Rose Yoga Dengan Adriene

Sertai saya untuk Rose Yoga, pengembaraan jantung penuh panjang vinyasa pembukaan! Benarkan nafas anda berbunga dengan setiap isyarat.

Ambil 5 Yoga Break! Dengan Adriene

Tinggal latihan atau tingkap latihan anda? Jangan takut! Cuba rehat yoga ini dengan pantas direka untuk menyambungkan anda ke nafas anda, api teras anda dan meregangkan seluruh badan anda!

Deep Core Yoga Dengan Adriene

Jumlah Badan Yoga - Deep Core adalah amalan min 20 untuk membina kekuatan serta meningkatkan fleksibiliti dan aliran darah.

Yoga Untuk Rasa Terbaik Anda

Tergantung pada tikaman untuk sesi yoga 22 minit yang dirancang untuk membantu anda merasa baik! Regangkan badan anda, ketatkan nafas sedar, dan dapatkan endorfin anda menendang!

Pejabat Pecah Yoga Dengan Adriene

Tidak ada tikar yoga atau seluar panjang yang diperlukan untuk Yoga 14 min Break Yoga ini! Ukur masa untuk diri sendiri untuk meregangkannya, membuat ruang, sambungkan nafas anda, tumpukan fikiran anda dan tambahkan semula badan anda.

Yoga Untuk Kesedihan Dengan Adriene

Sesi minit 26 yang lembut dan menyemarakkan ini dibuat dengan cinta dan direka untuk menyokong anda, di mana sahaja anda berada hari ini. Gunakan alat pranayama untuk menenangkan sistem saraf ketika Adriene membimbing kita melalui ini

Hormati dan Mengisi Yoga Dengan Adriene

Tergantung pada tikar untuk aliran penuh vinyasa pemanasan ini didedikasikan untuk dihormati dan diisi ulang. Selamat datang dalam keadaan panas apabila anda meregangkan, menguatkan, dan mencipta ruang. Mengisi tenaga anda untuk memulihkan keseimbangan

Latihan Mikro intensiti tinggi Vs Tradisi Tradisional

Latihan Mikro intensiti tinggi Vs Tradisi Tradisional

Ketika datang ke kesihatan dan kebugaran, jarang ada perbaikan cepat. Tetapi jika anda berjuang untuk mendapatkan minit 30 senaman yang disyorkan sehari, latihan mikro mungkin hanya perkara yang anda perlukan untuk mula meningkatkan kecergasan anda.

Membuat Pemindahan Penyembuhan dan Mengambil Putar Bermain: Strategi Penjagaan Diri Ideal

Membuat Pemindahan Penyembuhan dan Mengambil Putar Bermain: Strategi Penjagaan Diri IdealHari ini, hampir setiap bentuk perubatan mengiktiraf kebenaran asas ini: 1) Senaman mudah boleh memberi kesan penyembuhan yang mendalam. 2) "Penyembuhan" spesifik boleh membantu melawan penyakit dan meningkatkan kesihatan. Pergerakan penyembuhan menyediakan strategi penjagaan diri yang ideal untuk membantu mencegah, melegakan, dan ...

Cara Dapatkan Winter Skiing Fit And Avoid An Injury

Cara Dapatkan Winter Skiing Fit And Avoid An InjuryDari Vail di Amerika Syarikat ke Val d'Isere di Perancis, musim cuti sukan musim sejuk adalah kemarahan. Dan dengan lebih ramai orang yang lebih tua sekarang memukul cerun, terdapat peningkatan yang tidak dapat dielakkan dalam kecederaan sukan salji yang berkaitan.

Membuat Masa Untuk Latihan - Tetapi Bagaimana? Dan bila?

Membuat Masa Untuk Latihan - Tetapi Bagaimana? Dan bila?
Masa itu lagi. Jabatan Kesihatan Amerika Syarikat dan Perkhidmatan Manusia hanya mengeluarkan satu edisi baru Garis Panduan Kegiatan Fizikal untuk Amerika. Bunyi yang anda dengar adalah rakyat Amerika secara kolektif mengeluh.

Sejarah Qigong, Seni Penyembuhan dan Pemeliharaan Kesihatan

sejarah-qigong-1-15

Qigong, sebagai seni penyembuhan dan pemeliharaan kesihatan, dianggap sejak empat ribu tahun dahulu di zaman Tang Yao sebagai bentuk tarian. Qigong, melalui fikiran, pernafasan, dan peraturan postur, membantu dalam pencegahan dan rawatan penyakit dan memelihara dan memanjangkan hayat. Qigong menanam tenaga intrinsik (Qi asli) yang dijumpai secara semulajadi dalam semua orang.

