Kenapa Orang Lama Dapatkan Osteoporosis Dan Telah Falls

Kenapa Orang Lama Dapatkan Osteoporosis Dan Telah Falls

Apabila penduduk dunia hidup lebih lama, kepentingan osteoporosis dan fraktur meningkat.

Di Australia, dianggarkan bahawa 4.74 juta warga Australia berumur lebih dari 50 mempunyai osteoporosis, osteopenia (kurang teruk daripada osteoporosis) atau kesihatan tulang yang lemah. Oleh 2022, diperkirakan ini akan meningkat kepada 6.2 juta, dengan satu patah yang berlaku setiap minit 2.9.

Dalam 2012, jumlah kos kesihatan tulang yang lemah pada orang dewasa yang berusia lebih dari 50 adalah A $ 2.75 bilion, dan 64% kos ini dikaitkan secara langsung dengan merawat dan menguruskan fraktur.

Apa itu osteoporosis?

Osteoporosis adalah keadaan di mana tulang menjadi rapuh dan rapuh, yang membawa kepada risiko kerosakan yang lebih tinggi. Ini berlaku apabila tulang kehilangan mineral seperti kalsium lebih cepat daripada tubuh yang dapat menggantikannya.

Di Australia, osteoporosis memberi kesan satu daripada tiga wanita dan satu daripada lima lelaki lebih dari umur 50.

Dirujuk sebagai penyakit "senyap", osteoporosis umumnya tidak mempunyai gejala dan jarang didiagnosis sehingga tulang pecah atau patah. Osteoporosis adalah penyakit dan patah tulang adalah hasil yang kita cuba tolak.

Mengapa kita mendapat osteoporosis ketika kita berumur?

Tulang kami adalah tisu yang hidup dan dalam keadaan pembaharuan yang berterusan. Seperti yang kita umur, lebih banyak tulang dipecahkan (resorbed) daripada digantikan oleh tulang baru. Oleh itu tulang kita menjadi lebih kurus dan lebih rapuh sewaktu kita berumur. Ini adalah benar semasa menopaus untuk wanita dan lelaki dengan tahap hormon steroid seks yang lebih rendah seperti testosteron.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


"Osteoporosis utama" adalah kehilangan tulang yang boleh dikaitkan dengan penuaan atau akibat hormon yang diketahui mengenai penuaan, seperti penurunan estrogen dan testosteron. Hormon-hormon ini membantu mengawal pembaharuan tulang yang berlaku secara semula jadi sewaktu kita berumur.

Oleh kerana tahap hormon ini menurun dari kira-kira umur 50 pada wanita dan sekitar 60 pada lelaki, kadar pecahan tulang lebih cepat daripada pertumbuhan tulang baru untuk menggantikannya. Dari masa ke masa ini membawa kepada tulang yang lebih lemah, lemah. Pada wanita, risiko secara tiba-tiba meningkat dari masa menopause, bertepatan dengan penurunan yang ketara dalam tahap pengedaran estrogen.

"Osteoporosis sekunder" berlaku akibat penyakit lain (seperti penyakit seliak dengan kalsium malabsorpsi yang berkaitan), atau sebagai akibat buruk terapi untuk penyakit lain di mana ubat mungkin membawanya.

Tulang nipis dari struktur kualiti yang lebih buruk lebih cenderung untuk pecah. Kebanyakan fraktur terjadi akibat kejatuhan dari ketinggian berdiri. Fraktur vertebra atau tulang belakang adalah pengecualian, yang sering berlaku tanpa kejatuhan atau kejadian "pencetus" yang ketara.

Mengapa kita tunduk apabila semakin tua?

Terdapat banyak sebab orang dewasa yang terdedah kepada jatuh. Ini termasuk kesan sampingan beberapa ubat-ubatan, gangguan penglihatan dan kurang keupayaan untuk mencegah terjerumus sebagai keseimbangan, jisim otot dan penurunan kekuatan dengan usia.

Risiko patah disebabkan tulang yang lemah meningkat dengan usia, dan ini dipertingkatkan lagi oleh osteoporosis.

Genetik juga memainkan peranan dalam risiko patah tulang individu. Orang-orang kita dengan ibu bapa yang mengalami patah tulang pinggul mempunyai peningkatan risiko patah tulang. Lokasi yang paling umum patah pada orang dewasa adalah pinggul, tulang belakang atau tulang belakang, pergelangan tangan atau humerus (lengan atas atau bahu).

Mengenai Kami 30% orang dewasa yang lebih tua jatuh sekurang-kurangnya setahun sekali. Semakin sering anda jatuh, semakin kecil kemungkinan anda memecah tulang.

Orang yang berumur 70 dan lebih menyumbang 70% daripada jumlah keseluruhan kos hospital pesakit akut di 2012. Keretakan pinggang mengenakan beban tertinggi baik dari segi kos dan kemerosotan kualiti hidup yang berkaitan dengan kesihatan.

Keputusan dari kajian baru-baru ini menunjukkan kebanyakan pesakit patah tulang tidak pulih sepenuhnya tahap kualiti hidup mereka sebelum bulan 18 selepas patah tulang.

Mencegah osteoporosis dan jatuh

Mencegah jatuh pada orang yang lebih tua adalah cara penting untuk mencegah patah tulang. Orang dewasa yang mempunyai keseimbangan yang baik dan kekuatan otot sering dapat "menyelamatkan diri" ketika mereka pergi. Latihan yang meningkatkan keseimbangan (seperti Tai Chi) dan membantu mengekalkan jisim otot (latihan berat dan rintangan) adalah bermanfaat.

Mencegah osteoporosis melibatkan senaman berat dan rintangan yang tetap, kalsium yang mencukupi dalam diet (sekurang-kurangnya tiga berfungsi tenusu atau bersamaan sehari) dan tahap vitamin D dalam aliran darah.

Pendedahan cahaya matahari pada kulit adalah sumber utama vitamin D, tetapi kita perlu mengamalkan pendedahan cahaya matahari yang selamat untuk mengurangkan risiko kanser kulit. Cadangan berbeza mengikut jenis kulit, latitud dan musim. Bagi orang kulit yang cukup adil, enam hingga tujuh minit sebelum 11am atau selepas 3pm semasa musim panas dianggap mencukupi.

Semasa musim sejuk, pendedahan matahari yang disyorkan setiap hari meningkat kepada antara tujuh dan 40 minit bergantung kepada tempat anda tinggal di Australia.

Walaupun faktor gaya hidup seperti pemakanan dan senaman boleh membuat perbezaan penting kepada kesihatan tulang dari masa ke masa, jika dewasa yang lebih tua mempunyai beberapa faktor risiko patah tulang doktor mereka boleh membincangkan manfaat ubat "aktif tulang". Ubat-ubatan ini melambatkan penurunan kadar tulang ketika kita berumur. Umumnya ubat ini mengurangkan risiko patah tulang dan jauh lebih berkesan daripada langkah gaya hidup sahaja.

Perbualan

Tentang Pengarang

Kerrie Sanders, Profesor -Musculoskeletal Sains, Pemakanan dan Ekonomi, IHA, Universiti Katolik Australia

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Osteoporosis; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}