Apakah Tekanan Darah Sihat?

Apakah Tekanan Darah Sihat?
Mengambil bacaan. Andrey_Popov / Shutterstock 

Lebih daripada 7m orang di UK ada tekanan darah tinggi; ia adalah penyebab utama penyakit kardiovaskular dan peristiwa kardiovaskular seperti serangan jantung dan strok, yang dikaitkan dengan satu daripada empat kematian. Sebanyak sebanyak orang 5.6m di UK tidak menyedari mereka memilikinya kerana mereka berasa baik, sementara yang lain menunjukkan tanda-tanda seperti sesak nafas, sakit kepala yang berterusan, penglihatan kabur atau hidung. Jadi, apakah tekanan darah dan kenapa begitu penting?

Hati anda adalah pam, kira-kira saiz penumbuk anda. Penguncupan otot jantung menjana daya, menyebabkan tekanan meningkat pada saluran darah anda, yang mendorong aliran darah ke sekeliling tubuh anda. Aliran ini berfungsi secara berterusan untuk membekalkan oksigen dan nutrien ke organ melalui arteri anda dan mengeluarkan produk buangan melalui urat anda juga. Masalahnya bermula apabila tekanan menjadi sangat tinggi sehingga ia mula menyebabkan kerosakan pada saluran darah dan meningkatkan beban kerja di jantung.

Apakah Tekanan Darah Sihat? Tolok tekanan darah. Voraorn Ratanakorn / Shutterstock

Untuk mengukur tekanan darah anda, satu perban dililit di lengan atas anda dan disambungkan ke peranti automatik, tetapi doktor anda mungkin lebih suka menggunakan stetoskop dan sphygmomanometer. Tekanan darah normal di UK adalah sekitar 120 / 70mmHg, diukur dalam milimeter merkuri. Nombor tertinggi adalah tekanan sistolik, apabila jantung anda berkontrak untuk menolak darah melalui arteri anda. Nombor yang lebih rendah adalah tekanan diastolik, apabila jantung anda melegakan. Tetapi apa yang dianggap jangkauan yang sihat untuk dapat bergantung kepada di mana di dunia anda - di Amerika Syarikat, contohnya, tekanan darah dianggap tinggi jika ia melebihi 140 / 90mmHg tetapi di 2017, ambang telah berubah untuk memasukkan bacaan lebih dari 130 / 80mmHg.

Kesan umur

Apakah Tekanan Darah Sihat? Bahagian salib arteri, menunjukkan atheroma (penyumbatan) di sebelah kiri. Jose Luis Calvo / Shutterstock

Apabila kita bertambah tua, banyak orang mengalami kenaikan tekanan darah yang berkaitan, secara klinikal dirujuk sebagai hipertensi. Kebanyakan kita tahu bahawa ketika kita menanggung kulit kita kehilangan keupayaannya dan kita mengalami keriput. Pembuluh darah anda juga berumur dan kehilangan keanjalannya, yang membawa kepada apa yang sering disebut "kekakuan" pada saluran darah anda. Ini berpotensi memburukkan lagi oleh pengumpulan bahan lemak di dinding saluran darah dari masa ke masa, yang dikenali sebagai ateroma. Pengumpulan ini dibina selama bertahun-tahun melalui proses yang dikenali sebagai aterosklerosis, di mana lesi-lesi kecil, yang berasal dari kawasan yang rosak saluran darah berkembang menjadi plak besar, yang akhirnya mengurangkan jumlah dalaman dalam kapal dan menyekat aliran darah.

Penyumbatan ini boleh berlaku di mana-mana saluran darah yang membawa kepada masalah akut atau kronik. Jika terletak di arteri koronari, yang membekalkan otot jantung dengan oksigen - ia akan mengakibatkan serangan jantung atau sakit dada yang dikenali sebagai angina. Walau bagaimanapun, penyumbatan arteri karotid - arteri yang terdapat di leher anda - akan mengurangkan aliran darah ke otak anda dan menyebabkan strok.


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Bacaan yang tinggi

Di UK, tekanan darah anda akan dikelaskan dalam klinik NHS mengikut garis panduan rasmi NICE. Bacaan pertama 140 / 90mmHg atau yang lebih tinggi, akan menghasilkan ukuran kedua dan ukuran ketiga. Sekiranya terdapat perbezaan yang ketara, bacaan yang lebih rendah direkodkan. Sekiranya ini adalah 140 / 90mmHg atau lebih tinggi, anda akan didiagnosis dengan tekanan darah tinggi.

