Adakah Ia Lebih Baik Untuk Latihan Sebelum Sarapan?

Kenapa Lebih Baik Untuk Latihan Sebelum Sarapan
Latihan disyorkan untuk orang yang berlebihan berat badan atau gemuk sebagai satu cara untuk mengurangkan risiko mereka mengembangkan penyakit kencing manis jenis 2 dan penyakit kardiovaskular

Risiko Penyakit Jantung Bermula Muda - Meningkatkan Kesihatan Remaja Adalah Penting

Risiko Penyakit Jantung Bermula Muda - Meningkatkan Kesihatan Remaja Adalah Penting
Walaupun keadaan ini sering dikaitkan dengan orang dewasa yang lebih tua, ketidakupayaan kanak-kanak yang semakin meningkat dan tahap kecergasan yang lemah bermakna faktor-faktor risiko yang berkaitan dengan penyakit jantung adalah lebih biasa di kalangan remaja daripada kebanyakan orang berfikir.

Cara Mulakan Latihan Jika Anda Daripada Bentuk

Cara Mulakan Latihan Jika Anda Daripada Bentuk
Mungkin GP anda telah mencadangkan anda melakukan lebih banyak latihan, atau anda telah menakutkan kesihatan baru-baru ini. Mungkin keluarga anda telah merungut anda untuk mematikan sofa atau anda telah membuat keputusan sendiri bahawa sudah tiba masanya untuk mengurangkan berat badan.

Mengapa Lebih Banyak Kanak-kanak Jangan Main Di Luar

Mengapa Lebih Banyak Kanak-kanak Jangan Main Di Luar
Moms di kawasan kejiranan berpendapatan rendah mengatakan halangan fizikal dan sosial di kawasan kejiranan mereka tidak menggalakkan mereka untuk membenarkan anak-anak mereka bermain di luar, menurut satu kajian baru.

10 Berkembang Untuk Menjadikan Anda Limber Sepanjang Hayat dan Mengatasi "Kerentanan"

10 Berkembang Untuk Menjadikan Anda Limber Sepanjang Hayat dan Mengatasi "Kerentanan"
Kebanyakan orang - lelaki terutamanya - cenderung untuk bersimpati pada aspek regangan latihan mereka. Walau bagaimanapun, dengan melakukan rutinitas rutin, anda boleh menghalang kecederaan yang boleh menjejaskan anda pada tahun-tahun kemudian dan terus menggunakan badan anda dengan lebih sempurna, kerana anda akan mengekalkan pelbagai gerakan dalam otot dan sendi anda.

Kenapa Masa Pendek Dalam Kekurangan Fizikal Memudaratkan Kesihatan Kita

Kenapa Masa Pendek Dalam Kekurangan Fizikal Memudaratkan Kesihatan Kita
Sebagai sebuah masyarakat, kita tidak mendapat banyak latihan seperti yang kita perlukan. Sebenarnya, garis panduan aktiviti semasa menyatakan bahawa orang dewasa patut mendapat sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti sederhana yang sengit - atau minit 75 aktiviti kuat - setiap minggu.

Rainbow Yoga Dengan Adriene

Rainbow Yoga! Amalan minit 17 yang sempurna untuk mencerahkan hari anda, untuk membantu menjadikan kegelapan menjadi terang.

Yoga Untuk Penderitaan Dengan Adriene

Dalam aliran yoga 20 lembut ini, anda dijemput untuk mengambil masa untuk menyerahkan diri. Tidak perlu datang dengan agenda atau bimbang tentang hasil tertentu. Tetapkan beban anda dan biarkan yoga menjaga anda.

Latihan Harian Boleh Meningkatkan Gred Ujian Kanak-kanak

Latihan Harian Boleh Meningkatkan Gred Ujian Kanak-kanak
Kebanyakan ibu bapa menyedari bahawa aktiviti fizikal adalah baik untuk kanak-kanak - kerana ia dapat membantu meningkatkan perasaan mereka sendiri dan mempunyai kesan positif terhadap kesihatan mental dan kesejahteraan mereka.

Bolehkah Menimbulkan Leher Anda Menyebabkan Strok?

Bolehkah Menimbulkan Leher Anda Menyebabkan Strok?
The Washington Post baru-baru ini melaporkan kisah Josh Hader, seorang anak lelaki berusia 28 yang meregangkan dan muncul lehernya, mengoyakkan arteri dan hampir kehilangan nyawanya dari stroke besar.

