Sambungan Badan Mata

Mata adalah bahagian tubuh yang sangat istimewa, yang terdiri daripada sebahagian daripada tisu yang sama dengan tisu otak dan sangat berkait rapat dengan otak dalam banyak fungsi. Walau bagaimanapun, mata dikaitkan dengan seluruh badan melalui saluran darah, saraf dan otot. Mereka pada masa yang sama menjejaskan seluruh tubuhnya dan terjejas olehnya.

Masalah penglihatan sering disertai oleh pola ketegangan dan kelemahan otot tertentu. Seperti jenis masalah fizikal yang lain, sangat sukar untuk dikatakan dengan ketepatan, Ketegangan ini mencipta masalah itu atau Masalah itu mungkin menyebabkan ketegangan ini. Ini cenderung untuk mendapatkan orang yang terlibat dalam jenis perbincangan yang tidak dapat diloloskan, ayam atau telur. Adakah seseorang mempunyai leher yang ketat kerana miopia, atau sebaliknya? Ia tidak selalu boleh dikatakan. Walau bagaimanapun, kita telah melihat bahawa kedua-dua perkara itu sentiasa bersama.

Urut wajah keseluruhan mempengaruhi peredaran di sekeliling mata.

Tanpa melihat tubuh orang yang dekat, seseorang dapat meramalkan dengan yakin bahawa dia akan menegaskan ketegangan di dahi, rahang, leher, bahu, lengan atas dan belakang, dan sering juga anak lembu. Santai kawasan ini selalunya akan menghasilkan penambahbaikan segera dalam penglihatan, dan melakukan latihan penglihatan akan sering membantu kawasan ini untuk berehat. Kami telah mendapati bahawa gabungan latihan visi, kerja badan dan latihan relaksasi badan jauh lebih berkesan daripada hanya melakukan latihan visi sahaja.

Mengurangkan Ketegangan Tubuh

Ketegangan mata dan ketegangan bahagian atas badan berkait rapat. Penggunaan mata yang berat boleh menimbulkan corak ketegangan di leher, bahu, lengan dan kawasan lain. Sebaliknya, ketegangan otot di kawasan ini boleh menjejaskan mata dengan mengurangkan peredaran ke kepala, menyebabkan rasa keletihan di mata dan minda. Sesiapa yang tugasnya melibatkan duduk di meja, membongkok kerja mereka, mungkin mengalami ketegangan dan keletihan seperti ini sebagai bagian pekerjaan yang biasa. Kedudukan ini, dimana kebanyakan kita menghabiskan masa enam hingga lapan jam setiap hari kerja, menciptakan ketegangan di belakang dan leher, dan ketegangan di bahu dan lengan. Putaran bahu indah untuk melepaskan bahu dan ketegangan belakang kerana mereka berfungsi secara langsung pada otot bahu.

Salah satu sebab mengapa orang menjadi sangat lelah di tempat kerja ialah kecenderungan untuk bekerja tanpa henti untuk apa-apa tetapi makanan, kopi atau rokok. Kita menjadi sangat teruja dalam kerja kita sehingga kita dapat mengabaikan ketidakselesaan fizikal kita - sehingga kita dapat pulang ke rumah.

