Mengapa Akses ke Taman Dan Kawasan Hijau Penting Untuk Kesihatan Mental Kita

Mengapa Akses ke Taman Dan Kawasan Hijau Penting Untuk Kesihatan Mental Kita Shutterstock

Bagaimana berjalan melalui hutan membuat anda merasa? Damai? Senang? Reflektif? Bagi banyak orang, penutupan membawa penghargaan baru terhadap alam semula jadi dan apa maksudnya untuk kesejahteraan kita. Manfaat kesihatan untuk membenamkan diri kita dalam “ruang hijau"Kini diterima secara meluas. Tinggal di kawasan yang mempunyai rumput dan pokok dikaitkan untuk menurunkan risiko pelbagai keadaan kesihatan seperti tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular. Serta kesihatan fizikal, ruang hijau dikaitkan dengan kesihatan mental yang positif.

A kajian baru-baru mendapati bahawa orang yang menghabiskan sekurang-kurangnya dua jam di alam semula jadi secara konsisten lebih cenderung untuk melaporkan tahap kesihatan dan kesejahteraan yang lebih tinggi berbanding dengan orang yang menghabiskan lebih sedikit masa di alam.

Kerja kami bertujuan untuk memahami bagaimana sebenarnya program ruang hijau dapat meningkatkan kesihatan mental. Program ruang hijau, atau campur tangan berasaskan alam semula jadi, adalah projek kesihatan yang biasanya dijalankan di luar di taman, hutan, hutan dan kawasan hijau lain.

Program-program ini boleh dirancang untuk sesiapa sahaja, tetapi terbukti bermanfaat bagi mereka yang menghidap penyakit tersebut kesihatan mental yang buruk. Projek boleh terdiri dari program terapi berstruktur seperti petualangan, terapi hutan belantara dan hortikultura, hingga kegiatan yang kurang formal seperti berkebun masyarakat, jalan berpandu dan gagasan Jepun tentang “mandi hutan"Atau shinrin-yoku.

Kami sedang berusaha mengembangkan kerangka kerja bagi mereka yang ingin memulai inisiatif tersebut. Ini adalah bidang penyelidikan yang penting, kerana sementara ada bilangan yang semakin meningkat program ruang hijau untuk kesihatan mental, masih ada pemahaman terhad mengenai komponen utama yang menjadikan projek-projek ini berjaya. Ini menyukarkan pengembangan dan pelaksanaan program baru dan menilai dengan jayanya.

Kesihatan mental dan alam semula jadi

Dalam kami kajian baru-baru ini kami menunjukkan bahawa program ruang hijau berjaya meningkatkan kesihatan mental kerana tujuh faktor yang berinteraksi: perasaan melarikan diri dan melepaskan diri; mempunyai ruang untuk merenung; aktiviti fizikal; belajar menangani perkara; mempunyai tujuan; hubungan dengan pemimpin program; dan berkongsi pengalaman sosial. Dengan menggunakan komponen ini, kami membuat kerangka baru untuk program ruang hijau untuk kesihatan mental yang menunjukkan dengan tepat bagaimana hasil positif dapat dicapai dengan sebaiknya.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Kami yakin kerangka ini dapat menyediakan model kerja untuk pengembangan program di masa depan. Walau bagaimanapun, penemuan kami juga menunjukkan bahawa program ruang hijau tidak berfungsi untuk semua orang secara sama rata dan nampaknya lebih berjaya dalam meningkatkan kesihatan mental bagi sesetengah orang daripada yang lain.

Contohnya, masalah mobiliti boleh mengehadkan kemampuan seseorang untuk mengambil bahagian dalam program yang menuntut secara fizikal. Projek belantara mungkin tidak sesuai untuk orang yang mungkin menderita keadaan seperti psikosis. Dan program semalaman atau permulaan awal mungkin tidak sesuai untuk mereka yang mempunyai preskripsi pengambilan harian seperti metadon.

Program-program Greenspace telah berjaya menyokong orang-orang yang terlibat dalam kesalahan - tetapi individu-individu ini mungkin terhad di mana mereka boleh pergi. Ketidaksamaan dalam kesesuaian program ini penting untuk diketengahkan, kerana orang yang tidak dapat mengakses inisiatif ini mungkin yang paling banyak mendapat manfaat.

Ruang hijau dan ketaksamaan

Baru-baru ini, COVID-19 telah mendedahkan ketidaksamaan yang berlaku ketika memasuki ruang hijau. Terdapat banyak petisyen untuk memastikan taman dan taman terbuka untuk kegunaan umum, dengan ruang hijau digambarkan sebagai penting untuk kesejahteraan kita.

Tetapi ketersediaan ruang hijau berbeza bergantung pada tempat anda tinggal. Kekayaan membolehkan orang ramai membeli rumah di kawasan yang mempunyai lebih banyak ruang hijau dan akses ke alam semula jadi, kurang pencemaran udara dan lebih banyak ruang untuk aktiviti fizikal. Sekiranya seseorang kurang mendapat akses ke taman, kebun dan padang permainan tempatan, mereka cenderung untuk memperoleh faedah yang dapat disediakan oleh ruang tersebut.

Ketidaksamaan ini jelas ada sebelum COVID-19, tetapi wabak ini memberi kesedaran yang lebih luas bahawa akses mudah ke ruang hijau yang ada adalah bukan peluang yang tersedia untuk semua orang. Menggunakan London sebagai contoh, kawasan terkaya mempunyai sekitar 10% lebih banyak ruang awam berbanding kawasan yang paling kekurangan. Lebih kurang separuh penduduk di kawasan yang paling kekurangan London berasal dari latar belakang minoriti.

