Strategi Satu Saat untuk Artritis

Sir William Osler, yang dianggap sebagai "Bapa Perubatan Moden," pernah berkata, "Apabila pesakit arthritis berjalan di pintu depan, saya merasa seperti pergi dari pintu belakang." Dan tidak hairanlah bahawa ia menyakitkan Dr Osler untuk cuba merawat pesakit artritis - ada sedikit ubat konvensional yang menawarkan individu ini. Yang bertuah mendapat bantuan sementara bersama dengan kesan sampingan dadah; yang malang hanya mendapat kesan sampingan.

Keradangan bersama

Kata arthritis bermaksud "keradangan sendi," dan terdapat pelbagai cara di mana orang mengalami ini. Ada puluhan jenis arthritis: osteoartritis, arthritis rheumatoid, gout, lupus sistemik, dan bursitis, untuk menamakan beberapa. Berita baiknya ialah artritis jarang membunuh anda. Berita buruk ialah kekakuan yang dialami oleh pesakit dapat membuat mereka merasa seolah-olah rigor mortis telah ditetapkan awal.

Osteoartritis adalah jenis arthritis yang paling biasa. Kadang-kadang dipanggil pelbagai "haus dan lusuh" arthritis, osteoartritis dianggap sebagai hasil semula jadi dari penuaan. Ini hanya teori; Walau bagaimanapun, seperti yang dibuktikan oleh lelaki berusia 93 berusia dari Chicago yang membangunkan osteoartritis di lutut kirinya. Apabila doktor memberitahunya bahawa ia adalah hasil penuaan, lelaki bijak itu berkata, "Lutut saya yang lain adalah tahun 93 juga, dan ia tidak menyakitkan sedikit."

Faktor Osteoarthritis

Terdapat faktor lain selain penuaan yang menderita osteoarthritis. Begitu juga, setiap jenis arthritis mempunyai banyak pengaruh yang meningkatkan atau mengurangkan peluang untuk mendapatkannya. Sebagai contoh, diketahui bahawa wanita mengalami kebanyakan jenis arthritis dua hingga lapan kali sesetengah lelaki (gout dan ankylosing spondylitis adalah pengecualian). Maaf, wanita, tetapi operasi perubahan seks tidak berkesan secara terapeutik.

Di sini, ada beberapa strategi yang boleh membantu anda.

Gunakannya, atau anda kehilangannya

Latihan pelbagai gerakan adalah sangat penting dalam meningkatkan peredaran dan mengurangkan kekakuan. Walaupun seseorang harus menghindari bersenam sendi yang kini meradang atau "panas", sendi-sendi ini dapat dipindahkan dengan lembut di sepanjang gerakan mereka. Berenang adalah senaman yang baik untuk orang yang mempunyai arthritis. Walaupun joging tidak dikaitkan dengan penyakit sendi degeneratif, anda mungkin mempertimbangkan berjalan sebagai bentuk latihan alternatif jika anda mengalami kesakitan sendi semasa atau selepas jogging. Jangan melampaui sebarang senaman, tetapi jangan terlalu baik. Cuba lakukan 15 hingga minit 20 sehari, lima hari seminggu.

Mengelakkan arthritis "cooperators"

Sesetengah bukti menunjukkan bahawa makanan tertentu boleh memburukkan keadaan artritis. Walaupun makanan sedemikian tidak dianggap "menyebabkan" arthritis, mereka boleh "bekerjasama" dengannya dan menjadikannya lebih buruk. Eksperimen dengan mengelakkan makanan dari keluarga malam-malam, termasuk tomato, terung, lada (kecuali lada hitam), dan kentang (kecuali jus kentang - dijelaskan lebih lanjut). Tembakau juga merupakan ahli keluarga malam yang dapat memperburuk arthritis. Susu, lemak, dan buah sitrus adalah kooperator lain yang mungkin. Sebagai eksperimen, elakkan, atau sekurang-kurangnya mengurangkan, meminumnya.

