Kenapa Jam Panjang Di Pejabat Mungkin Membunuh Anda

Kenapa Jam Panjang Di Pejabat Mungkin Membunuh Anda shutterstock

Pekerja UK mempunyai minggu bekerja paling lama berbanding pekerja lain di Kesatuan Eropah. Tetapi, walaupun waktu yang lama, kajian baru-baru ini telah menunjukkan ini tidak menjadikan UK sebuah negara yang lebih produktif.

Analisis oleh Kongres Kesatuan Sekerja pada waktu kerja dan produktiviti mendapati bahawa, sementara kakitangan sepenuh masa Inggeris bekerja hampir dua jam lebih daripada purata EU, mereka tidak produktif sebagai kakitangan di Denmark yang bekerja lebih sedikit jam dalam minggu purata.

Penemuan sedemikian telah mencetuskan minat dalam hubungan antara bilangan jam bekerja dan produktiviti - dan keputusan beberapa kajian telah mencadangkan konsep "masa kerja yang optimum". Ini merujuk kepada bilangan masa yang optimum yang digunakan untuk bekerja selepas produktiviti mula menurun dan masalah kesihatan akut atau kronik mula muncul. Sesetengah pakar mencadangkan ia tidak boleh melebihi jam 35 seminggu.

Jadi, sementara kelaziman kerja yang fleksibel dan penggunaan teknologi untuk memudahinya telah membawa banyak manfaat kepada organisasi, perubahan tersebut juga telah membantu mewujudkan budaya kerja 24 / 7 - dan dengan itu perasaan "selalu ada" dan tersedia untuk mengambil panggilan kerja atau e-mel. Dan, seperti yang ditunjukkan oleh penyelidikan, pekerja yang bekerja di persekitaran semacam itu sebenarnya boleh menunjukkan tahap penglibatan yang lebih rendah - yang dapat mengurangkan produktiviti mereka dari masa ke masa.

Kesan kesihatan dan kesejahteraan

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa beberapa aspek kerja adalah peramal penting kesihatan, kebahagiaan, motivasi dan kepuasan hidup. Untuk permulaan, bilangan jam kerja orang mempunyai a kesan utama ke atas fizikal mereka dan kesihatan psikologi. Bukti juga mencadangkan bahawa waktu kerja yang panjang dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan risiko kecederaan dan kemalangan.

Kenapa Jam Panjang Di Pejabat Mungkin Membunuh Anda Mantra moden? Pexels

Kajian-kajian lain telah menunjukkan persatuan antara jam kerja dan tekanan, kebimbangan dan kemurungan. Kecenderungan untuk bekerja berjam-jam juga mempunyai kesan buruk terhadap keluarga dan hubungan sosial dan boleh meningkat konflik keluarga.

Tetapi kajian yang meneliti impak waktu bekerja pada kesihatan juga telah mengiktiraf bagaimana persepsi orang terhadap tuntutan waktu kerja dan masa yang panjang dapat mempengaruhi persatuan negatif ini. Secara sukarela memilih untuk bekerja lebih lama berbanding dengan tertekan oleh majikan seseorang boleh menterjemahkan perbezaan besar dalam kesihatan dan kesejahteraan. Ini dapat membantu menjelaskan mengapa sesetengah orang yang bekerja pada waktu yang panjang mungkin menunjukkan kesejahteraan fizikal dan psikologi yang kurang baik berbanding yang lain.

Motif untuk bekerja berjam-jam

Terdapat dua motivasi untuk bekerja berjam-jam - kedua-duanya mempunyai pengaruh tersendiri pada hubungan dengan hasil kerja dan kesejahteraan. Sesetengah orang bekerja berjam-jam, contohnya, kerana mereka mendapati pemenuhan peribadi dalam kerja mereka. Orang-orang ini benar-benar menikmati pekerjaan mereka dan mendapat rasa kepuasan daripada cemerlang.

Ini berbeza dengan waktu kerja yang panjang untuk mengelakkan ancaman ketidakamanan pekerjaan atau maklum balas negatif daripada penyelia. Pada mulanya, sementara ada tekanan untuk dimasukkan dalam waktu yang lama, akhirnya pilihan pekerja itu. Oleh itu, pekerja-pekerja ini tidak mungkin mengalami kesan buruk tekanan kerja dan tekanan seperti yang mereka rasa terpaksa diletakkan dalam masa yang lebih lama.

Walau bagaimanapun, terdapat banyak sinisme mengenai manfaat waktu lanjutan yang bekerja. Penglibatan yang berlebihan dengan kerja, walaupun ia menyeronokkan untuk pekerja, boleh membawa kepada pengabaian di bidang kehidupan lain yang boleh mengambil tol pada kesihatan, kesejahteraan dan hubungan interpersonal.

Risiko pekerja kerja

Dalam banyak budaya, jam kerja yang panjang dan workaholism mempunyai konotasi positif - seperti dedikasi, komitmen dan ketekunan. Tetapi apabila keperluan untuk kerja bertukar menjadi berlebihan sehingga ia mula mengganggu kesihatan, kebahagiaan peribadi dan fungsi sosial, ia dapat berubah menjadi gangguan berpotensi maut.

Majikan dan rakan sekerja dapat membantu rakan sekerja yang cenderung melakukan kerja keras dengan melihat tanda-tanda amalan workaholisme. Masa-masa tertentu untuk berehat dan menyelesaikan kerja adalah penting. Dan semua orang perlu mengambil elaun percutian mereka supaya mereka mempunyai masa yang cukup untuk berehat dan pemulihan.

Sudah tentu, semua ini kelihatan baik dan baik - tetapi ketidakamanan pekerjaan, tekanan kerja dan suasana kerja yang terlalu kompetitif dapat memaksa pekerja untuk bekerja berjam-jam - walaupun mereka tahu ia merosakkan kesihatan mereka.

Pada akhirnya, kebanyakan pekerja hari ini berminat kehidupan yang jauh dari pekerjaan - dan penyelidikan menunjukkan orang boleh menjadi lebih produktif jika mereka dapat mengimbangi kerja dan kehidupan peribadi mereka dengan cara yang lebih memuaskan. Syarikat-syarikat, contohnya, yang telah menguji minggu kerja selama empat hari telah mendapati bahawa hasil jam kerja lebih sedikit peningkatan produktiviti disebabkan oleh tekanan pekerja yang berkurang dan tumpuan yang lebih baik terhadap tugas kerja.

Juga sebagai kerja kurang bermakna pekerja akan menghabiskan masa perjalanan, ada wang yang jelas untuk ekonomi (berfikir, lebih banyak masa untuk memulihkan dan melibatkan diri dengan aktiviti riadah) dan alam sekitar daripada menghapuskan budaya kerja yang terlalu banyak.Perbualan

Tentang Pengarang

Shainaz Firfiray, Profesor Madya Pertubuhan dan Pengurusan Sumber Manusia, Warwick Business School, University of Warwick

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}