"Jangan sekali-kali meletakkan apa-apa yang lebih kecil daripada siku anda ke telinga anda" adalah sesuatu yang kami telah diingatkan secara bijak terhadap beberapa peringkat atau yang lain. Tetapi lebih daripada kita mengabaikan nasihat ini.

Kami menggunakan fon kepala dalam telinga untuk mendengar muzik, kunci kereta dan pin rambut untuk menggaru gatal yang sangat tidak menyenangkan, dan alat bantu pendengaran untuk membolehkan komunikasi yang lebih baik.

Ramai di antara kita juga menggunakan alat pemutar buatan buih sekali pakai untuk melindungi dari bunyi merosakkan di tempat kerja, atau menghalang bunyi bising dari rakan dengkuran, trafik yang kuat di luar tingkap bilik tidur, anjing yang menyalak dan apa-apa bunyi mengganggu lain yang menghalang tidur malam yang baik.

Sekiranya anda menggunakan penyumbat telinga dengan kerap, adakah ia merosakkan? Di internet, orang bertanya sama ada berbuat demikian boleh menyebabkan tinnitus, jangkitan atau sakit telinga. Bolehkah menggunakan penyumbat telinga menyebabkan lilin atau tekanan membina di kepala? Bolehkah ia menyebabkan sakit kepala?

Fakta tentang lilin

Untuk menjawab soalan-soalan ini, saya perlu menjelaskan beberapa perkara mengenai lilin telinga.

Lilin yang baik untuk telinga tetapi terlalu banyak boleh menjadi buruk untuk anda. Lilin berasal dari kelenjar kecil di bahagian luar telinga. Ia bermula seperti kelihatan seperti madu tetapi semakin lama ia tetap di telinga, semakin gelap dan lebih keras ia dapat merasakan kotoran, jeritan dan pistol.

Bahagian salib di mana lilin berasal dan di mana ia harus pergi. Pengarang disediakanBiasanya lilin akan "berjalan" keluar dari telinga dengan mekanisme pembersihan diri. Apa-apa yang melambatkan atau membalikkan mekanisme ini boleh menyebabkan lilin dapat membina. Malangnya, apa-apa yang lebih kecil daripada siku anda boleh melakukan ini, termasuk penyambung tidur. Tetapi telinga setiap orang terjejas dengan berbeza.

Telinga yang penuh dengan lilin berfungsi seperti plumbum telinga terbina dalam - sangat baik untuk tidur, tetapi jika ia berakhir pada gendang telinga, ia boleh menyebabkan ketidakselesaan dan kadang-kadang tinnitus.

Kebanyakan masalah orang yang dikaitkan dengan penyumbat telinga sebenarnya disebabkan oleh terlalu banyak lilin di telinga, walaupun lilin mungkin disebabkan oleh pengguna penyumbat telinga yang konsisten.

Jika anda seorang pengguna yang konsisten dan fikir anda mungkin mempunyai lilin terlalu banyak, tanyakan kepada doktor anda untuk memeriksa di dalam telinga anda. Atau lebih baik lagi, buat temujanji untuk melihat audiolog tempatan anda. Mereka mungkin mempunyai kamera yang boleh menunjukkan kepada anda betapa banyak lilin sebenarnya di dalam telinga anda dan sama ada sesuatu harus dilakukan mengenainya.

Tidur malam yang baik

Tidur malam yang baik mempunyai banyak manfaat kesihatan, dan tidur kurang mampu isu susulan seperti masalah tumpuan dan ingatan.

Kajian telah menunjukkan manfaat bantuan tidur seperti plag telinga dan topeng mata dalam meningkatkan tidur untuk pesakit di hospital. Malah, kajian menunjukkan alat bantuan dapat mengurangkan keperluan untuk ubat tidur.

Tetapi seperti apa yang anda pakai ketika tidur, keselesaan adalah penting. Oleh itu, penting untuk memasukkan palam dengan betul.

Sebaiknya, anda perlu melancarkan plag busa ke dalam silinder yang kurus dan masukkannya dalam telinga anda, memegangnya sehingga ia berkembang (lihat video). Jika ia tidak jatuh pada waktu malam dan anda tidak mengalami ketidakselesaan, maka sangat baik!

{vembed Y = Pv6-SWYAy0I}

Jika anda tidak boleh meletakkannya tanpa rasa tidak selesa atau keluar dengan lilin gelap pada akhir hujungnya, atau jika anda merasakan ada tekanan dalam telinga, lihat doktor atau ahli audiologi anda. Mereka mungkin mencadangkan pilihan lain jika anda memerlukan lebih banyak kesunyian semasa tidur.

Dari segi alahan, hanya terdapat satu laporan kes tindak balas alahan untuk penyumbat telinga buatan bahan dibuat.

Ia juga tidak mungkin anda akan mengalami luka tekanan. Dan hanya satu kertas yang diterbitkan pada tahun-tahun 20 terakhir telah menggambarkan jenis penyumbat telinga tertentu (terutamanya silikon) pecah di telinga telinga dan memerlukan penyingkiran pakar.

Buang palam itu

Adalah idea yang baik untuk membuang palam apabila mereka mula berubah warna. Sebagai lilin membina permukaan, penyumbat telinga menjadi lebih lengket dan boleh memindahkan bakteria dari jari anda ke telinga anda.

Jangan sekali-kali meletakkan air liur pada penyumbat telinga untuk melincirkan permukaan supaya mereka meluncur lebih mudah. Anda mempunyai lebih banyak bakteria di dalam mulut anda daripada bahagian bawah anda, jadi perkara terakhir yang anda mahukan ialah memperkenalkannya ke telinga anda.

Melakukannya akan meningkatkan risiko mengembangkan jangkitan di telinga telinga yang boleh menyebabkan keradangan dan mempengaruhi pendengaran anda sehingga jangkitan itu dirawat.

Sekiranya palam buih adalah masalah, maka anda boleh mendapatkannya palam telinga yang dibuat khas. Mereka dibuat secara khusus untuk telinga anda daripada silikon gred perubatan lembut yang mudah dibersihkan dan tidak rosak di telinga.

Palam kustom adalah lebih mahal daripada yang boleh guna, tetapi mereka boleh bekerja lebih murah dalam jangka panjang apabila ia datang kepada kesihatan anda yang terjejas oleh tidur yang kurang baik.

Sesetengah orang mengadu tentang terlalu banyak gangguan oleh bunyi secara umum yang boleh menjadi lebih buruk apabila mereka cuba tidur. Mungkin ada isu lain yang mendasari sensitiviti ini. Daripada menyekat bunyi, kadang-kadang memperkenalkan bunyi lain yang lebih menyenangkan (seperti bunyi penggemar atau lautan) dapat membantu mengalihkan pikiran.

Sekiranya anda meletakkan penyumbat telinga dengan betul dan tidak mengalami sebarang ketidakselesaan, anda sepatutnya dapat berehat dengan mudah bahawa anda melakukan semua yang anda mampu untuk mencapai tidur malam yang lebih baik.

Tentang Pengarang

Dominic Peter Power, Kehormatan, Audiologi dan Patologi Pertuturan, University of Melbourne

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku-buku yang berkaitan

at

Terima kasih kerana melawat InnerSelf.com, mana ada 20,000 + rencana mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baharu dan Kemungkinan Baharu." Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Langgan kepada Majalah InnerSelf, diterbitkan setiap minggu, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. lahirnya Magazine telah diterbitkan sejak tahun 1985.