Terdapat juga tahap tekanan darah tinggi yang berbeza. NICE sekarang menyatakan itu: "Hipertensi peringkat 1 adalah di mana tekanan darah klinikal adalah 140 / 90mmHg atau lebih tinggi," sedangkan "Hipertensi Peringkat 2 adalah di mana tekanan darah klinik adalah 160 / 100mmHg atau lebih tinggi". Mereka yang mempunyai "tekanan darah tinggi teruk mempunyai klinik tekanan darah sistolik [itu] adalah 180mmHg atau yang lebih tinggi, atau tekanan darah diastolik pada 110mmHg atau lebih tinggi".

Walau bagaimanapun, Kolej Kardiologi Amerika dan Persatuan Jantung Amerika, badan penasihat di AS, secara drastik mengurangkan ambang mereka untuk diagnosis; di Amerika Syarikat, hipertensi Tahap 1 dikelaskan sebagai tekanan sistolik 130mmHg atau lebih, dan Tahap 2 lebih dari 140mmHg. Memandangkan pelarasan ini, AS mengharapkan lebih daripada 46% penduduk dewasa untuk mempunyai tekanan darah tinggi, dan lebih khusus bagi mereka yang berumur lebih dari 45, diagnosis dijangka meningkat tiga kali ganda pada lelaki dan dua kali ganda pada wanita.

Faktor-faktor risiko

Idea menurunkan ambang tekanan darah tinggi di UK telah diperkatakan. Sebabnya ialah tekanan darah tinggi adalah faktor utama untuk meramalkan risiko individu anda mengenai masalah kardiovaskular.

Sebahagian daripada ini faktor-faktor risiko tidak berubah seperti umur, bangsa, jantina, sejarah keluarga dan genetik, tetapi yang lain boleh diubah suai seperti tekanan darah, kolesterol darah, indeks jisim badan (BMI) - dikira dari berat dan ketinggian anda - pilihan seperti diet, aktiviti fizikal, merokok / pembedahan dan penggunaan alkohol.

Apakah Tekanan Darah Sihat?
Faktor gaya hidup seperti diet boleh memberi kesan kepada tekanan darah anda. Sharif Pavlov / Shutterstock

A kajian klinikal (dijuluki SPRINT - Percubaan Tekanan Darah Tekanan Systolic) mengambil 9,361 orang yang berusia lebih dari 50 dengan sekurang-kurangnya satu faktor risiko kardiovaskular atau dengan penyakit buah pinggang yang sedia ada, dan yang menggunakan ubat farmaseutikal untuk menurunkan tekanan darah mengikut garis panduan AS yang baru.

SPRINT menemui pengurangan relatif 25 dalam risiko kematian dalam tempoh enam tahun susulan di kalangan mereka yang dirawat secara intensif untuk mencapai sasaran 120mmHg, berbanding dengan yang dirawat dengan 140mmHg. Ini menyebabkan penamatan awal kajian kerana menunjukkan manfaat yang jelas untuk menurunkan tekanan darah berehat kepada 120mmHg atau kurang, dan memberi 30% lebih rendah risiko relatif masalah kardiovaskular seperti strok atau serangan jantung pada tindak lanjut.

Oleh itu, ada hujah yang jelas bahawa untuk mengekalkan tekanan darah tipikal di UK (120 / 70mmHg) seharusnya menjadi sasaran bagi kita semua.Perbualan

Mengenai Pengarang

Sandra Jones, Pensyarah Kanan dalam Sains Bioperubatan, University of Hull dan Matthew Lancaster, Profesor Madya dalam Sains Biologi, University of Leeds

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.


