13 Petua Orang Dalam mengenai Cara Memakai Topeng Tanpa Kacamata Anda Berkabut, Meringankan Nafas Atau Telinga Anda Sakit

13 Petua Orang Dalam mengenai Cara Memakai Topeng Tanpa Kacamata Anda Berkabut, Meringankan Nafas Atau Telinga Anda Sakit Shutterstock

Selepas tengah malam ini, memakai topeng muka akan menjadi wajib untuk orang di Melbourne dan Mitchell Shire semasa mereka meninggalkan rumah. Ia juga disyorkan di New South Wales apabila jarak fizikal tidak mungkin dilakukan.

Ini bermakna ramai orang Australia akan memakai topeng muka untuk pertama kalinya.

Ya, memakai topeng boleh menjadi tidak selesa atau menjengkelkan, terutama jika anda tidak terbiasa. Orang yang memakai cermin mata, mereka yang ingin bernafas dengan betul, atau yang memakai topeng untuk jangka masa yang panjang menghadapi cabaran tertentu.

Tetapi pekerja kesihatan, yang telah lama menggunakan topeng muka sebagai sebahagian daripada pekerjaan seharian mereka, telah mengembangkan beberapa kaedah berguna yang ingin kami kongsikan.

Bagaimana hendak menghentikan cermin mata saya?

Bagi orang yang mempunyai cermin mata, memakai topeng boleh menyebabkan lensa mereka kelam kabut, mengurangkan penglihatan mereka. Semasa anda menghembuskan nafas, nafas hangat anda keluar ke bahagian atas topeng. Apabila menyentuh lensa yang lebih sejuk, ia menyejuk, membentuk pemeluwapan, atau kabut.

Terus menanggalkan cermin mata anda untuk mengelapnya dengan bersih, dan meletakkannya semula, adalah risiko jangkitan. Oleh itu, mencegah atau mengurangkan fogging adalah kuncinya. Berikut adalah beberapa petua:

1. Sabun dan air - basuh gelas anda dengan sabun dan air (seperti cecair pencuci biasa), kemudian keringkan dengan kain gentian mikro. Kain jenis ini biasanya percuma dengan setiap gelas. Anda juga boleh membeli kain gentian mikro yang murah dari kebanyakan optometris. Tisu muka boleh meninggalkan serat, yang menarik kelembapan pada lensa. Sabun mengurangkan ketegangan permukaan, mengelakkan kabut melekat pada lensa.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Seorang pakar bedah menunjukkan kepada kita bagaimana menjaga kacamata kita tanpa kabut semasa memakai topeng:

2. Buih pencukur - sapukan lapisan tipis krim pencukur ke bahagian dalam gelas anda, kemudian lap dengan lembut. Krim pencukur yang tinggal akan melindungi lensa daripada berkabut.

3. Semburan de-misting - anda boleh menggunakan semburan penyamaran komersial yang kering. Tetapi pastikan ini sesuai dengan jenis lensa anda atau pelapis yang ada pada lensa anda. Anda boleh membeli semburan demisting dalam talian atau dari pakar optik anda.

4. Tutup jurang pada topeng pembedahan - cetakan jambatan hidung di bahagian atas topeng pembedahan ke wajah anda untuk mengurangkan jurang yang membolehkan udara lembap hangat hingga ke kaca mata.

5. Putar ikatan dan pembersih paip - jika anda membuat topeng kain anda sendiri, tambahkan tali leher (misalnya, dari sebuku roti) atau pembersih paip ke bahagian atas topeng buatan sendiri dan cetakan pada hidung anda untuk kesan yang sama.

6. Pita - beberapa profesional kesihatan menggunakan sehelai pita yang direka khas untuk digunakan pada kulit ke tepi topeng untuk menutup celah. Anda boleh membeli gulungan dalam talian atau di farmasi.

7. Tisu lembap - sedikit membasahi tisu, melipatnya dan meletakkannya di bawah tepi topeng juga melakukan silap mata.

8. Stoking nilon - Jabatan kesihatan Victoria mengatakan bahawa anda juga boleh mendapatkan bahagian yang selesa di pipi dan jambatan hidung dengan memakai lapisan stokin nilon di atas topeng muka.

Malangnya, tidak ada silap mata, seperti meletakkan topeng atau cermin mata terlebih dahulu yang akan berhenti berkabut. Memperbaiki kelengkungan di sekitar lengkung hidung dan pipi adalah kaedah terbaik.

Saya berasa risau untuk memakai topeng. Apa yang boleh saya lakukan?

Memakai topeng boleh membuat anda merasa cemas atau anda sukar bernafas secara normal, terutamanya jika anda baru memakai topeng.

Nasib baik, yang Pertubuhan Kesihatan Sedunia dan lain-lain mengatakan tidak ada bukti topeng muka akan menyebabkan penurunan oksigen darah atau peningkatan kadar karbon dioksida dalam darah untuk aktiviti seharian yang normal.

13 Petua Orang Dalam mengenai Cara Memakai Topeng Tanpa Kacamata Anda Berkabut, Meringankan Nafas Atau Telinga Anda Sakit Pertubuhan Kesihatan Sedunia memaparkan mitos biasa. WHO

Sekiranya anda merasa tidak sabar untuk memakai topeng, berikut adalah beberapa petua:

9. Berlatih di rumah - luangkan masa beberapa minit sebelum meninggalkan rumah untuk membiasakan diri dengan memakai topeng. Perlahankan pernafasan anda, bernafas dengan lembut, dengan menghirup dan menghembus nafas yang lebih perlahan, sambil memberi tumpuan kepada fakta bahawa udara masuk ke paru-paru anda, dan selamat keluar semula.

