Mikrobioma, Coronavirus, dan Perubatan Timur: Cadangan Untuk Badan dan Minda yang Sihat

Coronavirus, Perubatan Timur, dan Microbiome

Perubatan Timur tidak asing dengan wabak penyakit. Epidemik telah menjadi faktor penyumbang utama kepada evolusi ubat-ubatan tradisional sekurang-kurangnya dua ribu tahun terakhir. Terdapat banyak risalah mengenai sifat patogen, bagaimana mereka menyerang dan melakukan perjalanan ke seluruh badan, dan bagaimana merawat tubuh sehingga dapat mendorongnya keluar.

Sama seperti yang dilakukan oleh doktor tradisional dan moden hari ini dengan COVID-19, doktor kuno mempelajari cara-cara yang sukar mengenai sifat patogen, bagaimana mencegahnya menyerang badan, dan bagaimana merawat tubuh jika berjaya masuk. Dalam menganalisis coronavirus ini, pengamal perubatan Cina yang berpengalaman telah mengklasifikasikannya sebagai wabak sejuk. Maksudnya ialah ia mempunyai tindakan menyekat, menyempit, melekit, cair, dan menyekat daya hidup di dalam badan.

Biasanya patogen dipandang sebagai panas atau sejuk, tetapi unsur kelembapan yang ditambahkan ini benar-benar tidak biasa, terutamanya kerana kelembapan menunjukkan kekeringan dan menyebabkan panas pada kebanyakan orang yang mengalami gejala. Ini menyelinap masuk dan bersembunyi, sementara itu meniru dan mendatangkan malapetaka pada sistem pernafasan dan pencernaan, yang muncul dalam pelbagai cara mengikut kekuatan dan kelemahan perlembagaan peribadi seseorang.

Mewujudkan Persekitaran Dalaman yang Tidak Boleh Duduk

Perlembagaan adalah susunan minda-tubuh yang unik. Daripada hanya melihat mikroba patogen sebagai musuh yang harus dibasmi, para pengamal perubatan tradisional menyedari bahawa ada beberapa persekitaran yang lebih mudah dihuni oleh beberapa mikroba. Apa yang ingin kita lakukan ialah memahami sifat patogen dan kemudian mewujudkan persekitaran dalaman yang kurang dapat didiami olehnya berdasarkan apa yang kita ketahui mengenainya dan apa yang membuatnya mereplikasi atau berkembang maju. Dalam kes ini, persekitaran yang lembap dan lembap adalah optimum bagi virus ini untuk melanda badan seseorang. Apa yang ingin kita lakukan untuk mencegahnya adalah dengan menguatkan diri kita, daya hidup kita, dan pada masa yang sama mencegah pengumpulan kelembapan dan membasmi segala kelembapan yang ada dalam sistem.

Di Ayurveda, kelembapan ini dikenali sebagai tetapi atau ketoksikan. Apabila anda menjulurkan lidah anda di cermin, anda dapat melihat apakah terdapat kelembapan pada sistem anda dengan mencatat apakah lidah anda besar berbanding dengan ukuran mulut anda, dan jika terdapat lapisan putih tebal, kuning tebal, atau seluruh lapisan ia. Lidah yang sihat mestilah warna merah jambu yang kelihatan melalui lapisan putih nipis yang tidak menutupi sisi. Sekiranya ia menutupi sisi-sisi, terdapat kelembapan atau kekalahan di dalam sistem. Sekiranya tebal sehingga anda tidak dapat melihat badan lidah melaluinya, ada kelembapan. Oleh itu, apa yang boleh kita lakukan untuk membasmi kelembapan yang disukai oleh patogen lembap sejuk ini?

Menghapuskan Persekitaran Pilihan Patogen

Pengamal perubatan Timur memahami bahawa tubuh manusia beroperasi mengikut peraturan yang sama dengan yang lain. Bahan ini terbuat dari bahan yang sama dengan bahan lainnya, dan ia mengandungi campuran persekitaran dan makhluk hidup yang unik yang menghuni ekosistem kolektif seseorang. Makhluk-makhluk ini, yang termasuk dalam definisi agni, prana, qi, Atau limpa qi, adalah apa yang kita tahu sekarang mikrob bermanfaat yang membentuk mikrobiom badan. Mereka memainkan peranan penting dalam imuniti dan tindak balas keradangan dan, sama pentingnya pada masa ketidakpastian ini, dalam pandangan mental dan emosi yang sihat melalui paksi usus-otak.