Orang sering merasa tertekan untuk bekerja secara lurus kerana tarikh akhir atau kerja tertunggak. Ironinya ini adalah apabila kita mengambil beberapa minit untuk istirahat untuk berehat, meregangkan, berehat - ruang pernafasan yang tulen - kita mendapati diri kita dapat mencapai lebih banyak daripada yang kita boleh apabila kita sentiasa didorong keletihan.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Sesetengah majikan mengiktiraf ini dan menyediakan pekerja mereka dengan tempat untuk berehat, walaupun untuk berbaring selama beberapa minit setiap kali. Walaupun Maureen bekerja di pembunuhan, pekerja diberikan lima minit setiap jam untuk pergi ke luar di kandang, dan dia akan menggunakan masa untuk berjemur atau untuk putaran bahu atau tulang belakang terbentang. Tiada siapa sangka ini aneh; semua orang tahu bahawa kerja itu membuatkan mereka sengit dan tidak selesa. Terdapat lebih banyak kesedaran pada masa sekarang bahawa perkara yang sama juga boleh berlaku terhadap pekerjaan tidak aktif, terutamanya jika mereka melibatkan komputer. Terdapat sains keseluruhan yang dipanggil ergonomik, yang ditujukan untuk merancang ruang kerja yang tidak akan melumpuhkan pekerja. Walau bagaimanapun, orang-orang yang bekerja di rumah, dan juga kita yang tidak mempunyai majikan yang terang-terangan, perlu melihat kebajikan fizikal kita semasa bekerja.

Ia semua disambungkan

Untuk memahami hubungan mata-tubuh, kita perlu mengalaminya secara kinesthetically. Apa yang kelihatan seperti? Kebanyakan masa kita tidak menyedarinya; kita merasakan kesan melihat hanya selepas fakta, dalam bentuk eyestrain, keletihan mata, ketegangan leher dan masalah lain yang berkaitan. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk belajar merasakan dengan serta-merta apabila kita menangkis mata atau otot-otot yang mengelilingi mereka, dan menghentikan diri kita daripada berbuat demikian.

Tempat yang baik untuk bermula adalah dengan otot yang paling dekat dengan mata dan yang paling terjejas dengan melihat - otot muka. Selama bertahun-tahun kami telah mengajar pelajar penambahbaikan penglihatan untuk mengurut wajah mereka, dengan perhatian khusus kepada beberapa tempat tertentu yang nampaknya mempunyai kesan yang sangat baik terhadap penglihatan. Kami baru-baru ini mendapati bahawa ini adalah mata yang sama yang digunakan oleh orang Cina dalam urut akupresur - untuk tujuan yang sama. Kami tidak pasti sama ada ini mengesahkan kaedah mereka atau kami - mungkin kedua-duanya. Dalam apa jua keadaan, kami sangat mengesyorkan urut muka, terutama sebagai persediaan untuk palming. Salah satu fungsi terpenting palming adalah, sebenarnya, kelonggaran otot di sekeliling mata.

Cuba Latihan Ini: Urutan seluruh wajah mempengaruhi peredaran di sekeliling mata. Gosok tangan anda bersama-sama sehingga mereka hangat, dan kemudian urut wajah anda dengan hujung jari anda, perlahan-lahan pada mulanya, dan kemudian lebih tegas kerana otot anda juga mula memanaskan badan. Tekanan pada mulanya sepatutnya cukup tegas untuk membolehkan anda merasakan sama ada tempat yang tegang atau menyakitkan, tetapi tidak cukup sukar untuk membuat sakit lebih teruk. Luangkan sekurang-kurangnya beberapa minit di setiap kawasan berasingan, memerhatikan bagaimana sentuhan anda merasakan dan kesannya. Anda mungkin merasakan ketegangan atau kesakitan yang mendalam, sesak ketat, rasa pelepasan yang menyenangkan, atau kebas, yang juga sensasi.

Mulailah dengan rahang. Urut keseluruhan kawasan dari titik dagu ke luar di sepanjang tulang rahang, di hadapan dan di belakang telinga. Anda boleh membuka dan menutup rahang anda semasa melakukan ini, untuk membantu meregangkan dan mengendurkan otot rahang yang kuat. Ini mungkin membuat anda berasa seperti menguap, jadi menguap seberapa banyak yang anda mahu - ia sangat santai untuk wajah anda.

