Tiga Langkah Mudah Untuk Apabila Anda Merasa Terjejas

Apabila Anda Tidak Tahu Apa yang Akan Dilakukan ...

Pernah merasa terperangkap atau tidak pasti apa yang perlu dilakukan seterusnya? Kita semua merasakan perasaan itu, tidak pasti apa yang perlu dilakukan seterusnya. Sama ada ia merasa tidak pasti apa yang perlu dilakukan untuk hari itu, atau apa yang perlu dilakukan seterusnya dalam kehidupan, kekeliruan mengenai "langkah seterusnya" boleh menyebabkan kita berasa tidak stabil, keliru, kecewa, atau bahkan tertekan.

Saya telah mendapati bahawa apabila saya tidak pasti apa yang perlu dilakukan seterusnya dalam hidup atau ketika saya merasa "terjebak," perkara yang paling berguna untuk saya lakukan adalah melakukan apa yang ada di hadapan saya. Selesaikan sesuatu. Lengkapkan senarai projek atau tugasan atau tugasan. (Ini berfungsi pada dua tahap - perkara jangka pendek dan projek yang perlu saya lakukan, dan juga matlamat jangka panjang yang saya miliki untuk hidup saya.)

Berikut adalah 3 langkah Saya mengambil barang-barang jangka pendek untuk mendapatkan ...

LANGKAH 1 - LIST

Saya mengambil notebook saya dan mula membuat senarai semua yang "dibatalkan" dalam hidup saya. Ini termasuk mana-mana projek yang sedang saya kerjakan yang belum selesai, dan juga perkara-perkara seperti membersihkan almari itu, membuat sebarang janji penjagaan kesihatan (doktor gigi, fizikal tahunan, dll), membayar bil, dan apa sahaja yang ada dalam fikiran.

Saya tidak membelanjakan lebih daripada 5 atau beberapa minit menyusun senarai ini - Saya tidak mahu membuat senarai begitu lama sehingga saya tidak akan digalakkan, tetapi 5 minit cukup lama untuk mendapatkan kebanyakan item penting. Anda sentiasa boleh menambah senarai kemudian, jika item belum selesai yang lain muncul dalam fikiran anda.

LANGKAH 2 - PRIORITIZE

Kemudian, saya mengutamakan senarai dengan cara ini - di #1 saya tuliskan perkara itu dalam senarai saya bahawa saya kurangnya ingin lakukan pada saat itu, di #2 saya menulis perkara paling tidak yang akan saya lakukan, dan sebagainya.

LANGKAH 3 - ACT

Saya mengambil tindakan ke atas item pertama dengan segera.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Berikut adalah petua yang berguna: sejak saya mula dengan perkara yang saya paling tidak mahu lakukan, saya biasanya memberikan batas masa untuk diri saya sehingga saya tidak merasa kewalahan. Sebagai contoh, saya akan melihat item pertama di dalam senarai saya, dan kemudian berfikir, "Saya akan menghabiskan masa 30 ini dan hentikan sama ada saya selesai atau tidak." Seringkali apabila saya berkomitmen untuk minit fokus 30, cukup masa untuk menyelesaikan tugas atau sekurang-kurangnya mendapat sedikit yang baik. Dan pada masa yang sama, jika saya tidak menyelesaikan tugas pada akhir minit 30, saya terus berjalan sehingga saya selesai. Saya juga menggunakan minit 15, atau minit 5 sebagai had masa saya, bergantung kepada tugas.

Apabila Anda Tidak Tahu Apa yang Akan Dilakukan ...Menggunakan teknik mudah ini mewujudkan momentum. Momentum berlaku apabila kita mengambil tindakan - dan momentum itu boleh membawa kita ke hadapan. Apabila saya selesai item #1, saya biasanya begitu lega dan bertenaga sehingga saya menyelam ke item #2. Apabila saya selesai item #2, saya pergi secepat mungkin ke item #3. Oleh itu, tindakan, menjadi reaksi berantai yang membesarkan hidup saya dan membantu saya untuk mencapai matlamat yang saya ada.

Apa yang Berlaku Apabila Saya Mengambil Tindakan?

