Gejala IBS: Penyiasatan dan Rawatan Perubatan

Gejala 12 04 penyiasatan dan rawatan perubatan
Photo credit: US Air Force Photo / Stacey Geiger

Ia adalah peraturan yang baik bahawa jika banyak rawatan yang digunakan untuk penyakit yang sama, adalah kerana tidak ada rawatan nyata yang diketahui untuk penyakit itu.- Peter Parish, Ubat: Panduan untuk Semua

Pada masa lalu, sememangnya sehingga baru-baru ini, orang-orang dengan IBS mempunyai penyingkiran lampiran, penyiasatan abdomen intensif, operasi ginekologi utama, banyak sinar-x, dan preskripsi untuk pelbagai jenis pil dan ramuan untuk membersihkan mereka dari simptom-simptom yang aneh yang kita kini mengiktiraf sebagai Sindrom Usus Ranjau. Tidak menghairankan, langkah-langkah drastik ini biasanya tidak berjaya kerana doktor jarang merawat masalah sebenar masalahnya. Nasib baik, perkara yang berbeza sekarang.

Perkara pertama yang akan dilakukan oleh doktor anda ialah memastikan apa yang anda ada sebenarnya adalah IBS dan bukan sesuatu yang lain. Setelah melakukan itu, dia akan mengesyorkan rawatan.

Walaupun anda memutuskan bahawa anda ingin merawat keadaan anda sendiri, atau anda ingin menerima rawatan dari pengamal perubatan alternatif, itu adalah yang paling penting yang pertama sekali anda mendapat diagnosis yang betul dari doktor yang berkelayakan. Dengan cara itu, anda boleh memastikan bahawa anda memperlakukan perkara yang betul dan tidak ada yang serius diabaikan.

Bahagian pertama bab ini membincangkan peperiksaan yang lebih tipikal yang mungkin anda ada. Mereka mungkin mengambil tempat di pejabat doktor anda atau di jabatan pesakit luar hospital. Ia tidak mungkin anda perlu tinggal di hospital sebagai pesakit dalam. Jika anda berada di bawah kira-kira 40, doktor mungkin merasa yakin untuk membuat diagnosis semata-mata berasaskan sejarah perubatan anda dan pemeriksaan fizikal ringkas sahaja, tanpa mengatur apa-apa ujian. Bahagian kedua bab membincangkan ubat-ubatan dan rawatan lain yang mungkin disarankan oleh doktor, setelah mencapai diagnosis.

Pertama, doktor akan meminta anda beberapa soalan. Jawapan anda kepada soalan akan sering membolehkan doktor membuat keputusan sama ada anda mempunyai IBS tanpa perlu menanggung anda banyak ujian.

Anda mungkin akan ditanya


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


* Bilakah anda mula mendapat gejala ini?

* Adakah apa-apa yang spesifik mencetuskan mereka?

* Berapa kerapkah mereka berlaku?

* Di manakah kesakitan?

* Pernahkah anda mengalami cirit-birit dan / atau sembelit sebelum ini?

* Adakah tabiat usus anda berubah?

* Pernahkah mereka berubah?

* Pernahkah anda kehilangan berat badan baru-baru ini?

* Adakah perut anda kelihatan atau berasa kembung atau merosot?

* Adakah anda melepasi lendir dengan pergerakan usus atau bahkan dengan sendirinya?

* Pernahkah anda mengalami pendarahan dari dubur?

* Pernahkah anda mengalami penyakit gastroenteritis ('perut percutian')?

* Adakah anda mengalami sakit perut semasa kanak-kanak?

* Adakah mana-mana keluarga anda mempunyai simptom ini?

* Adakah gejala menjadi lebih buruk apabila anda tegang, cemas, atau mengalami tekanan? Atau apabila anda makan makanan tertentu?

* Bolehkah anda melakukan apa sahaja untuk membuat gejala lebih baik atau lebih teruk?

* Adakah anda atau keluarga anda mempunyai sikap tidak toleran terhadap produk tenusu atau produk gandum? Berapa banyak yang anda makan?

Bergantung kepada jawapan dan umur anda, doktor anda mungkin mencadangkan beberapa ujian fizikal. Dia boleh melakukan beberapa dari mereka sendiri atau merujuk anda kepada pakar. Jika anda berada di bawah 40, dia mungkin ingin memeriksa ulser peptik, untuk penyakit pundi hempedu, kolitis ulseratif, dan penyakit Crohn. Sekiranya anda lebih dari 40, dia juga mahu memastikan tiada tanda keganasan (kanser) di usus.

Kerana sifat IBS, tidak mungkin untuk melakukan ujian tunggal yang pasti mengesahkan Sindrom Usus Ranjau. Oleh itu, dalam beberapa kes, doktor akan melakukan satu atau dua penyiasatan untuk mengetepikan penyakit-penyakit yang meniru IBS sebelum kesimpulan yang kukuh dapat dibuat.

Ujian pertama hampir pasti menjadi pemeriksaan rektum. Doktor mungkin akan meminta anda untuk melepaskan pakaian anda di bawah pinggang, berbaring di meja peperiksaan di sebelah kiri anda, dan bengkokkan kaki anda sedikit. Selepas memakai sarung tangan getah nipis, doktor akan memasukkan satu jari ke dalam rektum dan merasa di sekelilingnya. Ujian mudah ini akan dapat memberitahu keadaan rektum anda. Ia mungkin agak tidak selesa, dan anda mungkin berasa malu, tetapi jangan lupa bahawa doktor melakukan perkara seperti ini setiap hari. Doktor yang baik akan mengenali rasa malu anda dan akan melakukan semua yang mereka dapat untuk memudahkan anda.

Kajian kemungkinan lain untuk IBS ialah ujian darah, sigmoidoscopy, dan enema barium.

Kebanyakan orang mempunyai ujian darah dari semasa ke semasa. Kawasan kecil kulit, biasanya di lengan, dibersihkan dengan swab alkohol. Jarum halus dimasukkan ke dalam vena, dan sejumlah kecil darah ditarik ke jarum suntikan. Sampel darah akan diperiksa untuk umum dalam fection, anemia, dan keadaan hati dan buah pinggang.

Sigmoidoscopy adalah pemeriksaan untuk menguji penyakit di rektum dan kolon yang lebih rendah. Anda perlu mempunyai sistem pencernaan yang hampir kosong untuk sigmoidoscopy untuk berjaya, jadi anda akan diminta untuk tidak makan apa-apa untuk jam 24 sebelumnya. Anda akan diminta untuk berbaring dalam kedudukan yang sama seperti pemeriksaan rektum. Doktor akan memasukkan ke dalam satu rektum satu instrumen yang disebut sigmoidoscope yang fleksibel, yang merupakan tabung sangat fleksibel satu setengah inci diameter dan kira-kira 24 inci panjang, dengan cahaya pada akhir. Dengan menyinar cahaya ke dalam rektum doktor akan dapat melihat dengan jelas keadaan rektum dan bahagian bawah kolon. Mana-mana pertumbuhan (kanser atau tidak kanser) akan dapat dilihat, seperti mana-mana keadaan yang tidak normal seperti keradangan. Peperiksaan ini, seperti yang anda boleh bayangkan, boleh menjadi agak tidak selesa dan bagi sesetengah orang mungkin agak menyakitkan. Tetapi kebanyakan orang yang memilikinya merasa yakin bahawa keseluruhan kawasan telah diperiksa dengan teliti. Jika, setelah melihat, doktor mengatakan bahawa anda tidak mempunyai keradangan atau kanser rektum, anda mungkin merasa sangat lega.

