Cara yang betul untuk bernafas semasa wabak Coronavirus

Cara yang betul untuk bernafas semasa wabak Coronavirus Bernafas melalui hidung adalah bahagian yang tidak terpisahkan dari meditasi dan menyampaikan gas melawan virus ke paru-paru. triloks / Getty Images

Tarik nafas melalui hidung anda dan hembuskan melalui mulut anda. Ia bukan hanya sesuatu yang anda lakukan di kelas yoga - bernafas dengan cara ini sebenarnya memberi manfaat perubatan yang kuat yang dapat membantu tubuh melawan jangkitan virus.

Sebabnya ialah rongga hidung anda menghasilkan molekul oksida nitrik, yang ahli kimia menyingkat TIDAK, yang meningkatkan aliran darah melalui paru-paru dan meningkatkan kadar oksigen dalam darah. Bernafas melalui hidung memberikan TIDAK langsung ke paru-paru, di mana ia membantu melawan jangkitan coronavirus by menyekat replikasi coronavirus di paru-paru. Tetapi banyak orang yang bersenam atau melakukan yoga juga mendapat faedah dari menyedut melalui hidung bukannya mulut. Ketepuan oksigen darah yang lebih tinggi dapat membuat seseorang merasa lebih segar dan memberikan daya tahan yang lebih besar.

Saya adalah salah satu daripada tiga ahli farmakologi yang memenangi Hadiah Nobel pada tahun 1998 kerana mengetahui bagaimana oksida nitrat dihasilkan di dalam badan dan bagaimana ia berfungsi.

Peranan oksida nitrat dalam badan

Nitrik oksida adalah molekul isyarat yang meluas yang mencetuskan banyak kesan fisiologi yang berbeza. Ia juga digunakan secara klinikal sebagai gas untuk melebarkan sel arteri pulmonari pada bayi baru lahir dengan hipertensi paru. Tidak seperti kebanyakan molekul isyarat, NO adalah gas dalam keadaan semula jadi.

TIDAK dihasilkan secara berterusan oleh sel 1 trilion yang membentuk lapisan dalam, atau endothelium, dari arteri dan urat sejauh 100,000 batu di dalam badan kita, terutamanya paru-paru. NO yang berasal dari endotelium bertindak melonggarkan otot licin arteri untuk mencegah tekanan darah tinggi dan melancarkan aliran darah ke semua organ. Peranan penting TIDAK adalah untuk mencegah pembekuan darah di arteri normal.

Selain mengendurkan otot licin vaskular, TIDAK juga melonggarkan otot licin di saluran udara - trakea dan bronkiol - memudahkan pernafasan. Jenis lain kelonggaran otot licin yang dimediasi NO berlaku pada tisu ereksi (corpus cavernosum), yang mengakibatkan ereksi zakar. Sebenarnya, TIDAK adalah pengantara utama ereksi zakar dan gairah seksual. Penemuan ini membawa kepada pengembangan dan pemasaran sildenafil, nama dagang Viagra, yang berfungsi dengan meningkatkan tindakan NO.

Jenis sel lain di dalam badan, termasuk sel darah putih yang beredar dan makrofag tisu, menghasilkan oksida nitrat untuk tujuan antimikrob. TIDAK dalam sel ini bertindak balas dengan molekul lain, juga dihasilkan oleh sel yang sama, untuk membentuk agen antimikroba untuk memusnahkan mikroorganisma yang menyerang termasuk bakteria, parasit dan virus. Seperti yang anda lihat, TIDAK adalah molekul yang luar biasa.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Gas oksida nitrat sebagai terapi penyedutan

Oleh kerana TIDAK adalah gas, ia dapat diberikan dengan bantuan alat khusus sebagai terapi kepada pesakit melalui penyedutan. Inhaled NO digunakan untuk merawat bayi yang dilahirkan hipertensi paru yang berterusan, keadaan di mana arteri pulmonari yang menyekat membatasi aliran darah dan pengambilan oksigen.

NO yang dihirup melebarkan arteri pulmonari yang tersekat dan meningkatkan aliran darah di paru-paru. Akibatnya, hemoglobin sel darah merah dapat mengeluarkan lebih banyak oksigen yang menyelamatkan nyawa dan memindahkannya ke peredaran umum. TIDAK yang dihirup secara harfiah menjadikan bayi biru merah jambu dan membiarkan mereka disembuhkan dan pulang bersama ibu dan ayah. Sebelum kedatangan NO yang disedut, kebanyakan bayi ini mati.

TIDAK yang disedut adalah kini dalam ujian klinikal untuk rawatan pesakit dengan Covid-19. Para penyelidik berharap bahawa tiga tindakan utama NO dapat membantu melawan kovid: melebarkan arteri pulmonari dan meningkatkan aliran darah melalui paru-paru, melebarkan saluran udara dan meningkatkan penghantaran oksigen ke paru-paru dan darah, dan secara langsung membunuh dan menghalang pertumbuhan dan penyebaran coronavirus di paru-paru.

Bagaimana oksida nitrat membunuh virus

Dalam kajian in vitro yang dilakukan pada tahun 2004 semasa wabak SARS terakhir, sebatian eksperimen yang melepaskan NO meningkatkan kadar kelangsungan hidup sel-sel mamalia yang mengandung nukleus yang dijangkiti SARS-CoV. Ini mencadangkan bahawa TIDAK mempunyai kesan antivirus langsung. Dalam kajian ini, NO secara signifikan menghambat kitaran replikasi SARS-CoV dengan menyekat pengeluaran protein virus dan bahan genetiknya, RNA.

