5 Petua Untuk Membebaskan Anda Dari Sofa

5 Petua Untuk Membebaskan Anda Dari Sofa

Dengan kerajaan Kanada terus mengesyorkan langkah-langkah menjauhkan fizikal, banyak orang mendapati diri mereka terkurung di rumah mereka lebih daripada sebelumnya.

Cara Terbaik Bersenam Membakar Lemak

Cara Terbaik Bersenam Membakar Lemak

Ketika hendak menurunkan berat badan, orang sering ingin mengetahui cara terbaik untuk menurunkan berat badan berlebihan - dan tidak ada kekurangan diet fesyen atau kegilaan kecergasan yang mengaku mempunyai "rahsia" untuk menurunkan lemak.

QiGong untuk Pembangunan Spiritual dan Keseimbangan

QiGong untuk Pembangunan Spiritual dan Keseimbangan

Sepanjang sejarah, masyarakat di banyak tempat di dunia telah mencari jalan untuk mengembangkan potensi energik mereka untuk meningkatkan kesihatan, kekuatan mempertahankan diri, dan membawa diri mereka lebih dekat dengan ilahi. Di China amalan ini dipanggil QiGong. Adalah dipercayai bahawa peraturan tubuh, nafas, dan akal yang betul akan mengharmonikan yin dan yang, mengimbangi Qi dan darah ...

Yoga: Sumber Daya Kecergasan Bagi Orang Dengan "Badan Bulat"

Yoga: Sumber Daya Kecergasan Bagi Orang Dengan "Badan Bulat"

Yoga! Tiba-tiba, semua orang ingin mengetahui mengenai pendekatan lembut untuk kecergasan diri sendiri. Hasil tinjauan Roper menunjukkan bahawa lebih daripada enam juta orang Amerika (lebih dari 3% penduduk) sudah berlatih yoga. Anda tidak perlu bersandar untuk melakukan yoga.

Cara Kekal Di Rumah Semasa Lockdown

Cara Kekal Di Rumah Semasa Lockdown

Sepertiga umat manusia kini berada dalam keadaan terkurung. Langkah ini sangat penting untuk meminimumkan penyebaran COVID-19, tetapi apa kesannya terhadap kesihatan dan kesejahteraan?

Latihan Pilates On The Ball Heals Body and Soul

Latihan Pilates On The Ball Heals Body and Soul

Apabila saya pertama kali meletakkan tikar Pilates selepas dua puluh tahun tidak menari atau melakukan apa-apa jenis aktiviti fizikal dengan pengecualian berjalan, emosi yang mengejutkan dan tidak menentu meningkat. Emosi pertama adalah penafian - saya tidak memerlukan ini, saya telah berjaya selama bertahun-tahun tanpa senaman berstruktur. Kemudian ada penyingkiran yang mendalam tentang penyesalan dan kesedihan

3 Kaedah Pembetulan Postur Untuk Masa Terlalu Banyak

Pada abad ke-21, kita semua menghabiskan masa di depan skrin ... sama ada di rumah, di tempat kerja, atau di bermain. Apa yang kerap kali ini menyebabkan penyimpangan postur kita yang kemudiannya membawa kepada masalah di dalam tubuh kita yang menyebabkan ketidakselesaan dan kesakitan.

Apakah Faedah Kesihatan Tai Chi?

Apakah Faedah Kesihatan Tai Chi?

Tai chi semakin popular di UK, dengan lebih banyak kelab dan kelas yang bermunculan di seluruh negara dan orang-orang dari semua peringkat umur yang ingin pergi.

Qigong: Perubatan Tenaga dan Penawar kepada Stres

Qigong: Perubatan Tenaga dan Penawar kepada Stres
Qigong telah membantu saya memahami dan menyambung diri saya sebagai tenaga. Bentuk qigong yang berbeza menekankan kualiti yang berbeza, dari meditasi dan penyembuhan kepada seni perubatan dan bela diri; beberapa menggabungkan cabang falsafah, seperti Confucianism, Taoism, dan Buddhisme.

Adakah Ia Lebih Baik Untuk Latihan Sebelum Sarapan?

Kenapa Lebih Baik Untuk Latihan Sebelum Sarapan
Latihan disyorkan untuk orang yang berlebihan berat badan atau gemuk sebagai satu cara untuk mengurangkan risiko mereka mengembangkan penyakit kencing manis jenis 2 dan penyakit kardiovaskular

Risiko Penyakit Jantung Bermula Muda - Meningkatkan Kesihatan Remaja Adalah Penting

Risiko Penyakit Jantung Bermula Muda - Meningkatkan Kesihatan Remaja Adalah Penting
Walaupun keadaan ini sering dikaitkan dengan orang dewasa yang lebih tua, ketidakupayaan kanak-kanak yang semakin meningkat dan tahap kecergasan yang lemah bermakna faktor-faktor risiko yang berkaitan dengan penyakit jantung adalah lebih biasa di kalangan remaja daripada kebanyakan orang berfikir.