Satu sigmoidoskopi mempunyai satu manfaat lain: proses memasukkan tiub ke dalam rektum menyebabkan rektum menjadi terganggu dan sering menghasilkan semula jenis kesakitan yang anda dapatkan dengan IBS. Ramai orang berasa yakin untuk membuat hubungan antara rektum yang terganggu dan kesakitan IBS dan dengan itu lebih bermotivasi untuk mengambil langkah-langkah untuk mengelakkan sembelit.

Enema barium membantu untuk memeriksa penyakit organik keseluruhan kolon dan juga boleh memberikan bukti kolon yang tidak dapat dielakkan. Anda perlu mempunyai sistem penghadaman yang hampir kosong untuk enema barium untuk berjaya, jadi anda akan diminta untuk tidak makan apa-apa selama beberapa jam sebelum itu. Anda akan dibawa ke jabatan x-ray, di mana tiub akan dimasukkan ke dalam rektum, dan sedikit cecair putih tebal akan melalui tiub. Prosedur ini boleh dilakukan di atas meja yang membolehkan anda sedikit condong ke kedudukan yang berbeza, supaya cecair dapat mencapai setiap bahagian usus. Tiub itu kemudian ditarik balik. Cecair putih akan muncul dengan terang pada x-ray, dan sebarang masalah atau penyelewengan sepanjang keseluruhan usus besar akan kelihatan jelas. Sekiranya anda mempunyai colon yang spastik atau marah, ini juga akan muncul. Selepas x-ray, anda akan menghilangkan cairan putih seolah-olah ia adalah pergerakan usus yang sangat berair dan gassy.

Sesetengah hospital mempunyai prosedur yang sedikit berbeza: anda akan diminta untuk makan apa-apa selepas tengah malam dan mengambil julap pada waktu tidur. Keesokan harinya anda mungkin mempunyai x-ray mudah di bahagian perut, dan selepas itu menjalani prosedur yang sama untuk mengisi usus dengan cecair putih tebal. Kemudian usus anda kemudian x-rayed. Anda kemudian akan diminta untuk mengosongkan usus anda untuk keseluruhan kawasan menjadi x-ray sekali lagi.

Sekiranya cirit-birit adalah gejala utama anda, anda juga mungkin mempunyai ujian untuk tidak bertoleransi laktosa dan mungkin biopsi usus kecil. Untuk biro itu, anda menelan kapsul logam kecil yang dilekatkan pada tiub sedutan. Apabila kapsul mencapai bahagian kanan usus, doktor akan memakai sedutan ke tiub, dan sekeping kecil dari dinding usus akan disedut ke dalam kapsul dan dikeluarkan untuk pemeriksaan.

Hanya satu perkataan di sini mengenai sikap orang perlu ujian secara umum. Kebanyakan orang gembira mendapat ujian untuk mendapatkan jaminan bahawa mereka tidak mempunyai apa-apa yang salah dengan mereka; apabila keputusannya adalah normal, mereka menganggap bahawa akhir perkara itu. Walau bagaimanapun, terdapat sekumpulan kecil orang yang suka menjalani ujian, yang suka mempunyai janji temu hospital untuk menjaga, yang walaupun suka beroperasi. Adakah anda salah satu daripada ini? Sekiranya anda sedar, sedar akan diri anda dan sedar bahawa kelakuan ini boleh menyebabkan anda menerima kurang simpati daripada anda merasakan anda layak dari doktor anda, keluarga anda dan rakan anda.

Pada masa lalu (dan malangnya kadang-kadang sekarang), ramai doktor akan mengatakan sesuatu seperti, 'Kami telah melakukan ujian, dan tidak ada yang salah dengan anda,' dan biarkannya. Sekiranya anda masih mengadu sakit perut atau mengubah tabiat usus atau perut yang direndam, doktor mungkin akan menolak anda sebagai hypochondriac, menetapkan penenang, dan berharap anda akan pergi. Lagipun, ujian membuktikan bahawa tidak ada yang salah dengan anda.

Hari ini, terutamanya jika doktor anda baik hati dan prihatin, dia mungkin berkata, 'Kami akan melakukan beberapa ujian untuk memastikan anda tidak mendapat penyakit A, B, atau C, dan saya berharap ujian akan menjadi normal.' Jadi, apabila mereka biasa, ini adalah apa yang anda dan dia harapkan. Dan dia mungkin lebih jelas bahawa anda mempunyai Sindrom Irritable Bowel dan akan menggariskan apa itu, apa yang tidak, bagaimana dia dapat membantu anda, dan juga bagaimana anda dapat membantu diri anda sendiri.

IBS tidak dapat dibantu dengan menjalani operasi, tetapi ada beberapa jenis ubat yang sangat berkesan. Yang paling biasa ialah

'Antispasmodics untuk menjadikan otot usus melegakan dan melegakan kekejangan kolik yang menyebabkan kesakitan yang begitu banyak. Mereka kelihatan tidak mempunyai kesan sampingan yang serius, walaupun mereka boleh menjejaskan keupayaan memandu atau mempengaruhi tekanan darah anda.

'Agen pembentuk pukal, biasanya berdasarkan psyllium serat. Ini menjadikan najis lembut, besar dan mudah dilalui. Mereka juga kelihatan tidak mempunyai kesan sampingan.

* Antidepresan. Awalnya ditetapkan untuk kemurungan yang menyebabkan banyak pesakit IBS, beberapa ubat-ubatan ini juga berfungsi dengan betul untuk melegakan kesakitan perut dan melemahkan aktiviti neuron yang menghantar isyarat ke belakang dan antara otak dan otak. Kajian terbaru mengesahkan bahawa ubat-ubatan ini boleh membantu walaupun kemurungan tidak menjadi masalah. Oleh kerana antidepresan perlu digunakan secara berterusan untuk menjadi berkesan, mereka biasanya hanya ditetapkan untuk kes-kes yang paling drastik dan kronik IBS. Juga, mereka sering mempunyai kesan sampingan, dan ia tidak menjadi yang terbaik dalam mengatasi penggunaan ubat-ubatan jangka panjang yang mempengaruhi fikiran anda.

