Darren Whittingham / Shutterstock

Menjadi kesepian atau tersisih secara sosial boleh menjejaskan kesejahteraan anda secara negatif. Terdapat juga penyelidikan yang menunjukkan bahawa ia meningkatkan risiko penyakit seperti penyakit kardiovaskular, demensia and kemurungan.

Sesetengah penyelidik mencadangkan kesepian dan pengasingan sosial membawa kepada kesihatan yang lebih buruk kerana mereka meningkatkan keradangan. Keradangan adalah apabila badan anda memberitahu sistem imun anda untuk menghasilkan bahan kimia untuk melawan jangkitan atau kecederaan. Ia juga boleh berlaku apabila anda mengalami tekanan psikologi atau sosial.

Keradangan jangka pendek, tempatan - seperti ketika anda secara tidak sengaja memotong jari anda - boleh membantu, tetapi mempunyai keradangan jangka panjang yang agak tinggi adalah dikaitkan dengan kesihatan yang tidak baik. Penyelidik mencadangkan kesepian dan pengasingan sosial adalah dikaitkan dengan keradangan jangka panjang ini.

Dalam kami kajian terbaru, kami ingin melihat sama ada kesunyian (keadaan perasaan yang bersendirian sahaja) dan pengasingan sosial (keadaan objektif bersendirian) dikaitkan dengan keradangan jangka panjang. Untuk melakukan ini, kami mencari semua kajian yang diterbitkan yang melihat kesepian dengan keradangan atau pengasingan sosial dengan keradangan. Kami mendapati 14 kajian yang meneliti kesepian dan 16 yang meneliti pengasingan sosial.

Analisis kami mendedahkan bahawa orang yang lebih terisolasi secara sosial mempunyai tahap lebih tinggi dua bahan kimia keradangan: protein C-reaktif dan fibrinogen. Protein C-reaktif biasanya digunakan sebagai penunjuk keradangan dan tahap tinggi dikaitkan dengan kesihatan yang tidak baik. Fibrinogen meningkatkan pembekuan darah dan lebih tinggi apabila orang mengalami kecederaan atau trauma. Apabila orang mempunyai tahap peningkatan jangka panjang penanda keradangan ini, ia boleh membawa kepada peningkatan risiko kesihatan yang buruk dari masa ke masa.

Protein C-reaktif dibuat di hati. Ia meningkat apabila terdapat keradangan di dalam badan. Jarun Ontakrai / Shutterstock

Sambutan yang berevolusi?

Pengasingan sosial boleh dikaitkan dengan tahap keradangan yang lebih tinggi untuk beberapa sebab. Ia boleh jadi pengasingan sosial membawa kepada keradangan. Kami telah berkembang menjadi spesies sosial, jadi yang terisolasi secara sosial boleh menjadi sumber tekanan. Dan tekanan mempunyai kesan langsung kepada sistem imun.

Ia juga mungkin bahawa kita berevolusi untuk menghidupkan tindak balas imun kita apabila kita terpencil. Ini adalah kerana apabila bersendirian kita boleh menghadapi risiko yang cedera. Sistem kekebalan tubuh kita mungkin telah belajar untuk menjadikan dirinya lebih bersedia untuk menghadapi risiko yang lebih besar ini.

Ia juga mungkin keradangan itu membawa kepada pengasingan sosial. Orang yang sakit dan mempunyai keradangan yang lebih tinggi boleh merasa seperti mereka tidak mahu berada di sekeliling orang lain. Ini mungkin kerana kami telah berevolusi untuk mahu mengasingkan diri supaya kami tidak menjangkiti orang lain.

Orang yang mempunyai banyak penyakit fizikal juga mempunyai tahap keradangan yang lebih tinggi. Orang-orang yang mempunyai banyak penyakit fizikal kadang-kadang tidak mampu untuk berkeliling dan boleh menjadi terpencil secara sosial kerana ini.

Bukti yang menghubungkan kesepian dengan keradangan kurang meyakinkan. Kami mendapati beberapa bukti bahawa kesepian dikaitkan dengan bahan kimia keradangan yang disebut interleukin-6. Tetapi ini bukan satu penemuan yang konsisten dan berdasarkan hanya dua kajian. Ini menunjukkan bahawa tidak mungkin kesan langsung kesepian terhadap keradangan. Sebaliknya, kesepian boleh mengubah bagaimana tubuh kita bertindak balas terhadap stres. Terdapat penyelidikan yang menunjukkan orang kesepian lebih cenderung mempunyai tindak balas keradangan yang dipertingkatkan kepada stres.

Gambar yang lebih besar

Kajian kami menyediakan beberapa bukti hubungan antara pengasingan sosial dan keradangan. Tetapi kita fikir bahawa hubungan antara kesepian dan pengasingan sosial dengan kesihatan yang kurang baik adalah lebih kompleks daripada keradangan.

Untuk memahami betapa kesunyian dan pengasingan sosial mempengaruhi kesihatan kita perlu mengkaji pelbagai faktor risiko biologi, psikologi dan sosial, seperti tekanan darah, kesihatan mental, pendapatan dan sokongan sosial, kerana mereka semua dikaitkan dengan peningkatan keradangan.

Untuk memahami betapa kesunyian dan pengasingan sosial mempengaruhi kesihatan, kita mungkin perlu memikirkan gambaran yang lebih besar di luar keradangan. Kajian ini memberikan kita satu langkah pertama yang berguna dalam memahami sebahagian daripada gambaran yang lebih besar ini.

Tentang Pengarang

Kimberley Smith, Pensyarah dalam Psikologi Kesihatan, Universiti Surrey

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Buku berkaitan:

Badan Mengekalkan Skor: Otak Minda dan Badan dalam Penyembuhan Trauma

oleh Bessel van der Kolk

Buku ini meneroka hubungan antara trauma dan kesihatan fizikal dan mental, menawarkan pandangan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Nafas: Sains Baharu Seni yang Hilang

oleh James Nestor

Buku ini meneroka sains dan amalan pernafasan, menawarkan pandangan dan teknik untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

The Plant Paradox: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sihat" Yang Menyebabkan Penyakit dan Berat Badan

oleh Steven R. Gundry

Buku ini meneroka kaitan antara diet, kesihatan dan penyakit, menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Kod Kekebalan: Paradigma Baharu untuk Kesihatan Sebenar dan Anti-Penuaan Radikal

oleh Joel Greene

Buku ini menawarkan perspektif baharu tentang kesihatan dan imuniti, menggunakan prinsip epigenetik dan menawarkan pandangan serta strategi untuk mengoptimumkan kesihatan dan penuaan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Panduan Lengkap Puasa: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Selang Selang, Hari Bergantian dan Berpanjangan

oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore

Buku ini meneroka sains dan amalan berpuasa yang menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan