Rasa Ragu-ragu? Anda Boleh Dapatkan Kembali Kaki Anda Lagi

Rasa Lelah? Anda Boleh Dapatkan Kembali Kaki Anda Lagi

Keletihan adalah keadaan yang mengecewakan; bukan sahaja ia memberi kesan kepada tenaga fizikal seseorang, tetapi ia juga mempengaruhi tenaga mental seseorang. Jogging mental menjadi sukar seperti jogging fizikal. Gejala yang biasanya menemani keletihan termasuk ketidakupayaan untuk berfikir dengan jelas, gangguan tidur, sembelit, tidak peduli, kemurungan, kelenjar bengkak, dan kesukaran membaca.

Sindrom kelesuan kronik telah menjadi salah satu diagnostik sampah yang terbaru untuk pelbagai masalah kesihatan yang berkaitan dengan keletihan. Sesetengah pakar perubatan berpendapat bahawa ia disebabkan oleh virus Epstein-Barr; yang lain fikir ia adalah dari virus HBLV, dan yang lain berpendapat bahawa ia adalah campuran atau "koktel" beberapa virus.

Sesetengah sindrom keletihan tidak ada kaitan dengan jangkitan virus, tetapi boleh menjadi akibat anemia, masalah tiroid, atau penyakit lain. Dan beberapa sindrom kelelahan hasil daripada masalah psikologi, walaupun dalam kes ini, sukar untuk menentukan apakah masalah psikologi menyebabkan keletihan atau sebaliknya.

Keletihan boleh disebabkan oleh kelebihan terlalu banyak, tetapi ia juga boleh disebabkan oleh pengerahan. Atlet berlebihan adalah mungkin untuk menjadi lelah sebagai kentang sofa.

Hakikat bahawa anda telah membaca sejauh ini bermakna anda bukan jumlah kes keranjang. Berikut adalah beberapa strategi untuk mendapatkan anda, di kaki anda sekali lagi, dan mengembara untuk pergi.

Tenaga mencipta tenaga

Latihan mungkin terdengar seperti impian yang tidak mungkin apabila anda penat, tetapi ia merangsang peredaran dan metabolisme. Senaman yang kerap biasanya meningkatkan tenaga, tetapi berhati-hati untuk tidak membuang-buang diri.

Ambil mandi sejuk

Mengambil mandi sejuk akan benar-benar bangun! Sekiranya anda tidak cukup berani untuk mengambil satu, kemudian ambil kaki kaki yang sejuk, atau curahkan muka anda dengan air sejuk.


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Elakkan helah murah

Minum kopi dan gula-gula boleh memberi anda tenaga jangka pendek, tetapi ia boleh menyebabkan keletihan yang lebih besar kerana bahan-bahan ini menyerap kelenjar adrenal dan mengganggu tahap gula darah. Jauhi perompak tenaga ini.

Tonton protein anda

Keletihan boleh menyebabkan terlalu banyak protein atau terlalu sedikit. Pastikan anda mendapat cukup tetapi tidak terlalu banyak. Satu hidangan sehari, mungkin dua pada kebanyakannya, harus mempunyai makanan kaya dengan protein. Produk daging dan tenusu adalah sumber protein, tetapi terdapat alternatif yang lebih sihat. Anda boleh mendapatkan makanan protein lengkap dengan kurang lemak dengan memakan banyak bijirin, sayur-sayuran, kekacang, dan biji.

Interferon herba

Echinacea adalah herba yang telah terbukti berkesan dalam mengurangkan aktiviti virus. Ia juga merangsang sistem imun, dan sesetengah orang yang keletihan yang mengambilnya telah menyedari peningkatan tenaga dan stamina. Ambil titisan Echinacea 15 tiga kali sehari.

Pertimbangkan herba super

Ginseng dan ginkgo adalah dua herba kuat yang cenderung untuk memberi tenaga kepada orang ramai. Kerana ini biasanya herba mahal, mendapatkan ekstrak standard mereka supaya anda tahu dengan tepat apa dan berapa banyak anda mendapat herba.

Pertimbangkan makanan super

Buaya Spirulina dan lebah adalah makanan super kaya nutrisi. Sesetengah orang mendakwa bahawa mereka mendapat rangsangan besar dalam tenaga daripada mereka. Campurkan satu sudu teh masing-masing ke dalam jus, atau ambil beberapa kapsul masing-masing dengan hidangan.

Ambil kerja anda dan sukakannya

Jika anda benar-benar mencintai kerja anda, ia boleh menjadi penggiat terbaik untuk anda. Apa-apa sahaja yang memberikan maksud hidup dan makna hidup anda sangat terapeutik. Jika anda tidak dapat mengubah pekerjaan dan bekerja pada sesuatu yang anda benar-benar merasa bersemangat, cari sesuatu dalam pekerjaan anda yang anda suka.

