Salah satu cara terbaik untuk menghentikan kesakitan hanya untuk meningkatkan kekuatan otak. Prinsip sederhana ini digambarkan secara dramatis kepada saya sejurus selepas penerbitan buku pertamanya, Umur panjang otak. Dalam buku itu, saya memberitahu pembaca bagaimana untuk mengoptimumkan kuasa otak mereka - tetapi saya berkata hampir tiada apa-apa di dalamnya tentang penggunaan otak untuk mengalahkan kesakitan. Walau bagaimanapun, sila ambil perhatian pertukaran surat berikut.

Ogos 20, 1998
Hartford, CT
Dear Dr. Khalsa,

Saya baru-baru ini telah membaca buku anda Brain Longevity. Ia telah memberi saya sedikit harapan. Baru-baru ini saya didiagnosis mempunyai bentuk dystonia yang disebut torticollis spasmodic, suatu keadaan yang menyebabkan giliran leher yang teruk, dan kesakitan yang besar.

Saya diberi dua suntikan toksin botulinum, yang gagal untuk membuat perbezaan. Ahli neurologi saya sekarang telah meletakkan saya di Tetrabenazine, yang juga nampaknya tidak membantu. Saya berusia 38, sangat aktif, dan mempunyai dua anak perempuan. Ahli saraf saya telah memberi saya ubat-ubatan ini - satu-satunya yang boleh membantu saya. Penyembuhan tidak diketahui.

Saya telah memulakan program jangka hayat otak anda. Ia seolah-olah fikiran saya tidak saintifik bahawa masuk akal untuk cuba memperbaiki urutan kerja otak saya. Sisi pemakanan adalah sesuatu yang saya dapat dengan mudah mengendalikan, tetapi senaman sukar, kerana saya tidak boleh memegang kepala saya lurus.

Bagaimanapun, saya terus maju dan ingin mendengar jika anda fikir saya mempunyai peluang untuk membantu keadaan saya.

---

---

Yang ikhlas,
JM

Saya menulis kembali kepada wanita ini - yang mempunyai penyakit neurologi yang teruk yang umumnya tidak bertindak balas terhadap rawatan - menggalakkannya untuk bertahan dengan program jangka hayat otaknya. Saya cadangkan dia melakukan senaman / latihan badan dan melihat ahli akupunktur, di samping mengikuti program komprehensif yang meningkatkan daya otak.

Beberapa bulan kemudian saya menerima surat lain dari beliau.

Oktober 19, 1998
Hartford, CT
Dear Dr. Khalsa,

Kesemua simptom saya hilang! Ahli saraf saya telah menyerah kepada saya apabila ubat-ubatan itu tidak mempunyai kesan. Saya kemudian memutuskan untuk bekerja sendiri, dalam mod holistik. Saya berjaya, dan inspirasi saya datang dari awak. Terima kasih banyak - banyak. Saya terus mengambil semua vitamin dan suplemen yang anda cadangkan. Saya juga meneruskan latihan minda / badan saya, meditasi, yoga, pemakanan yang baik, dan latihan.

Terima kasih sekali lagi.
Yang ikhlas,
JM

Kes ini jelas menggambarkan bahawa otak boleh mempunyai kesan mendalam apabila keadaan sakit yang tidak dapat dielakkan - walaupun tanpa adanya program kesakitan sepenuhnya.

Selain itu, apabila kuasa otak bersekutu dengan kuasa badan, dan kuasa semangat - dalam program kesakitan yang komprehensif - hampir apa saja yang mungkin!

Sekarang anda mempunyai pemahaman asas bagaimana sakit bekerja, dan bagaimana sakit kronik dapat bermula.

Oleh itu, anda sudah memahami - mungkin lebih baik daripada beberapa doktor - mengapa ciri-ciri sindrom kesakitan kronik sangat menghancurkan kepada orang-orang yang mengalami sakit kronik.

Seperti yang anda ingat, sindrom kesakitan kronik dicirikan oleh ketidakaktifan fizikal, tidur yang tidak mencukupi, kemurungan, pemakanan yang buruk, ketakutan, kebimbangan, pergantungan terhadap ubat-ubatan, dan kelesuan mental. Seperti yang anda tahu sekarang, ciri-ciri ini hampir pasti mengunci - dan menguatkan - isyarat sakit yang telah terukir pada sistem saraf.

