Adakah Yoga Pautan Hilang Untuk Rehabilitasi Surgawi Strok?

Satu dalam enam Orang Australia akan mengalami angin ahmar seumur hidup mereka. Itulah mengenai strok 51,000 setiap tahun, atau satu setiap sepuluh minit. Worldwide, stroke adalah punca kedua yang paling biasa kematian prematur, selepas penyakit jantung, dan penyebab utama kecacatan di kalangan orang dewasa.

Semasa stroke, bekalan darah ke otak terganggu oleh saluran darah yang tersumbat atau pecah. Sel-sel di dalam otak adalah kurang oksigen dan nutrien, menyebabkan mereka mati. Kerosakan diselaraskan ke kawasan otak di mana bekalan darah terganggu. Tetapi dalam kes di mana saluran darah telah pecah, pendarahan meningkatkan tekanan di kawasan otak, menyebabkan kerosakan yang lebih besar.

Gejala stroke termasuk melonggarkan muka atau mulut, kehilangan perasaan dan pergerakan di tangan, dan kehilangan keupayaan untuk bercakap dengan jelas dan atau memahami apa yang orang lain katakan. Hanya doktor yang boleh mendiagnosis strok tetapi hubungi perkhidmatan kecemasan segera jika disyaki. Semakin lama stroke tidak dirawat, semakin tinggi kemungkinan kerosakan otak jangka panjang.

Strok boleh menyebabkan kesulitan jangka panjang dengan perhatian, membuat keputusan, ingatan, ucapan, memahami orang lain, pergerakan dan keseimbangan. Walaupun masalah ini biasanya disasarkan pemulihan dan pendekatan pengurusan strok jangka panjang, Akibat kurang jelas lain strok, seperti miskin kesejahteraan emosi, mungkin tidak diberi perhatian yang sewajarnya.

Intervensi gaya hidup berasaskan bukti seperti yoga mempunyai peranan yang dapat dimainkan dalam menangani keperluan psikologi, sosial dan rohani yang tidak terpenuhi selepas strok.


grafik langganan dalaman


Emosi Kesejahteraan

Perubahan nyawa rakyat ketara selepas strok. Seiring dengan kesihatan yang lebih miskin, para penyelamat sering mengurangkan kemerdekaan dan harus bergantung pada orang lain untuk keperluan asas. Ini mengubah dinamika persekitaran keluarga, interaksi sosial, gaya hidup dan keupayaan untuk bekerja.

Walaupun sesetengah mangsa yang terselamat dapat menyesuaikan diri dengan perubahan ini, bahagian yang signifikan mempunyai masalah mengatasi. Tidak hairanlah, strok yang selamat biasanya pengalaman kesejahteraan emosi yang lebih buruk, kemurungan dan kecemasan.

Bukan sahaja boleh kemurungan membuat cabaran harian sukar untuk mengatasi, dan memberi kesan pergerakan dan keseimbangan, penyelidikan menunjukkan mereka yang mengalami kemurungan pasca-stroke adalah Dijangka untuk mendapatkan hasil kesihatan fizikal yang lebih miskin dan lebih cenderung untuk mati awal.

Bagaimana Yoga Dapat Bantuan Selepas Strok

Yoga adalah sistem pembangunan diri yang telah berkembang sejak beribu-ribu tahun sejak penubuhannya di masyarakat kontemplatif kuno di Asia selatan.

Yoga bertujuan untuk mengintegrasikan minda dan badan. Ini sesuai untuk mangsa yang selamat, kerana strok mempunyai akibat untuk fungsi fizikal dan mental. Pendekatan holistik Yoga pandangan kesihatan seperti yang berkaitan dengan potensi mental, fizikal dan sosial seseorang, bukan sekadar ketiadaan penyakit.

Keletihan dan toleransi senaman yang rendah sering membuat ia sukar bagi mangsa strok untuk mengambil bahagian dalam mod standard senaman. Tetapi yoga boleh individu dan disesuaikan untuk memenuhi kebanyakan individu walaupun kebolehan pergerakan mereka. Malah, yoga boleh menjadi lebih mudah untuk mereka yang ingin menjaga aktif selepas strok berbanding lain-lain bentuk senaman.

