Mengapa Indeks Jisim Tubuh Mungkin Bukan Petunjuk Terbaik Kesihatan Kita

Mengapa Indeks Jisim Tubuh Mungkin Bukan Petunjuk Terbaik Kesihatan Kita BMI dikira dengan membahagikan berat badan anda dalam kilogram dengan ketinggian anda dalam meter kuasa dua. Christian Delbert / Shutterstock

Indeks jisim badan atau BMI telah lama menjadi standard untuk mengukur kesihatan. Rumus sederhana digunakan secara meluas untuk mengklasifikasikan sama ada berat badan kita berada dalam lingkungan "sihat" untuk ketinggian kita. BMI memberikan anggaran risiko keseluruhan penyakit seseorang, dan digunakan di seluruh dunia untuk mengukur kegemukan.

Tetapi BMI dikritik kerana tidak tepat dalam mengira lemak badan dan tidak memberikan gambaran lengkap mengenai kesihatan seseorang. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa hanya bergantung pada BMI untuk meramalkan risiko masalah kesihatan seseorang mengelirukan.

Formula untuk mengira BMI adalah pertama kali dicipta pada tahun 1832 oleh ahli matematik dan astronomi Belgia, Adolphe Quetelet. Ke hitunglah, anda membahagi berat dalam kilogram dengan tinggi dalam meter kuasa dua (kg / m2). Pada orang dewasa, BMI adalah dikategorikan seperti berikut:

Mengapa Indeks Jisim Tubuh Mungkin Bukan Petunjuk Terbaik Kesihatan Kita Kategori BMI untuk menentukan status berat badan. Sarah Sauchelli Toran dan Karen Coulman, Pengarang disediakan

BMI adalah cara cepat, mudah, dan murah untuk mendiagnosis berat badan berlebihan atau kegemukan yang hanya memerlukan ukuran berat dan tinggi. Oleh kerana obesiti membawa peningkatan risiko penyakit, termasuk penyakit jantung, strok, dan diabetes, BMI dapat mengenal pasti mereka yang lebih berisiko mengalami masalah kesihatan. Kadang kala juga digunakan untuk membuat keputusan mengenai siapa yang mendapat rawatan tertentu, dan untuk menilai seberapa berkesan tertentu campur tangan penurunan berat badan adalah.

Tetapi BMI sahaja tidak memberikan gambaran lengkap mengenai risiko kesihatan seseorang, kerana ia hanyalah ukuran ukuran badan - bukan penyakit atau kesihatan. BMI sebenarnya tidak mengukur lemak badan, elemen utama semasa menetapkan risiko kesihatan. Walaupun menyediakan petunjuk kasar lemak badan, ia tidak membezakan antara berat badan yang berasal lemak berbanding otot.

Atlet berprestasi tinggi - seperti pemain ragbi atau pecut - akan diklasifikasikan sebagai "berat badan berlebihan" atau "gemuk" oleh BMI mereka kerana jisim otot mereka lebih besar. Melihat BMI sahaja akan kelihatan atlet berisiko menghadapi masalah kesihatan yang sama dengan seseorang yang mempunyai berat badan berlebihan - walaupun penyelidikan menunjukkan orang yang aktif mempunyai kolesterol, tekanan darah, dan kadar gula darah yang lebih baik daripada seseorang yang tidak aktif.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


BMI juga tidak memberitahu kami tentang di mana lemak badan diedarkan. Lemak badan yang tersimpan di sekitar perut (bentuk "epal") menimbulkan a risiko kesihatan yang lebih besar daripada lemak badan yang tersimpan di sekitar pinggul. Bentuk "epal" ini dikaitkan dengan peningkatan kemungkinan berkembang sindrom metabolik. Ini adalah gabungan keadaan yang berkaitan - seperti tekanan darah tinggi, glukosa darah tinggi, dan tahap kolesterol tinggi - yang semuanya meningkatkan risiko penyakit jantung, strok dan diabetes jenis 2.

Kategori BMI juga agak sewenang-wenangnya. Kajian terhadap 13,601 orang dewasa menunjukkan kelaziman obesiti jauh lebih rendah ketika menentukan obesiti menggunakan BMI dan bukannya peratusan lemak badan. Dengan menggunakan kategori BMI, lebih sedikit orang yang mengalami kegemukan - walaupun banyak yang didiagnosis sedemikian kerana peratusan lemak badan mereka.

Kategori ini mungkin kurang tepat dalam meramalkan risiko kesihatan pada orang dari latar belakang etnik minoriti dan kumpulan usia yang lebih tua. Sebagai contoh, orang Asia berada di risiko yang lebih besar menghidap diabetes jenis 2 dan penyakit jantung pada BMI yang lebih rendah daripada orang Kaukasia. Ini mungkin disebabkan oleh peratusan lemak badan yang lebih tinggi pada BMI yang serupa, dan / atau kecenderungan yang lebih besar untuk menyimpan lemak di sekitar perut.

Penyelidikan juga menunjukkan bahawa pada orang dewasa berusia 65 tahun ke atas, mempunyai BMI dalam kategori "berat badan berlebihan" tidak dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih besar sedangkan BMI di bawah 23 adalah. Jadi julat normal mungkin tidak berfungsi dengan baik untuk meramalkan risiko kesihatan pada orang tua.

Orang juga boleh mempunyai BMI "normal" tetapi mempunyai risiko meningkat penyakit jantung dan diabetes jenis 2, bergantung kepada faktor-faktor seperti tekanan darah atau pengedaran lemak badan mereka. Mengukur lilitan pinggang dan peratusan lemak badan mungkin lebih berguna dalam kes seperti itu.