Syukurlah, peta jalan untuk memahami dan menyeimbangkan ekosistem dalaman kita telah dirangka dengan jelas untuk kita ikuti sehingga dengan memupuk mikrobiom kita, kita dapat memperkuat daya tahan kita terhadap patogen dan menjadi persekitaran yang tidak dapat dihuni untuk mereka pegang sambil mengatasi stres dengan lebih baik.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Kelembapan Di Badan

Apabila kelembapan banyak terdapat di dalam badan, terdapat stagnasi yang mendorong ketidakseimbangan mikroba, atau apa yang disebut dysbiosis. Disbiosis mikroba dikaitkan dengan hampir semua keadaan penyakit yang telah dikaji dan mempunyai hubungan dengan keadaan kronik dan autoimun dan penurunan toleransi tekanan.

Kita tahu bahawa tekanan mempunyai kesan yang lemah terhadap kekebalan tubuh kita, dan ini berlaku sebahagiannya melalui hubungan sistem imun dengan mikroba yang bermanfaat di usus. Apa yang ingin kita lakukan sekarang adalah mengikuti saranan diet dan gaya hidup yang telah ditetapkan untuk kita oleh tradisi penyembuhan Timur sehingga kita dapat meminimumkan kelembapan dalam sistem, memperbaiki dysbiosis, dan mengalami daya hidup yang lebih besar.

Cadangan Untuk Badan dan Minda yang Sihat

Salah satu cadangan utama untuk badan dan minda yang sihat adalah mengelakkan makan semasa kecewa. Sebelum makan, duduk sebentar, tarik nafas, dan duduk di tempat duduk anda. Renungkan kelapangan di dalam dan biarkan rasa damai muncul. Ini mungkin sekilas atau hanya sebahagian, tetapi sekurang-kurangnya anda sudah cukup tenang untuk memetabolisme makanan dengan betul.

Kajian menunjukkan bahawa makan sambil marah atau malu dengan apa yang dimakan seseorang secara dramatik mengurangkan kecekapan pencernaan. Tidak syak lagi ini berlaku sebahagiannya oleh kesan pertarungan atau penerbangan pada mikrobioma.

Ketika kita makan ketika kita sedang marah atau takut, kita menyuruh tubuh melakukan sesuatu selain mencerna makanan dan mungkin berada dalam bahaya. Ini mengubah fisiologi sepenuhnya. Salah satu cara bentuk badan yang lembap atau lembap adalah akibat daripada kekurangan pencernaan, yang mudah terjadi akibat daripada kebiasaan makan yang kronik dan makan berlebihan.

Masa Yang Kita Makan Penting

Mikroba dalam usus metabolisme paling baik pada awal hari. Tradisi Timur menegaskan bahawa makanan terbesar dimakan untuk sarapan atau makan tengah hari, dan makanan yang lebih ringan pada waktu makan malam. Makan malam hendaklah diselesaikan menjelang senja, atau pada jam 8 malam yang paling mutlak.

Setelah gelap, badan memasuki mod penyimpanan lemak dan menjadi lebih tahan insulin. Ini tidak sesuai secara metabolik, jadi makan selepas jam 8 malam tidak boleh menjadi kebiasaan. Ia dipandang sebagai bentuk bahaya diri untuk membuat cukai makhluk yang tidak perlu dengan memakan makanan berat pada larut malam.

Apa yang Kita Makan Penting

Sebagai tambahan kepada cara kita makan, apa yang kita makan adalah penting untuk kesihatan minda, badan, dan mikrobioma. Mungkin ramai yang pernah mendengar probiotik. Probiotik adalah makanan tambahan yang mengandungi mikroba bermanfaat hidup yang diambil orang untuk menenangkan fikiran, meningkatkan fungsi pencernaan, mengimbangkan imuniti, dan mengurangkan keradangan. Masalahnya, kita adalah kilang probiotik.

Apa yang diakui oleh orang kuno ialah terdapat makanan dan ramuan perubatan yang membantu membentuk persekitaran di dalam dan badan sehingga mikroba bermanfaat peribadi kita sendiri mempunyai rumah yang baik dan makanan kegemaran mereka untuk dimakan. Setelah mereka dapat bersantai dan makan dengan baik, mereka dapat membuat produk yang diedarkan ke seluruh badan. Produk-produk ini, yang disebut metabolit, melakukan segalanya dari memberi makan sel-sel manusia kita sendiri hingga mengurangkan keradangan hingga mengatur hormon kita. Tanpa pelbagai mikroba bermanfaat yang sihat dan sihat kita tidak akan merasa baik secara emosional, mental, atau fizikal.

Serat yang Kita Makan Penting

Makanan yang kaya dengan prebiotik, atau makanan untuk mikrobioma, adalah kunci kesihatan kita. Juga, pelbagai makanan berserat sangat sesuai. Ini bererti bahawa jika tidak ada alasan perubatan yang kuat untuk meninggalkan kumpulan makanan, kita tidak boleh melakukannya.

