permainan Bill Meyer meringkaskan idea ini dengan berkesan.

Dia cakap:

Pembungkusan masa, multitasking, dan kecekapan dalam semua perkara adalah kemahiran yang mengagumkan untuk berkembang. Tetapi kadang-kadang saya hanya perlu berjalan di atas treadmill tanpa membaca, tiada teknologi, dan tiada penyelidikan syarikat, dan lengkap dengan melakukan satu aktiviti dengan baik. Apabila saya memberi tumpuan kepada satu perkara pada masa seperti ini, saya bersenang-senang dengan kaki dan pernafasan. Kadang-kadang berjalan kaki hanya berjalan kaki.

Anda memutuskan bagaimana anda mahu menukar hubungan anda dengan masa. Lagipun, ia sentiasa Permainan dan kehidupan anda.

Latihan: Berapa Banyak Masa Saya Worth?

Tuliskan apa yang anda mahu pendapatan tahunan anda. Bahagikan jumlah ini dengan 52 untuk mengetahui kadar mingguan anda. Kemudian bahagikan kadar mingguan anda dengan 40 untuk mendapatkan kadar setiap jam anda. Katakanlah, dengan pengiraan ini, anda menyedari bahawa untuk membuat jumlah pendapatan yang anda inginkan, anda harus memperoleh $ 100 per jam. Apabila anda melihat bagaimana anda menghabiskan masa anda setiap hari, aktiviti mana yang bernilai $ 100-per-jam? Adakah menonton televisyen aktiviti $ 100-per-jam? Adakah mencari hari lahir pelanggan terbaik anda dan menghantar kad kepada mereka bernilai $ 100? Adakah menganjurkan ruang kerja anda untuk produktiviti maksimum dan kecekapan tugas $ 100-per-jam? Hanya anda boleh membuat keputusan. Berdasarkan apa yang perlu dilakukan setiap jam, tentukan apakah aktiviti harian biasa anda adalah yang anda perlu lakukan, mewakilkan, atau menghapuskan.

Latihan: Perancangan Hari Kuasa Anda

Rancang hari yang kuat dengan menghabiskan sebahagian besar masa anda melakukan Aktiviti dengan Perhubungan di masa kecekapan puncak anda. Mulailah dengan memikirkan bagaimana anda akan melakukan lebih banyak perkara yang menyihatkan untuk diri sendiri, keluarga anda, dan orang yang anda cintai. Kemudian lihat berapa banyak masa yang tersisa untuk kerja. Dengan menghapuskan banyak aktiviti B, C, dan D; dan B, C, dan D Sekiranya mungkin, perhatikan berapa hari anda membuka tabiat, amalan, dan hubungan yang lebih produktif dan memuaskan.

Seterusnya, lihat hari yang kuat untuk menganalisis apabila anda mungkin melakukan multitask atau mengembangkan ruang masa dan lipatan. Bagaimanakah anda dapat menggabungkan aktiviti dan hubungan, atau bergerak dengan dua kali ganda kadar biasa anda? Bolehkah anda bangun awal untuk bereksperimen dengan kecekapan pagi, dan dengan itu membuat lebih banyak masa untuk diri sendiri?

Dicetak semula dengan kebenaran penerbit, Jodere Group, Inc,
© 2001. Diagihkan oleh Hay House, Inc. http://www.hayhouse.com

Perkara Sumber

The Game: Menangkan Kehidupan Anda Dalam Hari 90
oleh Sarano Kelly.

The Game: Menangkan Kehidupan Anda Dalam Hari 90

Pembicara motivasi Sarano Kelly menawarkan permainan dengan hadiah, peraturan, had masa, dan jurulatih untuk membantu pembaca menetapkan matlamat, mengukur hasil, dan mencapai objektif peribadi dan profesional.

Maklumat / Perintah buku ini (paperback).

Mengenai Penulis

Sarano KelleySarano Kelley dibesarkan di kawasan kejiranan di Brownsville, New York, dan menjadi seorang graduan Vassar yang memperoleh $ 400,000 sebagai broker saham di Wall Street pada masa itu ialah 23. Dia seorang penceramah motivasi yang dihormati. Sarano jurulatih profesional kewangan dalam bidang hubungan hubungan, pengurusan, pembangunan perniagaan, dan rundingan. Dia mengajar mereka untuk mengawal masa dan nyawa mereka dengan meletakkan ide-ide hebat untuk menghasilkan hasil. Kelley mengasaskan Pusat Kecemerlangan dan TheCoachingProgram.com, yang menawarkan latihan dan latihan korporat berdasarkan prinsip-prinsip dalam bukunya, Permainan: Menangkan Kehidupan Anda pada Hari 90.

Penyampaian Video dengan Sarano Kelley: Menguasai Fokus

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}