Yoga Untuk Pelepasan Ketegangan Dengan Adriene

Sila sertai saya untuk minit 28 ini di amalan yoga rumah yang direka untuk membantu anda merasa baik dan membawa anda kembali ke keadaan yang seimbang.

Yoga Belly Dengan Adriene

Ketahui untuk tinggal di peranan pemerhati dan lari di atas tikar untuk amalan Yoga Belly khas ini!

Yoga Untuk Sakit Belakang Dengan Adriene

Sertai saya untuk latihan 27 min Yoga For Low Back! Dalam sesi ini, kita menangani semua bidang yang menyumbang kepada sakit belakang dan sakit belakang, serta menyediakan penjagaan pencegahan

Abs, Arms, dan Sikap! dan Yoga Dengan Adriene

Siri Yoga kami untuk Berat Badan terus menerus dengan amalan pemanasan 31 minit yang menjemput anda untuk memberi tumpuan kepada kuasa pemikiran semasa anda membina kekuatan dan kesedaran di dalam lengan dan abdomen.

Bagaimana Untuk Memikirkan Diri Ke Orang yang Layak

Bagaimana Untuk Memikirkan Diri Ke Orang yang Layak
Ramai di antara kita yang menyedari tentang manfaat senaman, cuba mengekalkan rutin, hanya untuk mencari kasut kami di bahagian belakang almari apabila cuaca tidak bekerjasama, rutin kita terganggu atau kita kekurangan masa.

Yoga Amalan Bulan Dengan Adriene

Sertai saya untuk Amalan Bulan Minum 15 yang manis ini, sesuai untuk sesiapa sahaja di bawah sebarang tekanan. Amalan ini menjemput anda untuk mendapatkan ketenangan, dekompresi, dan panggilan dalam beberapa tenaga lunar untuk mengatasi gaya hidup yang sibuk.

Kenapa Tempoh Rasa Tidak Dapat Membuat Anda Menghentikan Latihan

Kenapa Tempoh Rasa Tidak Dapat Membuat Anda Menghentikan Latihan

Kanak-kanak perempuan dan wanita yang mengalami sakit bersalin sering mengelakkan aktiviti fizikal, tetapi kajian terbaru kami menunjukkan bahawa melakukan senaman sebenarnya dapat memberikan kelegaan yang menyakitkan.

Yoga Untuk Pengambil Risiko Dengan Adriene

Sertai saya untuk Yoga Untuk Pengambil Risiko, saya berani anda! Sesi min 26 ini adalah mengenai perkembangan dan asas untuk menghargai keberanian dan keseimbangan supaya kita lebih bersedia untuk mengambil risiko dan "pergi

Adakah Otak Permainan Membantu?

Adakah Otak Permainan Membantu?

Anda mungkin pernah melihat iklan untuk aplikasi menjanjikan untuk menjadikan anda lebih bijak dalam beberapa minit sahaja sehari. Beratus-ratus program "latihan otak" yang boleh dibeli untuk dimuat turun.

Rose Yoga Dengan Adriene

Sertai saya untuk Rose Yoga, pengembaraan jantung penuh panjang vinyasa pembukaan! Benarkan nafas anda berbunga dengan setiap isyarat.

Ambil 5 Yoga Break! Dengan Adriene

Tinggal latihan atau tingkap latihan anda? Jangan takut! Cuba rehat yoga ini dengan pantas direka untuk menyambungkan anda ke nafas anda, api teras anda dan meregangkan seluruh badan anda!

Deep Core Yoga Dengan Adriene

Jumlah Badan Yoga - Deep Core adalah amalan min 20 untuk membina kekuatan serta meningkatkan fleksibiliti dan aliran darah.

Yoga Untuk Rasa Terbaik Anda

Tergantung pada tikaman untuk sesi yoga 22 minit yang dirancang untuk membantu anda merasa baik! Regangkan badan anda, ketatkan nafas sedar, dan dapatkan endorfin anda menendang!

Pejabat Pecah Yoga Dengan Adriene

Tidak ada tikar yoga atau seluar panjang yang diperlukan untuk Yoga 14 min Break Yoga ini! Ukur masa untuk diri sendiri untuk meregangkannya, membuat ruang, sambungkan nafas anda, tumpukan fikiran anda dan tambahkan semula badan anda.

