Terdapat kekurangan penyelidikan klinikal yang baik mengenai kelebihan lensa penapis cahaya biru. (Shutterstock)
Produk kesihatan, seperti teh detoks dan perangsang mood, bergantung pada kekurangan pengetahuan saintifik untuk membuat tuntutan mereka. Sebilangan tuntutan ini tidak berasas, sementara yang lain dibuat sepenuhnya.
Penyelidikan doktor saya menyelidiki pemrosesan visual, tetapi ketika saya melihat gambaran besarnya, saya menyedari bahawa apa yang saya benar-benar kaji adalah aspek asas dari anatomi otak, hubungan dan komunikasi.
Salah satu fungsi khusus sistem visual yang telah saya pelajari semasa ijazah adalah molekul pengesan cahaya biru, melanopsin. Pada manusia, melanopsin nampaknya terbatas pada sekelompok neuron di mata, yang lebih cenderung menargetkan struktur di otak yang disebut inti suprachiasmatic - jam badan.
Irama sirkadian
Di sinilah idea (benar) bahawa cahaya biru mempengaruhi kitaran tidur kita atau irama sirkadian berasal. Dan juga mengapa banyak pengeluar lensa pembetulan mula menggunakan cermin mata penapis cahaya biru. Tuntutan yang paling biasa berlaku bersama lensa ini adalah mereka akan membantu mengembalikan kitaran tidur semula jadi kita.
Kanta penapis biru dipasarkan sebagai penyelesaian untuk banyak masalah penglihatan yang lain. Terdapat dakwaan bahawa mereka melindungi dari penyakit retina yang disebut degenerasi makula, mengurangkan sakit kepala dan menangkal barah mata.
Siasatan CBC Marketplace terhadap lensa cahaya biru.
{vembed Y = NkJY9bgLyBE}
Kerumitan cahaya biru
Pakar Oftalmologi umumnya bersetuju bahawa terdapat "kekurangan bukti klinikal berkualiti tinggi semasa untuk menyokong kesan berfaedah dengan kanta cermin mata menyekat biru untuk mengurangkan keletihan mata, meningkatkan kualiti tidur atau memelihara kesihatan makula dalam populasi umum"
Sama seperti cara kerja sistem biologi, sumbangan melanopsin terhadap penglihatan lebih rumit daripada yang dibuat sebelumnya.
Sebagai contoh, melanopsin - seperti molekul sensitif cahaya di mata kita - boleh mengakibatkan aktiviti saraf di luar cahaya biru secara khusus. Biru adalah tempat yang paling sensitif. Oleh itu, cahaya biru memang mempengaruhi kitaran bangun tidur kita, tetapi juga panjang cahaya yang lain, pada tahap yang lebih rendah.
Tetapi apakah penyebab sebenar kesan cahaya skrin digital pada kitaran tidur kita? Adakah semestinya cahaya biru sahaja atau masalahnya mungkin bertambah buruk oleh orang yang sering bangun lewat dan menggunakan peranti mereka?
Ilmu itu nampaknya ada di sisi yang menentang sebarang kesan besar lensa penyekat cahaya biru. Sekiranya anda tetap terlambat, lensa penyekat cahaya biru tidak terbukti dapat membantu.
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa satu kemungkinan penyebab kerengsaan dan keletihan mata adalah masa yang kita habiskan di depan skrin kita secara keseluruhan, yang mungkin berlaku mengurangkan jumlah berkelip yang kita lakukan.
Jumlah masa yang kita habiskan untuk melihat skrin - terutama pada larut malam - menyumbang kepada kegatalan dan keletihan mata. (Shutterstock)
Mengisi jurang dalam penyelidikan klinikal
Masalahnya bukan hanya penjual lensa penapis cahaya biru, tetapi cara kita membincangkan penemuan dari penyelidikan.
Setakat ini, belum ada bukti klinikal yang menyokong faedah menggunakan lensa penapis cahaya biru. Buat masa ini, ini adalah satu lagi pasaran pseudosains yang memanfaatkan pangkalan penggunanya - sesiapa sahaja yang menggunakan komputer.
Memperluas literasi neurosains harus menjadi tujuan kesihatan awam: memahami bagaimana otak dan organ pasangannya - seperti mata - berfungsi.
Buat masa ini, memerhatikan mata pada waktu malam dan sering berehat dari skrin inilah yang akan menyumbang kepada kesihatan mata dan kebersihan tidur kita.
Tentang Pengarang
Tareq Yousef, calon PhD, Neurosains Perubatan, Universiti Dalhousie
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Badan Mengekalkan Skor: Otak Minda dan Badan dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini meneroka hubungan antara trauma dan kesihatan fizikal dan mental, menawarkan pandangan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Nafas: Sains Baharu Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini meneroka sains dan amalan pernafasan, menawarkan pandangan dan teknik untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
The Plant Paradox: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sihat" Yang Menyebabkan Penyakit dan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini meneroka kaitan antara diet, kesihatan dan penyakit, menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Kod Kekebalan: Paradigma Baharu untuk Kesihatan Sebenar dan Anti-Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baharu tentang kesihatan dan imuniti, menggunakan prinsip epigenetik dan menawarkan pandangan serta strategi untuk mengoptimumkan kesihatan dan penuaan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Panduan Lengkap Puasa: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Selang Selang, Hari Bergantian dan Berpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini meneroka sains dan amalan berpuasa yang menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
