Bolehkah Anda Ketagih kepada Kopi, Gula, dan Kafein?

Mungkin Anda Ketagih kepada Kopi, Gula, dan Kafein?
Imej oleh Myriam Zilles

Tidak ada penyakit lain yang mempengaruhi ramai orang sebagai ketagihan. Anggaran semasa mencadangkan bahawa ketagihan melibatkan satu pertiga daripada penduduk di Amerika Syarikat; itu satu dalam tiga orang yang ketagihan atau terlibat secara langsung dengan seorang penagih. Sudah tentu, apabila kebanyakan kita mendengar perkataan pecandu, kita berfikir retak, atau kokain, atau heroin, atau mana-mana ubat jalan haram yang mengasyikkan yang telah kita ajarkan kepada anak-anak kita untuk membenci. Sudah tentu kita tidak fikir, katakan, gula - namun gula adalah bahan ketagihan yang paling lazim di dunia!

Sebagai sebuah masyarakat kita belajar dengan baik tentang apa yang menjadi ketagihan, dan juga apa yang tidak. "Peperangan dadah" Amerika Syarikat bukan tentang mendapatkan pekerja pejabat untuk meredakan kopi, walaupun mungkin harus - kafein dikaitkan dengan kecemasan, depresi, insomnia, penyakit payudara fibrocystic, penyakit kardiovaskular, cacat lahir, dan masalah pembiakan, dan, seperti yang anda mungkin tahu untuk diri sendiri, itu sangat ketagihan. Apabila kanak-kanak sekolah kami memakai T-shirt yang dirahmilik JUMLAH TIDAK TIDAK, mereka tidak bercakap tentang coklat - walaupun ia boleh melancarkan pertumbuhan mereka dan menyebabkan keletihan, hiperaktif, obesiti, kemurungan, jerawat, pedih ulu hati, dan penyakit jantung. Dan, ya, coklat berfungsi seperti ubat ketagihan - ia merangsang neurotransmitter yang terasa baik, dan apabila kesan-kesan ini habis, ia akan membuatkan kita lebih gemar.

Buku ini, Ketagihan bebas-Naturally, menangani apa yang boleh dipanggil ketagihan masyarakat: bahan-bahan adiktif yang telah wormed ke dalam kehidupan seharian budaya Barat. Saya tidak bercakap tentang ubat merokok di sini; Saya bercakap mengenai cawan kopi biasa pagi ini, mengenai rehat rokok, gula yang halus menjadi bahan utama dalam setiap makanan yang dibungkus di pasaran. Ketagihan adalah endemik kepada masyarakat kita. Ada di antara kita yang cukup beruntung untuk mengelakkannya. Ada di antara kita yang tahu kita mempunyai ketagihan, dan kita cuba sekali lagi untuk menendang mereka. Lain-lain dari kita masih belum melihat tanda-tanda amaran.

Tiada bahan adalah baik atau buruk. Seperti kata peribahasa lama, "Kejahatan terletak di dalam lelaki itu, bukan dadah." Bahan-bahan yang paling ketagihan mempunyai aplikasi penting dan berharga. Kita tahu penggunaan ini, dan kita tahu bahaya yang ada pada mereka. Jika kita mengabaikan bahaya, kita mesti mengambil tanggungjawab terhadap keputusan kita. Ketagihan adalah kelemahan diri kita sendiri. Kami telah menciptanya, dan kami adalah satu-satunya yang dapat mengatasinya.

Mempunyai ketagihan tidak membuat anda orang yang buruk atau lemah. Malah, ketagihan adalah perkara biasa; lebih ramai orang mempunyai mereka daripada tidak. Sesetengah ketagihan adalah tindak balas merosakkan diri terhadap tekanan hidup. Lain-lain adalah produk sampingan asli dari masyarakat yang kita tinggalkan. Perkara penting - dan selalunya perkara yang paling sukar - adalah untuk menyedari dan mengakui kecanduan. Sebaik sahaja anda telah mengambil langkah pertama, anda sedang berjalan untuk mengalahkannya.

Quest untuk Kemurnian

Sepanjang sejarah hampir setiap budaya telah mencipta beberapa cara untuk mengubah kesedaran, sama ada melalui buah atau bijirin, cendawan, atau tembakau yang ditapai. Alkohol, tembakau, dan pelbagai bahan lenturan yang lain digunakan secara tradisional untuk perubatan, upacara, dan perayaan. Pada masa lalu ketagihan adalah dianggap sebagai dosa fana dan telah dirawat dengan cemuhan, hukuman, dan bahkan penghinaan.