Yoga Untuk Kesedihan Dengan Adriene

Sesi minit 26 yang lembut dan menyemarakkan ini dibuat dengan cinta dan direka untuk menyokong anda, di mana sahaja anda berada hari ini. Gunakan alat pranayama untuk menenangkan sistem saraf ketika Adriene membimbing kita melalui ini

Hormati dan Mengisi Yoga Dengan Adriene

Tergantung pada tikar untuk aliran penuh vinyasa pemanasan ini didedikasikan untuk dihormati dan diisi ulang. Selamat datang dalam keadaan panas apabila anda meregangkan, menguatkan, dan mencipta ruang. Mengisi tenaga anda untuk memulihkan keseimbangan

Latihan Mikro intensiti tinggi Vs Tradisi Tradisional

Latihan Mikro intensiti tinggi Vs Tradisi Tradisional

Ketika datang ke kesihatan dan kebugaran, jarang ada perbaikan cepat. Tetapi jika anda berjuang untuk mendapatkan minit 30 senaman yang disyorkan sehari, latihan mikro mungkin hanya perkara yang anda perlukan untuk mula meningkatkan kecergasan anda.

Membuat Pemindahan Penyembuhan dan Mengambil Putar Bermain: Strategi Penjagaan Diri Ideal

Membuat Pemindahan Penyembuhan dan Mengambil Putar Bermain: Strategi Penjagaan Diri IdealHari ini, hampir setiap bentuk perubatan mengiktiraf kebenaran asas ini: 1) Senaman mudah boleh memberi kesan penyembuhan yang mendalam. 2) "Penyembuhan" spesifik boleh membantu melawan penyakit dan meningkatkan kesihatan. Pergerakan penyembuhan menyediakan strategi penjagaan diri yang ideal untuk membantu mencegah, melegakan, dan ...

Cara Dapatkan Winter Skiing Fit And Avoid An Injury

Cara Dapatkan Winter Skiing Fit And Avoid An InjuryDari Vail di Amerika Syarikat ke Val d'Isere di Perancis, musim cuti sukan musim sejuk adalah kemarahan. Dan dengan lebih ramai orang yang lebih tua sekarang memukul cerun, terdapat peningkatan yang tidak dapat dielakkan dalam kecederaan sukan salji yang berkaitan.

Membuat Masa Untuk Latihan - Tetapi Bagaimana? Dan bila?

Membuat Masa Untuk Latihan - Tetapi Bagaimana? Dan bila?
Masa itu lagi. Jabatan Kesihatan Amerika Syarikat dan Perkhidmatan Manusia hanya mengeluarkan satu edisi baru Garis Panduan Kegiatan Fizikal untuk Amerika. Bunyi yang anda dengar adalah rakyat Amerika secara kolektif mengeluh.

Sejarah Qigong, Seni Penyembuhan dan Pemeliharaan Kesihatan

sejarah-qigong-1-15

Qigong, sebagai seni penyembuhan dan pemeliharaan kesihatan, dianggap sejak empat ribu tahun dahulu di zaman Tang Yao sebagai bentuk tarian. Qigong, melalui fikiran, pernafasan, dan peraturan postur, membantu dalam pencegahan dan rawatan penyakit dan memelihara dan memanjangkan hayat. Qigong menanam tenaga intrinsik (Qi asli) yang dijumpai secara semulajadi dalam semua orang.

Kenapa Walk In The Woods Really Help Your Body And Your Soul

Kenapa Walk In The Woods Really Help Your Body And Your Soul
Pernahkah anda tertanya-tanya mengapa anda berasa lebih sihat dan lebih bahagia apabila anda berjalan-jalan melalui pokok-pokok atau bermain-main di tepi laut? Adakah anda hanya menghabiskan masa dari kerja, de-stress dan mengambil pandangan? Atau adakah lebih lagi?

Berapa Banyak Aktiviti Fizikal Adakah Cukup Dalam Usia Lebih Lama?

Berapa Banyak Aktiviti Fizikal Adakah Cukup Dalam Usia Lebih Lama?
Kita semua tahu membuat aktiviti fizikal sebagai kebiasaan tetap penting untuk kesihatan dan kesejahteraan. Tetapi mesej promosi kesihatan sering ditujukan kepada kanak-kanak dan orang muda, dengan kurang memberi tumpuan kepada kepentingan aktiviti fizikal untuk orang tua. Walau bagaimanapun, usia yang lebih tua adalah masa yang penting untuk menjadi aktif setiap hari.