Sekiranya anda kini mengalami kesakitan kronik, saya pasti dapat melihat mengapa anda mungkin menjadi mangsa kepada ciri-ciri ini. Lagipun, kesakitan memakai anda, dan makan dengan kekuatan dan semangat anda untuk hidup.

Tetapi sekarang anda mempunyai lebih memahami bagaimana sakit kronik bermula, dan terus berjalan, anda mungkin dapat melihat bahawa ciri-ciri ini sindrom kesakitan kronik secara harfiah racun untuk sistem saraf. Mereka mengurangkan keupayaan semula jadi sistem saraf untuk menahan kesakitan. Dan mereka membenarkan otak berfokus pada sakit, dan dengan itu meningkatkan keamatan dan kekerapan isyarat sakit. Selain menjadi "beracun" kepada sistem saraf, ciri-ciri ini merompak kehidupan sumber kegembiraan yang paling asas: keseronokan bermain, kepuasan kerja, dan cintakan orang lain.

Kehilangan kegembiraan ini bukan hanya mengerikan, tetapi ia juga menyumbang kepada kitaran kesakitan. Kurangnya kegembiraan, kepuasan, dan cinta yang anda rasakan, lebih banyak anda akan mengalami kebiasaan yang berbahaya, dan semakin anda akan memberi tumpuan kepada satu-satunya perkara yang tersisa dalam hidup anda: kesakitan. Hasil akhirnya adalah penderitaan.

Jika anda telah lama menderita, anda mungkin percaya bahawa anda hanya melarikan diri dari penderitaan akan melalui kematian.

Itulah yang difikirkan oleh pesakit saya Scott. Tetapi dia salah.

Scott Fights Back

Seperti yang saya nyatakan fisiologi kesakitan kronik kepada Scott, kita bercakap tentang sebab tertentu kesakitannya sendiri.

Sistem kekebalannya, atas sebab-sebab yang tidak diketahui, telah bertukar terhadap badannya sendiri, dalam gangguan "autoimun"; ia memusnahkan otot-ototnya, dan menyebabkan dia kesakitan yang dahsyat. Tidak lama selepas penyakitnya bermula, rasa sakit dari kemerosotan ototnya telah terukir pada sistem sarafnya. Ia telah menyebabkan dia mengalami penderitaan yang hampir berterusan, seperti kesakitan. Ototnya telah hancur. Dia sangat nipis.

Scott berkeras, mengenai menghentikan penggunaan ubat-ubatannya, termasuk prednisone, steroid yang menekan sistem imun dan memperlahankan serangan autoimun. Dia merasakan kesan sampingan dari jerawat, kembung, insomnia, dan gangguan emosi. Dia membenci kesan sampingan ini kerana dia membenci kesakitannya.

Tetapi jika dia lakukan berhenti mengambil prednisone, seorang pakar telah memberitahunya, penyakit itu mungkin semakin meningkat, dan menyebabkan lebih banyak penderitaan. Ia mungkin juga membunuhnya lebih cepat daripada yang dijangkakan. Saya bertanya kepadanya bagaimana perasaannya semasa mesyuarat pertama.

"Saya akan mengambil kesempatan itu," katanya. Matanya kelihatan berair dan menyesal. Kulitnya adalah warna susu skim, dan tubuhnya seolah-olah menjadi versi yang teruk dari apa yang pernah terjadi. Dia kelihatan lelah dari segi fizikal dan emosi.

"Bagaimanakah doktor anda memantau kemajuan penyakit anda?" Saya bertanya.

"Seorang jururawat datang ke rumah saya dan memeriksa tahap CPK saya," katanya. Dia bercakap mengenai tahap kimianya yang disebut creatine phosphokinase, enzim yang merosakkan tisu otot. Semakin tinggi tahap, semakin dekat dia akan mati. "Jururawat saya adalah sebahagian daripada program hospis," katanya dengan sedih. Program hospis adalah perkhidmatan di rumah untuk pesakit terminal yang hanya mempunyai beberapa minggu atau bulan untuk hidup.