NOTA EDITOR: Penyembuh yang dibentangkan di sini telah diambil dari buku: "Penyembuh Satu Minit (atau lebih)" oleh Dan Ullman, MPH. Walaupun kami memberi beberapa cadangan di sini, buku ini mengandungi cara mudah 500 untuk menyembuhkan diri secara semulajadi.)

Perkara Sumber

Penyembuh Satu Minit (atau lebih)
oleh Dana Ullman, MPH.

Penyembuh Satu Minit (atau lebih) oleh Dana Ullman, MPH.. Penyembuh Satu-Minit (Atau Jadi), menarik pelbagai pendekatan penyembuhan semulajadi termasuk pemakanan, yoga, homeopati, urutan, kelonggaran, dan bahkan humor, bukan sahaja mendapat pembaca di kaki mereka, tetapi juga menyediakan mereka dengan cara yang cepat dan mudah untuk melakukannya. Menggunakan gaya santai, lucu, panduan ini menangani masalah kesihatan umum 31 bersama dengan teknik penyembuhan 500.

Klik di sini untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

gambar: DANA ULLMAN MPHDANA ULLMAN MPH adalah salah satu penyokong terkemuka homeopati di Amerika. Dia telah disahkan dalam homeopati klasik oleh organisasi terkemuka di AS untuk homeopati profesional. Dana telah mengarang 10 buah buku. Dia juga telah membuat e-kursus Cara Menggunakan Kit Perubatan Homeopati yang menggabungkan 80 video pendek (rata-rata 15 minit) dengan ebook terkenalnya, yang berjudul Perubatan Keluarga Homeopati Berasaskan Bukti. 

Dia adalah pengasas Perkhidmatan Pendidikan Homeopati yang merupakan pusat sumber terkemuka di Amerika untuk buku, kaset, ubat-ubatan, perisian, dan kursus homeopati Amerika. Perkhidmatan Pendidikan Homeopati telah menerbitkan bersama lebih daripada 35 buku mengenai homeopati. Untuk maklumat lanjut mengenai Dana Ullman, lawati https://homeopathic.com/about/

Lebih banyak buku oleh Pengarang ini

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Dana Ullman; maxresults = 3}

Artikel Lebih Banyak Daripada Pengarang Ini

Awak juga mungkin menyukai

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Inspirasi Harian Marie T. Russell
 

VOICES INNERSELF

Apa Yang Berkuasa Oleh Kami?
Peralihan dari Kuasa "Luar" yang Berautoriti kepada Kuasa "Batin" yang Kerohanian
by Pierre Pradervand
Selama beribu-ribu tahun, sejak manusia mula menetap di bandar-bandar, kami berkembang dalam keadaan kaku,…
Kelahiran Dunia Baru Yang Berjuang untuk Dilahirkan
Kelahiran Dunia Baru Yang Berjuang untuk Dilahirkan
by Ervin Laszlo
Perbincangan mengenai perubahan mendasar di dunia di sekitar kita sering kali disangsikan dengan keraguan. Perubahan dalam masyarakat,…
Memenangi Pertempuran di Kepala Anda: Perkara Perspektif
Memenangi Pertempuran di Kepala Anda: Perkara Perspektif
by Peter Ruppert
Kita semua mengalami perbincangan diri positif dan negatif secara berkala. Sama ada anda menyedarinya atau ...
Horoskop Minggu Ini: 19 April - 25, 2021
Horoskop Minggu Ini: 19 April - 25, 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini berdasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
Sekiranya Anda Mengontrak COVID: Menyembuhkan dan Melangkah ke Hadapan
Sekiranya Anda Mengontrak COVID: Menyembuhkan dan Melangkah ke Hadapan
by Stacee L. Reicherzer PhD
Sekiranya anda dijangkiti COVID, anda bukan sahaja mempunyai masalah kesihatan yang mungkin mengancam nyawa,…
Membangunkan Impian Bumi dan Mencintai Dunia
Membangunkan Impian Bumi dan Mencintai Dunia
by Bill Plotkin, Ph.D.
Soalan yang paling penting adalah bagaimana untuk bertahan daripada kehilangan biodiversiti, gangguan iklim, ekologi ...
4 Cara Membangun Toleransi Kekaburan Anda - dan Kerjaya Global Anda
4 Cara Membangun Toleransi Kekaburan Anda - dan Kerjaya Global Anda
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Walaupun toleransi terhadap kesamaran anda lebih rendah, ada cara terbukti untuk membina ini penting…
Cara Menggunakan Kisah Keluarga Untuk Membangun Ketahanan Orang Muda
Cara Menggunakan Kisah Keluarga Untuk Membangun Ketahanan Orang Muda
by Mary J. Cronin, Ph.D.
Salah satu pendekatan yang menangani cabaran yang dihadapi keluarga sekarang adalah yang biasa tetapi sering…