Walau bagaimanapun, apabila dunia perubatan berubah, ia berubah dengan cepat. Pada abad kesembilan belas ramuan tumbuhan aktif ditemui dan diasingkan secara berturut-turut - morfin dalam 1806, codeine di 1832, atropin di 1833, kafein di 1841, kokain di 1860, heroin di 1883, dan mescaline di 1896.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Bahan-bahan adiktif mula menjadi sebahagian besar masyarakat. Oleh 1850, sebagai contoh, gula (99.5 peratus sukrosa) menjadi banyak dan sangat murah. Dan dalam alkohol dan narkotika 1860 menggantikan kalomel (terbuat dari merkuri) dan pendarahan sebagai rawatan perubatan yang mendalam. Walaupun itu mungkin tidak seperti peningkatan besar, ia adalah: sekurang-kurangnya alkohol dan narkotik membunuh anda secara perlahan, dan bukannya dengan cepat, dan jika anda berjaya berhenti mengambilnya sebelum akhir, mereka sebenarnya boleh berbuat baik kepada anda.

Ahli kimia menjadi taksub dengan mengeluarkan bahan aktif dari tumbuh-tumbuhan. Entah bagaimana ia kelihatan lebih saintifik dan moden untuk mengubah segalanya menjadi serbuk putih: kokain, heroin, dan gula putih dan tepung. Perubatan memulakan pencarian untuk kesucian. Tumbuhan hijau kering kelihatan terlalu jelas dan primitif - dan kurang menguntungkan.

Lebih halus menjadi bahan, semakin besar kemungkinannya ada efek samping dan kecenderungan kecanduan. Tumbuhan adalah simfoni struktur dan keajaiban - vitamin, mineral, minyak penting, klorofil bangunan darah, saponin, glikosida, alkaloid, dan banyak lagi. Mereka tidak dimaksudkan untuk disempurnakan. Ambil contoh, opium. Ia mempunyai penggunaan tradisional dalam perubatan rakyat sebagai obat penenang dan sopatif, dan ia hanya sedikit ketagihan; sekali disempurnakan dengan bentuk kristal putih, bagaimanapun, ia menjadi heroin, bahan yang sangat ketagihan dengan kesan sampingan yang sangat berbahaya.

Tidak sampai selepas Perang Dunia II ketagihan itu diiktiraf sebagai penyakit yang sah.

Mengapa Ketagihan berlaku

Kenapa sesetengah orang mendapati diri mereka kerap terlibat dalam perkara yang mereka tahu tidak baik untuk mereka, sementara yang lain dapat menjalankan kekangan tanpa berjuang? Banyak ketagihan mempunyai akar dalam pengalaman kanak-kanak yang menyakitkan. Menurut satu kajian yang dilakukan oleh Akademi Sains Kebangsaan, kanak-kanak lebih cenderung untuk menjadi ketagihan terhadap sesuatu jika mereka secara fizikal didera, dipermalukan, atau dibohongi, dan jika ibu bapa mereka sendiri adalah penyalahguna. Sebagai contoh, alkohol adalah empat hingga lima kali lebih besar di kalangan kanak-kanak biologi daripada alkoholik daripada di antara mereka yang mempunyai ibu bapa bukan alkohol.

Penyelidikan baru mencadangkan bahawa kita mungkin dibebaskan kerana kecanduan dari usia yang sangat lembut. Tanda-tanda khusus menunjukkan kepada kanak-kanak yang berisiko. Kanak-kanak botol yang diberi makan dengan ketidakupayaan pembelajaran atau gangguan defisit perhatian yang memakan makanan berlebihan yang berlebihan dan mendapat bimbingan kecil dalam menerima tanggungjawab adalah berisiko tinggi untuk membangunkan alahan, diabetes, dan kecenderungan kecanduan. Ketidakhadiran atau kelewatan dan peralihan antara pujian dan disiplin yang berlebihan semasa zaman kanak-kanak juga boleh menyumbang kepada ketagihan pada masa dewasa.

