Mengapa Lemak Belly Adalah Paling Berbahaya

Mengapa Lemak Belly Adalah Paling Berbahaya
Kita tidak boleh menyasarkan kawasan tertentu untuk penurunan berat badan, tetapi kehilangannya dari mana saja adalah baik.
www.shutterstock.com

Penyimpanan lemak yang berlebihan dikaitkan dengan pelbagai penyakit kronik yang berlainan. Tetapi beberapa kawasan simpanan lemak di badan lebih buruk daripada yang lain.

Pada amnya, wanita mempunyai peratusan lemak badan mutlak yang lebih besar daripada lelaki. Biasanya, wanita membawa lebih banyak lemak di sekitar kaki, pinggul dan punggung, serta dada dan lengan atas. Wanita mempunyai lebih banyak lemak subkutan - lemak yang anda boleh mencubit di bawah kulit anda - sementara lelaki biasanya mempunyai lebih banyak lemak viser, yang disimpan di dalam dan di sekitar organ perut.

Orang yang mempunyai kedai lemak yang lebih besar di sekitar kawasan pantat dan paha (glutealfemoral) berada di risiko penyakit kronik yang lebih rendah, seperti penyakit kencing manis dan penyakit jantung, daripada mereka yang mempunyai kedai lemak yang lebih besar di sekeliling mereka.

Mengapa lemak perut lebih berbahaya?

Kelebihan lemak di sekeliling perut adalah lemak subkutan - yang mana anda boleh mencubit - serta lemak viser, yang berada di dalam dan sekitar organ-organ di rongga perut dan hanya boleh dilihat menggunakan imbasan perubatan. Penyelidik telah mendapati stok lemak yang berlebihan lemak adalah faktor risiko yang signifikan untuk komplikasi kesihatan metabolik obesiti seperti diabetes jenis 2, lemak hati dan penyakit jantung.

Sel-sel lemak dalam orang yang sihat mampu berkembang, merekrut sel-sel radang untuk membantu mengurangkan keradangan, dan ubah semula diri mereka sendiri untuk membolehkan pertumbuhan badan yang sihat. Tetapi jika terdapat lebihan tisu lemak, mekanisme ini tidak berfungsi juga. Dan dengan lemak yang berlebihan, tubuh boleh menjadi tahan terhadap insulin hormon - yang mengekalkan kadar gula darah kita.

Lemak visceral (perut) menyembunyikan tahap adipokin yang lebih tinggi - bahan kimia yang mencetuskan keradangan - dan melepaskan lebih banyak asid lemak ke dalam aliran darah. Sedangkan sel-sel lemak di rantau kaki, dan lapisan subcutaneous lemak yang boleh dicubit di sekitar tengah, menyimpan asid lemak dalam diri mereka, dan bukannya menolaknya ke dalam peredaran.

Lemak di sekitar pinggul dan kaki lebih pasif, bermakna ia mengeluarkan sedikit bahan kimia ke dalam badan.

Hanya cuba untuk kehilangan lemak, di mana sahaja

A kajian penurunan berat badan baru-baru ini yang melihat di mana jisim lemak hilang mendapati kawasan kehilangan lemak tidak mengubah faktor risiko penyakit jantung dan strok. Perkara penting ialah kehilangan lemak dari mana-mana sahaja. Walaupun diet dan senaman tidak dapat menargetkan kawasan depot lemak secara khusus, kehilangan lemak secara besar-besaran dari mana-mana boleh meningkatkan faktor risiko.

Iklan dalam talian mungkin memberitahu anda mesin senaman ajaib akan mengurangkan lemak dalam satu kawasan tertentu, tetapi tisu adipose tidak dapat disasarkan dengan cara yang sama yang dapat kami targetkan kumpulan otot tertentu.

Jumlah kehilangan lemak, melalui diet dan senaman yang sihat, adalah hasil terbaik untuk kesihatan keseluruhan dan mengurangkan gejala penyakit kronik (seperti diabetes) atau risiko penyakit seperti kencing manis atau penyakit jantung.Perbualan

Tentang Pengarang

Evelyn Parr, Felo Penyelidik dalam Metabolisme Latihan dan Pemakanan, Institut Penyelidikan Kesihatan Mary MacKillop, Universiti Katolik Australia

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku berkaitan:

{amazonWS: searchindex = Books; kata kunci = lemak perut; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}