Mengapa Langkah berjaga-jaga tambahan untuk kebersihan tidak akan melemahkan sistem kekebalan tubuh kita

Mengapa Langkah berjaga-jaga tambahan untuk kebersihan tidak akan melemahkan sistem kekebalan tubuh kita Shutterstock

Semasa pandemi COVID-19 kita selalu diingatkan amalkan kebersihan yang baik dengan kerap mencuci tangan dan membersihkan kawasan tempat kita tinggal dan bekerja.

Amalan ini bertujuan untuk membuang atau membunuh coronavirus yang menyebabkan COVID-19, dan dengan itu dapat mengurangkan risiko jangkitan kita.

Tetapi ada beberapa cadangan menggunakan pembersih tangan dan mengamalkan langkah kebersihan lain terlalu kerap melemahkan sistem ketahanan badan kita, dengan mengurangkan pendedahan tubuh kita terhadap kuman dan dengan itu kesempatan untuk "melatih" pertahanan imun kita.

Berita baiknya, tidak ada bukti yang menunjukkan bahawa ini akan berlaku.

'Hipotesis kebersihan'

Untuk fungsi imun yang sihat, penting kita terdedah kepada pelbagai bug di persekitaran, yang dikenali sebagai mikrob. Sebilangan besar ini tidak membuat kita sakit.

Kepercayaan bahawa tahap kebersihan dan kebersihan diri yang tinggi melemahkan sistem kekebalan tubuh kita adalah tafsiran umum tentang apa yang disebut "hipotesis kebersihan".

Platform hipotesis kebersihan adalah teori yang menunjukkan persekitaran anak kecil "terlalu bersih", dan mereka tidak akan terdedah kepada cukup banyak mikroba ini untuk merangsang sistem kekebalan tubuh mereka dengan berkesan ketika ia berkembang.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Argumennya adalah bahawa ini mengakibatkan peningkatan alergi, asma dan gangguan autoimun tertentu. Tetapi saintis membantah hipotesis ini beberapa tahun kebelakangan ini, kerana penyelidikan telah menunjukkan terdapat banyak sebab lain untuk peningkatan kejadian keadaan ini.

Yang penting, terlalu kotor tidak membantu sistem imun kita. Ia secara amnya menjadikan keradangan menjadi lebih teruk.

Seorang gadis muda bermain di lumpur. 'Hipotesis kebersihan' telah kontroversial. Shutterstock

Apa itu sistem imun?

Platform sistem imun berfungsi melindungi tubuh kita daripada perkara-perkara yang mengancam membuat kita sakit - dari bahan kimia berbahaya, bakteria dan virus, hingga sel barah.

Ia terdiri daripada dua barisan pertahanan. Yang pertama adalah sistem kekebalan tubuh "bawaan", yang bertindak balas dengan cepat terhadap pelbagai patogen untuk melawan jangkitan dan mencegah kerosakan tisu.

Selanjutnya adalah sistem imun "adaptif", yang terdiri dari sel-sel imun yang mengembangkan tindak balas yang lebih disasarkan atau spesifik untuk melawan kuman yang lebih keras seperti virus. Sel imun adaptif berfungsi dengan mengenali bahagian kecil virus di bahagian luar sel yang dijangkiti (contohnya, sel paru-paru), dan memusnahkannya.

Sel-sel ini kemudian menjadi apa yang kita sebut "sel memori". Pada masa berikutnya mereka menghadapi virus yang sama, mereka dapat menghapuskannya dengan segera.

Perkembangan sistem imun ini bermula selepas kelahiran dan penurunan pada usia tua.

Apa yang boleh melemahkan sistem imun kita?

Beberapa aspek gaya hidup moden kita dapat melemahkan sistem ketahanan badan kita. Ini termasuk:

Wanita memegang mangkuk sarapan yang sihat dengan blueberry, jambu biji dan bijirin. Diet yang sihat adalah salah satu cara untuk menyokong fungsi imun. Shutterstock

Tetapi tidak ada bukti saintifik untuk menyokong anggapan bahawa langkah berjaga-jaga kebersihan tambahan akan melemahkan sistem imun kita atau meninggalkan kita lebih banyak mudah dijangkiti oleh bakteria atau virus.

Mikroba adalah di mana-mana: di udara, makanan, dan di tumbuhan, haiwan, tanah dan air. Mereka boleh dijumpai di hampir semua permukaan, termasuk di dalam dan di luar badan anda.

Langkah-langkah kebersihan yang disyorkan semasa COVID-19 akan membantu mengekang penyebaran coronavirus dan mengurangkan risiko jangkitan kita - tetapi tidak akan menghilangkan semua mikroba dari kehidupan kita.

Pastikan ia bersih

Pembersihan merujuk kepada penyingkiran mikroba, kotoran dan kekotoran dari permukaan. Ia tidak membunuh mikroba, tetapi dengan membuangnya, ia menurunkan bilangan mereka dan dengan itu mengurangkan risiko penyebaran jangkitan.

Sebaliknya, membasmi kuman merujuk kepada penggunaan bahan kimia, yang dikenali sebagai desinfektan, untuk membunuh mikroba di permukaan.