Adakah Latihan Masih Penting Untuk Berat Badan?

Adakah Latihan Masih Penting Untuk Berat Badan?
"Latihan tidak begitu penting untuk penurunan berat badan" telah menjadi sentimen popular dalam komuniti penurunan berat badan. "Ini semua mengenai diet," ramai yang mengatakan. "Jangan risau tentang latihan begitu banyak."

Bilakah Lebih Pantas Berjalan, Daripada Menangkap Bas?

Bilakah Lebih Pantas Berjalan, Daripada Menangkap Bas?
Ia sering kali menggoda untuk melompat di atas bas untuk perjalanan singkat melalui bandar, terutamanya apabila hujan atau anda berjalan di belakang jadual. Di mana ada lorong bas yang berdedikasi di tempatnya, ia dapat merasakan seolah-olah anda mempercepat lalu lintas grid yang lalu. Tetapi apabila pihak berkuasa bandar memulakan inisiatif baru untuk mendapatkan orang berjalan atau berbasikal, semuanya boleh berubah - dan begitu juga anda.

Pecah Lengan Anda? Latihan Lengan Lain Untuk Memperkukuhkan Yang Patah

Pecah Lengan Anda? Latihan Lengan Lain Untuk Memperkukuhkan Yang Patah
Sekiranya anda pernah memecah lengan dan terpaksa memakai pelakon atau lengan selama beberapa minggu, anda akan terbiasa dengan kehilangan otot dan perasaan tidak selesa yang berpengalaman selepas mengeluarkan pelakon anda. Kebanyakan orang tidak melakukan senaman manakala lengan patah adalah penyembuhan dan boleh berjuang dengan kehilangan otot ini selama beberapa minggu selepas kecederaan.

Berjalan Memberi Hati Wanita yang Lebih Lama Meningkatkan Kesihatan

Berjalan Memberi Hati Wanita yang Lebih Lama Meningkatkan KesihatanBerjalan dengan ketara mengurangkan risiko kegagalan jantung pada wanita yang lebih tua, satu kajian baru menunjukkan. Kajian lebih daripada 137,000 wanita postmenopausal berusia 50 ke 79 adalah yang terbesar dan paling komprehensif sehingga kini yang telah menilai aktiviti fizikal dalam konteks pencegahan kegagalan jantung.

Bagaimana Tubuh Anda Membakar Lemak?

Bagaimana Tubuh Anda Membakar Lemak?Meningkatkan jumlah senaman adalah satu cara untuk menggunakan tenaga yang disimpan dalam sel-sel lemak, atau untuk 'membakar' lemak. Ramai daripada kita mungkin mempertimbangkan "membakar lemak" supaya kami merasa lebih baik dalam pakaian mandi kami di pantai atau di kolam renang. Apa maksudnya sebenarnya?

Kekuatan otot rendah dikaitkan dengan kehidupan yang lebih pendek

Kekuatan otot rendah dikaitkan dengan kehidupan yang lebih pendek
Orang yang mempunyai kekuatan otot yang rendah tidak biasanya hidup selagi rakan sebaya mereka lebih kuat, menurut satu kajian baru. Selepas menyesuaikan diri dengan faktor sosiodemografik, keadaan kesihatan kronik, dan sejarah merokok, penyelidik mendapati bahawa orang yang mempunyai kekuatan otot yang rendah adalah peratus 50 yang lebih cenderung untuk mati sebelum ini.

Kenapa Otot Kaku Seperti Usia?

Kenapa Otot Kaku Seperti Usia?
Ramai orang yang lebih tua mendapati mereka tidak dapat bergerak dengan bebas seperti yang mereka lakukan ketika mereka masih muda. Mereka menggambarkan pergerakan mereka sebagai sengit atau terhad. Khususnya, merasa sengit ketika keluar dari tempat tidur pertama pada waktu pagi atau selepas duduk untuk jangka masa yang lama. Perasaan ini akhirnya meringankan pergerakan kerana otot "memanaskan badan", tetapi ia boleh menyusahkan. Terdapat beberapa sebab ini berlaku.

Cycle, Walk, Drive atau Train? Mengimbangi Cara Paling Sihat Dan Terlarang Untuk Mendapat Sekitar Kota

Cycle, Walk, Drive atau Train? Mengimbangi Cara Paling Sihat Dan Terlarang Untuk Mendapat Sekitar Kota

Terdapat banyak cara untuk mendapatkan sekitar bandar. Anda boleh memandu kereta atau menaiki motosikal. Di banyak bandar, anda mempunyai pilihan pengangkutan awam. Dan tentu saja jika anda hidup cukup dekat ke mana anda menuju, anda boleh berkeliling dengan cara yang lebih aktif dengan menunggang basikal atau berjalan.

