Fikiran ketagihan pergi seperti ini: "Jadi saya perlu berhenti bermain permainan komputer. Saya akan berbuat demikian, tetapi saya tidak boleh menghadapi fikiran saya apabila saya tidak diserap di komputer saya. Saya akan mengambil marathon berjalan pula. "

Semua orang sangat gembira dengan anda. Anda di luar semakin cergas dan sihat. Anda berasa hebat. Kemudian secara tersembunyi pemikiran baru datang dalam: "Ketika saya sedang melatih, saya betul-betul diserap. Saya tidak mempunyai kesedaran tentang apa-apa kesakitan. Semua orang gembira dengan saya. Ini bagus. Saya mempunyai untuk melakukannya lagi. . . dan banyak lagi. . . dan banyak lagi. . . "

Keperluan untuk Ketagihan & Keperluan untuk Sakit

Menjaga diri dari ketagihan menghalang kita mendapat ke dalam ketagihan yang tertentu, tetapi ia tidak berhenti keperluan untuk ketagihan dan keperluan untuk melihat kesakitan atau rasa tidak puas hati yang mendasari belakang ketagihan kami. Kami sama ada blok kesakitan atau bertolak ansur. Kesakitan mungkin menjadi nyata dan sengit dan fizikal, tetapi pilihan untuk menyekat atau menanggung ia datang dari minda kita. Ia adalah keputusan kita sendiri.

Katakanlah kita telah mengalami kecederaan teruk di pantai yang terpencil dan kita tidak mempunyai ubat penahan sakit berguna. Apa yang kita akan buat? Kita perlu mencari jalan untuk menanggung kesakitan itu. Kami akan kersik gigi kami, atau menggigit pada tuala kami, dan melakukan yang terbaik untuk bertolak ansur sehingga paramedik datang dengan morfin. Ini bermakna bahawa walaupun dalam kesakitan yang teruk kita mempunyai pilihan. Jika kita tidak dapat mencari bahan yang akan melegakan rasa sakit, kita boleh menggunakan kekuatan mental kita untuk bertolak ansur dengan kesakitan.

Bebas dari Sakit & Takut Sakit

Sudah tentu kita mahu menghilangkan kesakitan dan rasa tidak puas hati. Persoalannya, bagaimana kita akan melakukan ini?

Cindy baru sahaja mempunyai hujah yang lain dengan suaminya. Dia merasakan buruk mengenainya tetapi dia tidak suka perasaan tidak baik, jadi bagaimana dia akan menghilangkan perasaan ini? Cindy sampai untuk sedikit alkohol, walaupun orang lain mungkin mencapai makanan atau rokok atau pergi untuk bermain mesin slot atau mencari seks.

Kadang-kadang corak ketagihan melibatkan menggunakan satu kesakitan untuk topeng sakit lain. Ini adalah benar bagi orang-orang yang menyakiti diri mereka sendiri, seperti dengan menarik keluar rambut, atau memotong di daging, atau meletakkan diri mereka ke dalam situasi yang berbahaya. Kami memanggil mereka masochists. Dalam situasi ini, satu sakit yang kuat mampu untuk topeng lain sakit menyakitkan, seperti merasa kesepian, atau didera, atau terperangkap, atau perasaan satu kegagalan, atau kekurangan bantuan untuk penyakit mental.

Masking Pain Boleh Berguna Buat Sementara

Masking sakit tidak selalu yang tidak baik. Sebagai contoh, ia adalah perkara biasa bagi orang ramai untuk tidak mengalami kesakitan selepas kemalangan jahat. sakit itu datang kemudian. Satu lagi cara untuk topeng sakit adalah dengan menggunakan hipnosis diri. Ubat penahan sakit seperti codeine dan morfin juga topeng sakit dan oleh itu mereka boleh menjadi ketagihan dalam hak mereka sendiri.

Akhirnya, kita perlu mencari punca kesakitan yang kita pelekat. Jika kita boleh berbuat demikian, maka kita boleh berurusan dengan kesakitan kita lebih berkesan daripada melalui satu ketagihan.

The Emotional Sakit Pengeluaran daripada Addiction

Selain daripada gejala fizikal yang timbul apabila kita menghentikan penagihan dadah, terdapat set lain gejala pengeluaran. Kami tidak lagi pelekat kesakitan emosi yang mendasari dan sebagainya ia radiasi RF. Ini boleh membuat kita berasa seolah-olah segala-galanya adalah harapan melainkan kita sama ada boleh menghapuskan kesakitan atau belajar untuk bertolak ansur tanpa menjadi ketagih.