* Ubat eksperimen, termasuk ubat yang menghalang reseptor otak untuk satu bentuk seratonin. Seratonin adalah neurotransmitter, bahan kimia yang membawa isyarat dari semua bahagian badan ke otak. Antara lain, neurotransmitter ini bertanggungjawab terhadap persepsi kita terhadap kesakitan; ubat ini boleh membantu membuang persepsi kesakitan usus, yang akan memberi manfaat kepada pesakit IBS yang sangat sensitif terhadap sakit di usus. Satu lagi ubat yang diuji oleh penyelidik perubatan adalah fedotozine, yang merasakan saraf deria.

Di mana gas adalah masalah, kapsul minyak peppermint selalunya berkesan. Anda boleh mendapatkan banyak kesan yang sama dengan menghirup beberapa titik intipati pudina dalam segelas kecil air hangat, atau dengan menghisap gula-gula yang mengandung minyak pudina.

Untuk cirit-birit, anda boleh menetapkan bahan-bahan seperti Lomotil, di phen oxylate, atau loperamide.

Untuk sembelit, ubat yang paling berkesan adalah ejen pembentuk sebahagian besar, walaupun anda mungkin dinasihatkan untuk makan lebih banyak serat dalam diet anda. Jangan tergoda untuk mengambil julap yang anda beli di kaunter. Tidak kurang digunakan jarang sekali, mereka boleh membuat IBS lebih teruk.

Untuk cara lain untuk mengurangkan sakit perut, lihat bahagian seterusnya.

Jenis-jenis ubat yang disebut sebelum ini biasanya agak berkesan, terutamanya dalam tempoh yang singkat. Tetapi sejak IBS sering menjadi pertahanan jangka panjang, ubat semata-mata tidak dapat menyelesaikan masalah secara kekal. Sekiranya anda boleh menerima apa yang anda makan, bagaimana anda hidup, dan bagaimana anda melihat kehidupan akan mengubati usus anda dengan lebih berkesan daripada apa-apa lagi, anda sudah separuh jalan di sepanjang jalan menuju pemulihan.

Sekiranya anda perlu mengambil ubat, anda perlu merancang untuk berbuat demikian secepat mungkin. Setelah julap pukal memberikan anda pergerakan usus yang lembut dan tidak terbentuk setiap hari selama dua minggu, lihat jika anda boleh membuat ini berlaku dengan diet sahaja. Bagi kebanyakan orang, ini perlu dilakukan.

Apabila anda yakin bahawa antispasmodik telah mengurangkan kesakitan perut anda, lihatlah pada ketegangan yang menyebabkan otot usus anda merangkak. Kemudian anda akan menjadi kurang bergantung kepada ubat-ubatan. Lagipun, jika anda melihat ubat sebagai satu-satunya cara untuk mendapatkan bantuan, anda mungkin merasakan rasa tidak berdaya dan bergantung kepada mereka. Apabila anda sedar anda boleh memperbaiki keadaan anda untuk diri anda sendiri, ini akan meningkatkan semangat anda dan membantu anda mengawal kesihatan anda sendiri.

Anda akan mendapati banyak idea tentang cara anda boleh membantu diri anda dalam buku ini. Walau bagaimanapun, tidak ada cadangan bahawa anda akan mendapat ubat kekal sepanjang masa, kerana bagi ramai orang ini tidak akan berlaku. Semakin lama anda mempunyai IBS, semakin sukar untuk menyingkirkannya sepenuhnya. Tetapi tidak ada keraguan sama sekali bahawa dengan mengendalikannya dengan betul, anda sepatutnya dapat hidup lebih aman dengannya.

Sebaik sahaja IBS anda telah didiagnosis dan rawatan (konvensional atau alternatif) bermula, anda kemungkinan besar tidak perlu melawat doktor anda seberapa sering yang anda mungkin lakukan sebelum ini. Tetapi ada sebab lain dari sakit perut, dan bahkan penghidap IBS boleh mendapat apendisitis, ulser peptik, dan masalah jantung. Juga, walaupun IBS tidak menyebabkan kanser, ia tidak menghalangnya. Oleh itu terdapat beberapa gejala bahawa, jika ia sepatutnya berlaku, anda tidak boleh mengabaikan:

Darah dalam najis atau air kencing

Muntah darah

Kesakitan abdomen yang teruk

Kesakitan jenis pencernaan yang berlanjutan selama lebih daripada satu atau dua hari

Dahaga yang berlebihan

Kehilangan berat badan atau selera makan yang tidak dapat dijelaskan

Perubahan yang tidak dapat dijelaskan dalam tabiat usus yang berlangsung selama sebulan atau lebih dan menyebabkan gangguan pada kehidupan anda

Tidak dapat dijelaskan peningkatan saiz perut anda

Gejala IBS yang berubah atau menjadi lebih teruk

Sekiranya anda mendapat apa-apa, temui doktor anda secepat mungkin.

Adakah anda mempunyai sakit perut?

Kesakitan di dalam usus adalah yang mendorong kebanyakan orang dengan usus yang tidak enak kepada doktor. Kesakitan ini biasanya turun di sebelah kiri bahagian bawah abdomen, tetapi ia juga boleh berada di pusat atau di sebelah kanan. Ia mungkin terdiri daripada kesakitan yang membosankan untuk kesakitan keparahan sedemikian sehingga penderita berganda dan kadang-kadang pergi ke bilik kecemasan hospital. Kesakitan boleh berlarutan dari beberapa minit hingga berjam-jam dan mungkin menjadi kaku atau berterusan. Sekali lagi, terdapat begitu banyak gejala yang tidak menghairankan kerana ia telah mengambil masa yang lama untuk doktor mengikat mereka semua menjadi satu keadaan yang dapat dikenali.

Kesakitan IBS biasanya kolik, kram, dan spasmodik. Kekejangan boleh menjejaskan seluruh usus atau hanya satu bahagian, jadi kedudukan dan intensiti kesakitan mungkin berbeza-beza. Orang dengan IBS biasanya menggambarkan kesakitan sebagai 'tajam,' 'menikam,' 'knifelike,' 'membakar,' 'memotong,' atau 'sangat kuat'. Ada yang mendapati kesakitan berlaku selepas makan; Mereka yang menghidap cirit-birit sering mendapati kesakitan berlaku dengan pergerakan usus dan kemudian menjadi lebih baik; Mereka yang mengalami sembelit biasanya mendapati bahawa kesakitan hanya hilang apabila mereka berhenti sembelit. Apabila kolon itu dibendung (diperbesarkan dan diregangkan), ini boleh menyebabkan kesakitan di beberapa bahagian badan yang tidak mungkin: belakang, bahu, paha, dan alat kelamin. Berbeza dengan ini, sesetengah orang dengan IBS mendapati mereka mengalami kesakitan yang sangat sedikit, hanya gejala utama yang lain.

Menghadapi Sakit Perut

Bahagian ini mencadangkan cara untuk mengatasi sakit perut. Pertama, dapatkan pemeriksaan oleh doktor. Adalah penting untuk memastikan kesakitan anda disebabkan oleh IBS dan bukan sesuatu yang lain. Sebaik sahaja anda mendapat diagnosis anda, cuba pelbagai idea ini, dan lihat yang paling sesuai untuk anda:

* Ambil ubat antispasmodik, seperti yang ditetapkan oleh doktor.

