Strategi Satu Minit untuk Arthritis, Radang Sendi, dan Osteoartritis

Strategi Satu Minit untuk Arthritis, Radang Sendi, dan Osteoartritis
Imej oleh Sabine van Erp

Sir William Osler, yang dianggap sebagai "Bapa Perubatan Moden," pernah berkata, "Apabila pesakit arthritis berjalan di pintu depan, saya merasa seperti pergi dari pintu belakang." Dan tidak hairanlah bahawa ia menyakitkan Dr Osler untuk cuba merawat pesakit artritis - ada sedikit ubat konvensional yang menawarkan individu ini. Yang bertuah mendapat bantuan sementara bersama dengan kesan sampingan dadah; yang malang hanya mendapat kesan sampingan.

Keradangan bersama

Kata arthritis bermaksud "keradangan sendi," dan terdapat pelbagai cara di mana orang mengalami ini. Ada puluhan jenis arthritis: osteoartritis, arthritis rheumatoid, gout, lupus sistemik, dan bursitis, untuk menamakan beberapa. Berita baiknya ialah artritis jarang membunuh anda. Berita buruk ialah kekakuan yang dialami oleh pesakit dapat membuat mereka merasa seolah-olah rigor mortis telah ditetapkan awal.

Osteoartritis adalah jenis arthritis yang paling biasa. Kadang-kadang dipanggil pelbagai "haus dan lusuh" arthritis, osteoartritis dianggap sebagai hasil semula jadi dari penuaan. Ini hanya teori; Walau bagaimanapun, seperti yang dibuktikan oleh lelaki berusia 93 berusia dari Chicago yang membangunkan osteoartritis di lutut kirinya. Apabila doktor memberitahunya bahawa ia adalah hasil penuaan, lelaki bijak itu berkata, "Lutut saya yang lain adalah tahun 93 juga, dan ia tidak menyakitkan sedikit."

Faktor Osteoarthritis

Terdapat faktor lain selain penuaan yang menderita osteoarthritis. Begitu juga, setiap jenis arthritis mempunyai banyak pengaruh yang meningkatkan atau mengurangkan peluang untuk mendapatkannya. Sebagai contoh, diketahui bahawa wanita mengalami kebanyakan jenis arthritis dua hingga lapan kali sesetengah lelaki (gout dan ankylosing spondylitis adalah pengecualian). Maaf, wanita, tetapi operasi perubahan seks tidak berkesan secara terapeutik.

Namun, berikut adalah beberapa strategi yang dapat membantu anda:

Gunakannya, atau hilang

Latihan jarak jauh sangat penting dalam meningkatkan peredaran dan mengurangkan kekakuan. Walaupun seseorang tidak boleh melakukan senaman sendi yang sedang meradang atau "panas", sendi ini dapat digerakkan dengan lembut sepanjang gerakannya. Berenang adalah senaman yang sangat baik untuk penghidap arthritis.

Walaupun berjoging tidak dikaitkan dengan penyakit sendi degeneratif, anda mungkin mempertimbangkan untuk berjalan sebagai bentuk latihan alternatif jika anda mengalami sakit sendi semasa atau selepas berjoging. Jangan terlalu banyak melakukan latihan, tetapi jangan terlalu banyak melakukan latihan. Cuba bersenam 15 hingga 20 minit sehari, lima hari seminggu.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Mengelakkan arthritis "cooperators"

Sesetengah bukti menunjukkan bahawa makanan tertentu boleh memburukkan keadaan artritis. Walaupun makanan sedemikian tidak dianggap "menyebabkan" arthritis, mereka boleh "bekerjasama" dengannya dan menjadikannya lebih buruk. Eksperimen dengan mengelakkan makanan dari keluarga malam-malam, termasuk tomato, terung, lada (kecuali lada hitam), dan kentang (kecuali jus kentang - dijelaskan lebih lanjut). Tembakau juga merupakan ahli keluarga malam yang dapat memperburuk arthritis. Susu, lemak, dan buah sitrus adalah kooperator lain yang mungkin. Sebagai eksperimen, elakkan, atau sekurang-kurangnya mengurangkan, meminumnya.

Sapukan beberapa herba panas

Lada Cayenne diketahui mengandungi bahan kimia penahan sakit yang disebut capsaicin. Sekarang terdapat beberapa ubat yang berlebihan dan juga beberapa produk herba yang terutamanya terdiri daripada capsaicin. Sapukan secara luaran secara langsung ke dan sekitar sumber kesakitan. Sebaiknya gunakan krim standard dengan 0.025% -0.075% capsaicin. Jangkakan aplikasi awal anda untuk menghasilkan sensasi terbakar.

