Elektronik Pada Masa Tidur Rob Kanak-kanak Tidur

Kanak-kanak yang menggunakan peranti elektronik pada waktu tidur mempunyai lebih dari dua kali ganda risiko tidak mendapat cukup tidur pada waktu malam berbanding dengan mereka yang tidak menggunakannya.

Selanjutnya, kajian baru 20 kajian pemerhatian yang sedia ada yang melibatkan kanak-kanak 125,198 juga menunjukkan bahawa kualiti tidur dan mengantuk pada waktu siang terjejas dengan cara yang sama.

"Kajian kami adalah yang pertama untuk menyatukan hasil penyelidikan yang sedia ada dan memberikan bukti lanjut mengenai kesan buruk dari peranti media pada kedua-dua tempoh tidur dan kualiti," kata Ben Carter dari Cardiff University School of Medicine.

"Tidur adalah sebahagian kecil daripada perkembangan kanak-kanak yang kurang penting tetapi penting, dengan kekurangan tidur yang kerap menyebabkan pelbagai masalah kesihatan. Dengan populariti alat media mudah alih yang semakin meningkat, seperti telefon pintar dan tablet, masalah tidur yang lemah di kalangan kanak-kanak akan semakin buruk.

"Penemuan kami mencadangkan bahawa pendekatan bersepadu yang melibatkan ibu bapa, guru, dan profesional penjagaan kesihatan adalah perlu untuk meningkatkan tabiat tidur berhampiran waktu tidur."

Penemuan ini muncul hari ini di JAMA Pediatrik.

Pada masa ini 72 peratus kanak-kanak dan 89 peratus remaja mempunyai sekurang-kurangnya satu alat di bilik mereka dan kebanyakannya digunakan sebelum tidur. Peranti ini dipercayai mempengaruhi tidur dengan menggeser, menunda, atau mengganggu waktu tidur; merangsang otak secara psikologi; dan mempengaruhi masa sirkadian, fisiologi tidur, dan kewaspadaan.

Gangguan tidur pada zaman kanak-kanak telah didapati mempunyai kesan kesihatan fizikal dan mental, termasuk diet yang buruk, tingkah laku sedatif, obesiti, mengurangkan imuniti, pertumbuhan yang tidak stabil, dan masalah kesihatan mental.

sumber: Universiti Cardiff

Buku berkaitan:

at

memecahkan

Terima kasih kerana melawat InnerSelf.com, mana ada 20,000 + rencana mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baharu dan Kemungkinan Baharu." Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Langgan kepada Majalah InnerSelf, diterbitkan setiap minggu, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. lahirnya Magazine telah diterbitkan sejak tahun 1985.