4½ Mitos Mengenai Sinar Matahari dan Kenapa Mereka Salah

4½ Mitos Mengenai Tabiat Matahari Dan Kenapa Mereka Salah Aduh! Berikut adalah bukti untuk membongkar beberapa mitos mengenai pelindung matahari. Sekarang, tidak ada alasan untuk kelihatan seperti batu udang di pantai. dari www.shutterstock.com

Ramai orang Australia enggan menggunakan pelindung matahari, walaupun ia adalah elemen penting dalam mencegah kanser kulit yang memberi kesan dua dalam tiga daripadanya pada suatu masa di dalam kehidupan kita.

Majlis Kanser berkata Mitos mengenai pelindung matahari menyumbang kepada keengganan ini.

Berikut adalah 4½ mitos pelindung matahari dan apa yang sebenarnya katakan. Bingung tentang ½? Nah, ini mitos kebanyakan masa, tetapi kadang-kadang ia benar.

Mitos # 1. Ia tidak baik untuk tulang saya

Ramai orang Australia yang bimbang menggunakan pelindung matahari mungkin membawa kepada kekurangan vitamin D. Ideanya ialah pelindung matahari akan menghalang cahaya UV yang memerlukan kulit untuk membuat vitamin D, kritikal untuk kesihatan tulang.

Walau bagaimanapun, anda perlukan jauh kurang UV daripada yang anda fikirkan untuk membuat vitamin D yang anda perlukan: hanya satu pertiga daripada UV yang menyebabkan selaran matahari, dan kurang daripada yang anda perlukan tan.

Ujian pada manusia akan berlaku pada perniagaan harian mereka tiada perbezaan vitamin D antara orang yang menggunakan pelindung matahari dan mereka yang tidak.

Mitos # 2. Bahannya adalah toksik

Jika anda google "pelindung matahari", anda mendapat lebih daripada lapan juta hasil. Jadi orang-orang jelas bimbang jika selamat.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Walau bagaimanapun, terdapat sedikit bukti bahaya berbanding faedah besar pelindung matahari, iaitu sangat dikawal di Australia.

Terdapat adalah bukti sejumlah besar komponen pelindung matahari boleh bertindak sebagai pengganggu hormon. Tetapi jumlah yang diperlukan jauh melebihi jumlah pengguna tabir suria sebenarnya terkena.

4½ Mitos Mengenai Sinar Matahari dan Kenapa Mereka Salah Sesetengah bahan boleh bertindak sebagai pengganggu hormon. Tetapi jumlah yang diperlukan jauh melebihi jumlah pengguna tabir suria sebenarnya terkena. dari www.shutterstock.com

Sesetengah orang juga telah terkejut oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat (FDA) mengumumkan ujian lanjut bahan pelindung matahari, avobenzone, oxybenzone, octocrylene dan ecamsule. Ini adalah selepas a mengkaji menunjukkan kepekatan mereka boleh mencapai lebih daripada 0.5 nanogram / mL dalam darah.

Percubaan ini melibatkan orang yang tebal memakai pelindung matahari ke bahagian badan yang tidak diliputi oleh baju renang, empat kali sehari selama empat hari berturut-turut. Dengan kata lain, ini adalah jumlah maksimum yang mungkin anda gunakan pada percutian pantai, dan lebih banyak daripada yang anda pakai sehari-hari (kecuali jika anda bekerja di penyeludup budgie anda).

Walau bagaimanapun, tidak ada bukti kepekatan ini berbahaya dan ujian selanjutnya hanyalah langkah berjaga-jaga.

FDA mengesyorkan orang ramai terus menggunakan pelindung matahari. Jika anda masih tidak selesa, anda boleh berpegang pada pelindung matahari zink oksida dan titanium dioksida, yang menurut FDA adalah "secara amnya diiktiraf sebagai selamat dan berkesan".

Bagaimana dengan nanopartikel?

Itu membawa kita kepada kebimbangan yang sama: zink oksida nano bersaiz atau titanium dioksida dalam pelindung matahari. Borang nanopartikel penapis UV ini direka untuk menjadikannya tidak kelihatan pada kulit semasa masih mengekalkan sinaran UV.

Kajian manusia menunjukkan sama ada mereka tidak menembusi atau menembusi stratum corneum secara minimum. Ini adalah lapisan paling atas kulit, di mana sel-sel sudah mati dan dikemas bersama-sama untuk melindungi sel hidup di bawah. Ini mencadangkan penyerapan dan pergerakan melalui badan, oleh itu keracunan, sangat tidak mungkin.

Mitos # 3. Ia tidak berguna. Saya sudah mempunyai kanser kulit dalam keluarga saya

Genetik dan sejarah keluarga memainkan peranan dalam banyak melanoma di Australia. Sebagai contoh, mutasi dalam gen seperti CDKN2A secara substansial meningkatkan seseorang risiko melanoma.

Walau bagaimanapun, pendedahan matahari meningkatkan risiko melanoma di atas sebarang risiko genetik sedia ada. Jadi apa pun risiko asas anda, semua orang boleh mengambil langkah untuk mengurangkan risiko tambahan yang datang dengan pendedahan cahaya matahari.