Dengan tahap aksesibiliti ini, yoga boleh meningkatkan keyakinan dan menggalakkan penyertaan dalam lain-lain bentuk aktiviti fizikal dan aktiviti harian. A belajar dari Amerika Serikat, misalnya, mendapati lapan minggu yoga bertambah baik keseimbangan stroke yang terselamat dan mengurangkan rasa takut mereka jatuh.

Meditasi Dan Kesedaran

Di luar gerakan dan aktiviti fizikal, yoga melibatkan amalan kontemplatif seperti meditasi. Ini bermakna memberi perhatian kepada pernafasan dan sensasi badan ketika bergerak atau tetap diam.

Meditasi yang kerap telah ditunjukkan untuk mempromosikan Kesedaran, kemahiran untuk sengaja mengekalkan perhatian pada saat ini dengan cara yang terbuka dan diterima. Latihan mindfuless telah dikaitkan dengan beberapa faedah, termasuk peningkatan kesejahteraan emosi dan fungsi kognitif.

Walau bagaimanapun, tahap keterangan semasa adalah jauh dari konklusif dan mekanisme yang mendasari manfaat ini masih belum jelas. Beberapa pengulas telah mencadangkan bahawa teknik Kesedaran melibatkan otak dalam cara-cara tertentu yang mengukuhkan bahagian-bahagian otak yang bertanggungjawab untuk perhatian, membuat keputusan, ingatan kerja, dan peraturan emosi.

Walau apa pun, rasa terkawal dan dapat dikendalikan memberikan rasa penguasaan diri, yang membawa kepada pengurusan tekanan yang lebih baik dan emosi kesejahteraan. Yoga boleh membantu kita membangunkan kemahiran yang diperlukan untuk terus mengawal tindak balas fizikal dan mental kita apabila kita menghadapi situasi yang mencabar.

Memulakan Keluar

Sebelum memulakan yoga, pesakit stroke harus berunding dengan profesional kesihatan mereka. Secara keseluruhan, yoga dianggap sebagai selamat. Tetapi gaya dan guru berbeza, jadi tidak semua kelas yoga sesuai untuk mangsa stroke.

pesakit strok perlu memastikan guru potensi mereka cukup terlatih dan berpengalaman untuk menyokong keperluan khas mereka. Ini termasuk mengetahui yang amalan yoga sesuai dan bagaimana orang lain boleh disesuaikan. Yayasan Strok Kebangsaan StrokeLine - 1800 STROKE (787 653) - mempunyai direktori yoga guru yang boleh memenuhi keperluan khas mangsa strok.

Sesetengah guru yoga mungkin menyediakan kelas kumpulan yang bertujuan untuk menyokong mereka yang mempunyai keperluan khusus atau, secara alternatif, memberi arahan satu-satu. Antara yang lebih baik bergantung kepada keutamaan peribadi, faktor kewangan dan tahap sokongan peribadi yang diperlukan untuk turut serta.

Walau bagaimanapun, penting untuk diperhatikan bahawa yoga bukan pengganti untuk penjagaan kesihatan konvensional, atau sebab untuk menangguhkan melihat seorang profesional kesihatan. Ia boleh menjadi tambahan penting kepada terapi standard.

Faedah kesihatan fizikal dan mental yang berkaitan dengan bergerak, yang aktif dan sedar tidak terhad kepada yoga. Sebarang aktiviti yang menekankan penggunaan dan integrasi badan dan minda seseorang, seperti Tai Chi atau berjalan, boleh meningkatkan kesejahteraan emosi pesakit strok.

PerbualanTentang Pengarang

menyelamatkan maartenMaarten Immink adalah Pensyarah Kanan, Gerakan Manusia di Universiti Australia Selatan. Penyelidikannya menyiasat faktor kognitif dan afektif yang mempengaruhi prestasi manusia. Beliau mengajar di bidang pembelajaran dan kawalan motor dalam pergerakan manusia dan fisiologi latihan klinikal program ijazah sarjana muda. Beliau juga merupakan guru yoga dan meditasi yang bertauliah.

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.


Tempah berkaitan:

at

memecahkan

Terima kasih kerana melawat InnerSelf.com, mana ada 20,000 + rencana mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baharu dan Kemungkinan Baharu." Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Langgan kepada Majalah InnerSelf, diterbitkan setiap minggu, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. lahirnya Magazine telah diterbitkan sejak tahun 1985.