Kenapa Kanak-kanak Harus Luangkan Lebih Masa Barefoot

Kenapa Kanak-kanak Harus Luangkan Lebih Masa Barefoot

Manusia telah tiada berjuta-juta tahun; ia hanya dalam beberapa abad yang lalu bahawa orang telah mula memakai kasut. Walau bagaimanapun, baru-baru ini kaji selidik menunjukkan bahawa kasut memakai di kalangan budak lelaki tidak universal. Kanak-kanak dan remaja Jerman menghabiskan sebahagian besar hari mereka dalam kasut, sedangkan kira-kira 90% dari rakan-rakan Afrika Selatan mereka berkaki ayam.

Selain daripada perbezaan iklim yang jelas, ia adalah menarik untuk berfikir bahawa Afrika Selatan kedudukan ekonomi yang lebih rendah, berbanding dengan Jerman, adalah sebab utama ketiadaan kasut. Tetapi penalaran ini telah dicabar oleh hasil dari baru-baru ini kaji selidik.

Kami mengumpul maklumat tentang tabiat kasut lelaki 714 yang menghadiri sekolah menengah di bahagian kaya Auckland, New Zealand. Hampir separuh daripada pelajar (45%) menghabiskan sebahagian besar masa mereka tanpa alas kaki. Ramai pelajar dalam kajian ini juga bersedia untuk menjalankan jarak 100 ke 3,000 meter pada permukaan trek keras tanpa kasut.

Struktur kaki

Perbezaan struktur kaki antara mereka yang tidak pernah memakai kasut dan mereka yang biasanya dalam kasut telah digambarkan selama lebih dari satu abad. Dalam satu mani Kajian 1905, Phil Hoffman, memberi amaran bagaimana meletakkan keinginan pelanggan yang lebih bergaya ke atas kesihatan kaki mereka telah membawa kepada reka bentuk kasut "yang lebih kurang kerumunan di hadapan kaki".

Hasil perkembangan utama membesar dalam kasut nampaknya adalah a kaki sempit dan gerbang bawah. Hasilnya lebih banyak tekanan tertumpu pada tumit dan bola kaki semasa pergerakan.

Sebaliknya, mereka yang membesar tanpa alas kaki mempunyai kaki yang lebih luas dan mempunyai lebih banyak lagi walaupun pengedaran tekanan ke arah pinggir luar kaki dan di sepanjang jari kaki.

Kenapa Kanak-kanak Harus Luangkan Lebih Masa BarefootSakurra / Shutterstock.com


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Berjalan seperti yang dimaksudkan

Kami tidak tahu apa kesan yang membesar dalam kasut dalam pembangunan kemahiran pergerakan, atau risiko kecederaan dalam sukan, tetapi logik menunjukkan bahawa membesar tanpa alas kaki adalah satu perkara yang baik.

Tumit kaki adalah sangat sensitif terhadap kesakitan, yang bermaksud bahawa apabila orang berjalan kaki tanpa alas kaki, mereka cenderung untuk mengelakkan mendarat di tumit mereka dan sebaliknya menangguhkan tekanan ke pertengahan dan kaki depan. Ini membolehkan kawasan permukaan yang lebih luas menyerap daya.

Untuk mengelakkan mogok tumit, kaki tidak boleh terlalu jauh di hadapan badan. Akibatnya, pelari bertelanjang kaki cenderung mempunyai a langkah yang lebih pendek. Satu langkah yang lebih pendek memerlukan kurang lanjutan kaki, itulah sebabnya pelari bertelanjang kaki lebih besar bengkok pada lutut dan kaki yang lebih tajam ke arah lantai. Posisi bersama ini membolehkan otot-otot di sekitar lutut untuk membantu mengawal pendaratan dan membenarkan pergelangan kaki bertindak dengan cara yang lebih seperti musim bunga.

Masalah dengan kasut

Meliputi tumit kaki mengurangkan sensasi yang dialami ketika bersentuhan dengan tanah. Kasut berjalan, yang mengandungi tumit kusyen, membolehkan pelari mendarat di tumit kaki dengan kaki panjang. Ini mungkin sebabnya mengenai 75% Pelari masa kini adalah penyerang tumit.

Berjalan dengan menggunakan anggota lanjutan (overstriding) berkuat kuasa yang diserap melalui tumit, struktur tulang dan sendi, dengan kurang bantuan dari otot. Ini mungkin salah satu sebabnya kecederaan berlari adalah struktur yang tidak direka untuk menyerap daya (kaki, kaki dan lutut). Menariknya, apabila orang mengeluarkan kasut mereka, kebanyakannya kembali ke tengah dan hadapan menarik perhatian.

Kanak-kanak dan remaja yang membesar kebanyakannya berkaki ayam kelihatan cukup kuat untuk berlari dengan cepat dan untuk jarak jauh tanpa kasut. Penyebaran kesakitan kaki di pelajar New Zealand yang kami pelajari adalah pada akhir yang lebih rendah daripada yang dilaporkan di peringkat global pada pelajar yang sama umur. Penemuan ini, digabungkan dengan ketiadaan bukti untuk peranan kasut dalam pencegahan kecederaan, menjadikannya nampaknya munasabah untuk mencadangkan agar anak-anak harus menghabiskan banyak masa yang mungkin tanpa alas kaki.

Kesesuaian sosial adalah penghalang kepada aktiviti bertelanjang kaki di banyak negara Barat, akibatnya, orang dewasa yang tidak membesar kebanyakannya berkaki ayam mungkin tidak mempunyai struktur kaki yang sama dan kekuatan kaki untuk beralih ke aktiviti bertelanjang kaki dengan cepat.

PerbualanSecara beransur-ansur membina masa yang dihabiskan berjalan dan berlari di kaki kosong adalah kunci untuk orang-orang yang baru untuk berkaki ayam aktiviti. Ketersediaan kasut yang semakin meningkat yang meniru struktur kaki (kasut minimalis) dan mempunyai kusyen sedikit selain daripada menutup kaki, boleh membantu orang beralih ke tapak berkaki ayam. Reka bentuk kasut yang bertambah baik juga boleh membantu mengatasi masalah penerimaan sosial.

Tentang Pengarang

Peter Francis, Pengarah Kumpulan Penyelidikan Sains Muskuloskeletal, Leeds Beckett Universiti

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = going barefoot; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}