Beberapa bukti menunjukkan bahawa mereka yang tinggal di kawasan yang paling kekurangan akan mendapat keuntungan lebih banyak dari kawasan hijau tempatan, berbanding dengan kawasan di kawasan yang lebih makmur - dan ruang hijau dapat membantu mengurangkan ketaksamaan kesihatan antara golongan berpendapatan tinggi dan rendah. Ini mungkin 2 kepada masyarakat miskin menghabiskan lebih banyak masa di kawasan tempatan mereka, dan kekayaan membolehkan orang untuk pergi lebih jauh dari rumah mereka dengan lebih kerap.

Ruang hijau berkualiti tinggi dan akses ke alam semestinya tersedia dan mudah diakses oleh semua orang, tetapi jelas bahawa sekarang ini tidak berlaku. Dengan pemotongan dana selanjutnya kepada kuantiti dan kualiti ruang hijau, kemungkinan masyarakat paling miskin akan paling menderita.

Apa yang perlu dilakukan?

Pembiayaan untuk perkhidmatan awam kini akan semakin meningkat. Tetapi lebih penting daripada sebelumnya bahawa dana pemerintah yang berkelanjutan untuk taman dan ruang hijau dijaga sebagai keutamaan tinggi, terutama ketika kesehatan mental dilaporkan memiliki merosot semasa lokap.

Pemandangan Galeri Seni Kelvingrove dari Kelvingrove Park, Glasgow. Taman awam sangat penting untuk akses ke alam semula jadi untuk semua warganegara. Shutterstock

Pembiayaan ini tidak boleh terbatas pada tempat-tempat kecantikan atau kawasan pelancongan yang popular, tetapi diutamakan kepada kawasan di mana orang-orang yang sering diabaikan mungkin mendapat keuntungan paling banyak. Taman dan ruang hijau bukan sahaja penting untuk kesihatan mental kita dan penting untuk mengurangkan ketaksamaan, tetapi ruang berkualiti dan pembangunan hijau sangat penting dalam usaha memerangi perubahan iklim yang berterusan - ini baik untuk manusia dan baik untuk planet ini.Perbualan

Tentang Pengarang

Wendy Masterton, Penyelidik Kedoktoran, Sains Sosial dan Alam, University of Stirling; Hannah Carver, Pensyarah dalam Penggunaan Bahan, University of Stirling, dan Tessa Parkes, Pengarah Penyelidikan, University of Stirling

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.


Buku yang disyorkan: Kesihatan

Pembersihan buah segarPembersihan Buah Segar: Detoks, Menurunkan Berat dan Mengembalikan Kesihatan Anda dengan Makanan Yang Paling Menakutkan Alam [Paperback] oleh Leanne Hall.
Kurangkan berat badan dan berasa sihat semasa membersihkan toksin badan anda. Pembersihan buah segar menawarkan semua yang anda perlukan untuk detoks yang mudah dan kuat, termasuk program sehari-hari, resipi mulut, dan nasihat untuk memindahkan pembersihan.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Makanan yang berkembang pesatMakanan yang berkembang maju: Resipi berasaskan tumbuhan 200 untuk Kesihatan Puncak [Paperback] oleh Brendan Brazier.
Membina falsafah pemakanan yang meningkatkan tekanan dan kesihatan yang diperkenalkan dalam panduan pemakanan vegan yang terkenal Berkembang maju, ahli profesional Ironman triathlete Brendan Brazier kini bertukar perhatian pada plat makan malam anda (mangkuk sarapan dan makan tengahari juga).
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Kematian oleh Perubatan oleh Gary NullKematian oleh Perubatan oleh Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio dan Carolyn Dean
Persekitaran perubatan telah menjadi labirin antara korporat, hospital, dan lembaga pengarah yang saling menyambung, yang disusutkan oleh syarikat-syarikat dadah. Bahan-bahan yang paling toksik sering diluluskan terlebih dahulu, sementara alternatif yang lebih ringan dan lebih semula jadi diabaikan kerana sebab-sebab kewangan. Ia mati oleh ubat.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Surat Berita InnerSelf: September 20, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Tema buletin minggu ini dapat disimpulkan sebagai "anda boleh melakukannya" atau lebih khusus lagi "kita boleh melakukannya!". Ini adalah cara lain untuk mengatakan "anda / kami mempunyai kekuatan untuk membuat perubahan". Imej…
Apa Yang Berfungsi Untuk Saya: "Saya Boleh Melakukannya!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sebab saya berkongsi "apa yang sesuai untuk saya" adalah kerana ia juga berfungsi untuk anda. Sekiranya tidak seperti yang saya lakukan, kerana kita semua unik, beberapa perbezaan sikap atau kaedah mungkin menjadi sesuatu yang…
Surat Berita InnerSelf: September 6, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Kita melihat kehidupan melalui lensa persepsi kita. Stephen R. Covey menulis: "Kita melihat dunia, bukan seperti yang ada, tetapi seperti yang kita ada, atau seperti kita dikondisikan untuk melihatnya." Jadi minggu ini, kita melihat beberapa…
Surat Berita InnerSelf: Ogos 30, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Jalan-jalan yang kita lalui pada masa ini sama lama dengan zaman, namun masih baru bagi kita. Pengalaman yang kita lalui sudah lama seperti zaman dulu, tetapi juga baru bagi kita. Perkara yang sama berlaku untuk…
Apabila Kebenaran Sangat Mengerikan, Bertindaklah
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Di tengah-tengah semua kengerian yang berlaku hari ini, saya terinspirasi oleh sinar harapan yang bersinar. Orang biasa memperjuangkan apa yang betul (dan menentang apa yang salah). Pemain besbol,…