* Ambillah homeopathic nux vomica 6 atau 30. Ambil dua tablet satu malam, dua pagi berikutnya, dan dua malam berikut, berhenti. Anda harus melihat peningkatan dalam dua hingga empat minggu; jika IBS anda berulang kemudian, ulangi dos ini.

* Apabila rasa sakit menyerang anda, bernafas secara mendalam, menumpukan pada laluan udara di hidung anda dan tumpukan perhatian anda pada titik antara alis anda di bahagian atas hidung anda. Exhale perlahan-lahan. Cuba untuk mengekalkan otot perut anda sepanjang masa - jangan tegang mereka.

* Lie flat, mungkin dengan tangan anda di atas kepala anda jika ini berasa selesa, dengan botol air panas pada perut anda. Anda mungkin juga mendapati ia berguna untuk menggunakan selimut elektrik, walaupun anda perlu berhati-hati apabila berbuat demikian.

* Berbaring di belakang anda di atas lantai, kepala disokong oleh objek lembut, lutut disediakan, dan kaki rata di atas lantai.

* Gunakan kompres panas. Ambil tuala kecil, merosakkannya dalam air panas, lipatkannya ke saiz yang mudah, dan biarkan ia di ab domen anda sehingga ia sejuk.

* Lakukan sesuatu yang aktif - buat beberapa latihan regangan lembut atau berjalan kaki. Jika anda berada di katil atau di kerusi, bangkit dan berjalan dengan lancar.

* Menghilangkan sembelit yang mungkin menyebabkan sakit perut.

* Buat sesuatu untuk mengambil fikiran anda dari rasa sakit. Jika anda pernah menghadiri kelas pranatal, amalkan latihan sakit-sakit yang anda pelajari. Jika tidak, lakukan sesuatu - apa sahaja - yang memerlukan tumpuan dan membuat anda berfikir tentang sesuatu yang lain.

* Hindari tablet pencernaan antacid. Kandungan alkali tinggi mereka memusnahkan asid semula jadi perut, yang mencerna makanan. Sekiranya anda mengambil tablet ini terlalu kerap, perut akan bertindak balas dengan menghasilkan asid tambahan, yang boleh menyebabkan lebih banyak kesakitan atau masalah pencernaan dan akhirnya membawa kepada ulser gastrik.

* Infuse 1 / 3 ke auns hop 2 / 3 (tersedia dari kedai-kedai rumah dan kedai makanan kesihatan) di dalam kuantiti air 1 selama sepuluh minit dan minum secangkir selepas makan.

* Hancurkan 1 / 3 ke auns 2 / 3 sebiji balm atau lemon dengan cara yang sama, dan minum secangkir dengan makanan.

* Panaskan satu sendok teh biji adas dalam secawan susu dan minum semasa panas.

* Apabila memasak, gunakan herba yang membantu pencernaan dan menenangkan dan melegakan usus. Ini termasuk cumin, adas, fenugreek, bawang putih, halia, goldenseal, marjoram, pudina, pasli, pau d'arco, rosehips, rosemary, bijaksana, elm licin, dan thyme.

* Infuse 1 / 6 auns lavender dalam satu liter air mendidih. Biarkan selama lima minit, ketegangan, dan minum tiga cawan sehari antara makan.

* Hiaskan empat atau lima daun mint (kering atau segar) dalam secawan air mendidih, biarkan selama lima minit, ketegangan, dan minum dua kali sehari selepas makan. Jika ini menyebabkan insomnia, gunakan hanya dua daun setiap cawan dan minum satu cupful sehari, pada waktu pagi. Anda juga boleh menggunakan minyak esensi peppermint dalam segelas air suam.

* Hoskan 2 / 3 ke ounce 1 daripada thyme segar atau kering dalam satu liter air selama kira-kira lima minit. Tekan dan minum tiga cupful sehari selepas makan.

* Infuse 1 / 3 ke dalam 2 / 3 auns chamomile dengan cara yang sama dan minum tiga cawan sehari selepas makan.

* Cuba sediakan skullcap atau akar valerian untuk menenangkan saraf yang mengawal otot-otot usus.

Kebanyakan ramuan ini boleh didapati dari kedai makanan kesihatan atau pasar raya besar.

Ubat-ubat homeopati yang berikut boleh membantu mengobati sakit:

* Belladonna: jika anda merasa dibendung tetapi lebih baik apabila dua kali ganda

* Bryonia: jika anda merasa lebih baik bila berbohong dan panas dari panas

* Colocynth: jika anda tidak dapat diam dan berasa lebih baik dua kali ganda

* Magnesia phosphorica: jika menggunakan haba ke perut anda, anda akan berasa lebih baik

Sekiranya rasa sakit disebabkan oleh gas, cuba idea-idea berikut:

* Ambil langkah untuk mengelakkan sembelit. Rektum disekat menghalang gas daripada melarikan diri, jadi ia tidak mempunyai alternatif tetapi untuk membina dalam usus anda dan menyebabkan ketidakselesaan. Dengan mengekalkan rektum anda agak kosong, anda membenarkan gas itu melepaskan diri.

* Apabila gas membina, duduk tegak atau berdiri tegak dan, jika boleh, berjalan dengan lancar.

* Anda mungkin mendapati diet rendah serat membantu: sayur-sayuran yang lebih kupas; ikan; daging tanpa lemak; beras putih, roti, dan pasta; dan kurang gandum roti atau pasta, bijirin, dan buah-buahan kering.

* Perhatikan bahawa anda mungkin menelan udara berlebihan semasa anda makan atau minum - cuba elakkan daripada melakukan ini.

* Hiaskan akar potong angelica dalam air mendidih selama beberapa minit, ketegangan, dan minum segelas kecil sebelum makan.

* Mengunyah akar malaikat atau daun mentah.

* Bubur sawi dengan banyak air.

* Letakkan sedikit titis minyak pudina dalam air suam dan saring.

* Mengisap gula-gula yang mengandung minyak peppermint sebenar.

* Mengunyah tablet arang.

* Tambah satu sendok teh kayu manis atau pala untuk memanaskan susu, kemudian maniskan dengan madu dan minuman.

* Hiaskan mana-mana yang berikut dalam air mendidih selama kira-kira sepuluh minit, dan minum apabila ia telah menyejuk sedikit (anda boleh memilih minuman yang manis dengan madu): daun basil segar atau kering, akar halia parut, setengah lemon segar, atau beberapa marjoram .

Latihan untuk Pembaikan Umum Abdomen

* Latihan ini menguatkan semua otot perut dengan sekurang-kurangnya ketegangan. Berbaring di belakang dengan lutut bengkok, kaki rata di atas lantai. Pegang tangan anda di belakang kepala anda, berehat kepala anda di tangan anda. Perlahan-lahan mula duduk, tanpa meletakkan ketegangan pada leher anda, menaikkan diri anda dua hingga tiga inci sehingga bilah bahu anda berada di luar lantai. Pegang kedudukan ini selama lima saat atau lebih lama. Bernafas dengan mendalam. Ulangi senaman beberapa kali. Dengarkan badan anda - apabila otot anda sakit, sudah tiba masanya untuk berhenti.