Glucosamine apa?

Glukosamin adalah bahan semula jadi yang terdapat dalam kepekatan tinggi pada tulang rawan dan sendi badan. Walaupun tidak menunjukkan sifat anti-radang atau analgesik yang ketara, ia memberikan sokongan struktur pada sendi dan membantu melegakan kesakitan dan ketidakselesaan pada banyak orang yang menderita radang sendi. Pertimbangkan untuk mengambil 500 mg tiga kali sehari, lebih baik semasa perut kosong - tetapi jika kerengsaan berlaku, ambil dengan makanan.

Sebilangan besar penyelidikan terbaik mengenai penghidap arthritis adalah dengan glukosamin sulfat; pertimbangkan untuk menggunakan glukosamin jenis ini terlebih dahulu. Walau bagaimanapun, beberapa sumber menunjukkan bahawa orang dengan keadaan jantung harus mengelakkan mengambil makanan tambahan ini.

Air sendiri

Merangsang peredaran di kawasan yang terjejas dengan mengambil mandi air panas atau mandi, dan kemudian menghidupkan air sejuk. Ulangi kitaran panas, dan kemudian kembali ke sejuk. Jika tangan, lutut, atau kaki anda adalah sumber utama kesakitan, anda boleh meletakkannya di dalam tab atau sinki panas dan kemudian air sejuk. Satu lagi alternatif adalah untuk meletakkan pek panas di kawasan tertentu dan ganti dengan pek sejuk. Cuba ini sekurang-kurangnya dua kali sehari.

Cast castor oil pada rasa sakit

Buat pek minyak kastor, dan letakkan di atas sendi di mana terdapat rasa sakit, tetapi tidak apabila terdapat keradangan akut. Untuk membuatnya, tuangkan tiga atau empat sendok makan minyak kastor dalam kuali, panaskan minyak sehingga ia simmers, kemudian menenun kain flanel dengan minyak. Selepas anda meletakkan kain ini pada sendi terjejas, tutupnya dengan tuala yang lebih besar dan letakkan pad pemanas elektrik di atasnya. Simpan di tempat untuk 30 hingga 60 minit. Pek minyak kastor ini boleh disimpan untuk kegunaan masa depan dengan hanya menggulung kain dan meletakkannya di dalam beg Ziploc.

Menjadi kentang jus

Satu ubat orang tua untuk arthritis adalah untuk minum jus kentang mentah. Untuk membuatnya, basuh kentang (jangan mengupasnya), potong ke dalam kepingan nipis, letakkannya dalam segelas air sejuk, dan biarkan ia dalam sekelip mata. Minum air ini pada waktu pagi dengan perut kosong. Kentang yang rendah diketahui mempunyai perencat antivirus dan kaya dengan asid klorogenik, yang membantu mencegah mutasi sel yang menyebabkan kanser. Apapun yang ada dalam kentang yang membantu penghidap artritis masih belum dijumpai, tetapi pengalaman peribadi menunjukkan bahawa ia dapat membantu.

Minyak ikan boleh melumas anda

Penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa suplemen minyak ikan mempunyai kesan anti-radang yang dapat membantu penderita artritis. Satu kajian penting menunjukkan kesan yang bermanfaat apabila orang mengambil 15 kapsul sehari, walaupun kebanyakan orang mungkin akan mendapat faedah dengan mengambil empat hingga lapan kapsul setiap hari.

Penyelidikan baru-baru ini juga menunjukkan bahawa ekstrak dari kerang bibir hijau New Zealand, yang kini tersedia dalam bentuk suplemen, sangat baik untuk orang yang menderita osteoartritis dan rheumatoid arthritis. Walaupun makanan tambahan ini terdengar aneh, adakah anda lebih suka menderita, atau mencuba sesuatu yang mungkin membuatkan anda berasa lebih baik?

Buang diri anda dalam tembaga

Orang yang menderita arthritis telah diketahui merasa lega ketika mereka memakai gelang tembaga. Walaupun skeptis menunjukkan rawatan ini sebagai contoh klasik puyuh, atau hanya kesan plasebo, diketahui bahawa sebilangan orang yang menderita arthritis mengalami kesukaran untuk mengasimasi tembaga dari makanan yang mereka makan. Mungkin memakai gelang tembaga memberi mereka sumber mineral ini secara halus tetapi aktif secara biologi.

Memberikan sokongan lebih lanjut untuk penggunaan tembaga, doktor homeopati biasanya menetapkan mikrodosis tembaga (Cuprum metalicum) kepada mereka yang mengalami artritis yang mengalami sakit kram pada sendi dan tersentak atau berkedut otot.

Penyakit lebah untuk arthritis?