"Anda perlu meremehkan prednison secara beransur-ansur," kata saya, "kerana anda boleh mati dari pengeluaran secara tiba-tiba. Dan apabila anda mula menanggalkan prednisone, anda memerlukan program anti-kesakitan yang agresif, kerana kesakitan anda boleh meningkat secara dramatik. "

Dia mengangguk dengan tenang.

Saya mengimbas rekod perubatannya. "Anda juga mengambil beberapa penenang?" "Xanax, Lithium, dan Ambien," katanya.

Xanax adalah penenang kecil, seperti Valium, dan Ambien adalah pil tidur. Lithium biasanya digunakan hanya untuk gangguan bipolar, atau kemurungan manik, yang tidak mempunyai Scott. Xanax dan litium tidak sesuai untuk pesakit yang mengalami sakit kronik. Dengan persetujuan Scott, saya menghentikan kedua-dua ubat tersebut dan meletakkannya pada program kesakitan sepenuhnya dengan segera. Dia mula memulakan perubahan besar dalam hidupnya. Walaupun dia telah diberitahu bahawa dia telah mati, dia turut serta dalam programnya secara bersemangat. Saya sangat mengagumi itu. Dalam sesetengah orang semangat manusia hanya tak terkalahkan.

Berikut adalah garis panduan ringkas mengenai empat peringkat program Scott:

Terapi pemakanan.

Scott mula memaksa dirinya untuk makan secara teratur, dan dengan berhati-hati. Dietnya - yang saya ubah menjadi satu yang terdiri terutamanya dari biji-bijian, sayur-sayuran, produk soya protein tinggi, dan ikan - direka bukan sahaja untuk memberikan sokongan nutrisinya kepada sistem sarafnya, tetapi juga untuk memperbaiki kesihatan umumnya. Dia makan makanan yang merangsang pengeluaran serotonin yang menenangkan saraf, dan dia mengambil suplemen yang diperlukan oleh otak dan saraf untuk mencapai pertumbuhan semula. Di samping itu, dia selalu makan nutrien yang mempunyai sifat anti-radang.

Terapi fizikal.

Scott terlibat terutamanya dalam terapi urut, dan latihan minda / badan yogik. Dia juga melakukan kerja ringan di rumahnya, dan sedikit berjalan, yang membantu dia memulakan pemulihan kardiovaskularnya.

Latihan kardiovaskular yang ringan dia merangsang pengeluaran endorphinnya, dan juga memberikan ototnya yang tertutup dengan penyerapan oksigen dan nutrien yang sangat diperlukan oleh darah. Peregangan dan urutan menenangkan kesakitan ototnya, dan membantu sistem sarafnya untuk "melepaskan" coraknya yang beredar, sakit terukir. Latihan minda / tubuh merangsang otaknya, dan membawa tenaga kepada bidang sistem sarafnya yang membantu mengendalikan kesakitan.

Ubat.

Ini mungkin merupakan komponen yang paling penting dalam program Scott, kerana matlamat utamanya adalah menghentikan penggunaan ubat farmaseutikal. Keinginan Scott untuk mengatasi kebergantungannya terhadap ubat-ubatan farmaseutikal yang kuat, bagaimanapun, tidak sama sekali tidak biasa. Malah, di klinik kesakitan yang paling menonjol di Amerika, matlamat pertama doktor yang hadir biasanya untuk menghilangkan pergantungan pesakit mereka terhadap dadah. Dadah farmaseutikal boleh memainkan peranan yang sangat positif dalam pengurusan kesakitan. Tetapi mereka bukan panacea - walaupun ramai pengamal umum nampaknya percaya.

Selama lapan belas bulan berikutnya, Scott secara beransur-ansur berhenti mengambil prednisone, dan menghapuskan penggunaannya sebagai penenang. Dia menggantikan ubat-ubatan farmaseutikal dengan ubat semulajadi yang lebih ringan, termasuk ubat-ubatan homeopati dan herba analgesik.