* Berbaring di belakang dengan lutut bengkok dan kaki anda rata di lantai dekat dengan punggung anda. Angkat pinggul anda dari lantai, menarik otot perut ke atas dan pada masa yang sama. Kemudian turunkan pinggul anda. Ulang beberapa kali; berhenti apabila anda berasa letih.

* Berdiri dengan kaki selain, lutut bengkok, tangan menekan pada peha. Semasa anda bernafas, tarik otot perut anda ke dalam dan ke atas, tahan nafas anda, dan pam perut anda masuk dan keluar dengan menggunakan otot anda. Hentikan mengepam apabila anda perlu bernafas, nafas normal, kemudian bernafas dan ulangi. Matlamat untuk melakukan 10 ke pam 15 pada satu masa.

* Urut diri dari usus besar: terletak di belakang anda di atas permukaan yang rata, dan gulung bola tenis dengan tegak di sebelah kanan abdomen, di bahagian bawah sangkar tulang rusuk, dan di sebelah kiri (iaitu, ke arah perjalanan makanan yang dicerna). Latihan ini amat berkesan jika anda melakukan perkara pertama pada waktu pagi sebelum meningkat.

* Cawan satu tangan dengan jari dan ibu jari tertutup rapat seolah-olah anda memegang air di tangan anda. Kemudian, tangankan tangan dalam kedudukan ini, perlahan-lahan mogokkan colon anda secara rhythmically dengan tangan berongga dan hujung jari, menjaga pergelangan tangan sebagai longgar mungkin, dengan telapak menghadap ke bawah. Seperti dalam latihan pra-matang, bekerja di sebelah kanan abdomen, di bahagian tengah, dan di sebelah kiri. Adakah latihan ini berbaring.

Adakah anda mengalami Sembelit?

Gejala IBS adalah lebih biasa pada orang yang mengalami sembelit jangka panjang daripada kebanyakan orang lain. Malah, ketika orang yang tidak mempunyai IBS sengaja dibuat sembelit semasa eksperimen penyelidikan, mereka mula mengembangkan beberapa gejala biasa usus yang tidak enak; dan apabila sembelit mereka secara buatan ditamatkan oleh julap, simptom IBS mereka terhenti.

Ramai orang dengan IBS mendapati sembelit, sama ada berterusan atau terputus-putus, adalah gejala utama mereka. Di samping itu, mereka mungkin akan mengalami kesakitan di dalam perut, kerana yang lebih sembelit seseorang, semakin besar kemungkinannya dia mengalami sakit perut.

Salah satu penyebab utama IBS adalah ketidakteraturan dalam kelajuan dengan makanan melewati sistem pencernaan - terlalu perlahan dan anda mengalami sembelit; terlalu cepat dan anda mendapat cirit-birit.

Apakah sembelit? Kebanyakan orang yang mengalami sembelit mungkin akan mengatakan bahawa najis sukar untuk ditolak, walaupun selepas pergerakan usus mereka mempunyai perasaan lebih banyak lagi, dan mereka tidak mempunyai pergerakan usus sekerap yang mereka fikir patut. Kebanyakan doktor akan bersetuju bahawa sembelit adalah menegangkan untuk melewati najis, mempunyai kurang daripada tiga pergerakan usus seminggu, dan melewati najis yang kecil dan keras.

Walaupun kebanyakan orang mempunyai kira-kira satu usus pergerakan sehari, ada yang setiap dua atau tiga hari, beberapa seminggu sekali. Sebagai peraturan umum, jika pergerakan usus anda tidak lebih kerap daripada dua kali sehari dan tidak kurang kerap daripada dua kali seminggu, itu agak biasa, dengan syarat anda mempunyai pergerakan yang lembut, terbentuk dengan baik tanpa rasa sakit atau menegangkan.

Pada amnya, tabiat usus anda harus kekal tetap sepanjang hayat anda, hanya berubah apabila anda mempunyai perubahan persekitaran, seperti bercuti atau makan makanan yang berbeza. Jika corak usus anda kekal tidak berubah, tidak mungkin anda mempunyai sebarang penyakit sistem pencernaan. Tetapi jika anda mempunyai lebih banyak sembelit atau lebih banyak cirit-birit yang tidak berkaitan dengan perubahan dalam gaya hidup anda, dan perubahan itu berlangsung selama beberapa minggu, mungkin adalah idea yang baik untuk berjumpa dengan doktor anda.

Orang dengan IBS sering menggambarkan pergerakan usus mereka seperti 'seperti pelet kelinci,' atau 'tinja kecil, kental,' atau 'bertubuh,' atau 'keras dan kering'. Mari lihat mengapa ini berlaku.

Dalam kolon biasa, najis dipandu bersama oleh peristalsis, dengan cara yang sama seperti makanan digerakkan ke kerongkong ke perut. (Ingatkan diri anda dengan sistem pencernaan anda dengan melihat rajah di halaman 20.) Dinding otot usus besar berfungsi dengan baik apabila mereka memancing najis yang lembut dan besar; ini menjadikan dinding otot menjadi jarak yang teratur (ingat, kolon adalah tiub). Sekiranya tinja kecil dan keras, usus besar mesti memerah lebih jauh daripada dinding cangkulnya dengan selesa. Ini menyebabkan tekanan membina dan otot untuk masuk ke dalam kekejangan di kolon, yang menyebabkan kesakitan.

Apabila otot dalam kekejangan, ia tidak lagi membuang najis dalam gelombang licin ke arah rektum. Sebaliknya, ia hanya memerah dan berehat, selalunya menyebabkan rasa sakit yang sengit. Dan bukannya najis bergerak sekata dalam perjalanan mereka, mereka menjadi dimampatkan dan dibahagikan kepada segmen kecil yang kecil dengan memerah setiap, menyebabkan kekacang keras yang biasa, seperti bulu IBS.

Ramai orang kekal sembelit selama bertahun-tahun. Akibatnya, mereka lebih cenderung mendapat diverticulosis, buasir (buasir), dan urat varikos. Mereka mungkin juga mengalami sakit belakang atau sakit perut yang lebih rendah dari rektum yang selalu penuh dengan kotoran yang keras, padat, belum lagi masalah tambahan seperti sakit kepala, kelesuan, hilang selera makan, dan perasaan umum 'di bawah cuaca. '

Di samping itu, kerana makanan tetap jauh lebih lama daripada biasa dalam sistem pencernaan, terdapat lebih banyak peluang bakteria untuk membina bahan-bahan berbahaya untuk diserap ke dalam aliran darah. Dengan kebanyakan orang, makanan kekal di dalam usus selama kira-kira setengah satu hingga dua setengah hari; Bagi mereka yang sembelit, makanan kekal selama lima hari dan boleh bertahan hingga sepuluh. Walaupun tidak biasa, sesetengah orang dengan IBS boleh pergi sebulan tanpa pergerakan usus.