Semua karbohidrat mengandungi serat, tetapi karbohidrat halus dan diproses seperti gula putih dan tepung putih dapat menghasilkan kelembapan dalam sistem. Apa yang ingin kami lakukan adalah memasukkan pelbagai biji-bijian, kacang, kekacang, buah-buahan utuh, biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayur-sayuran yang dimasak ke dalam makanan mingguan.

Anda masih boleh makan daging secara sederhana, tetapi cuba makan sekurang-kurangnya tiga puluh makanan tumbuhan yang berbeza setiap minggu. Ini membantu memupuk mikrobioma yang sihat dan pelbagai dan bukan sahaja dapat membawa kepada kesihatan yang lebih baik tetapi juga kesejahteraan yang lebih baik.

Terdapat banyak amalan semula jadi yang membantu menenangkan fikiran, menyuburkan badan, menyokong keupayaan tubuh untuk menyahtoksin diri, meningkatkan kesihatan pernafasan, dan meningkatkan fungsi imun. Saya banyak membincangkannya Buku Panduan Perubatan Cina dan Ayurveda: Amalan Bersepadu Tradisi Penyembuhan Purba. Untuk maklumat lebih lanjut mengenai penyembuhan usus dan mewujudkan persekitaran dalaman yang optimum untuk mikroba yang bermanfaat, lihat buku baru saya Memupuk Mikrobioma Anda: Amalan Ayurveda dan Cina untuk usus yang sihat dan fikiran yang jernih.

© 2020 oleh Bridgette Shea.
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Tekan Penyembuhan Seni. www.InnerTraditions.com

Buku oleh Penulis ini

Buku Panduan Perubatan Cina dan Ayurveda: Amalan Bersepadu Tradisi Penyembuhan Purba
oleh Bridgette Shea L.Ac. MAcOM

Buku Panduan Perubatan Cina dan Ayurveda: Amalan Bersepadu Tradisi Penyembuhan Purba oleh Bridgette Shea L.Ac. MAcOMAlat rujukan menyeluruh untuk memaksimumkan penyembuhan minda, badan, dan semangat melalui sinergi holistik perubatan Cina dan Ayurveda. * Butir-butir prinsip asas setiap tradisi dan banyak konsep yang mereka bagikan, seperti qi dan prana, meridian dan nadis, dan pusat tenaga dan chakra * Menyediakan alat untuk penilaian diri termasuk primer tentang diagnosis lidah dan mental, emosi, dan soal selidik perlembagaan fizikal * Menawarkan latihan pernafasan, rejimen pemakanan, cadangan herba, dan panduan untuk detoksifikasi, termasuk pembersihan rumah yang selamat dan lembut

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau menempah buku hardcover ini (atau muat turun edisi eTextbook)

Buku oleh Penulis ini

Mengenai Penulis

Bridgette Shea, L.Ac., MAcOMBridgette Shea, L.Ac., MAcOM, adalah seorang ahli akupunktur, pengamal perubatan Cina, dan pendidik Ayurveda yang amalan swastanya adalah integrasi perubatan Cina dan Ayurveda. Dia menulis dan mengajar bengkel pada Ayurveda, perubatan tenaga, dan pernafasan yang sihat. Lawati laman web beliau di https://www.bridgetteshea.com/

Video / Temu ramah dengan Bridgette Shea: Kemas kini Covid 19

Video / Temu ramah dengan Bridgette Shea: Perubatan Cina dan Ayurveda

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Hari Perhitungan Telah Datang Untuk GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Parti Republik bukan lagi parti politik pro-Amerika. Ini adalah parti politik palsu yang penuh dengan radikal dan reaksioner yang tujuannya dinyatakan adalah untuk mengganggu, mengguncang, dan…
Mengapa Donald Trump Boleh Menjadi Kalah Terbesar Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Dikemas kini 2 Julai 20020 - Pandemik koronavirus keseluruhan ini memerlukan banyak perbelanjaan, mungkin 2 atau 3 atau 4 kekayaan, semuanya tidak diketahui ukurannya. Oh ya, dan, beratus-ratus ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajar
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episod Oprah Show tahun 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-perkauman pemenang anugerah Jane Elliott mengajarkan kepada para penonton pelajaran yang sukar mengenai perkauman dengan menunjukkan betapa mudahnya belajar prejudis.
Perubahan Akan Datang ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Ketika saya menonton berita mengenai peristiwa di Philadephia dan bandar-bandar lain di negara ini, hati saya merasa sakit dengan apa yang berlaku. Saya tahu bahawa ini adalah sebahagian daripada perubahan yang lebih besar yang berlaku ...
Sebuah Lagu Dapat Meningkatkan Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mempunyai beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari fikiran saya ketika saya merasakan ia telah masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan masa di alam semula jadi. Yang lain adalah kesunyian. Cara lain ialah membaca. Dan satu yang ...