Kenapa Ada Orang Yang Terlibat Dengan Lumpuh Tidur?

Kenapa Ada Orang Yang Terlibat Dengan Lumpuh Tidur?
Lumpuh tidur adalah apabila anda bangun tetapi berasa seperti anda tidak boleh bergerak. Shutterstock

Jatuh tidur agak menyerupai suis lampu. Sekali sekejap kita terjaga, tetapi suis itu bertukar dan kita tertidur.

Itulah cara ia sepatutnya berfungsi, juga. Tetapi kadang-kadang, suis mendapat sedikit "melekit" dan cahaya berkelip-kelip antara terjaga dan tidur. Ini adalah apa yang berlaku dengan lumpuh tidur - apabila anda bangun tetapi berasa seperti anda tidak boleh bergerak.

Untuk menjawab pertanyaan anda, anda mungkin mengalami lumpuh tidur jika:

Ramai orang mengalami lumpuh tidur pada beberapa peringkat, dan biasanya ia mula diperhatikan pada remaja. Ia boleh menjejaskan lelaki atau wanita.

Secara keseluruhannya, masih banyak saintis yang tidak tahu tentang kelumpuhan tidur dan mengapa sesetengah orang lebih mudah mengenainya daripada yang lain.

Berikut ini sedikit mengenai apa yang kita tahu.

Kenapa Ada Orang Yang Terlibat Dengan Lumpuh Tidur?Lumpuh tidur boleh merasakan sesuatu sedang duduk di atas anda dan menghentikan anda dari bergerak. Shutterstock

Otak kita separuh tidur

Pada zaman dahulu, sesetengah orang memanggil lumpuh tidur "Hag malam"Dan berkata ia berasa seperti ahli sihir yang menyeramkan atau setan sedang duduk di dada anda. Sekarang kita tahu ia adalah masalah tidur biasa atau apa yang dipanggil doktor parasomnia, disebabkan oleh gangguan otak kecil. Dan syukurlah, ia biasanya tidak bertahan lama.

Dengan lumpuh tidur, beberapa bahagian otak anda terjaga dan masih aktif tetapi bahagian lain tidur dengan lancar.

Bahagian tidur adalah bahagian otak yang memberitahu otot untuk berehat sambil tidur jadi kita tidak bertindak mimpi kita. Evolusi mungkin memberi kita tipuan itu kerana bertindak mimpi boleh membahayakan diri sendiri atau orang lain (walaupun silap mata ini tidak selalu berfungsi dan beberapa orang melakukan bertindak mimpi mereka).

Lumpuh tidur boleh berasa agak pelik dan menakutkan, sekurang-kurangnya sehingga anda menyedari apa yang sedang berlaku.

Lumpuh tidur sering tidak memerlukan rawatan

Sekiranya anda tidak dapat bergerak atau bercakap selama beberapa saat atau minit apabila tidur atau bangun, maka kemungkinan anda mempunyai apa yang dipanggil doktor "lumpuh tidur berulang yang terpencil".

Jika anda kadang-kadang mengalami lumpuh tidur, berikut adalah beberapa perkara yang anda boleh cuba di rumah:

  • pastikan anda Dapatkan tidur yang mencukupi
  • cuba mengurangkan tekanan dalam hidup anda, terutamanya sebelum tidur
  • cuba kedudukan tidur yang berbeza (terutamanya jika anda tidur di belakang anda)

Lihat doktor anda jika lumpuh tidur terus menghalang anda daripada tidur malam yang baik.

Doktor anda boleh bertanya tentang bagaimana perasaan anda, sejarah kesihatan anda dan jika keluarga anda mengalami masalah tidur. Mereka mungkin memberitahu anda untuk pergi ke doktor tidur pakar yang boleh menyiasat lebih lanjut.

Mengenai Penulis

Danny Eckert, Pengarah Institut Adelaide untuk Kesihatan Tidur, Profesor, Kolej Perubatan dan Kesihatan Awam, Flinders University, Universiti Flinders

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.


Buku yang disyorkan: Kesihatan

Pembersihan buah segarPembersihan Buah Segar: Detoks, Menurunkan Berat dan Mengembalikan Kesihatan Anda dengan Makanan Yang Paling Menakutkan Alam [Paperback] oleh Leanne Hall.
Kurangkan berat badan dan berasa sihat semasa membersihkan toksin badan anda. Pembersihan buah segar menawarkan semua yang anda perlukan untuk detoks yang mudah dan kuat, termasuk program sehari-hari, resipi mulut, dan nasihat untuk memindahkan pembersihan.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Makanan yang berkembang pesatMakanan yang berkembang maju: Resipi berasaskan tumbuhan 200 untuk Kesihatan Puncak [Paperback] oleh Brendan Brazier.
Membina falsafah pemakanan yang meningkatkan tekanan dan kesihatan yang diperkenalkan dalam panduan pemakanan vegan yang terkenal Berkembang maju, ahli profesional Ironman triathlete Brendan Brazier kini bertukar perhatian pada plat makan malam anda (mangkuk sarapan dan makan tengahari juga).
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Kematian oleh Perubatan oleh Gary NullKematian oleh Perubatan oleh Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio dan Carolyn Dean
Persekitaran perubatan telah menjadi labirin antara korporat, hospital, dan lembaga pengarah yang saling menyambung, yang disusutkan oleh syarikat-syarikat dadah. Bahan-bahan yang paling toksik sering diluluskan terlebih dahulu, sementara alternatif yang lebih ringan dan lebih semula jadi diabaikan kerana sebab-sebab kewangan. Ia mati oleh ubat.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}