Apa yang menyebabkan sembelit? Seperti kebanyakan keadaan, terdapat banyak sebab. Yang paling biasa ialah

* Kurang senaman

* Tidak cukup serat pemakanan dalam diet

* Mengabaikan panggilan untuk mengosongkan usus

* Mengambil dadah tertentu

* Keadaan perubatan tertentu

Banyak ubat menyebabkan sembelit, jadi jika anda mengambil apa-apa yang berikut dan sembelit adalah masalah kepada anda, berbincanglah dengan doktor anda tentangnya:

* Pembunuh sakit (terutamanya yang kuat)

* Anticonvulsants (digunakan dalam epilepsi dan keadaan yang serupa)

* Ubat pengurangan air (untuk keadaan jantung)

* Tablet besi

* Ubat untuk tekanan darah tinggi

Tablet antacid juga boleh menyebabkan sembelit, yang membawa kepada kejahatan yang teruk: anda mengalami kesakitan di dalam perut anda, jadi anda mengambil tablet antacid, supaya anda menjadi lebih sembelit, jadi anda akan mendapat lebih banyak sakit perut.

Akhir sekali, salah satu punca utama sembelit adalah, secara ironinya, terlalu banyak menggunakan julap.

Sekiranya Sembelit Adakah Masalah Anda

Jika sembelit adalah masalah anda, inilah yang anda boleh lakukan. Peraturannya agak mudah, dan bagi kebanyakan orang, mereka akan melakukan silap mata.

* Rawatan yang paling semula jadi untuk sembelit mudah adalah diet serat tinggi.

* Minum banyak cecair, sebaiknya tidak alkohol dan kadang-kadang dipanaskan. Tannin dalam teh hitam cenderung sembelit, jadi minum teh herba sebaliknya. Terdapat beberapa yang lazat disediakan; jika anda mendapati mereka sedikit tajam, cuba tambah madu.

* Minum sekurang-kurangnya 64 auns air sehari.

* Sesetengah makanan boleh menjadikan IBS lebih teruk. Jika anda mengesyaki ini mungkin demikian, cuba diet sederhana di halaman 167 untuk mengenal pasti makanan mana yang mungkin.

* Apabila anda makan, mesej 'makanan-sekarang-memasuki-perut' dihantar ke otak. Kemudian otak menghantar mesej ke usus yang mengatakan 'membuat ruang untuk makan masuk'. Mesej ini menyebabkan usus besar untuk mengosongkan kandungannya ke dalam tempat penyimpanan rektum. Oleh itu, cuba buangkan usus selepas makan, apabila badan anda sedang bersedia untuk memindahkan setiap kelompok makanan ke tahap seterusnya. Sistem ini berfungsi paling berkesan selepas makan pertama hari, jadi berhati-hati sepenuhnya selepas sarapan pagi.

* Cuba gunakan pergerakan usus anda pada masa yang sama setiap hari.

* Berikan banyak masa untuk setiap pergerakan usus. Cuba naik dua puluh minit lebih awal pada waktu pagi, makan dengan cepat berehat, kemudian hilang ke tandas dengan buku, majalah, atau akhbar selama sekurang-kurangnya 10 hingga 15. Jangan tolak atau ketegangan, kerana ini boleh menyebabkan buasir (buasir); hanya membenarkan masa untuk rektum untuk kosong.

* Kereta api pagi, bas, atau perjalanan kereta pagi boleh menghalang dorongan pagi semulajadi untuk mengosongkan perut. Jadi sama ada sesuai dengan waktu untuk lawatan panjang ke tandas sebelum perjalanan pagi anda atau izinkan waktu untuk tiba ketika anda tiba. Minuman panas sama ada sebelum atau semasa perjalanan boleh membantu untuk memasuki tubuh anda.

* Jangan sekali-kali mengabaikan keinginan untuk 'pergi'. Apabila rektum selesa sepenuhnya, najis ditutup dengan lendir licin untuk memudahkan mereka lulus. Tetapi jika najis tetap terlalu lama di tumus resipi, mukus ini diserap kembali ke dalam badan, menjadikan najis keras, kering, dan menyakitkan lulus. Oleh itu apabila badan anda berkata 'pergi,' pergi! Dengan cara itu, anda bekerja dengan badan anda, tidak menentangnya.

* Sejak latihan adalah salah satu perkara yang mencetuskan usus untuk kosong, mendapatkan banyak. Ini memberikan otak anda peluang untuk menghantar mesej 'senaman' ke usus. Ia tidak perlu bersikap tegas; berjalan kaki setiap hari adalah baik untuk kebanyakan orang. Latihan juga meningkatkan keupayaan anda untuk menahan tekanan dan mengekalkan otot dalaman anda dalam keadaan baik. Ramai penyakit pencernaan disebabkan kerana otot-otot di dalam perut terlalu lemah, jadi mereka mengendur, dan kandungan abdomen dimampatkan ke bawah. Ini menghasilkan kesesakan, pergerakan usus yang perlahan, dan sembelit.

Berikut adalah beberapa ubat tradisional untuk sembelit:

* Infuse 1 / 10 ke auns 1 / 5 auns daun basil atau tips bunga dalam air mendidih. Terikan dan minum. Basil juga mempunyai sifat antispasmodik.

* Makan epal mentah dalam kulitnya untuk sarapan pagi setiap hari.

* Biji Psyllium, dengan segelas air penuh, mengekalkan najis lembut.

* Minum jus barli atau wheatgrass.

* Rebus dua paun lobak dalam empat cawan air selama satu hingga dua jam. Campurkan dalam pengisar. Ambil sebagai sup.

* Rendam buah ara atau prun semalaman dalam air. Jeram boleh dimakan tidak dimasak, tetapi prun perlu dimasak sebelum dimakan. Minum air yang telah dimasak juga.

* Makan buah kiwi (ubat tradisional dari New Zealand) dari semasa ke semasa.

* Makan biskut arang (boleh didapati dari farmasi atau kedai makanan kesihatan).

* Minum secawan + jus lidah buaya di pagi dan petang.

* Ambillah licorice semula jadi, sebagai gula-gula atau dalam bentuk kayu.

* Urut punggung bawah dengan campuran minyak pati: 20 titisan marjoram ditambah lima tetes mawar dalam dua cecair cecair minyak sayur. Minyak pati boleh didapati dari banyak kedai makanan kesihatan.

Adakah anda mempunyai cirit-birit?

Seperti yang anda tahu sekarang, cirit-birit adalah salah satu gejala utama IBS. Anda mungkin menggunakannya sendiri, atau bergantian dengan sembelit, atau dengan atau tanpa mukus. Corak yang biasa adalah untuk mempunyai tempoh sembelit dengan 'pelet arnab' biasa, maka keluarnya semuanya datang sebagai cirit-birit yang agak meletup.