Kanak-kanak di Amerika Syarikat sering mula bereksperimen dengan ubat-ubatan dan alkohol seawal gred keempat. Dalam gred yang lebih rendah, mereka lebih cenderung untuk mencuba bahan-bahan untuk merasa lebih tua, di peringkat menengah untuk dimuatkan, dan di peringkat atas untuk masa yang baik. Orang muda yang kurang berminat dengan nilai rohani atau tujuan akademik dan kekurangan sokongan ibu bapa adalah risiko paling tinggi untuk penyalahgunaan dadah. Mereka yang berkongsi hubungan rapat dengan ahli keluarga dan merasakan sebahagian daripada komuniti penyayang kurang berkemungkinan menghadapi masalah dengan penyalahgunaan bahan. Keluarga dapat membantu menjaga anak-anak mereka daripada mengembangkan ketagihan berbahaya dengan mewujudkan corak komunikasi yang baik pada awal dan membantu anak-anak mereka menetapkan matlamat yang realistik untuk masa depan. Pepatah lama adalah benar: "Ajar anak anda dengan baik!"

Namun, mereka yang mempunyai zaman kanak-kanak yang agak tidak dapat bertahan boleh menjadi dewasa dengan ketidakseimbangan emosi. Siapa yang tidak mempunyai biji sawi yang tidak selamat disembunyikan di dalam? Sebagai kanak-kanak kita takut raksasa di bawah katil, dan sebagai orang dewasa kita memberikan nama baru raksasa: ketidakpercayaan kewangan, masalah hubungan, tekanan kerja. Semua batang dari ketakutan yang tidak diketahui dan takut perubahan. Jika kesunyian, penolakan, pemusnahan diri, permusuhan, kebimbangan, dan tekanan adalah benih yang tegas ditanam dalam psikologi kita, maka ketakutan adalah air dan sinar matahari yang membantu penularan meningkat. Tidak merasa sayang dan tidak dapat menyatakan perasaan, mimpi, dan ketakutan kita yang sebenar, boleh membuatkan kita bersusah-payah dan membuka pintu untuk penyalahgunaan bahan.

Faktor Biologi dalam Ketagihan

Banyak faktor biologi boleh menyumbang kepada ketagihan, termasuk fungsi tiroid yang rendah, fungsi adrenal yang lemah, neurotransmitter yang tidak berfungsi, kekurangan nutrisi, kekurangan adrenal, keletihan, dan pertumbuhan ragi. Dua daripada yang paling biasa adalah hipoglikemia dan alahan makanan.

Hubungan antara hipoglisemia dan ketagihan tidak dapat dipertikaikan. Persoalannya adalah yang menyebabkannya. Telah diketahui bahawa hypoglycemics mempunyai tindak balas yang kuat terhadap gula mudah, seperti yang terdapat dalam makanan dan alkohol. Dan banyak bahan adiktif, termasuk tembakau, alkohol, dan gula, meningkatkan kadar gula darah, yang boleh membawa kepada hipoglikemia. Begitu juga hipoglikemia membuat anda lebih cenderung untuk mengembangkan ketagihan, atau adakah ketagihan yang membuat anda hipoglikemik? Ia mungkin sedikit daripada keduanya. Apa yang menarik ialah simptom hipoglikemia adalah sama seperti gejala ketagihan: kerengsaan, kegelisahan, keletihan, kebimbangan, kemurungan, kekeliruan, pemikiran yang lembap, ledakan emosi, dan negatif.

Hipoglisemia boleh memainkan peranan dalam tingkah laku antisosial juga. Menurut Michio Kushi, pengarang Jenayah dan Diet: Pendekatan Macrobiotik, sebanyak 80 kepada 85 peratus daripada populasi penjara kita adalah hypoglycemic.

Alahan juga boleh menjadi faktor utama dalam tingkah laku ketagihan. Sekiranya anda mengambil makanan yang anda alah atau sensitif, anda mungkin mengalami peningkatan metabolisme pada awalnya, menyebabkan tenaga tergesa-gesa. Kerana perasaan ini habis dan anda kembali normal, anda merasakan pengurangan tenaga, yang menyebabkan keinginan untuk makanan yang merangsang yang tinggi. Alahan sering menjadi punca ketagihan makanan dan bahkan dapat merangsang ketagihan alkohol, kerana biji-bijian yang digunakan untuk membuat alkohol - gandum, rai, dan barli - adalah alergen yang biasa.

Perspektif Timur mengenai Ketagihan

Ketagihan menyebabkan genangan chi (daya hidup) dalam hati. Hati membersihkan tubuh emosi negatif, dan genangan chi di hati menyumbang kepada perasaan kemarahan dan kreativiti aksi.

Ketagihan juga menyebabkan tekanan ginjal dan adrenal, yang mengakibatkan kekejangan dalam badan, kencing kerap, dan jing (intipati penting) kekurangan. TCM (Perubatan Tradisional Cina) berpendapat bahawa apabila buah pinggang lemah, otak juga menjadi lemah.