Mitos # 4. Saya sudah berusia pertengahan umur. Sudah terlambat

Memang benar bahawa sunburns pada masa kanak-kanak seolah-olah mempunyai kesan yang tidak seimbang terhadap risiko melanoma dan karsinoma sel basal. tetapi karsinoma sel skuamosa lebih banyak dipengaruhi oleh pendedahan cahaya matahari sepanjang tahun.

Penggunaan pelindung matahari yang tetap juga mengurangkan bilangan keratosin aktinik baru, lesi kulit pra-kanser, dan mengurangkan jumlah keratos yang ada di Australia lebih dari 40 tahun.

Penggunaan pelindung matahari tetap juga meletakkan brek penuaan kulit, membantu mengurangkan penipisan kulit, mudah lebam dan penyembuhan yang lemah sehingga kulit yang lebih tua dapat terdedah kepada. Dan tentu saja, terbakar terasa dahsyat pada usia apa pun.

Mitos # 4½. Saya alah kepada pelindung matahari

Satu-satunya mitos separuh ini. Ramai orang katakan mereka ada reaksi alergik kepada pelindung matahari tetapi hanya kira-kira 3% benar-benar lakukan.

Sering kali, orang hanya terbakar matahari. Mereka fikir mereka dilindungi dengan baik tetapi hanya tinggal di matahari terlalu lama, atau tidak memohon semula pelindung matahari cukup kerap.

Pelindung matahari anda mungkin juga luput tarikh. Skrin matahari akhirnya rosak dan kehilangan keberkesanannya, lebih cepat jika anda menyimpannya di tempat yang sangat panas, seperti kereta.

Sebagai alternatif, anda mungkin ada letusan cahaya polimorfik, suatu keadaan di mana cahaya UV mengubah sebatian kulit, mengakibatkan ruam. Ini boleh menjadi gatal atau terbakar, benjolan kecil merah jambu atau merah, patch merah yang rata, kering, lepuh, atau walaupun gatal-gatal tanpa tanda-tanda yang kelihatan.

Mujurlah, keadaan ini sering berlaku hanya pada pendedahan pertama pada musim bunga atau awal musim panas. Jauhkan dari matahari selama beberapa hari dan ruam itu perlu diselesaikan dengan sendirinya.

Jika tidak ada punca yang sesuai dengan rang undang-undang, anda sememangnya boleh alergi kepada beberapa komponen pelindung matahari anda (dermatitis hubungan alahan), yang dermatologi dapat mengesahkan.Perbualan

Mengenai Pengarang

Katie Lee, Pembantu penyelidik, Universiti Queensland dan Monika Janda, Profesor dalam Sains Kelakuan, Universiti Queensland

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.


Buku yang disyorkan: Kesihatan

Pembersihan buah segarPembersihan Buah Segar: Detoks, Menurunkan Berat dan Mengembalikan Kesihatan Anda dengan Makanan Yang Paling Menakutkan Alam [Paperback] oleh Leanne Hall.
Kurangkan berat badan dan berasa sihat semasa membersihkan toksin badan anda. Pembersihan buah segar menawarkan semua yang anda perlukan untuk detoks yang mudah dan kuat, termasuk program sehari-hari, resipi mulut, dan nasihat untuk memindahkan pembersihan.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Makanan yang berkembang pesatMakanan yang berkembang maju: Resipi berasaskan tumbuhan 200 untuk Kesihatan Puncak [Paperback] oleh Brendan Brazier.
Membina falsafah pemakanan yang meningkatkan tekanan dan kesihatan yang diperkenalkan dalam panduan pemakanan vegan yang terkenal Berkembang maju, ahli profesional Ironman triathlete Brendan Brazier kini bertukar perhatian pada plat makan malam anda (mangkuk sarapan dan makan tengahari juga).
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Kematian oleh Perubatan oleh Gary NullKematian oleh Perubatan oleh Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio dan Carolyn Dean
Persekitaran perubatan telah menjadi labirin antara korporat, hospital, dan lembaga pengarah yang saling menyambung, yang disusutkan oleh syarikat-syarikat dadah. Bahan-bahan yang paling toksik sering diluluskan terlebih dahulu, sementara alternatif yang lebih ringan dan lebih semula jadi diabaikan kerana sebab-sebab kewangan. Ia mati oleh ubat.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Apa Kepimpinan Sebenar Yang Dilihat Dan Bunyi Seperti
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Lt. Gen Todd Semonite, Ketua Jurutera dan komandan jeneral Kor Angkatan Tentera Jurutera, bercakap dengan Rachel Maddow tentang bagaimana Tentera Jurutera Jurutera bekerja dengan agensi persekutuan dan ...
Apa yang Bekerja Untuk Saya: Mendengarkan Badan Saya
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tubuh manusia adalah penciptaan yang luar biasa. Ia berfungsi tanpa memerlukan input kami tentang apa yang perlu dilakukan. Tekanan jantung, paru-paru pam, nodus limfa melakukan perkara mereka, proses pemindahan berfungsi. Badan…