Apa yang benar-benar berfungsi untuk mengatasi masalah demam panas dan gejala menopaus lain? splityarn / Flickr
Semasa menopaus, tahap estrogen menurun, membawa kepada sejumlah gejala yang tidak menyenangkan.
Peralihan ke menopaus dapat mempengaruhi kualiti hidup wanita dengan ketara, dengan banyak yang sanggup mencuba apa saja untuk mengurangkan masalah panas, keringat malam, penurunan libido, sakit belakang dan gejala lain yang disebabkan oleh penurunan kadar estrogen mereka.
Terapi penggantian hormon (HRT) adalah rawatan yang paling berkesan untuk melegakan gejala menopaus dan berfungsi dengan meningkatkan tahap estrogen yang menurun dengan versi hormon sintetik. Ia berkesan sekitar 80% hingga 90% masa.
HRT dilengkapi dengan kenaikan kecil dalam risiko barah payudara dan pembekuan darah. Tetapi kerana keparahan gejala menopaus, banyak wanita percaya bahawa manfaat HRT melebihi risiko yang agak kecil yang berkaitan dengan rawatan. Berat badan berlebihan, misalnya, mempunyai risiko lebih tinggi terkena barah payudara berbanding dengan risiko yang berkaitan dengan mengambil HRT kurang dari lima tahun.
A percubaan klinikal yang besar yang diterbitkan sedekad yang lalu menimbulkan ketakutan yang meluas bahawa HRT boleh menyebabkan barah, strok dan penyakit jantung. Walaupun risikonya sekarang dianggap sudah ada berlebihan, mereka menyebabkan penurunan dramatik dalam penggunaan terapi hormon.
Sebanyak 60% wanita berusia antara 50 hingga 60 tahun sekarang gunakan pelengkap dan alternatif rawatan.
Tetapi sementara pengeluar cepat mengaku memberikan pelbagai manfaat kepada wanita menopaus, dalam banyak keadaan, ada sedikit bukti saintifik untuk menunjukkan bahawa mereka berfungsi. Mari kita perhatikan apa yang dikatakan sains mengenai keselamatan dan keberkesanan produk ini.
Phytoestrogen
Fitoestrogen adalah sebatian yang berasal dari tumbuhan dengan struktur yang serupa dengan estrogen manusia, tetapi tidak kuat seperti hormon sintetik yang digunakan dalam HRT.
Isoflavon
Isoflavon adalah kelas fitoestrogen yang banyak digunakan oleh wanita untuk merawat gejala menopaus, terutamanya hot flushes. Mereka terdapat dalam kacang kedelai, makanan berasaskan soya seperti tauhu, lentil, tauge alfalfa dan kacang buncis.
Kajian menunjukkan isoflavon dalam soya boleh memberi manfaat untuk mengurangkan penyakit kardiovaskular dan meningkatkan kekuatan tulang. Tetapi ada bukti yang bertentangan mengenai keberkesanannya untuk merawat gejala menopaus. Satu kajianmisalnya, menunjukkan bahawa rawatan isoflavon mungkin berkesan hanya apabila jumlah flush yang dialami setiap hari agak tinggi.
Secara keseluruhan, nampaknya soya dalam diet wanita menopaus mungkin bermanfaat dan tidak mungkin membahayakan.
Semanggi merah
Semanggi merah adalah sebatian tumbuhan yang mengandungi empat isoflavon yang berbeza (formononetin, biochanin A, daidzein, dan genistein). Ia tersedia dalam bentuk tablet, teh, atau dalam bentuk cair dan banyak digunakan oleh wanita menopaus.
Data dicampurkan mengenai keberkesanan semanggi merah untuk mengurangkan gejala menopaus. Beberapa kajian mencadangkan ia tidak memberikan peningkatan berbanding plasebo yang lain melaporkan penurunan kekerapan hot flush.
Tidak ada masalah keselamatan yang dilaporkan dengan mengambil semanggi merah.
ubat-ubat herba
Ubat-ubatan herba telah digunakan di seluruh dunia sebagai ubat tradisional selama berabad-abad, baik dalam bentuk teh, tablet atau serbuk.
Cohosh hitam
Black cohosh adalah tumbuhan abadi Amerika yang telah digunakan selama beratus-ratus tahun untuk mengurangkan gejala menopaus. Ia adalah makanan tambahan herba yang paling banyak dikaji, namun tidak ada penyelidik yang mengenal pasti unsur aktifnya dan cara kerjanya.
Cohosh hitam. milesizz / Flickr, CC BY-NC-ND
Kajian menunjukkan bahawa cohosh hitam sedikit berkesan untuk mengurangkan flushes panas and perubahan emosi.
Ia selamat digunakan hingga enam bulan, walaupun sudah ada laporan kes kegagalan hati pada wanita yang menggunakan cohosh hitam untuk jangka masa yang lebih lama.
Kajian lebih lanjut diperlukan untuk menjelaskan sama ada cohosh hitam dapat berfungsi untuk mengurangkan gejala dengan meniru estrogen.
Maca
Maca, tumbuhan herba dua tahunan yang berasal dari Peru telah digunakan secara historis untuk khasiat penambah kesuburan dan afrodisiaknya.
Maca dipasarkan berdasarkan manfaat yang dilaporkan dalam melegakan gejala menopaus, walaupun ada sedikit data ilmiah yang diterbitkan menunjukkan bahawa ia berkesan dan melakukan sebarang aktiviti estrogenik.