Dalam kajian klinikal kecil pada tahun 2004, menyedut NO berkesan terhadap SARS-CoV pada pesakit yang menderita radang paru-paru.

SARS CoV, yang menyebabkan wabak 2003/2004, membagikan sebahagian besar genomnya dengan SARS CoV-2, virus yang bertanggungjawab untuk COVID-19. Ini menunjukkan bahawa terapi NO yang dihirup mungkin berkesan untuk merawat pesakit dengan COVID-19. Sesungguhnya, beberapa ujian klinikal NO yang dihirup pada pesakit dengan COVID-19 sederhana hingga teruk, yang memerlukan ventilator, sedang dijalankan di beberapa institusi. Harapannya adalah bahawa NO yang dihirup akan terbukti menjadi terapi yang berkesan dan mengurangkan keperluan ventilator dan tempat tidur di ICU.

Platform resdung di rongga hidung, tetapi bukan mulut, terus menghasilkan NO. NO yang dihasilkan di rongga hidung secara kimia sama dengan NO yang digunakan secara klinikal melalui penyedutan. Oleh itu, dengan menghirup hidung, anda menghantar NO langsung ke paru-paru anda, di mana ia meningkatkan aliran udara dan aliran darah dan memastikan mikroorganisma dan zarah virus tetap dalam keadaan terkawal.

Sementara menunggu keputusan ujian klinikal dengan NO yang dihirup, dan perkembangan yang berkesan vaksin terhadap COVID-19, kita harus berjaga-jaga dan berlatih bernafas dengan betul untuk memaksimumkan penyedutan nitrat oksida ke dalam paru-paru kita. Ingatlah untuk menyedut melalui hidung anda; menghembus nafas melalui mulut anda.

Tentang Pengarang

Louis J. Ignarro, Ph.D., Profesor Emeritus Molekul & Farmakologi Perubatan, UCLA School of Medicine

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.


Buku yang disyorkan: Kesihatan

Pembersihan buah segarPembersihan Buah Segar: Detoks, Menurunkan Berat dan Mengembalikan Kesihatan Anda dengan Makanan Yang Paling Menakutkan Alam [Paperback] oleh Leanne Hall.
Kurangkan berat badan dan berasa sihat semasa membersihkan toksin badan anda. Pembersihan buah segar menawarkan semua yang anda perlukan untuk detoks yang mudah dan kuat, termasuk program sehari-hari, resipi mulut, dan nasihat untuk memindahkan pembersihan.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Makanan yang berkembang pesatMakanan yang berkembang maju: Resipi berasaskan tumbuhan 200 untuk Kesihatan Puncak [Paperback] oleh Brendan Brazier.
Membina falsafah pemakanan yang meningkatkan tekanan dan kesihatan yang diperkenalkan dalam panduan pemakanan vegan yang terkenal Berkembang maju, ahli profesional Ironman triathlete Brendan Brazier kini bertukar perhatian pada plat makan malam anda (mangkuk sarapan dan makan tengahari juga).
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Kematian oleh Perubatan oleh Gary NullKematian oleh Perubatan oleh Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio dan Carolyn Dean
Persekitaran perubatan telah menjadi labirin antara korporat, hospital, dan lembaga pengarah yang saling menyambung, yang disusutkan oleh syarikat-syarikat dadah. Bahan-bahan yang paling toksik sering diluluskan terlebih dahulu, sementara alternatif yang lebih ringan dan lebih semula jadi diabaikan kerana sebab-sebab kewangan. Ia mati oleh ubat.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajar
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episod Oprah Show tahun 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-perkauman pemenang anugerah Jane Elliott mengajarkan kepada para penonton pelajaran yang sukar mengenai perkauman dengan menunjukkan betapa mudahnya belajar prejudis.
Perubahan Akan Datang ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Ketika saya menonton berita mengenai peristiwa di Philadephia dan bandar-bandar lain di negara ini, hati saya merasa sakit dengan apa yang berlaku. Saya tahu bahawa ini adalah sebahagian daripada perubahan yang lebih besar yang berlaku ...
Sebuah Lagu Dapat Meningkatkan Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mempunyai beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari fikiran saya ketika saya merasakan ia telah masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan masa di alam semula jadi. Yang lain adalah kesunyian. Cara lain ialah membaca. Dan satu yang ...
Mengapa Donald Trump Boleh Menjadi Kalah Terbesar Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Pandemik coronavirus keseluruhan ini memerlukan banyak wang, mungkin 2 atau 3 atau 4 kekayaan, semuanya tidak diketahui ukurannya. Oh ya, dan, beratus-ratus ribu, mungkin satu juta orang akan mati sebelum waktunya secara langsung ...
Maskot untuk Pandemik dan Lagu Tema untuk Menjauhkan dan Mengasingkan Sosial
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mendapat lagu baru-baru ini dan semasa saya mendengarkan liriknya, saya fikir ia akan menjadi lagu yang sempurna sebagai "lagu tema" untuk masa-masa pengasingan sosial ini. (Lirik di bawah video.)