Saya takut bahawa kesakitannya akan menjadi tidak terurus selepas dia berhenti prednison, tetapi ini tidak berlaku. Ubat semulajadi - digabungkan dengan unsur-unsur lain dari program kesakitannya - lebih daripada dikompensasi.

Kawalan kesakitan mental dan rohani.

Untuk meningkatkan keupayaannya untuk secara kognitif mengurangkan isyarat rasa sakitnya, Scott mula berhadapan dengan perasaan marah dan tidak berharga. Emosi negatif ini meningkatkan persepsi tentang sakit, dan mengurangkan keupayaan otaknya untuk "meredakan" isyarat sakit.

Scott telah dibesarkan oleh bapa yang sukar yang telah meyakinkannya bahawa dia tidak sepatutnya bahagia, dan tidak akan pernah menjadi. Scott telah menginternalisasi pandangan neurotik ini, tetapi telah marah dengan kemarahan terhadap ayahnya. Untuk mengatasi kebencian dan kemarahannya sendiri, beliau menggunakan beberapa kaedah "terapi kognitif," bentuk psikoterapi berasaskan rasional yang sering memberi manfaat kepada pesakit kesakitan. Apabila Scott mula menumpahkan rasa benci diri dan kemarahannya, dia menjadi lebih santai, secara fizikal dan emosi. Ini mengurangkan tanggapannya terhadap kesakitan, meningkatkan keupayaannya untuk menerima kesakitan, dan meningkatkan keupayaannya untuk mengalihkan perhatiannya dari kesakitan.

Mempunyai pandangan yang lebih positif juga membantu Scott melaksanakan langkah-langkah membantu diri sendiri dalam programnya. Ia menjadikannya lebih mudah untuk dia bangkit daripada sindrom kesakitan kroniknya, dan melakukan perkara yang baik untuk dirinya sendiri.

Saya juga mengajar Scott satu teknik meditasi lanjutan, dan meditasi beliau membantu beliau untuk mencapai pemahaman peribadi yang mendalam, dan untuk melepaskan banyak tenaga emosi negatif yang meningkatkan kesakitannya.

Sebagai tambahan kepada terapi psikologi, Scott juga memulakan pencarian yang sungguh-sungguh untuk keamanan rohani. Dia memulakan pencariannya dengan cara yang sama dengan banyak pesakit - dengan bertanya kepada dirinya sendiri, "Kenapa saya?" Ini dalam salah satu yang paling asas dari semua soalan rohani tentang penderitaan, kerana kerohanian adalah, pada dasarnya, pencarian bermakna.

Apabila pesakit pertama kali bertanya soalan ini, mereka biasanya menganggap jawapannya akan negatif; mereka mengandaikan bahawa mereka pastinya telah melakukan sesuatu yang salah, atau ada sesuatu yang secara intrinsik salah dengan mereka. Sering kali ini benar, dan apa sahaja yang salah itu mesti diperbetulkan. Tetapi jawapan negatif hampir tidak pernah dijawab lengkap. Biasanya terdapat juga elemen positif untuk kesakitan. Sebagai contoh, bagi kebanyakan orang, kesakitan adalah satu-satunya daya yang cukup kuat untuk membuat mereka kembali dari "perlumbaan tikus" dan benar-benar tinggal.

Apabila pesakit mencari makna positif untuk kesakitan mereka, ia selalu membantu mereka pulih. Ia mengurangkan tindak balas tekanan mereka, dan meningkatkan kekuatan pemikiran mereka yang sakit. Selalunya ia membolehkan mereka menganggap kesakitan mereka kurang mengancam, dan membantu mereka melupakannya.

Scott mendapati makna positif untuk kesakitannya. Dia dapati dia boleh penggunaan kesakitannya sebagai jalan menuju kebenaran sejagat, dan pemahaman yang lebih besar. Dari kajian sastera rohani yang sengit, dia mengetahui bahawa ramai orang kudus yang hebat telah mengalami penderitaan yang dahsyat - tetapi memerlukan penderitaan ini untuk mencapai pencerahan. Orang-orang yang maju secara rohani menjadi model peranan Scott.