Ia adalah sedikit cerita rakyat yang terkenal bahawa pemberi beekeeper mempunyai insiden arthritis yang rendah. Ia juga diketahui bahawa satu ubat rakyat untuk mengubati arthritis semakin tersangkut oleh lebah. Cara yang lebih mudah untuk mencuba ubat ini adalah untuk mendapatkan dos homeopathic of venom lebah di Apis mellifica 6 atau 30. Ubat ini sangat membantu jika anda mengalami sakit artritis yang serupa dengan jenis sakit yang menyebabkan racun menyebabkan: rasa sakit yang membakar, diperburuk oleh haba, dikurangkan dengan aplikasi sejuk atau sejuk.

Adakah anda terlalu tahan untuk berubah?

Adakah kekakuan watak anda menimbulkan kekakuan dalam badan anda? Ada kisah dua ulat yang melihat ke atas dan melihat seekor rama-rama. Satu ulat berkata kepada yang lain: "Anda tidak akan pernah membawa saya ke salah satu dari mereka."

Adakah anda menentang perubahan yang tidak dapat dielakkan dalam hidup anda? Melonggarkan. Katakan pada diri sendiri: "Saya mengharapkan perubahan, dan saya akan berusaha seiring dengannya."

Dear, Dear Diary

Simpan diari simptom anda. Cari corak apa yang boleh memburukkan lagi kesakitan yang anda alami. Mencari corak mungkin tidak "menyembuhkan" anda, tetapi ia boleh membantu anda mengelakkan perkara-perkara yang mencetuskan sindrom kesakitan anda. Juga, penyelidikan baru-baru ini telah mendapati bahawa hanya menulis tentang pengalaman anda dengan artritis mempunyai manfaat terapeutik. Tulis pada!

NOTA EDITOR: Penyembuh yang dibentangkan di sini telah diambil dari buku: "Penyembuh Satu Minit (atau lebih)" oleh Dan Ullman, MPH. Walaupun kami memberi beberapa cadangan di sini, buku ini mengandungi cara mudah 500 untuk menyembuhkan diri secara semulajadi.)

Dana Ullman Penyembuh Satu MinitArtikel ini diambil dari buku:

Penyembuh Satu Minit (atau lebih)
oleh Dana Ullman, MPH.

Klik di sini untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan edisi terbaru buku ini.

Mengenai Penulis

Dana UllmanDANA ULLMAN MPH telah disahkan dalam homeopati klasik oleh organisasi terkemuka di AS untuk homeopaths profesional. Beliau adalah pengasas Perkhidmatan Pendidikan Homeopati yang telah diterbitkan bersama melalui buku 35 mengenai homeopati dengan Buku Atlantik Utara. Dana menulis ruangan biasa untuk huffingtonpost.com laman web. Banyak buku beliau yang boleh dibeli di Amazon oleh klik di sini.

Video / Persembahan dengan Dana Ullman: Homeopati & Nanomedicine dalam Penyakit Kronik dan Gangguan Imun

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Surat Berita InnerSelf: September 20, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Tema buletin minggu ini dapat disimpulkan sebagai "anda boleh melakukannya" atau lebih khusus lagi "kita boleh melakukannya!". Ini adalah cara lain untuk mengatakan "anda / kami mempunyai kekuatan untuk membuat perubahan". Imej…
Apa Yang Berfungsi Untuk Saya: "Saya Boleh Melakukannya!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sebab saya berkongsi "apa yang sesuai untuk saya" adalah kerana ia juga berfungsi untuk anda. Sekiranya tidak seperti yang saya lakukan, kerana kita semua unik, beberapa perbezaan sikap atau kaedah mungkin menjadi sesuatu yang…
Surat Berita InnerSelf: September 6, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Kita melihat kehidupan melalui lensa persepsi kita. Stephen R. Covey menulis: "Kita melihat dunia, bukan seperti yang ada, tetapi seperti yang kita ada, atau seperti kita dikondisikan untuk melihatnya." Jadi minggu ini, kita melihat beberapa…
Surat Berita InnerSelf: Ogos 30, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Jalan-jalan yang kita lalui pada masa ini sama lama dengan zaman, namun masih baru bagi kita. Pengalaman yang kita lalui sudah lama seperti zaman dulu, tetapi juga baru bagi kita. Perkara yang sama berlaku untuk…
Apabila Kebenaran Sangat Mengerikan, Bertindaklah
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Di tengah-tengah semua kengerian yang berlaku hari ini, saya terinspirasi oleh sinar harapan yang bersinar. Orang biasa memperjuangkan apa yang betul (dan menentang apa yang salah). Pemain besbol,…