Bagaimana Anda Tahu Jika Anda Takut Dengan Kesihatan Anda?

Bagaimana Anda Tahu Jika Anda Takut Dengan Kesihatan Anda?

Kebanyakan kita bimbang tentang kesihatan kita pada satu ketika. Anda mungkin dapat melihat gejala baru atau perubahan dalam badan anda dan menjadi yakin bahawa ia adalah tanda penyakit dahsyat; seseorang yang disayangi mungkin menjadi sakit dan anda mungkin bimbang ia mungkin juga berlaku kepada anda.

Sebenarnya, ia boleh membantu untuk mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini adalah jenis kebimbangan yang mungkin mendorong anda untuk melawat doktor anda untuk memeriksa sakit belakang, memohon pelindung matahari untuk mencegah kanser kulit, makan dengan baik, senaman atau minum air yang mencukupi.

Kebiasaannya, kebimbangan mengenai kesihatan anda adalah jangka pendek dan hilang selepas gejala hilang atau selepas anda menerima semua yang jelas dari doktor anda.

Tetapi bagi sesetengah orang, apa yang bermula sebagai kebimbangan kesihatan biasa boleh membayangkan masalah kesihatan mental yang serius yang mungkin anda ketahui sebagai hypochondria, kebimbangan kesihatan atau memberikan gelaran rasmi, gangguan kecemasan penyakit.

Jadi, bagaimana anda boleh mengetahui sama ada masalah kesihatan anda berbahaya atau berbahaya? Dan di manakah anda boleh mendapatkan bantuan?

Apakah penyakit kecemasan penyakit?

Gangguan kecemasan penyakit melibatkan ketakutan yang melampau, melumpuhkan dan melumpuhkan penyakit dan merupakan gangguan psikiatri baru yang disenaraikan dalam edisi terbaru Manual Gangguan Diagnostik dan Statistik yang dikenali sebagai DSM-5.

Gangguan kecemasan penyakit menggantikan diagnosis perbalahan hypochondriasis dalam versi DSM terdahulu. Label baru, yang juga kadang-kadang dirujuk sebagai kebimbangan kesihatan yang teruk atau kebimbangan kesihatan untuk jangka pendek, adalah kurang stigmatizing, dan lebih baik mencerminkan kebimbangan fakta tentang penyakit adalah di tengah-tengah keadaan ini.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Bagaimana anda tahu jika anda memilikinya?

Seperti mana-mana keadaan kesihatan mental, jawab soalan-soalan berikut untuk melihat apakah kebimbangan anda telah menjadi masalah:

  1. Adakah ia berpanjangan terlalu lama, berlaku terlalu kerap dan sukar untuk dikawal?
  2. Adakah berkadar dengan bahaya sebenar atau keseriusan gejala fizikal?
  3. Adakah ia menyusahkan atau menjejaskan kualiti hidup, kesejahteraan dan hubungan anda?

Adakah anda pernah gejala-gejala Google atau memeriksa badan anda untuk tanda-tanda dan gejala penyakit? Adakah anda sangat berhati-hati tentang apa dan di mana anda makan kerana anda takut anda mungkin sakit? Adakah anda mencari banyak jaminan daripada rakan-rakan, orang tersayang atau pakar kesihatan tentang kesihatan anda, atau pergi terus ke doktor sebaik sahaja anda melihat perubahan dalam badan anda? Atau adakah anda hanya menghabiskan banyak masa memikirkan kesihatan anda, yang mengetuk idea anda mungkin menjadi sakit?

Perkara-perkara ini tidak semestinya tanda apa-apa yang luar biasa, tetapi jika ia berlaku terlalu kerap atau mula menjejaskan kualiti hidup anda, mereka mungkin menjadi isyarat yang anda perlukan untuk mendapatkan bantuan dan sokongan.

Kebimbangan sakit adalah perkara biasa

Kami menerbitkan data dari kaji selidik penduduk Australia yang menemui kebimbangan penyakit, memberi kesan kepada 5.7% orang Australia pada satu ketika dalam kehidupan mereka. Itu lebih daripada satu juta orang.

Selain meletakkan beban kepada individu, ia memberi beban kepada masyarakat kerana berlebihan penggunaan penjagaan kesihatan.

Terdapat juga sedikit kesedaran komuniti yang wujud. Dan selalunya tidak didiagnosis sebagai "sifat keperibadian" daripada keadaan yang boleh dirawat.

Kebimbangan sakit datang dalam pelbagai bentuk dan saiz

Ketakutan orang ramai sangat luas dan pelbagai. Walaupun cara kreatif minda menafsirkan apa yang berlaku pada tubuh boleh menjadi menarik, ia juga mengganggu betapa melemahkan keadaan ini.

Sesetengah orang terkejut kerana mempunyai kanser, kecacatan jantung, HIV atau STI yang lain, walaupun mendapat keputusan ujian dan negatif yang berulang. Yang lain cemas mereka mempunyai keadaan neurologi dan demensia walaupun semua bukti menunjukkan sebaliknya. Ada yang yakin mereka mempunyai parasit, penyakit mental dan juga Ebola.

Kebanyakan orang yang mengalami kebimbangan kerap mendapatkan penjagaan kesihatan, dengan kadar keseluruhan penggunaan perkhidmatan kesihatan yang lebih tinggi pada orang yang mempunyai kebimbangan penyakit berbanding penduduk umum. Tetapi orang juga boleh elakkan penjagaan kesihatan kerana mereka ketakutan untuk mengetahui bahawa mereka sakit.

Di mana anda boleh mendapatkan bantuan?

Kebimbangan sakit boleh dirawat dengan jayanya menggunakan terapi perilaku kognitif atau CBT, sejenis terapi yang mengajar cara berfikir dan berperilaku baru. Di CBT, kami mengajar orang bagaimana mengenali gejala-gejala kecemasan penyakit, dan strategi praktikal untuk mengatasi pemikiran, kebimbangan dan tingkah laku yang tidak menolong (seperti pemeriksaan badan yang tidak produktif yang berlebihan) yang menjadikan kebimbangan penyakit lebih teruk dalam jangka panjang.

Matlamat CBT bukan untuk menghapuskan semua kebimbangan tetapi untuk membantu orang menjalani kehidupan yang normal dan sihat tanpa takut akan penyakit yang menggantungnya.

Sekiranya anda mempertimbangkan CBT, langkah pertama ialah melihat doktor yang anda percayai untuk pemeriksaan kesihatan umum, dan untuk mengetepikan penyakit yang serius.

Anda boleh menerima CBT dalam sesi tatap muka di klinik kecemasan pakar atau dengan psikologi yang berpengalaman. Pertunjukan penyelidikan terkini diri sendiri dan rawatan dalam talian juga mempunyai hasil yang sangat baik. Sumber-sumber sendiri dan program CBT dalam talian komprehensif kini boleh didapati di Australia.

Perbualan

Tentang Pengarang

Jill Newby, Pensyarah dan Fakulti Penyelidikan Kerjaya Awal NHMRC, UNSW Australia

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = penyakit kecemasan penyakit; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}