Mengapa Kehidupan Lockdown Banyak Seperti Insomnia

Mengapa Kehidupan Lockdown Banyak Seperti Insomnia Shutterstock

Sebagai ahli falsafah yang meneliti insomnia, saya terkejut dengan bagaimana pengalaman mengunci diri dengan berbaring sepanjang malam, menunggu tidur sama ada atau hari baru menjelang subuh.

Khususnya, hubungan yang melengkung dengan masa dan jenis ketidakselesaan yang terlibat menjadikan kedua pengalaman itu serupa. Saya mendapati analogi ini seperti menyukarkan diri dengan insomnia berguna untuk memahami keadaan semasa dan untuk menilai bagaimana kita bertindak balas terhadapnya.

Diilhamkan oleh karya ahli falsafah Emmanuel Levinas, Saya telah mengenal pasti tiga ciri yang biasa terdapat pada kebanyakan bentuk insomnia yang boleh menjadi rahsia bagi mereka yang hidup dalam keadaan terkurung. Ini adalah penantian yang terlibat, bersama dengan perasaan waspada dan boros yang menyertainya.

Insomnia, terlepas dari bagaimana mereka melewati masa ini, adalah dalam masa menunggu. Mereka menunggu untuk tidur yang nyenyak - sangat dekat dan sejauh ini. Tetapi, ketika keadaan sudah cukup putus asa, mereka juga menunggu kembalinya siang hari, yang membenarkan pengabaian penantian ini, bangkit kembali dan kembali ke aktiviti yang mengatur kehidupan kita.

Sama ada cara penantian ini menyeksakan dan menanti. Ini melibatkan bayangan berulang-ulang, dan jangkauan, yang kita inginkan.

Dalam keadaan terkurung, kita berada di tahap masyarakat, seperti menunggu orang yang mengalami insomnia di tempat tidur. Kebosanan dalam menghadapi penantian ini cepat berubah menjadi putus asa.

Kita menjadi muak dengan penantian kita sehingga kita membayangkan dan menjangkakan bukan sahaja rawatan COVID-19 yang berjaya, dan kembali ke Normaliti "sihat", tetapi lebih-lebih lagi masa depan di luar waktu kurungan yang ditarik ini.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Struktur pencegahan insomnia ini dihubungkan dengan aspek kedua tanpa tidur yang sama. Insomnia terlalu menyedari keadaan mereka. Mereka mendengar setiap detik semasa mereka menunggu.

Mereka merasakan tidur, tidak dapat dicapai. Yang biasa menjadi pelik dan yang tidak disedari ditarik ke dalam pandangan: suara persekitaran bangunan, degupan jantung mereka sendiri.

Begitu juga dalam keadaan terkurung. Penantian kami di rumah tidak mudah diabaikan atau dielakkan oleh gangguan dan aktiviti. Sebagai gantinya, kita tetap aktif, sedar diri dan terganggu dengan arus berita yang berterusan. Namun semua maklumat ini tidak membawa kita ke mana-mana. Ini hanya membawa kita kembali ke duniawi dan menjadi kesedaran bahawa kita masih menunggu.

Penantian berjaga-jaga dalam insomnia ini dialami sebagai membazir. Penderitaan dari insomnia dihidupkan dengan pengetahuan bukan sahaja kekuatan kita untuk menamatkan penantian ini tetapi juga bahawa seseorang membuang sesuatu yang sangat berharga: bukan hanya masa seseorang tetapi masa rehat seseorang.

Pemikiran, "Saya harus tidur" menggema setiap pengalaman insomnia, begitu juga dengan kehilangan produktiviti yang dibayangkan pada hari berikutnya ("Saya akan membayarnya esok"). Gema ini membawa kegusaran, kegelisahan dan kemarahan.

Mengapa Kehidupan Lockdown Banyak Seperti Insomnia Tersangkut. Shutterstock

Begitu juga, dalam keadaan terkunci, kita tahu bahawa kita tidak berdaya untuk mempercepat akhir penantian kita tetapi merasakan tekanan untuk menjadi produktif. Kita harus menikmati masa tambahan yang ada di tangan kita, sama ada membelanjakannya dengan orang yang kita sayangi atau mengambil kesempatan untuk memperbaiki diri. Tidak perlu dikatakan, kerana banyak tekanan seperti itu menindas. Mereka merasa terkunci kerana membuang masa.

Lingkaran setan, terganggu

Ciri-ciri insomnia dan penguncian ini mempunyai struktur bulat yang kejam. Seseorang menunggu untuk tidur dan oleh itu ia tidak pernah tiba. Seseorang menyedari ketidakhadiran ini dan dengan itu pengalaman menunggu dipergiat. Seseorang menjadi marah dengan berlalunya waktu yang sia-sia ini, ketidakaktifan ini tanpa pahala.

Dalam pengertian ini, pengalaman insomnia mengabadikan dan menguatkan cengkaman kita. Walaupun menderita penutupan tidak memperpanjang penguncian, itu pasti meningkatkan penderitaan.