Berbasikal mungkin berbahaya dalam beberapa cara, tetapi ia sihat juga. Tetapi adakah manfaat kesihatan melebihi risiko kematian yang berpotensi? Dan bagaimana dengan pengangkutan awam atau memandu? Apakah risiko mengalami kemalangan, dan apakah terdapat manfaat kesihatan sama sekali? Ada beberapa pemboleh ubah yang perlu dipertimbangkan, jadi jawapan kepada soalan-soalan ini mungkin tidak seperti yang anda fikirkan.

Mengapa Peregangan Penting Untuk Berat Badan Dan Latihan

Mengapa Peregangan Penting Untuk Berat Badan Dan LatihanNampaknya banyak kekeliruan mengenai nilai - atau kekurangannya - meregangkan otot untuk mempercepatkan pemulihan selepas senaman. "Peregangan membersihkan asid laktik anda," dan tuntutan lain yang berlimpah berlimpah. Adakah ini benar?

Mengekalkan Kebijaksanaan dan Pengetahuan Seni Bela Diri sebagai Jalan Kehidupan

Kebijaksanaan dan Pengetahuan Seni Bela Diri sebagai Jalan Kehidupan
Kebijaksanaan dan pengetahuan yang ditawarkan seni mempertahankan diri adalah sesuatu yang harus dipelihara dalam masyarakat moden. Pengamal yang melihat latihannya semata-mata sebagai alat pertahanan diri akhirnya akan menyadari usahanya tidak menentu. Cara bela diri tidak kurang dari penanaman diri dan promosi kelakuan yang mulia.

Bagaimana Bergerak Sekitar Mempunyai Manfaat Kesihatan Besar

Bagaimana Bergerak Sekitar Mempunyai Manfaat Kesihatan Besar
Cukup banyak orang tahu bahawa mengambil senaman membantu orang tinggal dalam keadaan baik. Ia menghalang penyakit kronik seperti diabetes jenis 2 dan penyakit jantung dan - mungkin - membantu kita hidup lebih lama.

Saya Pergi Ke Gim Setiap Hari. Kenapa Saya Tidak Boleh Kurangkan Berat?

Saya Pergi Ke Gim Setiap Hari. Kenapa Saya Tidak Boleh Kurangkan Berat?
Liz adalah sejenis wanita 50 yang tipikal, sesuai, 70 kg, lemak badan 30. Dia pergi ke gym setiap hari, dan berjalan selama minit 35 di treadmill di 10km / h. Tetapi, kerana dia sering memberitahu saya, dia tidak boleh menurunkan berat badan. Jadi apa yang berlaku di sini: adakah ia Liz, atau adakah alam semesta bersekongkol terhadapnya?

Mengapa Fancy Gyms Tidak Selalu Terbaik

Mengapa Fancy Gyms Tidak Selalu Terbaik
Jika anda ingin menjadi lebih kuat dan berasa lebih baik selepas bersenam - yang penting kerana ia menggalakkan anda untuk terus bersenam - anda tidak memerlukan gim mewah.

Kita Tidak Boleh Pernah Mempunyai Alam Penyembuhan Alam Sekitar

Alam Sekitar Penyembuhan Alam
Dunia semula jadi adalah rumah semula jadi kita. Ini mungkin terdengar jelas, tetapi bagi kebanyakan ia adalah kebenaran yang dilupakan. Terdapat begitu banyak menarik kita dari dunia yang mendalam dan berkhasiat di sekeliling kita. Tetapi tidak kira betapa teruk kita boleh merasakan, atau sejauh mana kegelapan kita sendiri jatuh, matahari sentiasa naik dengan kemungkinan masa depan.

Menstruasi Tidak Merosakkan Dalam Sukan Wanita

Menstruasi Tidak Merosakkan Dalam Sukan Wanita
Menstruasi sering dipanggil "pantang larang terakhir" dalam sukan wanita. Tetapi tempoh adalah tabu media, bukan sukan wanita. Baru kami penyelidikan menunjukkan bahawa atlet elit tidak takut untuk bercakap tentang kitaran haid dan bagaimana ia mempengaruhi mereka.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}