Buku yang disyorkan: Kesihatan

Pembersihan buah segarPembersihan Buah Segar: Detoks, Menurunkan Berat dan Mengembalikan Kesihatan Anda dengan Makanan Yang Paling Menakutkan Alam [Paperback] oleh Leanne Hall.
Kurangkan berat badan dan berasa sihat semasa membersihkan toksin badan anda. Pembersihan buah segar menawarkan semua yang anda perlukan untuk detoks yang mudah dan kuat, termasuk program sehari-hari, resipi mulut, dan nasihat untuk memindahkan pembersihan.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Makanan yang berkembang pesatMakanan yang berkembang maju: Resipi berasaskan tumbuhan 200 untuk Kesihatan Puncak [Paperback] oleh Brendan Brazier.
Membina falsafah pemakanan yang meningkatkan tekanan dan kesihatan yang diperkenalkan dalam panduan pemakanan vegan yang terkenal Berkembang maju, ahli profesional Ironman triathlete Brendan Brazier kini bertukar perhatian pada plat makan malam anda (mangkuk sarapan dan makan tengahari juga).
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Kematian oleh Perubatan oleh Gary NullKematian oleh Perubatan oleh Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio dan Carolyn Dean
Persekitaran perubatan telah menjadi labirin antara korporat, hospital, dan lembaga pengarah yang saling menyambung, yang disusutkan oleh syarikat-syarikat dadah. Bahan-bahan yang paling toksik sering diluluskan terlebih dahulu, sementara alternatif yang lebih ringan dan lebih semula jadi diabaikan kerana sebab-sebab kewangan. Ia mati oleh ubat.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.


Awak juga mungkin menyukai

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Inspirasi Harian Marie T. Russell
 

VOICES INNERSELF

Prinsip Penyembuhan Pertama: Cinta Adalah Penyembuh Yang Sebenar
Prinsip Penyembuhan Pertama: Cinta Adalah Penyembuh Yang Sebenar
by Jacques Martel
Terdapat beberapa pendekatan untuk mendapatkan kesihatan yang optimum, semuanya penting, masing-masing…
Memahami dan Membangunkan Chakra Kita dalam Perjalanan Pembangunan Peribadi dan Spiritual kita
Memahami dan Membangunkan Chakra Kami
by Glen Park
Kami memulakan perjalanan kami melalui chakra dengan chakra bawah, di mana ego individu ...
Penerimaan dan Perubahan: Alam Semula Jadi Berubah
Penerimaan dan Perubahan: Melawan Arus? Alam Semula Jadi Berubah
by Lawrence Doochin
Apabila kita menentang perubahan, kita akan merasa takut. Apabila kita menilai diri kita, kita juga akan merasa takut. Oleh itu ...
Horoskop untuk Minggu Astrologi: 10 - 16 Mei 2021
Minggu Semasa Horoskop: 10 - 16 Mei 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini berdasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
Kisah Joanna: Dari Kanser Payudara hingga Penyembuhan dan Penyelarasan
Kisah Joanna: Dari Kanser Payudara hingga Penyembuhan dan Penyelarasan
by Tjitze de Jong
Joanna adalah contoh klasik bagaimana penyembuhan dengan mudah dan cepat dapat terjadi ketika tubuh fizikal,…
Misteri Hebat: Cara Menyembuhkan dari Lyme dan Penyakit Lain
Misteri Hebat: Cara Menyembuhkan dari Lyme dan Penyakit Lain
by Vir McCoy dan Kara Zahl
Sekiranya kita tetap fokus pada potensi pertumbuhan yang ditawarkan melalui "permulaan" penyakit, ia dapat…
Adakah Sekarang Selamat Dipeluk?
Adakah Sekarang Selamat Dipeluk?
by Joyce Vissell
Ujian klinikal menunjukkan bahawa pelukan positif terhadap kesihatan fizikal dan mental anda, dan mereka juga…
Rupa Penjagaan Diri: Ini Bukan Senarai Yang Perlu Dilakukan
Rupa Penjagaan Diri: Ini Bukan Senarai Yang Perlu Dilakukan
by Kristi Hugstad
Ini bukan trend terkini. Itu bukan hashtag di media sosial. Dan pastinya tidak mementingkan diri sendiri.…

