Latihan Bersambung Dapat Membantu Anda Bersesuaian Dengan Sahabat Maya

Latihan Bersambung Dapat Membantu Anda Bersesuaian Dengan Sahabat Maya

Sebagai penyelidik dalam bidang kinesiologi, kami telah mengkaji kesan kecergasan yang berkaitan pada motivasi dan hasil kecergasan. Sekiranya anda mencari cara untuk meningkatkan kecergasan anda semasa waktu rehat yang berkaitan dengan pandemi atau untuk menggantikan rutin senaman pra-COVID-19

5 Cara Untuk Memaksimumkan Kelas Kecergasan Dalam Talian

5 Cara Untuk Memaksimumkan Kelas Kecergasan Dalam Talian

Garis Panduan Pergerakan 24 jam Kanada mengesyorkan sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti fizikal aerobik intensiti sederhana hingga kuat sepanjang minggu dan aktiviti pengukuhan pada dua atau lebih hari seminggu.

Semasa Bersenam Membuat Anda Sakit Perut

Semasa Bersenam Membuat Anda Sakit Perut

Oleh itu, anda menggerakkan hati anda atau berlari seperti anda melepaskan gerombolan zombie. Anda merasa berjaya, di awan sembilan, sehingga ... perut anda mula berkeroncong. Anda mungkin merasa pening. Perasaan pencapaian anda telah berubah menjadi penderitaan ketika anda menghadapi mual.

Kesihatan usus: Adakah senaman mengubah mikrobioma anda?

Kesihatan usus: Adakah senaman mengubah mikrobioma anda?

Sudah diketahui bahawa mikroba yang hidup di usus kita diubah melalui diet. Sebagai contoh, memasukkan serat makanan dan produk tenusu dalam diet kita mendorong pertumbuhan bakteria bermanfaat. Tetapi bukti yang menunjukkan bahawa senaman juga dapat mengubah jenis bakteria yang berada di dalam usus kita.

Cara Tetap Cergas dan Aktif Di Rumah Semasa Pengasingan Diri Coronavirus

Cara Tetap Cergas dan Aktif Di Rumah Semasa Pengasingan Diri Coronavirus

Pengasingan diri bermaksud lebih sedikit peluang untuk aktif secara fizikal jika anda terbiasa berjalan kaki atau berbasikal untuk pengangkutan dan melakukan sukan masa lapang. Tetapi sama membimbangkannya, persekitaran rumah juga menawarkan banyak peluang untuk bersantai (duduk atau berbaring).

Cabaran dan Faedah Rekreasi Luar Semasa Penutup Coronavirus

Cabaran dan Faedah Rekreasi Luar Semasa Penutup Coronavirus

Bagi banyak orang, aktiviti rekreasi luar merupakan sebahagian daripada strategi mengatasi mereka semasa menghadapi tekanan tinggi. Berhubungan dengan persekitaran semula jadi adalah penyumbang penting kepada rasa identiti, masyarakat dan kekitaan mereka.

Lemak dan Cergas? Tidak Ada Perkara Itu Bagi Kebanyakan Orang

Lemak dan Cergas? Tidak Ada Perkara Itu Bagi Kebanyakan Orang

Idea bahawa orang boleh menjadi sihat dengan berat badan apa pun telah mendapat kepercayaan dalam beberapa tahun terakhir, walaupun terdapat bukti yang meluas bahawa kegemukan menimbulkan risiko kesihatan. Walaupun idea itu menarik, ia juga berbahaya kerana dapat menenangkan orang yang perlu menurunkan berat badan sekarang menjadi rasa aman yang salah.

Sekiranya Saya Berhenti Berlari Sekiranya Lutut Saya Sakit?

Sekiranya Saya Berhenti Berlari Sekiranya Lutut Saya Sakit?

Laman yang paling biasa untuk kesakitan pada pelari rekreasi adalah lutut. Bagi sesetengah orang, terutama pelari yang lebih tua, rasa sakit boleh menjadi gejala osteoartritis. Tetapi adakah berjalan memburukkan lagi sakit lutut dan osteoartritis?

10 Petua Untuk Menjaga Punggung Semasa Anda Duduk

10 Petua Untuk Menjaga Punggung Semasa Anda Duduk

Selain daripada interaksi sosial yang berkurang dan penyulingan dalam negeri yang terlibat, rumah biasanya tidak dirancang untuk meniru persekitaran tempat kerja ketika berkaitan dengan kesihatan pekerja.