Minyak primrose petang
Minyak primrose petang diperoleh dari biji tanaman dwitahunan yang berasal dari Amerika Syarikat. Ia mengandungi asid lemak penting omega-6 yang tinggi dan banyak digunakan untuk penyakit kulit, rheumatoid arthritis, multiple sclerosis, keletihan kronik, asma dan gangguan gastrousus.
Tumbuhan primrose petang. mengembaranome / Flickr, CC BY-NC-ND
Wanita juga telah menggunakan minyak primrose selama beberapa dekad untuk mengurangkan sakit payudara, endometriosis, dan gejala menopaus seperti hot flushes.
Seperti suplemen herba lain, mekanisme tindakan yang tepat tidak sepenuhnya jelas dan keberkesanannya minyak primrose malam untuk melegakan gejala pada wanita menopaus tidak muktamad.
dong quai
Dong quai juga disediakan dari akar ramuan aromatik abadi, yang berasal dari China dan Jepun. Dong quai telah lama digunakan dalam perubatan tradisional Cina untuk mengatur kitaran haid dan mengurangkan gejala menopaus.
saintifik bukti menunjukkan bahawa ia tidak berkesan untuk melegakan gejala menopaus. Tetapi apabila digunakan bersama dengan ramuan lain (seperti black cohosh, chasteberry, milk thistle, chamomilla dan Siberian ginseng) nampaknya berguna dalam mengawal demam panas dan gejala menopaus yang lain.
Ginseng
Ginseng. Cea./Flickr, CC BY
Gingeng, akar yang berasal dari perubatan Cina telah digunakan selama berabad-abad untuk sejumlah penyakit. Walau bagaimanapun, beberapa kajian telah mengkaji kesan ginseng pada gejala menopaus.
Ginseng tidak mempunyai kesan estrogenik, menunjukkan bahawa ia tidak memberi kesan penggantian hormon. Tetapi ia mempunyai dilaporkan untuk mengurangkan beberapa gejala menopaus.
Terapi pelengkap lain
Homeopati adalah sistem ubat alternatif, di mana bahan yang menyebabkan gejala penyakit pada subjek yang sihat akan menyembuhkan gejala tersebut pada subjek yang sakit. Bahan aktif digunakan dan diencerkan berulang kali dalam alkohol atau air suling sehingga tiada molekul bahan asal yang tersisa.
Kajian Menunjukkan homeopati tidak lebih berkesan sebagai rawatan menopaus daripada plasebo, dan kerana bahan-bahannya diencerkan secara meluas, kemungkinan tidak ada kesan sampingan.
Kaedah pelengkap seperti akupunktur, moksibusi (rawatan perubatan tradisional Cina yang melibatkan pembakaran ramuan yang disebut mugwort) dan refleksologi adalah kaedah popular yang digunakan untuk merawat gejala pelbagai penyakit, termasuk gejala menopaus.
Sekali lagi, terdapat kajian yang bertentangan, yang ada yang menunjukkan bahawa kaedah pelengkap seperti itu dapat mengurangkan gejala menopaus sehingga tahap tertentu kajian lain menunjukkan tiada faedah.
Jadi, apakah keputusan itu?
Walaupun beberapa terapi pelengkap dan alternatif mungkin telah digunakan selama bertahun-tahun dengan laporan kejayaan yang besar, terdapat sedikit data saintifik untuk membuktikan keberkesanannya.
Dan apabila kajian telah dilakukan, mereka mempunyai kualiti yang berbeza-beza. Perbezaan penemuan dalam kajian produk yang sama mungkin disebabkan oleh reka bentuk percubaan yang kurang optimum, variasi produk dan komposisi produk yang digunakan, dos yang tidak mencukupi, panjang rawatan dan ukuran populasi yang kecil.
Tidak ada keraguan bahawa lebih banyak ujian klinikal diperlukan untuk memastikan keberkesanan kaedah tersebut dalam merawat gejala menopaus. Sementara itu, berhati-hati semasa mengambil terapi pelengkap dan berbincang dengan doktor anda tentang bagaimana mereka akan berinteraksi dengan ubat lain yang anda ambil.
Hanya kerana ia semula jadi, tidak bermaksud mereka bebas risiko.
Tentang Pengarang
Lily Stojanovska, Profesor dan Pemangku Pengarah Pusat Pencegahan dan Pengurusan Penyakit Kronik, Universiti Victoria dan Vasso Apostolopoulos, Adjunct Professor dan Sessional Academic, Universiti Victoria
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Badan Mengekalkan Skor: Otak Minda dan Badan dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini meneroka hubungan antara trauma dan kesihatan fizikal dan mental, menawarkan pandangan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Nafas: Sains Baharu Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini meneroka sains dan amalan pernafasan, menawarkan pandangan dan teknik untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
The Plant Paradox: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sihat" Yang Menyebabkan Penyakit dan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini meneroka kaitan antara diet, kesihatan dan penyakit, menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Kod Kekebalan: Paradigma Baharu untuk Kesihatan Sebenar dan Anti-Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baharu tentang kesihatan dan imuniti, menggunakan prinsip epigenetik dan menawarkan pandangan serta strategi untuk mengoptimumkan kesihatan dan penuaan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Panduan Lengkap Puasa: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Selang Selang, Hari Bergantian dan Berpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini meneroka sains dan amalan berpuasa yang menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
