Mengambil bacaan. Andrey_Popov / Shutterstock
Lebih daripada 7m orang di UK ada tekanan darah tinggi; ia adalah penyebab utama penyakit kardiovaskular dan peristiwa kardiovaskular seperti serangan jantung dan strok, yang dikaitkan dengan satu daripada empat kematian. Sebanyak sebanyak orang 5.6m di UK tidak menyedari mereka memilikinya kerana mereka berasa baik, sementara yang lain menunjukkan tanda-tanda seperti sesak nafas, sakit kepala yang berterusan, penglihatan kabur atau hidung. Jadi, apakah tekanan darah dan kenapa begitu penting?
Hati anda adalah pam, kira-kira saiz penumbuk anda. Penguncupan otot jantung menjana daya, menyebabkan tekanan meningkat pada saluran darah anda, yang mendorong aliran darah ke sekeliling tubuh anda. Aliran ini berfungsi secara berterusan untuk membekalkan oksigen dan nutrien ke organ melalui arteri anda dan mengeluarkan produk buangan melalui urat anda juga. Masalahnya bermula apabila tekanan menjadi sangat tinggi sehingga ia mula menyebabkan kerosakan pada saluran darah dan meningkatkan beban kerja di jantung.
Tolok tekanan darah. Voraorn Ratanakorn / Shutterstock
Untuk mengukur tekanan darah anda, satu perban dililit di lengan atas anda dan disambungkan ke peranti automatik, tetapi doktor anda mungkin lebih suka menggunakan stetoskop dan sphygmomanometer. Tekanan darah normal di UK adalah sekitar 120 / 70mmHg, diukur dalam milimeter merkuri. Nombor tertinggi adalah tekanan sistolik, apabila jantung anda berkontrak untuk menolak darah melalui arteri anda. Nombor yang lebih rendah adalah tekanan diastolik, apabila jantung anda melegakan. Tetapi apa yang dianggap jangkauan yang sihat untuk dapat bergantung kepada di mana di dunia anda - di Amerika Syarikat, contohnya, tekanan darah dianggap tinggi jika ia melebihi 140 / 90mmHg tetapi di 2017, ambang telah berubah untuk memasukkan bacaan lebih dari 130 / 80mmHg.
Kesan umur
Bahagian salib arteri, menunjukkan atheroma (penyumbatan) di sebelah kiri. Jose Luis Calvo / Shutterstock
Apabila kita bertambah tua, banyak orang mengalami kenaikan tekanan darah yang berkaitan, secara klinikal dirujuk sebagai hipertensi. Kebanyakan kita tahu bahawa ketika kita menanggung kulit kita kehilangan keupayaannya dan kita mengalami keriput. Pembuluh darah anda juga berumur dan kehilangan keanjalannya, yang membawa kepada apa yang sering disebut "kekakuan" pada saluran darah anda. Ini berpotensi memburukkan lagi oleh pengumpulan bahan lemak di dinding saluran darah dari masa ke masa, yang dikenali sebagai ateroma. Pengumpulan ini dibina selama bertahun-tahun melalui proses yang dikenali sebagai aterosklerosis, di mana lesi-lesi kecil, yang berasal dari kawasan yang rosak saluran darah berkembang menjadi plak besar, yang akhirnya mengurangkan jumlah dalaman dalam kapal dan menyekat aliran darah.
Penyumbatan ini boleh berlaku di mana-mana saluran darah yang membawa kepada masalah akut atau kronik. Jika terletak di arteri koronari, yang membekalkan otot jantung dengan oksigen - ia akan mengakibatkan serangan jantung atau sakit dada yang dikenali sebagai angina. Walau bagaimanapun, penyumbatan arteri karotid - arteri yang terdapat di leher anda - akan mengurangkan aliran darah ke otak anda dan menyebabkan strok.
Bacaan yang tinggi
Di UK, tekanan darah anda akan dikelaskan dalam klinik NHS mengikut garis panduan rasmi NICE. Bacaan pertama 140 / 90mmHg atau yang lebih tinggi, akan menghasilkan ukuran kedua dan ukuran ketiga. Sekiranya terdapat perbezaan yang ketara, bacaan yang lebih rendah direkodkan. Sekiranya ini adalah 140 / 90mmHg atau lebih tinggi, anda akan didiagnosis dengan tekanan darah tinggi.