Kombinasi pembersihan dan pembasmian kuman adalah kaedah paling berkesan untuk menyingkirkan mikroba seperti coronavirus.

Baldi produk pembersih berwarna-warni, dengan seorang wanita mengemop di latar belakang. Pembersihan menghilangkan mikroba dan menurunkan risiko jangkitan merebak. Shutterstock

tambahan kebersihan tangan sudah tentu salah satu kawalan jangkitan yang paling penting langkah-langkah.

Kami dinasihatkan untuk membersihkan tangan dengan sabun dan air sekurang-kurangnya 20 saat. Sekiranya ini tidak mungkin, gunakan sekurang-kurangnya pembersih tangan 60% etanol atau 70% isopropanol.

Mencuci tangan dengan kerap, terutamanya jika pembersih digunakan, boleh mengganggu bioma kulit semula jadi, yang boleh menyebabkan peningkatan jangkitan kulit. Ini dapat diatasi dengan penggunaan pelembap.

Tetapi langkah-langkah kebersihan tambahan semasa COVID-19 tidak akan melemahkan sistem imun kita. Sebaliknya, mereka sangat penting dalam mengendalikan wabak.

Sekiranya anda bimbangkan sistem ketahanan badan anda, jangan berhenti mencuci tangan atau menjaga kebersihan rumah anda. Yang penting, ikuti diet seimbang yang sihat, lakukan senaman secara teratur dan jaga kesihatan mental anda.

Mengenai Pengarang

Vasso Apostolopoulos, Pro Naib Canselor, Perkongsian Penyelidikan, Universiti Victoria; Maja Husaric, Pensyarah; MD, Universiti Victoria, dan Maximilian de Courten, Ketua Dasar Kesihatan dan Profesor dalam Kesihatan Awam Global di Institut Mitchell, Universiti Victoria

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.


Buku yang disyorkan: Kesihatan

Pembersihan buah segarPembersihan Buah Segar: Detoks, Menurunkan Berat dan Mengembalikan Kesihatan Anda dengan Makanan Yang Paling Menakutkan Alam [Paperback] oleh Leanne Hall.
Kurangkan berat badan dan berasa sihat semasa membersihkan toksin badan anda. Pembersihan buah segar menawarkan semua yang anda perlukan untuk detoks yang mudah dan kuat, termasuk program sehari-hari, resipi mulut, dan nasihat untuk memindahkan pembersihan.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Makanan yang berkembang pesatMakanan yang berkembang maju: Resipi berasaskan tumbuhan 200 untuk Kesihatan Puncak [Paperback] oleh Brendan Brazier.
Membina falsafah pemakanan yang meningkatkan tekanan dan kesihatan yang diperkenalkan dalam panduan pemakanan vegan yang terkenal Berkembang maju, ahli profesional Ironman triathlete Brendan Brazier kini bertukar perhatian pada plat makan malam anda (mangkuk sarapan dan makan tengahari juga).
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Kematian oleh Perubatan oleh Gary NullKematian oleh Perubatan oleh Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio dan Carolyn Dean
Persekitaran perubatan telah menjadi labirin antara korporat, hospital, dan lembaga pengarah yang saling menyambung, yang disusutkan oleh syarikat-syarikat dadah. Bahan-bahan yang paling toksik sering diluluskan terlebih dahulu, sementara alternatif yang lebih ringan dan lebih semula jadi diabaikan kerana sebab-sebab kewangan. Ia mati oleh ubat.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Surat Berita InnerSelf: September 6, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Kita melihat kehidupan melalui lensa persepsi kita. Stephen R. Covey menulis: "Kita melihat dunia, bukan seperti yang ada, tetapi seperti yang kita ada, atau seperti kita dikondisikan untuk melihatnya." Jadi minggu ini, kita melihat beberapa…
Surat Berita InnerSelf: Ogos 30, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Jalan-jalan yang kita lalui pada masa ini sama lama dengan zaman, namun masih baru bagi kita. Pengalaman yang kita lalui sudah lama seperti zaman dulu, tetapi juga baru bagi kita. Perkara yang sama berlaku untuk…
Apabila Kebenaran Sangat Mengerikan, Bertindaklah
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Di tengah-tengah semua kengerian yang berlaku hari ini, saya terinspirasi oleh sinar harapan yang bersinar. Orang biasa memperjuangkan apa yang betul (dan menentang apa yang salah). Pemain besbol,…
Apabila Punggung Anda Terhadap Tembok
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya suka internet. Sekarang saya tahu banyak orang mempunyai banyak perkara buruk untuk diperkatakan, tetapi saya menyukainya. Sama seperti saya mengasihi orang-orang dalam hidup saya - mereka tidak sempurna, tetapi saya tetap mencintai mereka.
Surat Berita InnerSelf: Ogos 23, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Semua orang mungkin boleh bersetuju bahawa kita hidup dalam masa yang pelik ... pengalaman baru, sikap baru, cabaran baru. Tetapi kita dapat didorong untuk mengingat bahawa semuanya selalu berubah,…