10. Cuba topeng lain - jika anda masih merasa sukar bernafas, cubalah topeng lain, gunakan reka bentuk yang tersedia secara komersial, atau gunakan bahan yang berbeza dalam projek topeng rumah anda yang seterusnya.

Apa yang boleh saya lakukan untuk menghentikan sakit telinga saya?

Sebaik sahaja anda memakai topeng muka selama beberapa jam, anda mungkin merasakan ketidakselesaan di telinga kerana gelung telinga dapat merekah kulit. Inilah yang boleh anda lakukan:

11. Pakai ikat kepala dengan butang… - satu penyelesaian adalah memakai ikat kepala dengan dua butang dijahit di atasnya. Jahit butang sehingga mereka duduk di belakang telinga. Daripada melingkarkan topeng di telinga anda, gantinya pada butang. Ini menghilangkan tekanan dari kulit, meningkatkan keselesaan dan membantu anda memelihara topeng lebih lama.

12.… atau klip kertas - buka dua klip kertas dan bungkus pada ikat kepala, sekali lagi meletakkannya di belakang telinga. Biarkan klip kertas yang cukup terkena untuk mengaitkan cuping telinga anda, kemudian tekan ke bawah untuk menekan gelung di tempatnya.

13. Percetakan 3D - disediakan secara percuma Templat pencetak 3D membolehkan anda mencetak pelindung telinga anda sendiri.

Perlu mendapat hak ini

Mungkin memerlukan beberapa usaha untuk membiasakan diri dengan memakai topeng. Tetapi dengan sedikit percubaan dan ralat, cermin mata anda harus tetap bebas kabut, telinga anda selesa dan kegelisahan mengenai memakai topeng harus dikurangkan.

Memakai topeng di khalayak ramai adalah perkara lain yang boleh kita lakukan untuk membantu menjaga keselamatan diri dan masyarakat, di samping jarak sosial dan kebersihan tangan.

Mengenai Pengarang

Craig Lockwood, Profesor Madya Sains Pelaksanaan, University of Adelaide dan Zoe Jordan, Pengarah Eksekutif, JBI, University of Adelaide

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.


Buku yang disyorkan: Kesihatan

Pembersihan buah segarPembersihan Buah Segar: Detoks, Menurunkan Berat dan Mengembalikan Kesihatan Anda dengan Makanan Yang Paling Menakutkan Alam [Paperback] oleh Leanne Hall.
Kurangkan berat badan dan berasa sihat semasa membersihkan toksin badan anda. Pembersihan buah segar menawarkan semua yang anda perlukan untuk detoks yang mudah dan kuat, termasuk program sehari-hari, resipi mulut, dan nasihat untuk memindahkan pembersihan.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Makanan yang berkembang pesatMakanan yang berkembang maju: Resipi berasaskan tumbuhan 200 untuk Kesihatan Puncak [Paperback] oleh Brendan Brazier.
Membina falsafah pemakanan yang meningkatkan tekanan dan kesihatan yang diperkenalkan dalam panduan pemakanan vegan yang terkenal Berkembang maju, ahli profesional Ironman triathlete Brendan Brazier kini bertukar perhatian pada plat makan malam anda (mangkuk sarapan dan makan tengahari juga).
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Kematian oleh Perubatan oleh Gary NullKematian oleh Perubatan oleh Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio dan Carolyn Dean
Persekitaran perubatan telah menjadi labirin antara korporat, hospital, dan lembaga pengarah yang saling menyambung, yang disusutkan oleh syarikat-syarikat dadah. Bahan-bahan yang paling toksik sering diluluskan terlebih dahulu, sementara alternatif yang lebih ringan dan lebih semula jadi diabaikan kerana sebab-sebab kewangan. Ia mati oleh ubat.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Surat Berita InnerSelf: Ogos 30, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Jalan-jalan yang kita lalui pada masa ini sama lama dengan zaman, namun masih baru bagi kita. Pengalaman yang kita lalui sudah lama seperti zaman dulu, tetapi juga baru bagi kita. Perkara yang sama berlaku untuk…
Apabila Kebenaran Sangat Mengerikan, Bertindaklah
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Di tengah-tengah semua kengerian yang berlaku hari ini, saya terinspirasi oleh sinar harapan yang bersinar. Orang biasa memperjuangkan apa yang betul (dan menentang apa yang salah). Pemain besbol,…
Apabila Punggung Anda Terhadap Tembok
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya suka internet. Sekarang saya tahu banyak orang mempunyai banyak perkara buruk untuk diperkatakan, tetapi saya menyukainya. Sama seperti saya mengasihi orang-orang dalam hidup saya - mereka tidak sempurna, tetapi saya tetap mencintai mereka.
Surat Berita InnerSelf: Ogos 23, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Semua orang mungkin boleh bersetuju bahawa kita hidup dalam masa yang pelik ... pengalaman baru, sikap baru, cabaran baru. Tetapi kita dapat didorong untuk mengingat bahawa semuanya selalu berubah,…
Wanita Bangkit: Dilihat, Dengar, dan Bertindak
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya menyebut artikel ini "Wanita Bangkit: Diharapkan, Dengar, dan Bertindak", dan semasa saya merujuk kepada wanita yang disorot dalam video di bawah ini, saya juga berbicara tentang kita masing-masing. Dan bukan hanya itu ...