Sapukan beberapa herba panas

Lada Cayenne diketahui mengandungi bahan kimia penahan sakit yang disebut capsaicin. Sekarang terdapat beberapa ubat yang berlebihan dan juga beberapa produk herba yang terutamanya terdiri daripada capsaicin. Sapukan secara luaran secara langsung ke dan sekitar sumber kesakitan. Sebaiknya gunakan krim standard dengan 0.025% -0.075% capsaicin. Jangkakan aplikasi awal anda untuk menghasilkan sensasi terbakar.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Glucosamine apa?

Glukosamin adalah bahan semulajadi yang terdapat dalam kepekatan tinggi dalam rawan dan sendi badan. Walaupun ia tidak menunjukkan ciri-ciri anti-radang atau analgesik yang ketara, ia memberikan sokongan struktur kepada sendi dan membantu melegakan kesakitan dan ketidakselesaan di banyak orang yang menderita arthritis. Pertimbangkan untuk mengambil 500 mg tiga kali sehari, sebaiknya perut kosong - tetapi jika berlaku kerengsaan, bawanya dengan makanan. Dengan cara ini, kebanyakan kajian terbaik mengenai orang dengan artritis telah dengan glukosamin sulfat; Pertimbangkan menggunakan jenis glukosamin ini terlebih dahulu. Dengan cara ini, beberapa sumber mencadangkan bahawa orang yang mempunyai keadaan jantung harus mengelak daripada mengambil suplemen ini.

Air sendiri

Merangsang peredaran di kawasan yang terjejas dengan mengambil mandi air panas atau mandi, dan kemudian menghidupkan air sejuk. Ulangi kitaran panas, dan kemudian kembali ke sejuk. Jika tangan, lutut, atau kaki anda adalah sumber utama kesakitan, anda boleh meletakkannya di dalam tab atau sinki panas dan kemudian air sejuk. Satu lagi alternatif adalah untuk meletakkan pek panas di kawasan tertentu dan ganti dengan pek sejuk. Cuba ini sekurang-kurangnya dua kali sehari.

Cast castor oil pada rasa sakit

Buat pek minyak kastor, dan letakkan di atas sendi di mana terdapat rasa sakit, tetapi tidak apabila terdapat keradangan akut. Untuk membuatnya, tuangkan tiga atau empat sendok makan minyak kastor dalam kuali, panaskan minyak sehingga ia simmers, kemudian menenun kain flanel dengan minyak. Selepas anda meletakkan kain ini pada sendi terjejas, tutupnya dengan tuala yang lebih besar dan letakkan pad pemanas elektrik di atasnya. Simpan di tempat untuk 30 hingga 60 minit. Pek minyak kastor ini boleh disimpan untuk kegunaan masa depan dengan hanya menggulung kain dan meletakkannya di dalam beg Ziploc.

Menjadi kentang jus

Satu ubat orang tua untuk arthritis adalah untuk minum jus kentang mentah. Untuk membuatnya, basuh kentang (jangan mengupasnya), potong ke dalam kepingan nipis, letakkannya dalam segelas air sejuk, dan biarkan ia dalam sekelip mata. Minum air ini pada waktu pagi dengan perut kosong. Kentang yang rendah diketahui mempunyai perencat antivirus dan kaya dengan asid klorogenik, yang membantu mencegah mutasi sel yang menyebabkan kanser. Apapun yang ada dalam kentang yang membantu penghidap artritis masih belum dijumpai, tetapi pengalaman peribadi menunjukkan bahawa ia dapat membantu.

Minyak ikan boleh melumas anda

Penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa suplemen minyak ikan mempunyai kesan anti-radang yang boleh membantu penghidap arthritis. Satu kajian penting menunjukkan kesan yang menguntungkan apabila orang mengambil kapsul 15 sehari, walaupun kebanyakan orang mungkin mengalami manfaat dengan mengambil empat hingga lapan kapsul setiap hari. Penyelidikan baru-baru ini juga telah mencadangkan bahawa ekstrak dari kuprum hijau New Zealand, yang kini boleh didapati dalam bentuk tambahan, sangat baik untuk orang dengan osteoarthritis dan rheumatoid arthritis. Walaupun suplemen ini mungkin terdengar aneh, adakah anda lebih suka menderita, atau mencuba sesuatu yang mungkin membuat anda berasa lebih baik?

