Peranan Hormon Dan Berat Badan Dijelaskan

Peranan Hormon Dan Berat Badan Dijelaskan

Orang di seluruh dunia mempunyai persepsi bahawa kelebihan berat badan atau obesinya disebabkan oleh makan terlalu banyak makanan ringan, minum minuman manis, atau tidak cukup berolahraga. Orang yang mempunyai masalah berat menyalahkan diri kerana tidak dapat mengubah tingkah laku mereka untuk mengurangkan berat badan dan menghilangkan lemak yang berlebihan. Tidak syak lagi bahawa makan terlalu banyak gula dan latihan terlalu sedikit adalah tabiat buruk. Walau bagaimanapun, mereka bukanlah satu-satunya penyebab kegemukan dan berat badan. Malah, ada sebab lain mengapa anda mungkin mempunyai berat badan berlebihan - hormon.

Kamus Oxford mendefinisikan hormon as "Bahan pengawalseliaan yang dihasilkan dalam organisma dan diangkut dalam cecair tisu seperti darah atau getah untuk merangsang sel atau tisu tertentu ke dalam tindakan". Dengan kata lain, hormon yang dirembes oleh otak membawa mesej pengawalseliaan ke seluruh tubuh.

Adakah mungkin bahawa hormon dapat mempengaruhi berat badan anda? Ya: ketidakseimbangan hormon atau salah tafsir tentang isyarat yang mereka hantar mempunyai kesan yang besar terhadap peraturan kesihatan dan berat badan kita.

Walaupun setiap ketidakseimbangan hormon adalah ancaman kepada tubuh kita, beberapa hormon dikaitkan dengan masalah obesiti dan kawalan berat badan. Hormon pertama adalah leptin. Leptin bertanggungjawab mengawal selera makan, metabolisme, tekanan darah, kadar denyutan jantung dan fungsi badan yang lain kerana ia mempunyai kesan menghalang lapar di kawasan otak yang dipanggil hipotalamusKumpulan nukleus yang terletak betul-betul di bawah Thalamus. The hypot .... Sel-sel lemak dalam badan kita membebaskan leptin, yang membolehkan otak anda tahu anda sudah cukup untuk makan. Leptin responsif fruktosa, gula yang terdapat dalam buah dan beberapa makanan diproses. Orang yang makan terlalu banyak fruktosa pada satu masa tidak boleh memproses semuanya, dan fruktosa tambahan kemudian ditukar menjadi lemak. Sebagai akibatnya, terlalu banyak lemak membuat terlalu banyak leptin, dan otak anda menjadi tahan terhadap hormon ini. Oleh itu, anda berhenti menerima mesej bahawa anda penuh, dan anda makan terlalu banyak - membawa kepada obesiti.

Sekiranya anda mengalami banyak tekanan, anda mungkin merasakan perlu makan lebih banyak makanan untuk berasa lebih baik. Ini adalah terima kasih Kortisol, hormon yang berkaitan dengan metabolisme dan pengurusan tekanan. Ini "hormon tekanan" adalah satu lagi sebab mengapa anda kadang-kadang mempunyai keperluan yang tidak dapat dinafikan untuk makanan. Begini bagaimana tekanan dan kebimbangan boleh menyebabkan peningkatan pengeluaran kortisol di dalam badan anda: apabila kita menghadapi keadaan yang tertekan, adrenal merembeskan kortisol. Cortisol menyediakan tubuh untuk terus hidup, meningkatkan jumlah glukosa dan menyimpan lemak kerana ia terancam. Ini akan menjadi baik jika cara hidup moden tidak termasuk tekanan berterusan. Walau bagaimanapun, dengan keadaan yang teruk, hormon ini sentiasa dinaikkan yang mana meningkatkan selera makan anda yang membawa kepada kenaikan berat badan. Oleh itu, tekanan anda menyebabkan anda menyimpan lemak dan bukan membakarnya.

estrogen, hormon seks wanita, mengawal perkembangan dan fungsi sistem reproduktif wanita dan juga bertanggungjawab untuk penambahan berat badan (terutamanya dalam menopaus). Tahap estrogen mempengaruhi pengambilan makanan, penyimpanan lemak, dan metabolisme. Estrogen juga berkait rapat dengan hormon lain - insulin. Insulin bertanggungjawab menurunkan dan mengawal paras gula darah anda. Apabila paras estrogen meningkat, mereka mengganggu pengeluaran insulin, yang membawa kepada gula darah tinggi. Akhirnya, ia menyebabkan tubuh anda menyimpan lemak, yang membawa kepada peningkatan berat badan. Ketidakseimbangan dalam tahap insulin, juga dikenali sebagai rintangan insulin, bahkan boleh membawa kepada perkembangan diabetes jenis 2.