READ PALING

Lensa sentuh berteknologi tinggi lurus dari fiksyen sains - dan boleh menggantikan telefon pintar
Lensa sentuh berteknologi tinggi lurus dari fiksyen sains - dan boleh menggantikan telefon pintar
by Laluan Bishakh, Universiti McGill
Selama bertahun-tahun, penemuan saintifik baru menyebabkan kanta lekap yang lebih lembut dan lebih selesa.…
Mengapa Makanan Keluarga Baik untuk Orang Dewasa dan Kanak-kanak
Mengapa Makanan Keluarga Baik untuk Orang Dewasa dan Kanak-kanak
by Anne Fishel, Universiti Harvard
Sebilangan besar ibu bapa sudah tahu bahawa waktu makan keluarga sangat baik untuk tubuh, otak dan mental…
Bermain Permainan Senaman Boleh Membantu Memerangi Demensia?
Bolehkah Bermain Permainan Latihan Membantu Memerangi Demensia?
by ETH Zurich
Latihan motor kognitif membantu dalam memerangi penyakit Alzheimer dan demensia, menurut yang baru…
Perubahan Cuaca: El Niño dan La Niña Dijelaskan
Perubahan Cuaca: El Niño dan La Niña Dijelaskan
by Jaci Brown, CSIRO
Kami menunggu untuk menanti kemarau dan banjir ketika El Niño dan La Niña diramalkan tetapi apa…
Dalam Pertahanan Teori Konspirasi dan Mengapa Istilah Ini Salah
Dalam Pertahanan Teori Konspirasi dan Mengapa Istilah Ini Salah
by David Coady, Universiti Tasmania
Adalah wajar untuk menganggap banyak pandangan yang kini ditolak atau diejek sebagai konspirasi ...
Bagaimana Sistem Kekebalan Kita Membantu Kita Melawan Rintangan Antibiotik
Bagaimana Sistem Kekebalan Kita Membantu Kita Melawan Rintangan Antibiotik
by Rachel Wheatley dan Julio Diaz Caballero, Universiti Oxford
Walaupun sistem imun dan antibiotik kita berfungsi dengan baik untuk membantu kita melawan ancaman nyawa…
Bot Seks, Rakan Maya, Pencinta VR: Bagaimana Teknologi Merubah Cara Kita Berinteraksi, dan Tidak Selalu Untuk Lebih Baik
Bot Seks, Rakan Maya, Pencinta VR: Bagaimana Teknologi Merubah Cara Kita Berinteraksi, dan Tidak Selalu Untuk Lebih Baik
by Rob Brooks, UNSW
Teknologi abad kedua puluh satu seperti robot, realiti maya (VR) dan kecerdasan buatan…
Mengapa Menolak Ayam Tidak Membawa Orang Makan Kurang Daging Sapi
Mengapa Menolak Ayam Tidak Membawa Orang Makan Kurang Daging Sapi
by Jim Barlow, Universiti Oregon
Akan lebih baik jika lebih banyak pengeluaran dan penggunaan unggas dan ikan dapat mengurangkan pengeluaran daging lembu,…
Akademi Polis Dedikasi Hanya 3.21% Latihan Mengikut Etika Dan Perkhidmatan Awam
Akademi Polis Dedikasi Hanya 3.21% Latihan Mengikut Etika dan Perkhidmatan Awam
by Galia Cohen, Universiti Negeri Tarleton
Akademi polis memberikan sedikit latihan dalam jenis kemahiran yang diperlukan untuk memenuhi peningkatan pegawai ...
Aplikasi Ini Dapat Mengesan Kanak-kanak Masuk Autisme
Aplikasi Ini Dapat Mengesan Kanak-kanak Masuk Autisme
by Stephanie Lopez, Universiti Duke
Aplikasi baru berjaya mengesan salah satu ciri autisme pada kanak-kanak.
Empat Cara Memastikan Kata Laluan Anda Selamat dan Mudah Diingat
Empat Cara Memastikan Kata Laluan Anda Selamat dan Mudah Diingat
by Steven Furnell, Universiti Nottingham
Kata laluan menunjukkan sedikit tanda hilang. Tetapi banyak orang masih menggunakannya dengan teruk dan nampaknya…
Perjalanan 'Wei Wu Wei' saya ke Tao
Perjalanan 'Wei Wu Wei' saya ke Tao
by Rosemarie Anderson, Ph.D.
Tinggal di Asia pada awal tahun tiga puluhan mencabar hampir semua yang saya fikir saya tahu mengenai dunia.…
Mengapa Orang Percaya Pada Konspirasi?
Mengapa Orang Percaya Pada Konspirasi?
by Mathew Marques, Universiti La Trobe et al
Konspirasi terbukti benar kadang-kadang, yang menjadikannya tidak lagi "teori". Untuk…

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.