Orang yang Mengalami Pikiran Bunuh Diri Perlu Telinga Yang Mengasihani Daripada Seorang Pendengar yang Menyanjung

Orang memerlukan Ear Compassionate Of A Caring Listener mengalami Pikiran Bunuh diriShutterstock / lopolo

Pertubuhan Kesihatan Sedunia menganggarkan bahawa Orang 800,000 mati akibat bunuh diri setiap tahun. Itulah satu orang yang mati dengan membunuh setiap detik 40. Skala sebenar percubaan percubaan bunuh diri tidak diketahui, kerana banyak orang yang bertahan dalam cubaan bunuh diri tidak pernah membincangkannya dengan profesional kesihatan. Walaupun tidak ada angka yang tersedia mengenai berapa kerap orang yang cuba membunuh diri ditemui oleh orang lain, laporan anekdotal yang saya dengar selama ini menunjukkan bahawa ini jauh dari jarang berlaku.

Kajian menunjukkan bahawa sehingga 75% orang yang mati dengan bunuh diri telah cuba bercakap dengan seseorang dalam bulan-bulan sebelum kematian mereka. Mungkin ramai orang yang bunuh diri memaparkan tanda-tanda amaran tentang bagaimana perasaan mereka - walaupun tidak semua orang tahu apa yang perlu diperhatikan atau apa yang harus dilakukan jika mereka melihat tanda-tanda.

Satu tindakan jika anda bimbang tentang seseorang, atau bertanya-tanya apakah mereka mempunyai pemikiran bunuh diri, adalah mengambil pendekatan langsung dan hanya bertanya kepada mereka, "Adakah anda mempunyai pemikiran tentang bunuh diri?" Atau "Pernahkah anda berfikir tentang mengambil sendiri Hidup? "Jika mereka berkata ya, maka anda boleh bertanya kepada mereka jika mereka telah membuat perancangan tentang bagaimana mereka akan mengambil nyawa mereka sendiri. Jika seseorang mempunyai pemikiran bunuh diri, maka mereka memerlukan perhatian perubatan. Jika mereka membuat rancangan tertentu, maka ini adalah keadaan kecemasan.

Panggil 999 dengan segera (di UK). USA memanggil 911. Panggilan EU 112.

Ini jelas tetapi perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah memanggil perkhidmatan kecemasan. Polis dan paramedik berpengalaman dalam menangani keadaan seperti ini dan boleh menyelamatkan nyawa seseorang. (Pelbagai negara mempunyai nombor yang berbeza: mencari tempat di sini)

Langkah seterusnya adalah untuk memulakan dialog sopan. Sekiranya keadaan telah meningkat ke tahap di mana mereka hampir mengambil nyawa mereka - jika, sebagai contoh, mereka berada di pinggir jambatan - mengatakan perkara seperti "sila turun" atau "sila datang dari tepi" adalah cara yang baik untuk bermula. Pesanan menjerit pada seseorang tidak berguna. Adalah baik untuk anda meminta orang itu untuk berpindah ke tempat selamat. Tetapi tanya dengan cara yang menyampaikan penjagaan dan tidak menyampaikan gangguan. Jika mereka enggan bergerak ke tempat yang selamat, terus bercakap dan tanya mereka sedikit kemudian apabila mereka mula menenangkan. Sudah tentu, seseorang tidak perlu berdiri di tepi jambatan untuk merasa bunuh diri.

Dengar dan bersabarlah

Hanya menjadi manusia yang peduli dapat membuat perubahan besar. Anda tidak perlu berpura-pura bahawa anda adalah seorang kaunselor. Sambutan yang benar-benar peduli dari seseorang mungkin cukup untuk orang yang mempunyai pemikiran bunuh diri untuk dipertimbangkan semula.

Adalah baik untuk bertanya apa yang membawa mereka ke tahap ini. Rasa bunuh diri timbul dari tempoh kemelesetan yang berpanjangan. Mungkin ada sesuatu yang khusus berlaku kepada mereka yang telah meninggalkan mereka bingung atau terkejut. Apa jua jawapan mereka, jangan menghukum mereka.

Hanya mendengar orang itu mungkin salah satu perkara yang paling kuat yang boleh anda lakukan. Mendengarkan dengan teliti, tanpa mengganggu, menilai atau memberikan nasihat dan menunjukkan perhatian dan kebimbangan mungkin semua yang mereka perlukan untuk mula merasa berbeza. Walaupun anda mendengar dengan teliti dan menunjukkan perhatian dan keprihatinan anda, ia mungkin mengambil sedikit masa untuk perasaan seseorang berubah dan untuk intensiti emosi mereka mereda. Bersabarlah.

Mengakui dan menggalakkan harapan

Anda boleh yakin bahawa orang di hadapan anda mengalami kesakitan emosi yang dahsyat dan telah kehilangan semua rasa harapan buat sementara waktu. Jika anda tidak pernah merasa bunuh diri, sukar untuk memahami bagaimana perasaan orang itu. Walaupun begitu, cobalah untuk mengakui kesakitan mereka dengan mengatakan perkara-perkara seperti: "Perkara sememangnya telah menjadi sangat sukar untuk anda berasa seperti ini adalah satu-satunya jalan keluar."

Ia berkemungkinan bahawa semua orang yang bunuh diri dapat melihat di hadapan mereka adalah kesakitan dan kesengsaraan. Salah satu cara untuk membantu menggalakkan sedikit harapan adalah untuk mengatakan: "Saya tahu sukar untuk mempercayai, tetapi bagaimana perasaan anda sekarang akan berubah." Jika anda merasakan bunuh diri pada masa lalu, dan merasa senang berkongsi maklumat itu, anda boleh berkata: "Saya juga merasakan cara yang sama dan saya tahu dari pengalaman perkara boleh dan menjadi lebih baik."

Mengelakkan rasa bersalah

Ia adalah satu kesalahpahaman umum bahawa orang yang mengambil nyawa sendiri adalah egois. Apabila seseorang sangat sedih bahawa mereka mahu mati, mereka biasanya yakin bahawa sebenarnya orang lain akan menjadi lebih baik jika mereka mati. Memberitahu orang yang bunuh diri bahawa kematian mereka akan mengganggu orang yang disayangi dapat meningkatkan perasaan bersalah dan dapat membuat orang merasa lebih buruk. Begitu juga, memberitahu seseorang bahawa mereka "mempunyai banyak hidup untuk" boleh meninggalkan orang yang merasa bersalah atau boleh menubuhkan situasi di mana anda berdebat dengan mereka. Memberitahu seseorang yang merasa bunuh diri adalah salah atau berdosa juga tidak membantu.

Jaga diri sendiri

Adalah normal untuk menjadi sangat kecewa dengan mencari seseorang yang akan mengambil nyawa sendiri. Anda terikat untuk terguncang dan mungkin disibukkan dengan memikirkannya selama beberapa hari. Adalah penting anda menjaga diri sendiri dan bercakap dengan seseorang yang anda percayai dan siapa yang peduli tentang anda dan apa yang berlaku.

Tentang Pengarang

Mark Widdowson, Pensyarah Kanan dalam Kaunseling dan Psikoterapi, Universiti Salford

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS: searchindex = Books; kata kunci = menghalang bunuh diri; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}