Ketagihan menyebabkan kecacatan dalam hubungan hati-hati-jiwa, menyumbang kepada kekurangan kepekatan, pergolakan, dan gangguan tidur serta kekurangan umum yang menyebabkan kurang motivasi, tenaga, kelembutan, penipuan, dan kekurangan selera makan. Ketagihan juga menyebabkan kekurangan dalam chi kerana penyalahguna memberi tumpuan kepada bahan ketagihan dan bukan makanan yang benar. Kekurangan chi boleh membawa kepada pelbagai ketidakseimbangan emosi, sosial, rohani, dan fizikal.

Mengalahkan Ketagihan

Tiada siapa yang berniat untuk menjadi ketagih. Tetapi kebanyakan daripada kita meremehkan kuasa sesuatu bahan adiktif boleh, dan kita menilai kuasa kita sendiri kawalan diri. Tetapi sama seperti tabiat boleh diperolehi, sehingga boleh dipecahkan. Yang lain telah melakukannya, dan anda juga boleh! Dalam menyerahkan kecanduan anda, anda akan belajar bagaimana untuk menyuburkan badan, minda dan jiwa anda, dan bagaimana untuk kekal sihat dan bebas ketagihan seumur hidup.

Ingat, ia mengambil masa lebih daripada beberapa hari untuk kebiasaan untuk menjadi ketagihan anda, dan ia akan mengambil masa lebih daripada beberapa hari untuk anda membuangnya dari hidup anda. Semoga berjaya!

Adakah anda ketagih?

1. Adakah anda merasakan bahawa anda tidak mahu berhenti memasuki bahan tertentu - kafein, gula, tembakau, alkohol - sekarang, walaupun anda boleh pada bila-bila masa?

2. Pernahkah anda cuba berhenti selama seminggu tetapi tidak dapat berbuat demikian?

3. Adakah anda membenci nasihat orang lain yang menyatakan kebimbangan mengenai penggunaan bahan anda?

4. Pernahkah anda cuba mengawal ketagihan anda dengan beralih kepada bahan ketagihan alternatif? Contohnya, adakah anda pernah merokok sehingga anda dapat berhenti minum?

5. Adakah anda iri hati orang yang boleh memanjakan diri tanpa mengalami masalah?

6. Adakah penggunaan bahan anda mencipta masalah dengan rakan dan keluarga?

7. Adakah anda cuba mengelakkan keluarga atau rakan apabila anda menggunakan bahan anda?

8. Pernahkah anda kehilangan hubungan kerana penyalahgunaan bahan?

9. Adakah persahabatan anda ditentukan oleh sama ada orang lain memanjakan bahan yang sama seperti anda?

10. Adakah anda menikmati diri sendiri?

11. Pernahkah anda mengabaikan keluarga atau kerja anda selama lebih daripada dua hari berturut-turut disebabkan oleh penyalahgunaan bahan?

12. Apabila bahan-bahan yang terhad atau tidak tersedia pada acara sosial, adakah anda cuba mendapatkannya?

13. Pernahkah anda terlepas masa dari kerja sepanjang tahun lalu kerana penggunaan bahan?

14. Adakah bahan pilihan anda berhenti bersenang-senang untuk digunakan?

15. Apabila anda rendah pada bahan anda, adakah anda merasa cemas atau bimbang tentang cara mendapatkan lebih banyak?

16. Adakah anda merancang kehidupan anda di sekitar penggunaan bahan anda?

17. Adakah anda pernah mengambil lebih banyak bahan tertentu daripada yang anda inginkan?

18. Adakah anda mengambil lebih banyak daripada yang anda gunakan untuk merasai kesan yang sama?

19. Adakah anda mengambil seberapa banyak yang anda boleh dan merasa enggan membuang mana-mana sisa?

20. Adakah anda mengalami masalah kewangan akibat penggunaan bahan?

21. Adakah anda menggunakan bahan anda apabila anda kecewa, tertekan, atau mengalami masa yang sukar?

22. Adakah penggunaan bahan anda mempengaruhi tidur anda?

23. Adakah keupayaan atau keinginan seks anda mengalami penggunaan bahan anda?

24. Adakah anda prihatin bahawa jika anda berhenti menggunakan, anda akan kekurangan tenaga, motivasi, keyakinan, atau kemampuan untuk berehat?

25. Adakah anda menggunakan bahan anda berulang kali untuk tidur atau berjaga?

26. Adakah anda pernah berbohong kepada orang lain tentang berapa banyak atau berapa kerap anda mengambil bahan tertentu anda?