Kelenjar tiroid (kelenjar endokrin terletak di leher) dan fungsi yang tidak betul juga boleh membawa kepada berat badan berlebihan. Ia mempengaruhi metabolisme anda dan memainkan peranan penting dalam mengekalkan berat badan yang sihat. Sekiranya anda mengalami hipotiroidisme, yang apabila tiroid anda tidak menghasilkan cukup hormon tiroid, ia menjadikan metabolisme anda perlahan. Akibatnya, anda mula menyimpan lemak dan bukannya membakarnya, dan anda mendapat berat badan dengan mudah.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Neurosains menggambarkan kesan hormon pada otak dan kesihatan fizikal dan mental kita. Kami telah mengetahui bahawa keseimbangan hormon adalah penting untuk kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan, dan ketidakseimbangan dalam tahap mana-mana hormon boleh menyebabkan masalah kesihatan yang banyak dan serius. Hormon ini memainkan peranan penting dalam mengekalkan berat badan yang sihat dan menjejaskan berat badan atau obesiti. Malah, bukan sahaja mereka mempengaruhi cara kami merasakan dan berfikir tentang makanan, tetapi mereka juga mempengaruhi cara proses tubuh kita dan menyimpannya. Ketidakseimbangan hormon mungkin tidak menjelaskan semua turun naik dalam berat badan kita, tetapi dapat menjelaskan banyaknya.

Artikel ini pada asalnya muncul di Mengetahui Neuron

Tentang Pengarang

Daniela McVicker lulus dari Durham University dan mempunyai MSc dalam neurosains kognitif. Semangatnya sedang mengkaji proses tersembunyi yang berlaku di dalam otak kita. Beliau bekerja dalam bidang analisis perubatan, menangani konsep persepsi, isu tingkah laku dan mekanisme neural yang mendasari kognisi. Beliau juga seorang blogger dan editor di Top Writers Review. Beliau menulis untuk berkongsi pengetahuan dan pengalamannya, untuk memberi inspirasi kepada generasi baru untuk meneruskan penyelidikan dan mengajukan soalan yang tidak ada yang diminta sebelumnya.

Rujukan:

  • Roddy, D. (2018). Adakah gula terlalu banyak bentuk penyalahgunaan otak? - Mengetahui Neuron. [dalam talian] Mengetahui Neuron. Boleh didapati di: https://knowingneurons.com/2016/05/04/sugar-brain/ [Diakses 2 Nov. 2018].
  • Kaplan, LM (1998). Leptin, obesiti, dan penyakit hati. Gastroenterology, 115(4), 997-1001.
  • Myers Jr, MG, Leibel, RL, Seeley, RJ, & Schwartz, MW (2010). Obesiti dan rintangan leptin: membezakan sebab akibat. Trend dalam Endokrinologi & Metabolisme, 21(11), 643-651.
  • Epel, E., Lapidus, R., McEwen, B., & Brownell, K. (2001). Stres boleh menambah gigitan dengan selera makan pada wanita: kajian makmal mengenai kortisol yang disebabkan oleh tekanan dan tingkah laku makan. Psychoneuroendocrinology, 26(1), 37-49.
  • Davis, SR, Castelo-Branco, C., Chedraui, P., Lumsden, MA, Nappi, RE, Shah, D., ... & Kumpulan Penulisan Persatuan Menopaus Antarabangsa untuk Hari Menopaus Dunia 2012. (2012). Memahami berat badan pada menopaus. Climacteric, 15(5), 419-429.

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS: searchindex = Books; kata kunci = kehilangan berat badan hormon; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}