Terdapat juga kesakitan yang datang apabila orang tidak mengenali percubaan kita untuk berubah, atau secara aktif melemahkan mereka. Dalam ketagihan kita mungkin mula mengalami kesakitan mengetahui kerosakan yang kita telah menyebabkan kepada diri kita sendiri dan orang di sekeliling kita.

Sebagai contoh, mengambil seorang remaja lelaki yang menjadi hits adrenalin dan caj testosteron. Kami akan memanggilnya Flynn. Bagaimanakah Flynn menjadi seperti sakit untuk semua orang? Ia bukan sahaja testosteron yang berlebihan, tetapi juga ketidakupayaan untuk bertolak ansur dengan ketidakselesaan dalam jangka masa pendek. Dalam erti kata lain, Flynn adalah impulsif dan mungkin melemparkan tantrums sabar sebagai seorang kanak-kanak. Kami berkata fikirannya adalah tidak jelas, yang hanya bermakna bahawa dia belum lagi membentuk kebijaksanaan.

Apa Kebijaksanaan Diperlukan? Apakah Mesej Pain?

Apa hikmah yang dia perlukan? Dia perlu memahami bahawa kehidupan sering tidak adil dan ketidakadilan ini tidak diselesaikan dengan tantrums sabar atau melarikan diri untuk mendapatkan adrenalin melanda pada papan selaju beliau. Jika dia memahami bahagian ini kecil kebijaksanaan, maka ia secara semula jadi akan mencari cara yang lebih baik untuk menangani apa yang dia tidak suka dalam hidupnya. The hits adrenalin adalah cara beliau mengelakkan kesakitan emosi tidak mendapat apa yang dia mahu apabila dia mahukannya.

Cindy juga cuba untuk menutup kesakitannya. Dia telah didera semasa kecil dan kini sedang didera oleh suaminya. Semua orang tahu dia harus meninggalkan suaminya, tetapi dia tidak akan. Fikirannya tidak jelas: tertekan, tidak berpuas hati. Mungkin dia masih berfikir dia boleh mengubah dia, atau dia takut hidup tanpa wang dia membekalkan, atau mungkin dia suka peranan syahid, atau mungkin dia tidak dapat menampung dengan kritikan yang dia akan dapat apabila dia meninggalkan.

Semua sikap ini adalah negeri yang negatif, tidak berpuas hati, atau berbahaya minda. realiti beliau adalah bahawa suaminya adalah pembuli, tetapi satu-satunya perkara yang dia boleh menukar adalah reaksi emosi beliau dan kesakitan emosi. Jika dia boleh mencari jalan untuk membersihkan fikiran dari rasa takut, maka dia mempunyai kemungkinan memilih penyelesaian yang sesuai.

Terdapat cara-cara yang berguna dan berbahaya mengendalikan kesakitan. Jika kita mahu melakukan sesuatu yang berbeza, maka kita perlu membuat pilihan yang sengaja, keputusan yang sedar. Apa yang kita akan lakukan adalah untuk melatih diri kita untuk menjadi yang berbeza. Semakin kita berlatih, lebih baik kita akan menjadi.

Dicetak semula dengan izin penerbit, Snow Press Lion.
© 2010 oleh Chönyi Taylor. www.snowlionpub.com.

Perkara Sumber

Cukup! Pendekatan Buddha untuk Finding pelepasan daripada Corak Addictive
oleh Chönyi Taylor.

Kita semua terperangkap dalam ketagihan-besar atau kecil. Cukup! membentangkan jalan praktikal yang melepaskan kita dari cengkaman tabiat negatif dan ketagihan yang menghalang kehidupan yang penuh dan bermakna. Kita boleh belajar bagaimana untuk membatalkan tabiat dan kecanduan kita, tetapi untuk melakukan ini, kita perlu terlebih dahulu mencari pencetusnya. Dengan teknik yang betul, kita dapat melucutkan senjata mereka dan mempelajari cara yang lebih berkesan untuk mengatasi sakit yang sering mendasari tingkah laku penyebab masalah kita.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Chönyi Taylor (Dr. Diana Taylor) telah ditahbiskan sebagai biarawati Buddha oleh Dalai Lama di 1995. Aktif dalam dunia Buddhisme dan psikologi Barat, dia mengajarkan Buddhisme dari tahap mudah ke peringkat lanjutan dan mengambil bahagian dalam persidangan dan bengkel interfaith untuk ahli psikologi dan profesional kesihatan. Beliau kini menjadi pensyarah dan penyelia dalam Program Diploma Graduan dalam Buddhisme dan Psikoterapi untuk Persatuan Penasihat dan Psikoterapi Buddha Australia dan merupakan pensyarah kehormat dalam Perubatan Psikologi di Universiti Sydney.

Buku-buku yang berkaitan

at InnerSelf Market dan Amazon