5 Petua Untuk Membebaskan Anda Dari Sofa

5 Petua Untuk Membebaskan Anda Dari Sofa

Dengan kerajaan Kanada terus mengesyorkan langkah-langkah menjauhkan fizikal, banyak orang mendapati diri mereka terkurung di rumah mereka lebih daripada sebelumnya.

Cara Terbaik Bersenam Membakar Lemak

Cara Terbaik Bersenam Membakar Lemak

Ketika hendak menurunkan berat badan, orang sering ingin mengetahui cara terbaik untuk menurunkan berat badan berlebihan - dan tidak ada kekurangan diet fesyen atau kegilaan kecergasan yang mengaku mempunyai "rahsia" untuk menurunkan lemak.

QiGong untuk Pembangunan Spiritual dan Keseimbangan

QiGong untuk Pembangunan Spiritual dan Keseimbangan

Sepanjang sejarah, masyarakat di banyak tempat di dunia telah mencari jalan untuk mengembangkan potensi energik mereka untuk meningkatkan kesihatan, kekuatan mempertahankan diri, dan membawa diri mereka lebih dekat dengan ilahi. Di China amalan ini dipanggil QiGong. Adalah dipercayai bahawa peraturan tubuh, nafas, dan akal yang betul akan mengharmonikan yin dan yang, mengimbangi Qi dan darah ...

Yoga: Sumber Daya Kecergasan Bagi Orang Dengan "Badan Bulat"

Yoga: Sumber Daya Kecergasan Bagi Orang Dengan "Badan Bulat"

Yoga! Tiba-tiba, semua orang ingin mengetahui mengenai pendekatan lembut untuk kecergasan diri sendiri. Hasil tinjauan Roper menunjukkan bahawa lebih daripada enam juta orang Amerika (lebih dari 3% penduduk) sudah berlatih yoga. Anda tidak perlu bersandar untuk melakukan yoga.

Cara Kekal Di Rumah Semasa Lockdown

Cara Kekal Di Rumah Semasa Lockdown

Sepertiga umat manusia kini berada dalam keadaan terkurung. Langkah ini sangat penting untuk meminimumkan penyebaran COVID-19, tetapi apa kesannya terhadap kesihatan dan kesejahteraan?

Latihan Pilates On The Ball Heals Body and Soul

Latihan Pilates On The Ball Heals Body and Soul

Apabila saya pertama kali meletakkan tikar Pilates selepas dua puluh tahun tidak menari atau melakukan apa-apa jenis aktiviti fizikal dengan pengecualian berjalan, emosi yang mengejutkan dan tidak menentu meningkat. Emosi pertama adalah penafian - saya tidak memerlukan ini, saya telah berjaya selama bertahun-tahun tanpa senaman berstruktur. Kemudian ada penyingkiran yang mendalam tentang penyesalan dan kesedihan

3 Kaedah Pembetulan Postur Untuk Masa Terlalu Banyak

Pada abad ke-21, kita semua menghabiskan masa di depan skrin ... sama ada di rumah, di tempat kerja, atau di bermain. Apa yang kerap kali ini menyebabkan penyimpangan postur kita yang kemudiannya membawa kepada masalah di dalam tubuh kita yang menyebabkan ketidakselesaan dan kesakitan.

Apakah Faedah Kesihatan Tai Chi?

Apakah Faedah Kesihatan Tai Chi?

Tai chi semakin popular di UK, dengan lebih banyak kelab dan kelas yang bermunculan di seluruh negara dan orang-orang dari semua peringkat umur yang ingin pergi.

Qigong: Perubatan Tenaga dan Penawar kepada Stres

Qigong: Perubatan Tenaga dan Penawar kepada Stres
Qigong telah membantu saya memahami dan menyambung diri saya sebagai tenaga. Bentuk qigong yang berbeza menekankan kualiti yang berbeza, dari meditasi dan penyembuhan kepada seni perubatan dan bela diri; beberapa menggabungkan cabang falsafah, seperti Confucianism, Taoism, dan Buddhisme.

Adakah Ia Lebih Baik Untuk Latihan Sebelum Sarapan?

Kenapa Lebih Baik Untuk Latihan Sebelum Sarapan
Latihan disyorkan untuk orang yang berlebihan berat badan atau gemuk sebagai satu cara untuk mengurangkan risiko mereka mengembangkan penyakit kencing manis jenis 2 dan penyakit kardiovaskular

Risiko Penyakit Jantung Bermula Muda - Meningkatkan Kesihatan Remaja Adalah Penting

Risiko Penyakit Jantung Bermula Muda - Meningkatkan Kesihatan Remaja Adalah Penting
Walaupun keadaan ini sering dikaitkan dengan orang dewasa yang lebih tua, ketidakupayaan kanak-kanak yang semakin meningkat dan tahap kecergasan yang lemah bermakna faktor-faktor risiko yang berkaitan dengan penyakit jantung adalah lebih biasa di kalangan remaja daripada kebanyakan orang berfikir.