Lingkaran setan pada hakikatnya sukar untuk dilarikan dan mereka lebih sukar untuk melarikan diri semakin lama kita menghuni mereka. Tetapi ada kemungkinan untuk mengganggu struktur ini.

penyelidikan semakin menunjukkan bahawa kaedah terbaik untuk melepaskan diri dari insomnia adalah dengan mengelakkan konflik langsung, satu-satu dengannya. Menyerah pada masa menunggu dan berundur ke dapur atau ruang tamu. Di mana sahaja kecuali bilik tidur, di mana sahaja tetapi tempat tidur (kurang). Terkunci, pertukaran tempat seperti itu terhad.

Tetapi kita dapat mengingat semula dan mengubah ruang yang kita huni. Ini semudah menukar peti laci ke meja dan mengajak rakan, melalui video, untuk bergabung dengan anda di sekitarnya.

Ini adalah perubahan jalan dan taman menjadi tempat percakapan dan sokongan, pada jarak yang selamat. Menginap di rumah tidak bermaksud bahawa rumah ini dan tempatnya, tidak boleh diubah, dibentuk semula atau dibayangkan semula.

Unsur asas lain dari insomnia yang dapat kita kendalikan adalah bagaimana kita menghabiskan masa kita. Melalui koordinasi, kasih sayang dan pertimbangan, kita dapat meluangkan masa untuk satu sama lain. Masa yang terbentuk antara satu sama lain, disisihkan untuk memeriksa jiran tetangga yang sudah tua atau untuk panggilan dengan rakan yang tidak mengalami tekanan, adalah masa yang terlepas dari pengasingan dan monoton penguncian.

Ini tidak ada jaminan. Analogi dengan insomnia semestinya menjadikan fakta ini jelas. Insomnia mungkin akan kembali dan penguncian mungkin akan terus sukar. Perjuangan, kegelisahan dan ketakutan kita tidak akan hilang. Tetapi itu tidak bermaksud kita mesti menghadap mereka sendirian. Sebenarnya, itulah yang tidak seharusnya kita lakukan.Perbualan

Tentang Pengarang

Patrick Levy, Tutor dalam Falsafah, Universiti Dundee

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.


Buku yang disyorkan: Kesihatan

Pembersihan buah segarPembersihan Buah Segar: Detoks, Menurunkan Berat dan Mengembalikan Kesihatan Anda dengan Makanan Yang Paling Menakutkan Alam [Paperback] oleh Leanne Hall.
Kurangkan berat badan dan berasa sihat semasa membersihkan toksin badan anda. Pembersihan buah segar menawarkan semua yang anda perlukan untuk detoks yang mudah dan kuat, termasuk program sehari-hari, resipi mulut, dan nasihat untuk memindahkan pembersihan.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Makanan yang berkembang pesatMakanan yang berkembang maju: Resipi berasaskan tumbuhan 200 untuk Kesihatan Puncak [Paperback] oleh Brendan Brazier.
Membina falsafah pemakanan yang meningkatkan tekanan dan kesihatan yang diperkenalkan dalam panduan pemakanan vegan yang terkenal Berkembang maju, ahli profesional Ironman triathlete Brendan Brazier kini bertukar perhatian pada plat makan malam anda (mangkuk sarapan dan makan tengahari juga).
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Kematian oleh Perubatan oleh Gary NullKematian oleh Perubatan oleh Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio dan Carolyn Dean
Persekitaran perubatan telah menjadi labirin antara korporat, hospital, dan lembaga pengarah yang saling menyambung, yang disusutkan oleh syarikat-syarikat dadah. Bahan-bahan yang paling toksik sering diluluskan terlebih dahulu, sementara alternatif yang lebih ringan dan lebih semula jadi diabaikan kerana sebab-sebab kewangan. Ia mati oleh ubat.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajar
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episod Oprah Show tahun 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-perkauman pemenang anugerah Jane Elliott mengajarkan kepada para penonton pelajaran yang sukar mengenai perkauman dengan menunjukkan betapa mudahnya belajar prejudis.
Perubahan Akan Datang ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Ketika saya menonton berita mengenai peristiwa di Philadephia dan bandar-bandar lain di negara ini, hati saya merasa sakit dengan apa yang berlaku. Saya tahu bahawa ini adalah sebahagian daripada perubahan yang lebih besar yang berlaku ...
Sebuah Lagu Dapat Meningkatkan Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mempunyai beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari fikiran saya ketika saya merasakan ia telah masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan masa di alam semula jadi. Yang lain adalah kesunyian. Cara lain ialah membaca. Dan satu yang ...
Mengapa Donald Trump Boleh Menjadi Kalah Terbesar Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Pandemik coronavirus keseluruhan ini memerlukan banyak wang, mungkin 2 atau 3 atau 4 kekayaan, semuanya tidak diketahui ukurannya. Oh ya, dan, beratus-ratus ribu, mungkin satu juta orang akan mati sebelum waktunya secara langsung ...
Maskot untuk Pandemik dan Lagu Tema untuk Menjauhkan dan Mengasingkan Sosial
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mendapat lagu baru-baru ini dan semasa saya mendengarkan liriknya, saya fikir ia akan menjadi lagu yang sempurna sebagai "lagu tema" untuk masa-masa pengasingan sosial ini. (Lirik di bawah video.)