Cara Mulakan Latihan Jika Anda Daripada Bentuk

Cara Mulakan Latihan Jika Anda Daripada Bentuk
Mungkin GP anda telah mencadangkan anda melakukan lebih banyak latihan, atau anda telah menakutkan kesihatan baru-baru ini. Mungkin keluarga anda telah merungut anda untuk mematikan sofa atau anda telah membuat keputusan sendiri bahawa sudah tiba masanya untuk mengurangkan berat badan.

Mengapa Lebih Banyak Kanak-kanak Jangan Main Di Luar

Mengapa Lebih Banyak Kanak-kanak Jangan Main Di Luar
Moms di kawasan kejiranan berpendapatan rendah mengatakan halangan fizikal dan sosial di kawasan kejiranan mereka tidak menggalakkan mereka untuk membenarkan anak-anak mereka bermain di luar, menurut satu kajian baru.

10 Berkembang Untuk Menjadikan Anda Limber Sepanjang Hayat dan Mengatasi "Kerentanan"

10 Berkembang Untuk Menjadikan Anda Limber Sepanjang Hayat dan Mengatasi "Kerentanan"
Kebanyakan orang - lelaki terutamanya - cenderung untuk bersimpati pada aspek regangan latihan mereka. Walau bagaimanapun, dengan melakukan rutinitas rutin, anda boleh menghalang kecederaan yang boleh menjejaskan anda pada tahun-tahun kemudian dan terus menggunakan badan anda dengan lebih sempurna, kerana anda akan mengekalkan pelbagai gerakan dalam otot dan sendi anda.

Kenapa Masa Pendek Dalam Kekurangan Fizikal Memudaratkan Kesihatan Kita

Kenapa Masa Pendek Dalam Kekurangan Fizikal Memudaratkan Kesihatan Kita
Sebagai sebuah masyarakat, kita tidak mendapat banyak latihan seperti yang kita perlukan. Sebenarnya, garis panduan aktiviti semasa menyatakan bahawa orang dewasa patut mendapat sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti sederhana yang sengit - atau minit 75 aktiviti kuat - setiap minggu.

Rainbow Yoga Dengan Adriene

Rainbow Yoga! Amalan minit 17 yang sempurna untuk mencerahkan hari anda, untuk membantu menjadikan kegelapan menjadi terang.

Yoga Untuk Penderitaan Dengan Adriene

Dalam aliran yoga 20 lembut ini, anda dijemput untuk mengambil masa untuk menyerahkan diri. Tidak perlu datang dengan agenda atau bimbang tentang hasil tertentu. Tetapkan beban anda dan biarkan yoga menjaga anda.

Latihan Harian Boleh Meningkatkan Gred Ujian Kanak-kanak

Latihan Harian Boleh Meningkatkan Gred Ujian Kanak-kanak
Kebanyakan ibu bapa menyedari bahawa aktiviti fizikal adalah baik untuk kanak-kanak - kerana ia dapat membantu meningkatkan perasaan mereka sendiri dan mempunyai kesan positif terhadap kesihatan mental dan kesejahteraan mereka.

Bolehkah Menimbulkan Leher Anda Menyebabkan Strok?

Bolehkah Menimbulkan Leher Anda Menyebabkan Strok?
The Washington Post baru-baru ini melaporkan kisah Josh Hader, seorang anak lelaki berusia 28 yang meregangkan dan muncul lehernya, mengoyakkan arteri dan hampir kehilangan nyawanya dari stroke besar.

Yoga Untuk Pelepasan Ketegangan Dengan Adriene

Sila sertai saya untuk minit 28 ini di amalan yoga rumah yang direka untuk membantu anda merasa baik dan membawa anda kembali ke keadaan yang seimbang.

Yoga Belly Dengan Adriene

Ketahui untuk tinggal di peranan pemerhati dan lari di atas tikar untuk amalan Yoga Belly khas ini!

Yoga Untuk Sakit Belakang Dengan Adriene

Sertai saya untuk latihan 27 min Yoga For Low Back! Dalam sesi ini, kita menangani semua bidang yang menyumbang kepada sakit belakang dan sakit belakang, serta menyediakan penjagaan pencegahan

Abs, Arms, dan Sikap! dan Yoga Dengan Adriene

Siri Yoga kami untuk Berat Badan terus menerus dengan amalan pemanasan 31 minit yang menjemput anda untuk memberi tumpuan kepada kuasa pemikiran semasa anda membina kekuatan dan kesedaran di dalam lengan dan abdomen.

Bagaimana Untuk Memikirkan Diri Ke Orang yang Layak

Bagaimana Untuk Memikirkan Diri Ke Orang yang Layak
Ramai di antara kita yang menyedari tentang manfaat senaman, cuba mengekalkan rutin, hanya untuk mencari kasut kami di bahagian belakang almari apabila cuaca tidak bekerjasama, rutin kita terganggu atau kita kekurangan masa.

Yoga Amalan Bulan Dengan Adriene

Sertai saya untuk Amalan Bulan Minum 15 yang manis ini, sesuai untuk sesiapa sahaja di bawah sebarang tekanan. Amalan ini menjemput anda untuk mendapatkan ketenangan, dekompresi, dan panggilan dalam beberapa tenaga lunar untuk mengatasi gaya hidup yang sibuk.