Selepas Scott mendapati makna positif untuk kesakitannya, dia tidak lagi menderita begitu banyak. Apabila dia menyedari bahawa ada kebaikan yang datang dari kesakitannya, dia mula melihatnya sebagai cabaran daripada sebagai kutukan. Scott, yang merupakan seorang lelaki yang praktikal, tidak hanya duduk satu hari dan merapatkan rasa sakitnya. Sebaliknya, dia melakukan banyak kerja keras. Setiap hari dia bermeditasi untuk masa yang lama, dan ia membantu beliau untuk membuat hubungan dengan dirinya sendiri. Dia memberitahu saya bahawa meditasi juga membantu beliau membuat hubungan dengan alam semangat ilahi.

Selain itu, setiap hari Scott membaca secara meluas dalam kesusasteraan rohani - semuanya dari Buddhisme ke Alkitab. Dia berdoa dengan keyakinan dan semangat.

Dia juga memulakan amalan yang kuat yang dipanggil naad yoga, yang menggunakan ceramah mantra tertentu. Ini mantra kuno telah dibuat berabad-abad yang lalu, bukan hanya untuk makna literal mereka, tetapi juga untuk getaran tertentu yang mereka buat di kepala, dada, dan tekak. Guru rohani saya sendiri, Yogi Bhajan, mengatakan bahawa getaran ini merangsang fungsi optimal otak dan kelenjar endokrin, yang menghasilkan hormon. Mantra kegemaran Scott adalah Ra Ma Da Sa Sa Se So Hung, yang bermaksud "kuasa penyembuhan Tuhan ada di setiap sel tubuh saya."

Bagi Scott, titik balik dalam penerokaan rohaniya adalah ketika dia akhirnya "menyerah" dan menyerah kepada fakta yang tidak dapat dielakkan bahawa lambat laun dia akan mati. Apabila ini berlaku, dia berkata kepada saya, "Sekarang saya telah berputus asa, saya rasa saya menerima semua." Dengan ini, dia tidak bermaksud bahawa dia telah menerima semacam "pas percuma" untuk keabadian. Maksudnya, setiap hari, sekurang-kurangnya beberapa saat yang bahagia, dia telah mula pengalaman infiniti sendiri.

Kesan bersih pertumbuhan rohani Scott ialah dia membangunkan kedamaian batin yang tak tergoyahkan. Keadaan dalaman ini begitu mendalam sehingga ia mempunyai pelbagai manifestasi fizikal. Salah seorang daripada mereka adalah peningkatan ambang kesakitannya.

Satu lagi manifestasi adalah penampilan fizikal Scott. Selepas beberapa bulan dia mula kelihatan berbeza. Nada kulit skim beliau mula diganti dengan cahaya bercahaya, pijar yang kadang-kadang anda melihat lelaki suci. Malah kelihatan di matanya berubah. Mereka tidak lagi disiksa; Sebaliknya mereka menunjukkan belas kasihan yang besar, dan rasa pengetahuan diri yang mendalam. Perubahan dalam penampilan Scott sangat dramatik.

Seperti yang anda lihat, tiada apa-apa yang sangat eksotik mengenai program kesakitannya; ia hanya gabungan ubat yang baik, akal sehat, dan kerja keras Scott sendiri.

Selepas dia menjalani program selama kira-kira enam bulan, saya mendapat panggilan daripadanya. "Kardiologi saya hanya menelefon saya," katanya. "Ia adalah mengenai tahap CPK saya. Kita perlu bercakap."

Saya merasakan sakit di perut saya. Sekiranya tahap CPK Scott menjadi sangat berbahaya, otot jantungnya mungkin berada dalam bahaya kegagalan segera.

"Apa kata ahli kardiamu?" Saya bertanya.

"Saya lebih suka bercakap secara peribadi."

Cerita Scott: Bab Akhir

Apabila saya melihat Scott tiba, saya berkata, "Apa yang dia katakan?" Saya saraf. Saya tahu bahawa sesetengah doktor boleh kekal terpisah dan tidak menjadi emosi yang terlibat dalam kehidupan pesakit mereka, tetapi saya tidak pernah benar-benar memahami bahawa.