27. Pernahkah anda mencuri wang atau barangan untuk menyokong kebiasaan anda?

28. Adakah anda kehilangan pekerjaan kerana penggunaan bahan?

29. Adakah anda pernah menyesal dengan cara anda berkelakuan semasa anda menggunakan bahan yang tinggi?

30. Adakah anda mengalami kerengsaan, sakit kepala, atau gegaran ketika anda tidak menggunakan bahan tertentu anda untuk seketika?

31. Pernahkah anda lulus dari penggunaan bahan?

32. Pernahkah anda merasakan hidup anda akan menjadi lebih produktif jika anda tidak terlibat dalam bahan tertentu?

33. Adakah anda menjadi lebih marah dan sukar untuk bersama?

34. Adakah pola penggunaan anda berpotensi berbahaya? (Ini boleh berlaku walaupun dalam kes di mana penggunaan bahan tidak kerap atau tidak berlebihan.)

35. Adakah anda kurang kawalan kendiri dalam menentukan sama ada atau tidak untuk mengambil bahan tertentu anda?

36. Adakah kebiasaan anda meletakkan anda dalam keadaan kesihatan yang tidak baik?

37. Adakah penyalahgunaan bahan anda berbahaya kepada orang lain? (Melalui asap bekas, memandu mabuk, menggunakan sumber keluarga, dan lain-lain)

Berapa banyak soalan yang anda jawab ya? Di dalam, jika anda jujur ​​dengan diri sendiri, anda tahu jika anda mempunyai masalah penyalahgunaan bahan atau dalam perjalanan ke satu. Lakukan sesuatu mengenainya sekarang, semasa anda boleh.

© 2001, oleh Brigitte Mars. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Tekan Penyembuhan Seni.
www.innertraditions.com

Perkara Sumber

Ketagihan bebas - Sememangnya: Membebaskan Diri Anda dari Tembakau, Kafein, Gula, Alkohol, Ubat Preskripsi
oleh Brigitte Mars, AHG

Ketagihan bebas - Sememangnya menawarkan cara yang lembut tetapi berkesan untuk mengurangkan keinginan dan menyuburkan badan, serta maklumat mengenai pembersihan badan toksin terkumpul dan menggunakan ubat semula jadi untuk melegakan tekanan. Ubat-ubatan ini boleh digunakan bersama dengan terapi konvensional, seperti psikoterapi atau mesyuarat Alcoholics Anonymous.

Info / Order buku ini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.

Lebih buku-buku oleh penulis ini.

Mengenai Penulis

Brigitte MarsBrigitte Mars, ahli pengasas Guild Herbalists Amerika, adalah seorang perunding nutrisi herba, dan guru dengan pengalaman selama tiga puluh tahun. Dia adalah pengarang Rawsome !: Memaksimumkan Kesihatan, Tenaga, dan Keceriaan Kuliner Dengan Diet Makanan Mentah; Dan pengarang bersama Buku Masakan Nut Hempah: Makanan Purba untuk Milenium Baru. Lawati laman web beliau di www.brigittemars.com.

Video / Wawancara dengan Brigitte Mars: Mengenai kepentingan ubat herba di dunia moden kita

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Hari Perhitungan Telah Datang Untuk GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Parti Republik bukan lagi parti politik pro-Amerika. Ini adalah parti politik palsu yang penuh dengan radikal dan reaksioner yang tujuannya dinyatakan adalah untuk mengganggu, mengguncang, dan…
Mengapa Donald Trump Boleh Menjadi Kalah Terbesar Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Dikemas kini 2 Julai 20020 - Pandemik koronavirus keseluruhan ini memerlukan banyak perbelanjaan, mungkin 2 atau 3 atau 4 kekayaan, semuanya tidak diketahui ukurannya. Oh ya, dan, beratus-ratus ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajar
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episod Oprah Show tahun 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-perkauman pemenang anugerah Jane Elliott mengajarkan kepada para penonton pelajaran yang sukar mengenai perkauman dengan menunjukkan betapa mudahnya belajar prejudis.
Perubahan Akan Datang ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Ketika saya menonton berita mengenai peristiwa di Philadephia dan bandar-bandar lain di negara ini, hati saya merasa sakit dengan apa yang berlaku. Saya tahu bahawa ini adalah sebahagian daripada perubahan yang lebih besar yang berlaku ...
Sebuah Lagu Dapat Meningkatkan Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mempunyai beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari fikiran saya ketika saya merasakan ia telah masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan masa di alam semula jadi. Yang lain adalah kesunyian. Cara lain ialah membaca. Dan satu yang ...