Kini bekerja dari jambatan hidung ke luar di sepanjang tulang pipi ke arah kuil. Dari jambatan hidung, bersenam di sepanjang kening, mengurut di atas, di bawah dan terus pada hening. Luangkan sedikit masa tambahan di antara kening; kawasan ini mengumpulkan banyak ketegangan dari perbuatan melihat. Kemudian urut di pukulan teguh lama di dahi dan, dengan perlahan, dengan gerakan bulat kecil, di kawasan candi. Strok ringan dari candi ke kulit kepala anda, membayangkan bahawa anda sedang menarik ketegangan dari mata anda.

Selepas sepuluh minit atau lebih urut, muka anda akan bersinar dan kesemutan dari peningkatan aliran darah. Selain meningkatkan rasa kinestetik mata anda, latihan ini menguatkan tisu di sekeliling mata.

Gerakkan kedua-dua mata serentak dalam bulatan kecil. Sekiranya anda perlu, anda boleh menahan jari di hadapan mata anda dan menggerakkannya dalam bulatan, membolehkan mata mengikutinya, tetapi pertama-tama lihat jika anda boleh memindahkan mata secara bergiliran tanpa bantuan ini. Sentuh dahi anda di atas mata dengan hujung jari anda. Bolehkah anda merasakan otot bergerak? Mereka tidak perlu. Cuba berehat mereka, dan berlatih latihan ini sehingga anda dapat melakukannya tanpa bekerja di otot dahi. Anda hanya perlu membuat lingkaran anda lebih kecil; sebenarnya, lihat betapa kecilnya anda boleh membuatnya. Tutup mata anda dan gambarkannya bergerak dalam lingkaran, dengan bebas, tanpa usaha. Ia mungkin dapat membantu menggambarkan rolling roda, atau rekod pada meja putar, atau sesuatu yang lain yang lancar dan mudah. Dengan mata anda terbuka, putarnya lagi, dan kali ini bayangkan bahawa hanya murid yang berputar.

Sekarang tutup mata anda dan gerakkannya dalam putaran di bawah tutup tertutup. Ini mungkin lebih sukar, kerana pergerakan itu jauh lebih terhad. Sentuh bola mata anda ringan apabila anda melakukan ini, untuk merasakan pergerakan itu. Perhatikan sama ada anda tegang seluruh wajah anda semasa gerakan ini; jika anda lakukan, cuba jangan. Anda akan mendapati lebih mudah untuk melakukan senaman ini dengan mata anda terbuka selepas ini. (Catatan Ed .: Di dalam buku, terdapat pelbagai latihan yang disenaraikan untuk mengurangkan ketegangan berkenaan dengan sambungan mata-mata yang tidak disenaraikan di sini.)

Bekerja pada visi anda memerlukan tahap kesedaran yang tinggi, dan ia akan sangat membantu anda jika anda memulakan kerja penglihatan anda dalam keadaan bersesuaian dengan badan anda.


Buku Panduan Penyembuhan Sendiri

Artikel ini diambil dari:

Buku Panduan Penyembuhan Sendiri
oleh Meir Schneider

Info / perintah buku ini

Lebih buku-buku oleh penulis ini.

Lebih banyak buku tentang penambahbaikan visi.


Tentang Pengarang

Meir Schneider menyembuhkan dirinya dari buta melalui senaman mata dan terapi pergerakan. Pendekatan yang unik untuk penyembuhan adalah untuk memberdayakan individu. Maureen Larkin menyembuhkan dirinya dari gangguan penglihatan melalui terapi dengan Meir. Dror Schneider adalah seorang pengamal diri dan pendidik, serta isteri Meir. Pasangan ini mempunyai dua kanak-kanak yang juga mempunyai masalah penglihatan dan, melalui prosedur penyembuhan yang unik, mereka juga menyembuhkan penglihatan mereka. Di atas telah diucapkan dengan izin dari buku itu, "Buku Panduan Penyembuhan Sendiri", oleh Meir Schneider dan Maureen Larkin dengan Dror Schneider, © 1994, diterbitkan oleh Penguin Press, Buku Arkana, 175 Hudson St., New York, NY 10014.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}