Buang diri anda dalam tembaga

Orang yang menderita arthritis telah diketahui mengalami kelegaan apabila mereka memakai gelang tembaga. Walaupun skeptik menunjuk kepada rawatan ini sebagai contoh klasik dari quackery, atau hanya kesan plasebo, diketahui bahawa sesetengah orang dengan arthritis mengalami kesulitan mengasimulasi tembaga dari makanan yang mereka makan. Mungkin memakai gelang kuprum menyediakan mereka dengan sumber mineral yang halus tetapi biologi aktif ini. Memberi sokongan selanjutnya kepada penggunaan tembaga, pakar perubatan homeopati yang biasanya menetapkan microdoses tembaga (Cuprum metalicum) kepada mereka yang mempunyai arthritis yang mengalami sakit kronik dalam sendi dan mengetuk atau mengetuk otot.

Penyakit lebah untuk arthritis?

Ia adalah sedikit cerita rakyat yang terkenal bahawa pemberi beekeeper mempunyai insiden arthritis yang rendah. Ia juga diketahui bahawa satu ubat rakyat untuk mengubati arthritis semakin tersangkut oleh lebah. Cara yang lebih mudah untuk mencuba ubat ini adalah untuk mendapatkan dos homeopathic of venom lebah di Apis mellifica 6 atau 30. Ubat ini sangat membantu jika anda mengalami sakit artritis yang serupa dengan jenis sakit yang menyebabkan racun menyebabkan: rasa sakit yang membakar, diperburuk oleh haba, dikurangkan dengan aplikasi sejuk atau sejuk.

Adakah anda terlalu tahan untuk berubah?

Adakah kekakuan dalam watak anda mewujudkan kekakuan dalam badan anda? Ada kisah dua ulat yang melihat dan melihat rama-rama. Satu ulat berkata kepada yang lain: "Anda tidak akan pernah membantuku di salah satu daripada mereka." Adakah anda menentang sebarang perubahan yang tidak dapat dielakkan dalam hidup anda? Melonggarkan. Katakan kepada diri sendiri: "Saya mengharapkan perubahan, dan saya akan bengkok dengannya."

Dear, Dear Diary

Simpan diari simptom anda. Cari corak apa yang boleh memburukkan lagi kesakitan yang anda alami. Mencari corak mungkin tidak "menyembuhkan" anda, tetapi ia boleh membantu anda mengelakkan perkara-perkara yang mencetuskan sindrom kesakitan anda. Juga, penyelidikan baru-baru ini telah mendapati bahawa hanya menulis tentang pengalaman anda dengan artritis mempunyai manfaat terapeutik. Tulis pada!

NOTA EDITOR: Penyembuh yang dibentangkan di sini telah diambil dari buku: "Penyembuh Satu Minit (atau lebih)" oleh Dan Ullman, MPH. Walaupun kami memberi beberapa cadangan di sini, buku ini mengandungi cara mudah 500 untuk menyembuhkan diri secara semulajadi.)

Dana Ullman Penyembuh Satu MinitArtikel ini diambil dari buku:

Penyembuh Satu Minit (atau lebih)
oleh Dana Ullman, MPH.

Klik di sini untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan edisi terbaru buku ini.

Mengenai Penulis

Dana UllmanDANA ULLMAN MPH telah disahkan dalam homeopati klasik oleh organisasi terkemuka di AS untuk homeopaths profesional. Beliau adalah pengasas Perkhidmatan Pendidikan Homeopati yang telah diterbitkan bersama melalui buku 35 mengenai homeopati dengan Buku Atlantik Utara. Dana menulis ruangan biasa untuk huffingtonpost.com laman web. Banyak buku beliau yang boleh dibeli di Amazon oleh klik di sini.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}