Lebih baik daripada di. Sementsova Lesia / Shutterstock
Pernah dalam keadaan di mana angin lulus akan menjadi sangat memalukan dan anda terpaksa memegang kentut? Mari kita hadapi - kita semua ada.
Cuba untuk memegangnya membawa kepada tekanan dan ketidakselesaan yang besar. Pembentukan gas usus boleh mencetuskan tekanan abdomen, dengan beberapa gas reabsorbed ke dalam peredaran dan exhaled dalam nafas anda. Memegang terlalu lama bermakna gas pembentukan usus akhirnya akan melarikan diri melalui kentut yang tidak terkawal.
Penyelidikan ini tidak jelas sama ada kenaikan tekanan dalam anda Rektal meningkatkan peluang anda untuk membangunkan keadaan yang dipanggil diverticulitis, di mana kantung kecil berkembang di lapisan usus dan menjadi meradang - atau sama ada ia tidak kira sama sekali.
Apa yang dimaksudkan?
Flatus, kentut dan angin pecah merujuk kepada gas usus yang memasuki rektum akibat proses pencernaan dan metabolisme gastrointestinal biasa dan kemudian pergi melalui anus/dubur..
Sebagai badan anda mencernakan makanan dalam usus kecil, komponen yang tidak dapat dipecahkan bergerak lebih jauh sepanjang trek gastrointestinal dan akhirnya ke usus besar yang dipanggil kolon.
Usus bakteria memecah beberapa kandungan dengan penapaian. Proses ini menghasilkan gas dan produk yang dipanggil asid lemak yang diserap semula dan digunakan dalam metabolik laluan yang berkaitan dengan imuniti dan mencegah penyakit pembangunan.
Gas boleh diserap semula melalui dinding perut ke dalam peredaran dan akhirnya dikeluarkan melalui paru-paru atau dikeluarkan melalui rektum, sebagai kentut.
Berapa lamunan yang normal?
Ia boleh mencabar para penyelidik untuk mendapatkan orang untuk mendaftar untuk eksperimen yang mengukur kentut. Tetapi dengan bersungguh-sungguh, sepuluh orang dewasa yang sihat bersikap sukarela jumlah gas yang mereka lalui sepanjang hari quantified.
Dalam tempoh 24-jam semua salur yang mereka habiskan dikumpulkan melalui kateter rektum (ouch). Mereka makan secara normal tetapi untuk memastikan rangsangan pengeluaran gas mereka juga perlu makan gram 200 (separuh tin besar) kacang panggang.
Peserta menghasilkan isipadu jumlah median 705ml gas dalam jam 24, tetapi ia berkisar dari 476ml hingga 1,490ml setiap orang. Gas hidrogen dihasilkan dalam isipadu terbesar (361ml lebih jam 24), diikuti oleh karbon dioksida (68ml / 24 jam). Hanya tiga orang dewasa yang menghasilkan metana, yang terdiri daripada 3ml / 24 hingga 120ml / 24 jam. Baki gas, yang dikatakan kebanyakannya nitrogen, menyumbang kira-kira 213ml / 24 jam.
Lelaki dan wanita menghasilkan kira-kira jumlah gas yang sama dan purata lapan lapan episod (individu atau satu siri kentut) sepanjang jam 24. Jumlahnya bervariasi antara 33 dan 125 ml setiap kentut, dengan Jumlah gas usus yang dikeluarkan lebih besar dalam jam selepas makan.
Gas juga dihasilkan semasa mereka tidur, tetapi pada separuh kadar berbanding pada siang hari (median 16ml / hr vs 34ml / hr).
Serat dan serpihan
Dalam kajian pada serat pemakanan dan makanan, penyelidik menyiasat apa yang berlaku pada pengeluaran gas usus apabila anda meletakkan orang pada diet serat tinggi.
Para penyelidik mendapat sepuluh sukarelawan dewasa yang sihat untuk memakan makanan biasa mereka selama tujuh hari sambil memakan gram 30 psyllium sehari sebagai sumber serat larut, atau tidak. Dalam minggu psyllium, mereka diminta untuk menambah gram 10 - kira-kira satu sudu yang dimakan - untuk setiap hidangan.
Bukan pilihan terbaik jika anda memegang. Oleh GoodStudio
Pada akhir setiap minggu, para peserta dibawa masuk ke makmal dan, dalam eksperimen yang dikawal dengan teliti, mempunyai kateter intra-rektal dimasukkan untuk mengkuantifikasi bagaimana gas (dari segi jumlah gas, tekanan dan nombor) bergerak melalui usus melalui beberapa jam.
Mereka mendapati diet serat psyllium yang tinggi membawa kepada pengekalan semula gas yang lebih lama, tetapi jumlahnya kekal sama, yang bermakna lebih rendah tetapi lebih besar kentut.
Di manakah gas berasal?
Gas di dalam usus datang dari pelbagai sumber. Ia boleh dari menelan udara. Atau dari karbon dioksida yang dihasilkan apabila asid perut bercampur dengan bikarbonat di usus kecil. Atau gas boleh dihasilkan oleh bakteria yang terletak di usus besar.
Walaupun gas ini dianggap melakukan tugas-tugas khusus yang memberi kesan kepada kesihatan, menghasilkan gas usus berlebihan boleh menyebabkan kembung, sakit, borborygmus (yang bererti bunyi gemuruh), belching dan banyak kentut.
. kentut yang paling lambat disebabkan oleh sulfur yang mengandungi gas. Ini telah disahkan dalam kajian orang dewasa 16 yang diberi makan kacang pinto dan laktulosa, karbohidrat yang tidak dapat diserap yang ditapai dalam usus besar. Keamatan bau sampel sampingan dinilai oleh dua orang hakim (kasihan mereka).
Berita baiknya ialah dalam eksperimen susulan, para penyelidik mengenal pasti bahawa kusyen berlapis arang mampu membantu menghancurkan bau gas sulfur.
Akhirnya, beberapa berita buruk untuk penentu jet: kabin bertekanan pada kapal terbang bermakna anda lebih cenderung untuk lulus flatus kerana jumlah gas yang berkembang pada tekanan kabin yang lebih rendah, berbanding dengan di atas tanah. Dengan ciri-ciri pengurangan hingar moden, penumpang rakan anda lebih berkemungkinan daripada mendengar bunyi kentut anda.
Apakah yang perlu dilakukan?
Kali berikutnya anda merasakan jumlah besar gas usus bersiap sedia untuk melakukan apa yang dilakukan, cuba pindah ke lokasi yang lebih mudah. Sama ada anda membuatnya di sana atau tidak, perkara terbaik untuk kesihatan pencernaan anda adalah dengan membiarkannya pergi.
Untuk sesetengah idea kreatif (dan ketawa) bagaimana hendak menahan kentut, periksa Wiki ini Bagaimana untuk berbuat apa-apa. 
Langkah 1: Clench pipi punggung anda. Skrin skrin dari wikihow.com
Tentang Pengarang
Clare Collins, Profesor dalam Pemakanan dan Dietetik, University of Newcastle
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku-buku yang berkaitan
at InnerSelf Market dan Amazon
