(Catatan Editor: Walaupun artikel ini khusus mengenai gangguan bipolar, sesiapa yang merasakan tertekan atau "turun" dapat memperoleh manfaat daripada maklumat dan pandangan yang dikongsi oleh penulis.)
Saya dengan jujur dapat mengatakan bahawa bipolar adalah kawan saya dan bukan musuh saya. Mengapa saya mengatakannya? Kerana, sepanjang perjalanan saya dengan penyakit itu, saya telah berubah dari seorang wanita muda yang kreatif dan ganjil menjadi seorang wanita dengan perwatakan dan keberanian.
Untuk hidup dengan gangguan bipolar, anda perlu melihat keadaan sebagai rakan anda, jadi anda tidak takut dengannya. Apa yang kita takutkan kami memberi kuasa kepada kami dan boleh menjadi tidak bergerak olehnya.
Bekerja dengan fikiran anda supaya anda melihat bipolar sebagai rakan anda benar-benar dapat membantu anda belajar hidup dengan keadaan ini. Ia adalah, selepas semua, fikiran mengenai perkara. Semakin anda dapat memeluk keadaan, semakin yakin anda menjadi.
Sisi gelap Bipolar
Ada kalanya saya tidak mempunyai pandangan seperti ini. Apabila saya pergi ke hospital psikiatri, saya jauh dari keluarga dan kawan saya selama enam minggu pada satu masa.
Tidak ada keraguan bahawa penyakit itu dapat memisahkan keluarga. Mereka tidak melihat gangguan bipolar sebagai rakan; mereka melihatnya sebagai musuh. Pengalaman saya adalah bahawa lebih sukar bagi orang di sekeliling saya untuk mengatasi daripada saya, orang yang menghidap penyakit itu.
Saya rasa orang yang menderita lebih rendah daripada yang tinggi akan mendapati sukar untuk melihat bipolar sebagai kawan. Saya tahu bahawa apabila saya sangat tertekan, saya benci penyakit itu dan melihatnya sebagai musuh saya. Kemurungan adalah satu penyakit yang jahat, meninggalkan orang dan semua orang di sekeliling mereka berasa tidak berdaya. Pada masa ini, saya tidak begitu yakin tentang penyakit ini.
Saya telah melihat kehidupan dari kedua-dua belah pihak sekarang
Apa yang saya pelajari daripada pengalaman adalah bahawa selepas perjalanan dengan "awan hitam" di belakang, saya berasa lebih baik tentang kehidupan ketika ia mengangkat. Saya sedar saya keluar dari kemurungan dengan cara saya melihat kehidupan dan warna yang saya dapat lihat. Apabila saya tertekan, segala-galanya adalah hitam, tetapi apabila awan telah mengangkat, saya dapat melihat warna dalam semua kemuliaan mereka.
Langit bukan hanya biru; ia adalah jelas. Matahari bukan hanya kuning; ia adalah bola api. Warna bertambah hebat.
Bagi kebanyakan kita, penyakit ini tidak mengancam nyawa. Sebilangan orang tidak dapat mengatasi tinggi dan rendahnya penyakit dan, sayangnya, meragut nyawa sendiri. Sebilangan besar, bagaimanapun, pulih dari setiap episod dan dapat menjalani kehidupan normal.
Belajar Mengurus Highs and Lows
Satu cara menguruskan penyakit ini ialah menjaga rekod tertinggi dan rendah, jadi anda boleh bersedia jika mungkin. Menjadi sekitar orang yang optimis adalah suatu keharusan. Percayalah kepada diri sendiri, ketahui bahwa anda akan bertahan hidup ribut, dan percaya bahwa masa-masa sakit mental akan jauh lebih banyak daripada episod yang tidak sehat.
Apabila saya menemuramah orang yang bipolar untuk buku ini, ramai daripada mereka terkejut dengan penyakit mereka - begitu banyak, mereka tidak pernah pergi ke masyarakat. Mereka tidak mempunyai keyakinan untuk cuba bekerja. Sebenarnya, sebilangan besar orang dengan penyakit mental tidak berfungsi kerana alasan ini.
Saya mahukan peluang untuk bercakap dengan pilihan orang yang melihat penyakit itu sebagai membolehkan dan memberi mereka momentum yang hebat dalam hidup mereka.
Kajian Kes Pesakit yang berjaya dengan Bipolar
Graham menceritakan kisahnya:
Saya personaliti besar dengan hati yang besar, menurut isteri dan anak saya. Saya seorang pemuzik. Saya sentiasa kreatif dan merasa bahawa saya selalu bipolar. Saya didiagnosis dengan penyakit ini enam tahun lalu. Saya sekarang 36. Saya tidak percaya saya dapat menghasilkan muzik ke tahap yang saya lakukan tanpa bipolar.