Terdapat juga tahap tekanan darah tinggi yang berbeza. NICE sekarang menyatakan itu: "Hipertensi peringkat 1 adalah di mana tekanan darah klinikal adalah 140 / 90mmHg atau lebih tinggi," sedangkan "Hipertensi Peringkat 2 adalah di mana tekanan darah klinik adalah 160 / 100mmHg atau lebih tinggi". Mereka yang mempunyai "tekanan darah tinggi teruk mempunyai klinik tekanan darah sistolik [itu] adalah 180mmHg atau yang lebih tinggi, atau tekanan darah diastolik pada 110mmHg atau lebih tinggi".
Walau bagaimanapun, Kolej Kardiologi Amerika dan Persatuan Jantung Amerika, badan penasihat di AS, secara drastik mengurangkan ambang mereka untuk diagnosis; di Amerika Syarikat, hipertensi Tahap 1 dikelaskan sebagai tekanan sistolik 130mmHg atau lebih, dan Tahap 2 lebih dari 140mmHg. Memandangkan pelarasan ini, AS mengharapkan lebih daripada 46% penduduk dewasa untuk mempunyai tekanan darah tinggi, dan lebih khusus bagi mereka yang berumur lebih dari 45, diagnosis dijangka meningkat tiga kali ganda pada lelaki dan dua kali ganda pada wanita.
Faktor-faktor risiko
Idea menurunkan ambang tekanan darah tinggi di UK telah diperkatakan. Sebabnya ialah tekanan darah tinggi adalah faktor utama untuk meramalkan risiko individu anda mengenai masalah kardiovaskular.
Sebahagian daripada ini faktor-faktor risiko tidak berubah seperti umur, bangsa, jantina, sejarah keluarga dan genetik, tetapi yang lain boleh diubah suai seperti tekanan darah, kolesterol darah, indeks jisim badan (BMI) - dikira dari berat dan ketinggian anda - pilihan seperti diet, aktiviti fizikal, merokok / pembedahan dan penggunaan alkohol.
Faktor gaya hidup seperti diet boleh memberi kesan kepada tekanan darah anda. Sharif Pavlov / Shutterstock
A kajian klinikal (dijuluki SPRINT - Percubaan Tekanan Darah Tekanan Systolic) mengambil 9,361 orang yang berusia lebih dari 50 dengan sekurang-kurangnya satu faktor risiko kardiovaskular atau dengan penyakit buah pinggang yang sedia ada, dan yang menggunakan ubat farmaseutikal untuk menurunkan tekanan darah mengikut garis panduan AS yang baru.
SPRINT menemui pengurangan relatif 25 dalam risiko kematian dalam tempoh enam tahun susulan di kalangan mereka yang dirawat secara intensif untuk mencapai sasaran 120mmHg, berbanding dengan yang dirawat dengan 140mmHg. Ini menyebabkan penamatan awal kajian kerana menunjukkan manfaat yang jelas untuk menurunkan tekanan darah berehat kepada 120mmHg atau kurang, dan memberi 30% lebih rendah risiko relatif masalah kardiovaskular seperti strok atau serangan jantung pada tindak lanjut.
Oleh itu, ada hujah yang jelas bahawa untuk mengekalkan tekanan darah tipikal di UK (120 / 70mmHg) seharusnya menjadi sasaran bagi kita semua.
Mengenai Pengarang
Sandra Jones, Pensyarah Kanan dalam Sains Bioperubatan, University of Hull and Matthew Lancaster, Profesor Madya dalam Sains Biologi, University of Leeds
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Badan Mengekalkan Skor: Otak Minda dan Badan dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini meneroka hubungan antara trauma dan kesihatan fizikal dan mental, menawarkan pandangan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Nafas: Sains Baharu Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini meneroka sains dan amalan pernafasan, menawarkan pandangan dan teknik untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
The Plant Paradox: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sihat" Yang Menyebabkan Penyakit dan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini meneroka kaitan antara diet, kesihatan dan penyakit, menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Kod Kekebalan: Paradigma Baharu untuk Kesihatan Sebenar dan Anti-Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baharu tentang kesihatan dan imuniti, menggunakan prinsip epigenetik dan menawarkan pandangan serta strategi untuk mengoptimumkan kesihatan dan penuaan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Panduan Lengkap Puasa: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Selang Selang, Hari Bergantian dan Berpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini meneroka sains dan amalan berpuasa yang menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