Kenapa Tempoh Rasa Tidak Dapat Membuat Anda Menghentikan Latihan

Kenapa Tempoh Rasa Tidak Dapat Membuat Anda Menghentikan Latihan

Kanak-kanak perempuan dan wanita yang mengalami sakit bersalin sering mengelakkan aktiviti fizikal, tetapi kajian terbaru kami menunjukkan bahawa melakukan senaman sebenarnya dapat memberikan kelegaan yang menyakitkan.

Yoga Untuk Pengambil Risiko Dengan Adriene

Sertai saya untuk Yoga Untuk Pengambil Risiko, saya berani anda! Sesi min 26 ini adalah mengenai perkembangan dan asas untuk menghargai keberanian dan keseimbangan supaya kita lebih bersedia untuk mengambil risiko dan "pergi

Adakah Otak Permainan Membantu?

Adakah Otak Permainan Membantu?

Anda mungkin pernah melihat iklan untuk aplikasi menjanjikan untuk menjadikan anda lebih bijak dalam beberapa minit sahaja sehari. Beratus-ratus program "latihan otak" yang boleh dibeli untuk dimuat turun.

Rose Yoga Dengan Adriene

Sertai saya untuk Rose Yoga, pengembaraan jantung penuh panjang vinyasa pembukaan! Benarkan nafas anda berbunga dengan setiap isyarat.

Ambil 5 Yoga Break! Dengan Adriene

Tinggal latihan atau tingkap latihan anda? Jangan takut! Cuba rehat yoga ini dengan pantas direka untuk menyambungkan anda ke nafas anda, api teras anda dan meregangkan seluruh badan anda!

Deep Core Yoga Dengan Adriene

Jumlah Badan Yoga - Deep Core adalah amalan min 20 untuk membina kekuatan serta meningkatkan fleksibiliti dan aliran darah.

Yoga Untuk Rasa Terbaik Anda

Tergantung pada tikaman untuk sesi yoga 22 minit yang dirancang untuk membantu anda merasa baik! Regangkan badan anda, ketatkan nafas sedar, dan dapatkan endorfin anda menendang!

Pejabat Pecah Yoga Dengan Adriene

Tidak ada tikar yoga atau seluar panjang yang diperlukan untuk Yoga 14 min Break Yoga ini! Ukur masa untuk diri sendiri untuk meregangkannya, membuat ruang, sambungkan nafas anda, tumpukan fikiran anda dan tambahkan semula badan anda.

Yoga Untuk Kesedihan Dengan Adriene

Sesi minit 26 yang lembut dan menyemarakkan ini dibuat dengan cinta dan direka untuk menyokong anda, di mana sahaja anda berada hari ini. Gunakan alat pranayama untuk menenangkan sistem saraf ketika Adriene membimbing kita melalui ini

Hormati dan Mengisi Yoga Dengan Adriene

Tergantung pada tikar untuk aliran penuh vinyasa pemanasan ini didedikasikan untuk dihormati dan diisi ulang. Selamat datang dalam keadaan panas apabila anda meregangkan, menguatkan, dan mencipta ruang. Mengisi tenaga anda untuk memulihkan keseimbangan

Latihan Mikro intensiti tinggi Vs Tradisi Tradisional

Latihan Mikro intensiti tinggi Vs Tradisi Tradisional

Ketika datang ke kesihatan dan kebugaran, jarang ada perbaikan cepat. Tetapi jika anda berjuang untuk mendapatkan minit 30 senaman yang disyorkan sehari, latihan mikro mungkin hanya perkara yang anda perlukan untuk mula meningkatkan kecergasan anda.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Mengapa Donald Trump Boleh Menjadi Kalah Terbesar Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Dikemas kini 2 Julai 20020 - Pandemik koronavirus keseluruhan ini memerlukan banyak perbelanjaan, mungkin 2 atau 3 atau 4 kekayaan, semuanya tidak diketahui ukurannya. Oh ya, dan, beratus-ratus ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajar
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episod Oprah Show tahun 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-perkauman pemenang anugerah Jane Elliott mengajarkan kepada para penonton pelajaran yang sukar mengenai perkauman dengan menunjukkan betapa mudahnya belajar prejudis.
Perubahan Akan Datang ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Ketika saya menonton berita mengenai peristiwa di Philadephia dan bandar-bandar lain di negara ini, hati saya merasa sakit dengan apa yang berlaku. Saya tahu bahawa ini adalah sebahagian daripada perubahan yang lebih besar yang berlaku ...
Sebuah Lagu Dapat Meningkatkan Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mempunyai beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari fikiran saya ketika saya merasakan ia telah masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan masa di alam semula jadi. Yang lain adalah kesunyian. Cara lain ialah membaca. Dan satu yang ...
Maskot untuk Pandemik dan Lagu Tema untuk Menjauhkan dan Mengasingkan Sosial
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mendapat lagu baru-baru ini dan semasa saya mendengarkan liriknya, saya fikir ia akan menjadi lagu yang sempurna sebagai "lagu tema" untuk masa-masa pengasingan sosial ini. (Lirik di bawah video.)