Petunjuk status kesihatan yang boleh dipercayai, berpatutan dan tepat adalah penting. BMI mudah diukur dan memberikan anggaran kasar mengenai risiko penyakit. Tetapi walaupun merupakan titik permulaan yang baik, BMI perlu digunakan bersamaan dengan ukuran lain untuk mendapatkan gambaran lebih lengkap mengenai risiko kesihatan unik seseorang. Faktor gaya hidup (seperti merokok, aktiviti fizikal, tahap diet dan tekanan), dan tekanan darah, gula darah dan tahap kolesterol darah harus dipertimbangkan bersamaan dengan BMI untuk menentukan risiko kesihatan.

Mengapa Indeks Jisim Tubuh Mungkin Bukan Petunjuk Terbaik Kesihatan Kita Mengukur lilitan pinggang boleh mengira lemak badan dalam beberapa kes. Athitat Shinagowin / Shutterstock

Ukuran pinggang (seperti lilitan pinggang dan nisbah pinggang ke pinggul) dapat menganggarkan lemak badan perut - tetapi ia sukar dilakukan dan kurang tepat pada orang yang mempunyai BMI lebih tinggi daripada 35. Alat yang rosak komposisi badan - seperti analisis impedans bioelektrik dan absorptiometri sinar-X dwi-tenaga - bekerja dengan lebih baik. Tetapi ini boleh menjadi sangat mahal, memakan masa dan kompleks untuk digunakan - dan tidak praktikal untuk penggunaan seharian oleh doktor.

Alat pementasan boleh memberikan penilaian risiko kesihatan yang lebih disesuaikan dan kematian awal pada orang yang hidup dengan obesiti. Ini adalah sistem pemarkahan yang mengambil kira kesihatan metabolik, fizikal dan psikologi untuk mengklasifikasikan risiko kesihatan. Mereka dirancang untuk digunakan bersama BMI untuk mengenal pasti orang yang paling banyak mendapat manfaat daripada campur tangan pengurusan berat badan.

Walaupun BMI menyediakan alat yang mudah dan senang untuk memahami risiko penyakit, BMI tidak memberikan gambaran lengkap atau tepat mengenai semua perkara yang mempengaruhi kesihatan kita. Menggunakan alat pengukuran lain bersama dengan BMI dapat memberikan gambaran yang lebih lengkap mengenai risiko kesihatan dan penyakit - dan juga dapat membantu membimbing keputusan mengenai intervensi kesihatan terbaik untuk digunakan untuk orang tertentu.Perbualan

Tentang Pengarang

Karen Coulman, Felo Penyelidik dan Ahli diet Pakar Obesiti, University of Bristol dan Sarah Sauchelli Toran, Associate Research Senior, University of Bristol

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.


Buku yang disyorkan: Kesihatan

Pembersihan buah segarPembersihan Buah Segar: Detoks, Menurunkan Berat dan Mengembalikan Kesihatan Anda dengan Makanan Yang Paling Menakutkan Alam [Paperback] oleh Leanne Hall.
Kurangkan berat badan dan berasa sihat semasa membersihkan toksin badan anda. Pembersihan buah segar menawarkan semua yang anda perlukan untuk detoks yang mudah dan kuat, termasuk program sehari-hari, resipi mulut, dan nasihat untuk memindahkan pembersihan.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Makanan yang berkembang pesatMakanan yang berkembang maju: Resipi berasaskan tumbuhan 200 untuk Kesihatan Puncak [Paperback] oleh Brendan Brazier.
Membina falsafah pemakanan yang meningkatkan tekanan dan kesihatan yang diperkenalkan dalam panduan pemakanan vegan yang terkenal Berkembang maju, ahli profesional Ironman triathlete Brendan Brazier kini bertukar perhatian pada plat makan malam anda (mangkuk sarapan dan makan tengahari juga).
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Kematian oleh Perubatan oleh Gary NullKematian oleh Perubatan oleh Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio dan Carolyn Dean
Persekitaran perubatan telah menjadi labirin antara korporat, hospital, dan lembaga pengarah yang saling menyambung, yang disusutkan oleh syarikat-syarikat dadah. Bahan-bahan yang paling toksik sering diluluskan terlebih dahulu, sementara alternatif yang lebih ringan dan lebih semula jadi diabaikan kerana sebab-sebab kewangan. Ia mati oleh ubat.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Surat Berita InnerSelf: Ogos 23, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Semua orang mungkin boleh bersetuju bahawa kita hidup dalam masa yang pelik ... pengalaman baru, sikap baru, cabaran baru. Tetapi kita dapat didorong untuk mengingat bahawa semuanya selalu berubah,…
Wanita Bangkit: Dilihat, Dengar, dan Bertindak
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya menyebut artikel ini "Wanita Bangkit: Diharapkan, Dengar, dan Bertindak", dan semasa saya merujuk kepada wanita yang disorot dalam video di bawah ini, saya juga berbicara tentang kita masing-masing. Dan bukan hanya itu ...
Hari Perhitungan Telah Datang Untuk GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Parti Republik bukan lagi parti politik pro-Amerika. Ini adalah parti politik palsu yang penuh dengan radikal dan reaksioner yang tujuannya dinyatakan adalah untuk mengganggu, mengguncang, dan…
Mengapa Donald Trump Boleh Menjadi Kalah Terbesar Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Dikemas kini 2 Julai 20020 - Pandemik koronavirus keseluruhan ini memerlukan banyak perbelanjaan, mungkin 2 atau 3 atau 4 kekayaan, semuanya tidak diketahui ukurannya. Oh ya, dan, beratus-ratus ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajar
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episod Oprah Show tahun 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-perkauman pemenang anugerah Jane Elliott mengajarkan kepada para penonton pelajaran yang sukar mengenai perkauman dengan menunjukkan betapa mudahnya belajar prejudis.