Malah, ini bukan cirit-birit yang biasa. Cirit-birit biasa atau infektif - juga dikenali sebagai gastroenteritis - biasanya disebabkan oleh jangkitan atau oleh makanan atau air minuman. Sebagai badan cuba untuk menyingkirkan apa saja yang telah taminasinya, gejala-gejala yang biasa berlaku: perut kecewa, muntah, sakit perut, dan banyak najis yang sangat longgar. Anda pasti akan berasa sangat mengerikan, lemas dan dibasuh, tetapi apabila anda telah menyingkirkan apa yang membuat anda sakit, anda akan mula berasa lebih baik lagi.

Cirit-birit IBS agak berbeza. Kuantiti najis yang anda lalui jauh lebih kecil daripada cirit-birit infeksi; Malah, lebih kurang tujuh hari adalah jumlah yang sama seperti pergerakan usus purata, walaupun lebih kerap dan ceroboh. Dan kelonggaran tidak disebabkan oleh sebarang jangkitan atau pencemaran.

Dengan bentuk IBS yang diare, anda mungkin akan menjadi lebih buruk pada waktu pagi dan berasa lebih selesa apabila hari berjalan. Kesakitan mungkin menjadi lebih teruk kerana anda mempunyai pergerakan usus dan kemudian hilang. Juga, anda mungkin terpaksa bangun pada waktu malam dengannya. Sesetengah orang mempunyai IBS dan cirit-birit tanpa rasa sakit sama sekali. Sekali lagi, terdapat banyak variasi yang tidak mengejutkan ia telah mengambil masa yang panjang untuk menghubungkan semua gejala bersama-sama.

Ada kemungkinan bahawa bahagian kolon anda tidak berfungsi sebaiknya dan lulus makanan ke rektum sebelum semua air telah diserap dengan betul, menjadikan najis agak luntur dan agak kering. Juga, rektum anda sendiri mungkin tidak suka menjadi setengah penuh dan boleh menghantar mesej 'mengosongkan' terlalu awal.

Juga, ingat bahawa sebilangan besar pesakit dengan IBS yang menggunakan cirit-birit menggunakan julap secara teratur dan diam-diam, dan ini mungkin salah satu punca masalah.

Penyelidik telah menemui bahawa 50 untuk 60 peratus individu dengan bentuk IBS diarrheal mempunyai sikap tidak bertoleransi terhadap satu atau lebih makanan. Anda mungkin salah satu daripada ini jika anda mengalami salah satu syarat berikut:

* Anda mempunyai cirit-birit sebagai gejala utama anda.

* Anda bangun pada waktu malam memerlukan pergerakan usus.

* Anda mula mendapat IBS selepas serangan gastroenteritis atau antibiotik lama.

* Anda berasa sangat letih atau letih.

* Anda mendapat sakit kepala.

Sama ada diet adalah atau tidak merupakan penyebab utama IBS anda, jika anda mengalami keadaan diarrheal, kemungkinan besar anda mempunyai kebimbangan lebih banyak daripada mereka yang mengalami masalah sembelit. Lagipun, anda tahu dari kupu-kupu itu pada perut anda sebelum peristiwa penting apa hubungan antara cirit-birit dan kebimbangan. Oleh itu, ambil langkah positif untuk mengurangkan tekanan dan kecemasan sebagai cara untuk membantu usus anda. Bab seterusnya tentang menguruskan tekanan mengandungi banyak idea.

Berikut adalah beberapa ubat-ubatan yang baik untuk cirit-birit:

* Aneh kerana mungkin kelihatan, diet serat tinggi / rendah lemak yang disyorkan untuk sembelit juga berfungsi untuk cirit-birit di banyak orang. Bran boleh bekerja untuk anda, walaupun ia mungkin membuat bangku melekit selama beberapa minggu.

* Suplemen serat pukal (seperti Metamucil, Citrucel, atau Fi semua) membantu mengikat najis longgar bersama-sama.

* Ubat-ubat antidiarrhe yang diresepkan oleh doktor boleh memberi manfaat yang besar, terutamanya jika anda berasa gelisah tentang jauh dari tandas bahawa seluruh hidup anda dihadkan dengan serius.

* Beberapa herba membantu: chamomile, licin kayu elm, kulit kayu hitam, dan pau d'arco bermanfaat. Gunakannya dalam bentuk teh. Teh halia membantu dengan sakit perut dan kesakitan.

* Campurkan dua sendok teh cuka sari dalam segelas air dan minum sebelum setiap hidangan.

* Sebelum sebarang kejadian yang membimbangkan anda, cubalah ini: tambah satu sudu teh berisi madu untuk satu ounce cecair air panas dan aduk sehingga madu cair. Kemudian tambah dua atau tiga titis minyak esensial geranium (boleh didapati dari kedai makanan kesihatan) dan sip perlahan-lahan.

* Campurkan dua pukulan sudu teh arrowroot (boleh didapati dari kedai makanan kesihatan dan farmasi) dengan sedikit air sejuk sehingga halus. Teratas dengan kira-kira satu liter air mendidih dan minum apabila sejuk. Anda mungkin suka rasa, dengan jus currant hitam misalnya.

Berhati-hati dengan Laxatives

Ramai orang menggunakan lebih banyak dan lebih banyak julap yang lebih kuat dan semakin kerap, dengan kesan kurang dan kurang. Mereka takut berhenti sekiranya mereka menjadi semakin sembelit; Namun, salah satu sebab utama sembelit adalah berlebihan penggunaan julap.

Pakej adalah antara ubat yang paling biasa dibeli di kaunter. Di samping itu, berjuta-juta julap ditetapkan oleh doktor. Mungkin sehingga 46 peratus penduduk umum menggunakannya secara ular. Ini bukan sahaja mahal, ia tidak perlu dan berpotensi berbahaya. Dan anda akan terkejut berapa ramai orang dengan IBS kerap mengambil julap dan memilih untuk tidak memberitahu doktor mereka.

Kecantikan adalah secara meluas disalahgunakan dalam kepercayaan salah bahawa terdapat beberapa hubungan yang mengagumkan antara kesihatan yang baik dan pengosongan harian dari perut - 'ketetapan adalah bersebelahan dengan kebencian'. Ini tidak semestinya. Adalah normal untuk mempunyai pergerakan usus dua atau tiga kali sehari atau dua atau tiga kali seminggu. Malah akan pergi satu atau dua hari ke atas apa yang normal untuk anda tidak perlu risau. Selagi pergerakan anda lembut, terbentuk dengan baik, mudah dilalui, dan sama seperti biasa, itulah yang sepatutnya - anda agak biasa.

Tidak ada hubungan yang diketahui antara pergerakan usus harian dan kesihatan yang baik. Juga tidak ada corak pergerakan usus yang teratur menunjukkan kesihatan yang buruk, kecuali perubahan coraknya baru-baru ini, berterusan selama beberapa minggu, atau mempunyai kesan yang ketara pada kehidupan anda.

