[Catatan Editor: Walaupun artikel ini berkaitan dengan merokok, pandangan dan nasihatnya juga boleh diterapkan kepada "tingkah laku ketagihan" yang lain seperti makan berlebihan, kurang berminat, perjudian, alkohol atau penyalahgunaan dadah, penimbunan, gula, belanja, penindasan diri, dll. dan sebagainya. Hanya gantikan perkataan "perokok" atau "merokok" dalam artikel dengan mana ketagihan yang berkaitan dengan anda.]

Walaupun ia sangat mungkin bahawa perokok mempunyai orang lain dalam fikiran apabila mereka membuat senarai sebab-sebab untuk berhenti, akhirnya penyintas harus melakukannya untuk diri sendiri. Walau bagaimanapun, anda ingin orang lain berhenti, mereka adalah yang bertanggungjawab.

Jika pemecah membuat orang lain satu-satunya sebab untuk berhenti, mereka mungkin gagal. Jadi langkah mundur dari 'lakukan untuk saya' dan 'lakukan untuk mesej anak-anak'. Motivasi egois berkuasa dan harus datang sebelum melakukannya untuk orang lain.

Berhenti untuk Seseorang Lain-lain: Bagaimana Jika Anda Dapatkan Mad Pada Mereka?

Dalam hubungan, jika seseorang berhenti semata-mata untuk orang lain, ada bahaya bahawa merokok menjadi senjata dalam hubungan itu. Jadi jika pasangan mempunyai satu baris, contohnya, atau seseorang yang kecewa dengan sesuatu yang telah dilakukan oleh pihak lain, penyebabnya mungkin kembali kepada merokok semata-mata kerana kekecewaan, kekecewaan atau kekecewaan.

Begitu juga, melakukannya untuk anak-anak adalah baik-baik saja apabila anak-anak memandu setiap orang gila dan menjadi egois (kerana semua kanak-kanak boleh) perokok tidak berfikir 'untuk neraka dengan ini' dan mencapai rokok. Memandangkan itu, anak-anak boleh meletakkan tekanan kuat pada ibu bapa untuk tidak merokok dan, kerana tidak ada ibu bapa yang mahu anak mereka merokok, prospek menjadi model perokok bukanlah yang paling diharapkan ibu bapa. Kerana anak-anak perokok lebih cenderung menjadi perokok sendiri. Di samping itu, siapa yang sanggup ingin mendedahkan anak-anak mereka atau suami kepada asap dan asap rokok?

Sosial, Kewangan, Alasan Kesihatan: Motivator Berkuasa

Melakukannya untuk diri sendiri, kerana sebab-sebab sosial, kewangan dan kesihatan adalah sangat memotivasi, dan mengetahui bahawa orang lain akan mendapat keuntungan juga adalah benar-benar icing pada kek.

Memberi kerana anda hamil, tentu saja, salah satu daripada situasi luar biasa di mana keperluan orang lain boleh datang sebelum anda sendiri. Mengetahui risiko asap rokok kepada anak yang belum lahir (berat badan rendah dan kecenderungan meningkat kepada penyakit, Sindrom Kematian Bayi Mendadak dan masalah pembelajaran) mesti berpangkat di antara sebab-sebab yang tidak berperikemanusiaan yang paling tinggi untuk tidak merokok.

Ganjaran dan Insentif

Kami tidak meremehkan kuasa ganjaran dan insentif di sini. Sekiranya berhenti untuk tujuan yang baik akan memacu kesukaan anda, pergi ke sana. Bantu mereka menubuhkan halaman pengumpulan dana mereka sendiri di www.justgiving.com dan menjemput orang lain menaja berhenti.

• Jangan katakan: lakukan untuk diri sendiri; anda adalah orang yang penting di sini.
  
  
• Jangan katakan: berfikir tentang saya / anak-anak / orang lain.

© 2011 oleh Ben [C] Fletcher & Karen Pine.
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Hay House Inc. www.hayhouse.com. All Rights Reserved.

Artikel ini telah disesuaikan dengan kebenaran dari buku:

Cinta Tidak Merokok: Adakah Sesuatu Berbeza
oleh Karen Pine dan Ben Fletcher.

Cinta Tidak Merokok menggunakan teknik psikologi yang terbukti secara saintifik untuk melatih otak anda untuk menjangkakan ganjaran yang berbeza; menukar tabiat lama untuk yang baru, menghidupkan semula; dan belajar cara baru untuk melegakan tekanan dan mendapatkan lebih banyak keseronokan dari hari-hari anda. Memberi rokok tidak perlu menjadi mimpi buruk. Lupakan kekuatan dan penarikan diri - enam minggu CINTA TIDAK MEROKOK program akan membantu anda berhenti untuk kebaikan dan juga memberi anda alat untuk menuntut semula semangat anda untuk hidup.

Klik Di sini Untuk Maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Pengarang

Karen Pine dan Ben Fletcher adalah kedua profesor psikologi di Universiti Hertfordshire di UK, dan pakar terkenal mengenai pengubahsuaian tingkah laku. Mereka Adakah Sesuatu yang Berbeza teknik telah berjaya dalam membantu orang kehilangan berat badan, mengatasi tekanan, dan meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan. Lawati www.lovenotsmoking.com, di mana anda boleh menyertai kumpulan Facebook Karen dan Ben untuk sokongan, nasihat dan idea. Dan apabila anda berada di luar, aplikasi Cinta Bukan Merokok akan memberi anda inspirasi segera, kaedah untuk melawan keinginan, dan juga sesuatu untuk menduduki jari-jarimu yang berbelit-belit!