Saya telah memilih untuk menurunkan laluan alternatif dan tidak mengambil ubat litium atau antipsikotik. Saya menjaga diri saya dengan diet yang sihat dengan banyak ikan dan denyutan. Saya sering pergi ke mania, tetapi saya mempunyai seorang isteri penyayang yang menjaga saya.
Adrian menceritakan kisahnya:
Saya telah mengalami lebih rendah daripada tahap tinggi ... tetapi selepas semua rendah saya merasa lebih yakin untuk mencapai tugas seterusnya dalam hidup saya. Saya dapat melihat positif dalam penyakit ini. Saya tahu saya akan keluar dari sisi lain yang lebih kuat dan lebih kreatif kerana awan hitam.
Menemukan Kekuatan untuk Terus Berkembang Selepas Setiap Episod Manik
Sudah tentu nampaknya pengalaman tertinggi bipolar berbanding lows adalah bermanfaat, walaupun kita telah mendengar bagaimana produktif anda boleh selepas yang rendah. Satu perkara yang biasa, tidak kira di mana anda jatuh pada tiang: Selepas setiap episod bipolar, anda dibiarkan habis dan terdedah dan memerlukan masa untuk menyesuaikan semula dan mengambil kepingan.
Selepas episod manik pertama saya, pada tahun 2004, saya memerlukan sembilan bulan untuk pulih sepenuhnya. Pemulihan saya dibantu dengan melakukan perkara-perkara yang telah saya jelaskan dalam buku ini - memperbaiki diet saya, membetulkan ubat saya, melakukan senaman secara teratur, mengambil bahagian dalam hobi, dan melihat keluarga dan rakan-rakan.
Kehidupan Baru: Anda Akan Lebih Baik Lagi
Ia menarik bahawa saya mengambil sembilan bulan untuk pulih dan ia mengambil masa sembilan bulan untuk melahirkan kehidupan baru. Dalam satu cara, saya merasakan masa pemulihan saya membolehkan saya menyembuhkan daripada trauma yang saya alami dan dilahirkan semula. Semasa pemulihan, adalah penting bahawa anda percaya bahawa anda akan sembuh lagi. Anda mempunyai kuasa untuk membuat sesuatu berlaku.
Perjalanan setiap orang dengan gangguan bipolar adalah unik. Ketahui bahawa anda akan menjadi lebih baik lagi.
Gangguan bipolar adalah sebahagian daripada anda dan bukan keseluruhannya. Ia boleh menjadi sangat kreatif dan tempat yang indah. Anda mesti belajar untuk memeluk bipolar dan tidak takut. Percayalah bahawa anda akan terus bertahan tinggi dan rendah dan melalui setiap episod anda akan menjadi lebih kuat. - LYNN HODGES
* Sarikata oleh lahirnya
© 2012 oleh Lynn Hodges. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.
Artikel ini telah disesuaikan dengan kebenaran dari buku:
Hidup Dengan Gangguan Bipolar: Strategi untuk Imbangan dan Ketahanan
oleh Lynn Hodges.
Dari awal diagnosis melalui pemulihan dan transformasi, buku panduan ini menawarkan penyelesaian positif dan kehidupan yang positif dan sokongan daripada seseorang yang bukan sahaja mengalami gangguan bipolar tetapi telah mengalaminya dengan ibunya dan anak perempuannya. Menggunakan nada praktikal, terang, panduan menawarkan nasihat langsung tentang bagaimana untuk menjalani kehidupan yang memuaskan walaupun mengalami keadaan kesihatan mental yang melemahkan ini, dengan tumpuan khas untuk menangani pertanyaan peribadi yang timbul setelah diagnosis.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.
Mengenai Penulis
Lynn Hodges malangnya mempunyai banyak pengalaman dengan penyakit mental. Di samping sejarah keluarga penyakit mental, Lynn sendiri telah didiagnosis dengan Bipolar One - penyakit mental mental yang paling serius dalam kategori Gangguan Bipolar. Walaupun semua ini, Lynn adalah seorang yang terselamat yang telah belajar untuk merawat penyakitnya dalam kehidupan seharian. Dalam hal ini dia telah berjaya sehingga kini memudahkan kelas dan lokakarya Kent Council (UK) dan bengkel mengenai "Apa yang ingin hidup dan bekerja dengan Gangguan Bipolar" kepada kedua-dua profesional kesihatan mental serta pesakit.