"Dia berkata tahap CPK saya akan berlaku turun, "Kata Scott, sambil tersenyum senyuman seperti kilat." Jalan ke bawah. Seperti dalam biasa."

"Ya!" Saya menyentuh kepalan tangan saya ke udara.

"Kardiologi saya pergi, 'Saya tidak tahu apa yang awak melakukan, tetapi teruskan melakukan itu! '"Scott berkata, berseri-seri." Ahli kardiologi itu berkata,' Saya telah membaca beberapa perkara yang Deepak Chopra, tapi terus terang saya tidak mendapatnya. ' Saya memberitahunya, 'Tidak ada apa-apa mendapatkan. Ia bukan perkara intelektual, ia adalah satu perkara yang berpengalaman. Anda baru sahaja sampai do ia. '"

"Bagaimana kesakitan anda?" Saya bertanya.

"Baiklah, saya tidak fikir begitu banyak. Sebenarnya, sekarang saya do fikir mengenainya, tidak baik. Otot saya masih menyakitkan. Tetapi kesakitan tidak semestinya sama sekali. Saya bekerja lagi. Adakah saya memberitahu anda itu? "Kemudian dia tidak lagi bercakap tentang kerja, dan saya terpaksa mengarahkannya kembali ke keadaan perubatannya.

"Jadi, anda masih mempunyai sedikit kesakitan?" Saya bertanya.

"Saya lakukan," katanya, "tetapi saya tahu banyak cara untuk menaikkannya, saya tahu segala helah dalam buku ini."

"Adakah ia sukar?" Saya bertanya.

"Betul, kadang-kadang lebih sukar daripada sakit, saya terpaksa menukar begitu banyak - tabiat saya, diet saya, jiwa saya. Saya terpaksa menerima hakikat bahawa selama empat puluh dua tahun, kebanyakan saya telah melakukan salah - kerana melihat di mana ia mendapat saya.

"Tetapi perlu membuat banyak perubahan adalah berkat," katanya. "Semakin besar perubahan dalam hidup anda, semakin banyak penyembuhan anda."

Itu tiga tahun lalu. Penyakit Scott masih dalam pengampunan, seperti penerbitan.

Sudah tentu, saya akan menganggap bahawa program kesakitan saya adalah ubat ajaib untuk polymyositis.

Hakikatnya, Scott mengubah hidupnya sendiri - tubuh dan jiwa. Dan apabila dia melakukannya, sistem imuninya berhenti berusaha menghancurkannya, kerana alasan yang misterius mengapa penyakit itu bermula di tempat pertama.

Seperti yang saya katakan, tubuh mempunyai kuasa yang hampir ajaib untuk penyembuhan diri. Tetapi tiada siapa yang dapat mengawal kuasa itu. Ia kuasa yang hanya boleh disampaikan - tidak diperintahkan.

Apabila saya melihat Scott lagi baru-baru ini, saya memberitahunya, "Saya sangat berbangga dengan anda."

Dia menjawab dengan ringkas, "Terima kasih, Dharma."

Dia sangat bangga juga - itu agak jelas. Tetapi dia bangga dengan cara yang tidak melibatkan ego. Kebanggaannya lebih mendalam daripada itu, dan lebih mendalam.

Dia suka hidup sekarang, dan kebanggaannya - seperti orang yang bangga berada dalam keluarga yang indah - adalah kebanggaan seseorang yang bangga menjadi bagian dari kehidupan.

  © 1999 oleh Dharma Singh Khalsa, MD

Artikel ini diambil dari buku:

Penyembuhan Sakit
oleh Dharma Singh Khalsa, MD

© 1999. Hak cipta terpelihara. Dihantar dengan kebenaran daripada Penanda Masa Warner.

Klik di sini untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini

Tentang Pengarang

Dharma Singh Khalsa, MD adalah pengasas pengarah perubatan Stress Akupunktur dan Program Sakit Kronik di Universiti Teaching Arizona di Phoenix. Dia adalah pengarang Penyembuhan Sakit dan juga Umur panjang otak and Meditasi Sebagai Perubatan. Lawati laman web beliau di www.meditation-as-medicine.com