Cara Mulakan Latihan Jika Anda Daripada Bentuk

Cara Mulakan Latihan Jika Anda Daripada Bentuk
Mungkin GP anda telah mencadangkan anda melakukan lebih banyak latihan, atau anda telah menakutkan kesihatan baru-baru ini. Mungkin keluarga anda telah merungut anda untuk mematikan sofa atau anda telah membuat keputusan sendiri bahawa sudah tiba masanya untuk mengurangkan berat badan.

Mengapa Lebih Banyak Kanak-kanak Jangan Main Di Luar

Mengapa Lebih Banyak Kanak-kanak Jangan Main Di Luar
Moms di kawasan kejiranan berpendapatan rendah mengatakan halangan fizikal dan sosial di kawasan kejiranan mereka tidak menggalakkan mereka untuk membenarkan anak-anak mereka bermain di luar, menurut satu kajian baru.

10 Berkembang Untuk Menjadikan Anda Limber Sepanjang Hayat dan Mengatasi "Kerentanan"

10 Berkembang Untuk Menjadikan Anda Limber Sepanjang Hayat dan Mengatasi "Kerentanan"
Kebanyakan orang - lelaki terutamanya - cenderung untuk bersimpati pada aspek regangan latihan mereka. Walau bagaimanapun, dengan melakukan rutinitas rutin, anda boleh menghalang kecederaan yang boleh menjejaskan anda pada tahun-tahun kemudian dan terus menggunakan badan anda dengan lebih sempurna, kerana anda akan mengekalkan pelbagai gerakan dalam otot dan sendi anda.

Kenapa Masa Pendek Dalam Kekurangan Fizikal Memudaratkan Kesihatan Kita

Kenapa Masa Pendek Dalam Kekurangan Fizikal Memudaratkan Kesihatan Kita
Sebagai sebuah masyarakat, kita tidak mendapat banyak latihan seperti yang kita perlukan. Sebenarnya, garis panduan aktiviti semasa menyatakan bahawa orang dewasa patut mendapat sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti sederhana yang sengit - atau minit 75 aktiviti kuat - setiap minggu.

Rainbow Yoga Dengan Adriene

Rainbow Yoga! Amalan minit 17 yang sempurna untuk mencerahkan hari anda, untuk membantu menjadikan kegelapan menjadi terang.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Mengambil Sisi? Alam Tidak Memilih Sisi! Ia merawat semua orang secara sama
by Marie T. Russell
Alam tidak berpihak: ia hanya memberi peluang kepada setiap tanaman untuk hidup. Matahari menyinari semua orang tanpa mengira ukuran, bangsa, bahasa, atau pendapat mereka. Bolehkah kita tidak melakukan perkara yang sama? Lupakan yang lama ...
Segala Yang Kita Lakukan Adalah Pilihan: Menyedari Pilihan Kita
by Marie T. Russell, InnerSelf
Pada hari yang lain saya memberi diri saya "percakapan yang baik" ... memberitahu diri saya bahawa saya benar-benar perlu bersenam secara teratur, makan lebih baik, menjaga diri saya dengan lebih baik ... Anda mendapat gambaran. Itu adalah salah satu hari ketika saya…
Surat Berita InnerSelf: 17 Januari, 2021
by Kakitangan InnerSelf
Minggu ini, fokus kita adalah "perspektif" atau bagaimana kita melihat diri kita sendiri, orang di sekeliling kita, persekitaran kita, dan kenyataan kita. Seperti yang ditunjukkan dalam gambar di atas, sesuatu yang kelihatan sangat besar, bagi wanita, boleh…
Kontroversi Yang Dibuat - "Kami" Melawan "Mereka"
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Apabila orang berhenti berperang dan mula mendengar, sesuatu yang lucu berlaku. Mereka menyedari bahawa mereka mempunyai lebih banyak persamaan daripada yang mereka fikirkan.
Surat Berita InnerSelf: 10 Januari, 2021
by Kakitangan InnerSelf
Minggu ini, ketika kita meneruskan perjalanan menuju apa yang - setakat ini - 2021 yang penuh gejolak, kita menumpukan perhatian pada diri kita sendiri, dan belajar untuk mendengar mesej yang intuitif, untuk menjalani kehidupan yang kita…