READ PALING

Adakah Bilik Tidur Anda Sacred?
Adakah Bilik Tidur Anda Sacred? Menghormati Sanctuary peribadi anda
by Jon Robertson
Bilik tidur adalah rumah bagi doa dan impian kita, kesendirian dan seksualiti kita. Di tempat suci dalaman ini,…
Keganasan Rumah Tangga: Panggilan Bantuan Meningkat - Tetapi Jawapannya Tidak Mendapat Lebih Mudah
Keganasan Rumah Tangga: Panggilan Bantuan Meningkat - Tetapi Jawapannya Tidak Mendapat Lebih Mudah
by Tara N. Richards dan Justin Nix, Universiti Nebraska Omaha
Para pakar menjangkakan peningkatan korban keganasan rumah tangga yang meminta pertolongan tahun lalu (2020). Mangsa ...
COVID-19: Adakah Senaman Benar-benar Mengurangkan Risiko?
COVID-19: Adakah Senaman Benar-benar Mengurangkan Risiko?
by Jamie Hartmann-Boyce, Universiti Oxford
Kajian AS yang baru menunjukkan bahawa orang yang kurang aktif secara fizikal lebih cenderung dimasukkan ke hospital ...
Lebah Bayi Suka Karbohidrat - Inilah Sebabnya Penting
Lebah Bayi Suka Karbohidrat - Inilah Sebabnya Penting
by James Gilbert, University of Hull dan Elizabeth Duncan, University of Leeds
Lebah liar sangat penting untuk mengekalkan pemandangan yang kita gemari. Komuniti liar yang sihat ...
3 Cara Pendidik Muzik Dapat Membantu Pelajar Dengan Autisme Mengembangkan Emosi Mereka
3 Cara Pendidik Muzik Dapat Membantu Pelajar Dengan Autisme Mengembangkan Emosi Mereka
by Dawn R. Mitchell White, Universiti Florida Selatan
Ramai kanak-kanak dengan autisme berjuang untuk mencari kata-kata untuk menyatakan perasaan mereka. Tetapi apabila…
Pada Umur Berapa Orang Biasa? Penyelidikan Baru Menawarkan Petunjuk Mengejutkan
Pada Umur Berapa Orang Biasa? Penyelidikan Baru Menawarkan Petunjuk Mengejutkan
by Clare Mehta, Emmanuel College
Sekiranya anda boleh menjadi satu usia seumur hidup anda, apakah itu? Adakah anda memilih untuk menjadi sembilan ...
Age of Pisces to Age of Aquarius
Peralihan dari Zaman Pisces ke Zaman Aquarius
by Ray Grasse
Zaman Aries membawa kebangkitan ego yang diarahkan ke luar, tetapi Piscean yang lebih feminin ...
Apa Yang Berkuasa Oleh Kami?
Peralihan dari Kuasa "Luar" yang Berautoriti kepada Kuasa "Batin" yang Kerohanian
by Pierre Pradervand
Selama beribu-ribu tahun, sejak manusia mula menetap di bandar-bandar, kami berkembang dalam keadaan kaku,…
Memenangi Pertempuran di Kepala Anda: Perkara Perspektif
Memenangi Pertempuran di Kepala Anda: Perkara Perspektif
by Peter Ruppert
Kita semua mengalami perbincangan diri positif dan negatif secara berkala. Sama ada anda menyedarinya atau ...
4 Cara Membangun Toleransi Kekaburan Anda - dan Kerjaya Global Anda
4 Cara Membangun Toleransi Kekaburan Anda - dan Kerjaya Global Anda
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Walaupun toleransi terhadap kesamaran anda lebih rendah, ada cara terbukti untuk membina ini penting…
Apa Peranan Lelaki Pada Kempen Anti-Seksisme 1970-an Dapat Mengajar Kami Tentang Persetujuan
Apa Peranan Lelaki Pada Kempen Anti-Seksisme 1970-an Dapat Mengajar Kami Tentang Persetujuan
by Lucy Delap, Universiti Cambridge
Gerakan lelaki anti-seksis tahun 1970-an mempunyai infrastruktur majalah, persidangan, pusat lelaki…
Cara Memenuhi Sasaran Bercita-cita untuk Memelihara 30% Bumi menjelang 2030
Cara Memenuhi Sasaran Bercita-cita untuk Memelihara 30% Bumi menjelang 2030
by Matthew Mitchell, Universiti British Columbia
Lima puluh lima negara, termasuk Kanada, Kesatuan Eropah, Jepun dan Mexico telah berjanji untuk memenuhi…
Cara Menggunakan Kisah Keluarga Untuk Membangun Ketahanan Orang Muda
Cara Menggunakan Kisah Keluarga Untuk Membangun Ketahanan Orang Muda
by Mary J. Cronin, Ph.D.
Salah satu pendekatan yang menangani cabaran yang dihadapi keluarga sekarang adalah yang biasa tetapi sering…

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.