Apabila anda membaca iklan untuk juluk (yang pengeluarnya, cuba untuk menjual sebanyak mungkin produk mereka), mudah untuk mendapatkan kesan yang hilang pergerakan usus adalah sesuatu yang sangat serius. Jadi anda menjadi bimbang dan mengambil julap. Ini mengosongkan keseluruhan usus besar, dan beberapa hari berlalu sebelum kuantiti biasa bentuk najis lagi. Sementara itu, anda tidak mempunyai pergerakan usus yang lain kerana tiada apa-apa dalam usus melewati, jadi anda fikir anda sembelit dan anda mengambil julap lagi. Oleh itu, anda tidak pernah memberi peluang kepada tubuh anda untuk bekerja dengan normal. Sekiranya corak ini berterusan, akhirnya otot usus menjadi rosak dan tidak akan berfungsi sama sekali, kecuali terdapat julap untuk memaksa ia bertindak.

Sebaiknya, rektum akan kosong sepenuhnya setiap hari atau lebih, seperti kira-kira satu pertiga daripada kandungan usus besar. Untuk mengosongkan segala-galanya seketika bukanlah apa yang direka oleh awak untuk dilakukan.

Sekiranya anda mengambil julap secara teratur, jangan tergesa-gesa untuk memotongnya. Kurangkan dos secara beransur-ansur, mungkin dari dua dos sehari sehari kepada satu dos sehari selama beberapa hari, kemudian satu dos setiap hari untuk beberapa hari, kemudian dos dos seminggu, kemudian satu dos seminggu, sehingga anda akhirnya dapat berhenti sepenuhnya tanpa trauma sistem anda.

Terdapat beberapa jenis julap di pasaran. Sesetengah menambah pukal ke tinja untuk membuat otot usus mendorong mereka lebih mudah; yang lain melonggarkan dan melincirkan najis; yang lain merangsang dan merengsakan usus. Jenis utama adalah

* Laksatif yang membentuk pukal, biasanya dibuat daripada serat seperti psyl lium, polycarbophil, atau methycellulose (nama jenama termasuk Meta mucil, Fibercon, Fiberall, dan Citrucel). Ini adalah yang paling biasa digunakan untuk IBS dan paling selamat untuk kegunaan jangka panjang. Mereka merangsang otot usus secara semulajadi dengan membuat najis lembab, lembut, besar, dan mudah dilalui. (Mereka juga boleh membantu mencegah diverticulitis.) Ambil banyak cecair dengan mereka, kerana cecair mengekalkan psyllium lembut dan menghalangnya daripada melekat. (Walaupun istilah julap pukal adalah salah satu yang masih digunakan, ia boleh menyalahgunakan julap perkataan. Perut sup serum tidak merengsakan usus, fungsi julap sebenar dalam merangsang usus. Istilah yang tepat untuk psyllium- produk berasaskan pukal adalah ejen pukal.)

* Laksatif pelincir, seperti parafin cecair. Jika anda mengambilnya secara teratur, badan anda mungkin gagal menyerap beberapa vitamin penting; Mereka juga boleh menyebabkan masalah dengan dinding usus, hati, dan limpa. Parafin cair memakai beberapa makanan yang anda makan, dengan itu menghalangnya daripada dicerna dengan betul dan disedihkan. Ia juga menghalang bakteria berguna daripada bekerja, ia tidak bercampur dengan air dan tidak melembutkan najis, dan, jika anda menggunakannya secara teratur, ia mungkin bocor melalui rektum.

* Pelangsing stimulan, seperti cascara, minyak kastor, dan senna. Mereka meningkatkan pergerakan usus dengan menjengkelkan lapisan usus dan merangsang otot usus untuk kontrak. Bagaimana pun, dari membaca seksyen mengenai sembelit, anda kini tahu bahawa ia boleh menjadi sangat menyakitkan sekiranya dinding-dinding usus kontrak secara berlebihan ke najis yang keras dan padat. Sekiranya anda mempunyai Irritable Bowel Syn drome, kemungkinan besar kolon (atau usus) anda sudah siap pada kadar yang lebih tinggi daripada kadar biasa, jadi rasa luka jenis ini mungkin akan menyebabkan sakit perut anda lebih teruk. Pelangsing sti mulant juga boleh membahayakan jika, untuk apa-apa sebab, anda mempunyai usus yang terhalang.

* Salat pencahar, yang sering dipanggil 'garam kesihatan,' membuat najis lebih banyak dengan menyebabkan mereka mengekalkan air (tidak seperti julap pembentuk cecair, yang menjadikan najis lebih besar dengan menyebabkan mereka mengekalkan serat pemakanan). Untuk melakukan ini, pencahar saline boleh menarik cecair dari badan dan menyebabkan ia menjadi kering. Mereka mungkin berbahaya kepada orang-orang dengan penyakit buah pinggang atau yang berada di retik diu (ubat pengurangan air yang biasanya ditetapkan untuk keadaan jantung). Jika ragu-ragu, tanya doktor anda sama ada garam kesihatan adalah idea yang baik untuk anda.

Akhirnya, jangan mengambil ubat untuk melegakan sakit perut, kekejangan, atau kolik. Sakit ini mungkin menandakan keadaan yang lebih serius, seperti apendisitis akut.

Perkara Sumber

Tinggal Sihat dengan Seasons
oleh Dr. Elson Haas.

Tinggal Sihat dengan SeasonsKitaran alam mempengaruhi bukan sahaja iklim luar, tetapi juga kesihatan dalaman dan mental kita. Dengan ini sebagai asas utama, MENINGKATKAN KESIHATAN DENGAN SEASONS merevolusikan bidang-bidang perubatan pencegahan dan bersepadu apabila mula-mula diterbitkan di 1981, dan memperkenalkan pendekatan bermusim untuk pemakanan, pencegahan penyakit, dan kecergasan minda dan badan. Seorang pengamal terkemuka teori gaya hidup musim, Dr. Elson Haas memberikan nasihat yang mudah dan logik untuk mencapai kesihatan yang baik. Menyertai ubat-ubatan Barat dan Timur dengan pemakanan bermusim, herbologi, dan amalan senaman, klasik yang abadi, yang disemak semula untuk abad 21st, memberikan kunci untuk kekal sihat dari musim bunga terus melalui musim sejuk.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini. Juga terdapat dalam edisi Kindle.

Mengenai Penulis

Elson M. Haas, MDElson M. Haas, MD, adalah pengamal perubatan keluarga yang integratif dengan pengalaman lebih dari 40 sebagai seorang doktor. Beliau adalah pengasas dan pengarah Pusat Perubatan Pencegahan Marin, sebuah klinik penjagaan kesihatan integratif di San Rafael, California. Dr. Haas adalah penulis buku sedozen mengenai kesihatan dan pemakanan, termasuk Menghidap Sihat dengan Musim, Mengandungi Sihat dengan Pemakanan, Diet Detoks, Kekebalan Akhir dan, yang paling baru, Mengandungi Sihat dengan Perubatan BARU. Ketahui lebih lanjut mengenai Dr. Haas dan karyanya di www.ElsonHaasMD.com.

Buku oleh Penulis ini

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Elson M. Haas; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}