Orang tidak produktif di tempat kerja apabila mereka sakit dan mereka berisiko menjangkiti orang lain. William Brawley / Flickr, CC BY
Anda bangun pada hari kerja dan merasa di bawah cuaca. Jika anda muntah atau demam, keputusan untuk tinggal di rumah mungkin dipotong dengan jelas. Tetapi bagaimana jika anda secara amnya berasa tidak sihat tetapi terkoyak tentang kerja yang hilang?
Kita semua mendapat penyakit ringan; ini hanya sebahagian daripada keadaan manusia. Pada musim sejuk, pelakunya sering kali selsema. Purata orang dewasa mendapat dua atau tiga setahun.
Cara tindakan terbaik untuk selesema biasa adalah untuk berehat dan kekal terhidrasi. Anda boleh menggunakan lozenges tekak atau gargle untuk sakit tekak, dan paracetamol sekali-sekala untuk kesakitan. Tetapi antibiotik jangan membantu. Dan kebanyakan rawatan yang popular untuk sejuk anda boleh membeli over-the-counter tidak berfungsi sama ada.
Kebanyakan orang pulih sepenuhnya dalam tempoh sepuluh hari ke 12, kadang-kadang lebih cepat.
Salah satu aktiviti penting yang boleh kita lakukan untuk mengurangkan risiko melepikan sejuk kepada orang lain adalah kebersihan tangan yang baik. Jadi basuh tangan anda selepas batuk, bersin atau mengendalikan tisu.
Untuk sejuk, rehat dan penghidratan adalah yang terbaik. Sean Freese / Flickr, CC BY
Pengasingan diri - tinggal di rumah - adalah langkah penting untuk mengelakkan penyebaran virus. Dengan selesema biasa, kita paling berjangkit semasa gejala awal bersin, hidung berair dan batuk.
Bilangan hari untuk melepaskan kerja bergantung kepada keparahan penyakit, dan sifat kerja dan tempat kerja. Adalah penting bagi jururawat rawatan intensif, contohnya, untuk mengelakkan sebarang hubungan dengan pesakit kritikal semasa mereka mengalami gejala. Seorang pekerja pejabat? Mungkin beberapa hari sekiranya anda bersin dan batuk tidak terkawal, dan berasa tidak sihat.
Bagaimana pula selsema perut? "Gastro" menyebabkan loya dan muntah, cirit-birit, kekejangan perut dan kesakitan. Orang yang menderita gastroenteritis virus biasa di Australia pulih dalam tempoh lima hingga tujuh hari.
Seperti selesema biasa, penting untuk mencuci tangan anda. Ini adalah penting dalam persediaan dan pengendalian makanan. Gastroenteritis virus sangat menular dan virus itu boleh disebarkan sekurang-kurangnya dua hari selepas itu berhenti cirit-birit atau muntah.
Jumlah masa untuk melepaskan kerja bergantung kepada penyakit individu dan risiko kepada kesihatan awam. Sebagai GP, kami akan menuntut, contohnya, seorang chef tidak kembali bekerja sehingga sekurang-kurangnya dua hari selepas muntah terakhir mereka atau gerakan usus longgar.
Baru-baru ini kami banyak berbincang dengan ibu bapa yang bimbang tangan, kaki dan mulut (HFMD). Jangkitan virus ringan ini biasa berlaku pada kanak-kanak di penjagaan kanak-kanak dan sekolah. Seperti yang ditunjukkan oleh namanya, ia boleh menyebabkan lepuh kecil pada tangan, kaki, bahagian dalam mulut dan lidah, dan juga di sekitar kawasan ayam.
HFMD boleh merebak dari cecair di dalam lepuh, tetapi juga dari batuk dan bersin. Virus ini juga dalam usus usus.
Kanak-kanak harus menjauhi penjagaan kanak-kanak atau sekolah sehingga lepuh kering. Olesya Feketa / Shutterstock
Sekali lagi, mencuci tangan adalah penting untuk menghentikan penyebaran. Jangan pop lepuh, dan elakkan berkongsi cawan, pinggan dan perkakas makan.
Lepuh tidak lagi berjangkit apabila mereka kering, dan saranan biasa adalah untuk kanak-kanak tinggal di rumah dari penjagaan anak sehingga mereka melakukannya. Malangnya untuk ibu bapa, ini boleh mengambil masa tujuh hingga sepuluh hari.
Bagaimana pula nota sakit?
Untuk sebahagian besar, bilangan hari untuk mengambil kerja untuk penyakit-penyakit kecil yang menyelesaikan tanpa rawatan adalah perkara akal. Sebagai GP, kami sering diganggu oleh sisa masa yang berlaku setiap musim sejuk apabila orang melihat kami tanpa sebab lain daripada memerlukan nota yang sakit.
Sebagai sebuah masyarakat, kita perlu beralih dari memerlukan sijil yang sakit dari doktor untuk ketidakhadiran kerja kecil. Anda tidak perlu "kebenaran" doktor menjadi sakit supaya anda tidak perlu mengambil cuti sakit.
Orang tidak produktif di tempat kerja apabila mereka sakit dan mereka berisiko menjangkiti orang lain. Tanggungjawab untuk perkara ini harus terletak pada majikan dan pekerja - setelah semua, mereka tahu tempat kerja mereka yang terbaik.
Mengenai Pengarang
Michael Tam, Pengamal Am, dan Pensyarah Kanan Bersama, UNSW. Dr Alan Huynh, seorang pendaftar am dari Unit Amalan Am, Hospital Fairfield, bersama penulis artikel ini.
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Badan Mengekalkan Skor: Otak Minda dan Badan dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini meneroka hubungan antara trauma dan kesihatan fizikal dan mental, menawarkan pandangan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Nafas: Sains Baharu Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini meneroka sains dan amalan pernafasan, menawarkan pandangan dan teknik untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
The Plant Paradox: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sihat" Yang Menyebabkan Penyakit dan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini meneroka kaitan antara diet, kesihatan dan penyakit, menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Kod Kekebalan: Paradigma Baharu untuk Kesihatan Sebenar dan Anti-Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baharu tentang kesihatan dan imuniti, menggunakan prinsip epigenetik dan menawarkan pandangan serta strategi untuk mengoptimumkan kesihatan dan penuaan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Panduan Lengkap Puasa: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Selang Selang, Hari Bergantian dan Berpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini meneroka sains dan amalan berpuasa yang menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