Berikut adalah lima perkara yang saya perhatikan apabila saya mengambil tindakan:

1. Apabila saya jujur ​​mengenainya, penangguhan sebenarnya mengambil lebih banyak tenaga daripada hanya melakukan sesuatu. Mengelakkan sesuatu memerlukan banyak masa dan tenaga, dan akhirnya membuang masa dan tenaga. Seperti halnya konyol untuk bunga untuk cuba menangguhkan pertumbuhannya dan menghindari mekar, sama seperti tak terpikirkan bahwa kita manusia akan berusaha menunda pertumbuhan kita sendiri dan menghindari hidup kita dengan penuh dan gembira sebanyak mungkin.

2. Kadang-kadang saya akan memulakan projek baru kerana saya diilhamkan, tetapi ada juga masa saya akan memulakan projek baru untuk mengelakkan sesuatu yang saya perlu lakukan. Sebagai contoh, apabila saya ingin mengelakkan sesuatu selesai, kadang-kadang membersihkan dapur tiba-tiba kelihatan seperti yang paling menarik dan penting yang boleh saya lakukan. Apabila saya memikirkannya, saya menyedari bahawa membersihkan dapur (atau apa sahaja) adalah satu cara untuk mengelakkan diri daripada bekerja pada projek atau matlamat saya yang belum selesai.

3. Tindakan positif menghasilkan tenaga positif dan momentum ke hadapan. Salah satu mottos hidup saya adalah "tenaga mengikuti tindakan." Ini bermakna bukan menunggu masa saya merasa seperti melakukan sesuatu yang saya tahu saya patut lakukan, saya sebaliknya membuat keputusan untuk mengambil tindakan mengenainya dan mencipta perasaan positif itu dengan melakukan ia. Jangan tunggu hasil yang baik sebelum mengambil tindakan; mengambil tindakan untuk menghasilkan hasil yang baik.

4. Tindakan positif adalah bentuk penjagaan diri yang positif. Mengambil tindakan positif mewujudkan aliran dan kegembiraan dan kejayaan dalam kehidupan kita. Mengelakkan tindakan atau meninggalkan matlamat yang belum selesai membuat kami terperangkap dan tidak bermaya dan kecil.

5. Ada kalanya tindakan positif Yang paling perlu saya ambil adalah untuk berehat dan "menjadi" daripada "lakukan." Seperti kata pepatah, kita adalah manusia, bukan perbuatan manusia. Walaupun kita perlu mengambil tindakan positif ke arah matlamat kita setiap hari, kita juga perlu membuat keseimbangan dengan santai dan bermain.

Sekiranya anda merasa terperangkap atau tidak pasti, izinkan diri anda mengambil diri anda dan kehidupan anda cukup serius untuk mengambil sekurang-kurangnya satu tindakan positif hari ini. Lakukan hanya dengan minit 30 hari ini menyelesaikan projek, dan bersenang-senang ketika melakukannya. Main muzik kegemaran anda semasa melakukannya, atau berikan ganjaran apabila anda selesai, atau hubungi rakan untuk datang dan membantu. Lakukan apa sahaja yang diperlukan hari ini untuk terus ke hadapan. Anda akan gembira yang anda lakukan!

Buku oleh pengarang ini:

Kontrak Hidup saya: Program Hari 90 untuk Mengutamakan Matlamat, Mengekalkan Track, Menjaga Fokus, dan Mendapatkan Keputusan oleh Joel Fotinos.

Kontrak Hidup saya: Program Hari 90 untuk Mengutamakan Matlamat, Mengekalkan Track, Menjaga Fokus, dan Mendapatkan Keputusan
oleh Joel Fotinos.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Mengenai Penulis

Joel Fotinos adalah pengarang buku My Life Contract yang tertera pada hari ini: Program Hari 90 untuk Mengutamakan Matlamat, Mengekalkan Track, Menjaga Berkonsentrasi, dan Mendapatkan KeputusanJoel Fotinos adalah pengarang buku Saya Kontrak Life: Program Hari 90 untuk Mengutamakan Matlamat, Tinggal di Track, Menjaga Fokus, dan Mendapatkan Keputusan (Hampton Roads). Beliau juga seorang naib presiden di Penguin Random House, dan penerbit Tarcher / Penguin. Untuk maklumat lanjut, pergi ke joelfotinos.com.

Tonton video dengan Joel Fotinos: Ahad Ahad: Kontrak Anda dengan Kehidupan di CSLseattle

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}