Kenapa Walk In The Woods Really Help Your Body And Your Soul

Kenapa Walk In The Woods Really Help Your Body And Your Soul
Pernahkah anda tertanya-tanya mengapa anda berasa lebih sihat dan lebih bahagia apabila anda berjalan-jalan melalui pokok-pokok atau bermain-main di tepi laut? Adakah anda hanya menghabiskan masa dari kerja, de-stress dan mengambil pandangan? Atau adakah lebih lagi?

Berapa Banyak Aktiviti Fizikal Adakah Cukup Dalam Usia Lebih Lama?

Berapa Banyak Aktiviti Fizikal Adakah Cukup Dalam Usia Lebih Lama?
Kita semua tahu membuat aktiviti fizikal sebagai kebiasaan tetap penting untuk kesihatan dan kesejahteraan. Tetapi mesej promosi kesihatan sering ditujukan kepada kanak-kanak dan orang muda, dengan kurang memberi tumpuan kepada kepentingan aktiviti fizikal untuk orang tua. Walau bagaimanapun, usia yang lebih tua adalah masa yang penting untuk menjadi aktif setiap hari.

Adakah Latihan Masih Penting Untuk Berat Badan?

Adakah Latihan Masih Penting Untuk Berat Badan?
"Latihan tidak begitu penting untuk penurunan berat badan" telah menjadi sentimen popular dalam komuniti penurunan berat badan. "Ini semua mengenai diet," ramai yang mengatakan. "Jangan risau tentang latihan begitu banyak."

Bilakah Lebih Pantas Berjalan, Daripada Menangkap Bas?

Bilakah Lebih Pantas Berjalan, Daripada Menangkap Bas?
Ia sering kali menggoda untuk melompat di atas bas untuk perjalanan singkat melalui bandar, terutamanya apabila hujan atau anda berjalan di belakang jadual. Di mana ada lorong bas yang berdedikasi di tempatnya, ia dapat merasakan seolah-olah anda mempercepat lalu lintas grid yang lalu. Tetapi apabila pihak berkuasa bandar memulakan inisiatif baru untuk mendapatkan orang berjalan atau berbasikal, semuanya boleh berubah - dan begitu juga anda.

Pecah Lengan Anda? Latihan Lengan Lain Untuk Memperkukuhkan Yang Patah

Pecah Lengan Anda? Latihan Lengan Lain Untuk Memperkukuhkan Yang Patah
Sekiranya anda pernah memecah lengan dan terpaksa memakai pelakon atau lengan selama beberapa minggu, anda akan terbiasa dengan kehilangan otot dan perasaan tidak selesa yang berpengalaman selepas mengeluarkan pelakon anda. Kebanyakan orang tidak melakukan senaman manakala lengan patah adalah penyembuhan dan boleh berjuang dengan kehilangan otot ini selama beberapa minggu selepas kecederaan.

Berjalan Memberi Hati Wanita yang Lebih Lama Meningkatkan Kesihatan

Berjalan Memberi Hati Wanita yang Lebih Lama Meningkatkan KesihatanBerjalan dengan ketara mengurangkan risiko kegagalan jantung pada wanita yang lebih tua, satu kajian baru menunjukkan. Kajian lebih daripada 137,000 wanita postmenopausal berusia 50 ke 79 adalah yang terbesar dan paling komprehensif sehingga kini yang telah menilai aktiviti fizikal dalam konteks pencegahan kegagalan jantung.

Bagaimana Tubuh Anda Membakar Lemak?

Bagaimana Tubuh Anda Membakar Lemak?Meningkatkan jumlah senaman adalah satu cara untuk menggunakan tenaga yang disimpan dalam sel-sel lemak, atau untuk 'membakar' lemak. Ramai daripada kita mungkin mempertimbangkan "membakar lemak" supaya kami merasa lebih baik dalam pakaian mandi kami di pantai atau di kolam renang. Apa maksudnya sebenarnya?

Kekuatan otot rendah dikaitkan dengan kehidupan yang lebih pendek

Kekuatan otot rendah dikaitkan dengan kehidupan yang lebih pendek
Orang yang mempunyai kekuatan otot yang rendah tidak biasanya hidup selagi rakan sebaya mereka lebih kuat, menurut satu kajian baru. Selepas menyesuaikan diri dengan faktor sosiodemografik, keadaan kesihatan kronik, dan sejarah merokok, penyelidik mendapati bahawa orang yang mempunyai kekuatan otot yang rendah adalah peratus 50 yang lebih cenderung untuk mati sebelum ini.

Kenapa Otot Kaku Seperti Usia?

Kenapa Otot Kaku Seperti Usia?
Ramai orang yang lebih tua mendapati mereka tidak dapat bergerak dengan bebas seperti yang mereka lakukan ketika mereka masih muda. Mereka menggambarkan pergerakan mereka sebagai sengit atau terhad. Khususnya, merasa sengit ketika keluar dari tempat tidur pertama pada waktu pagi atau selepas duduk untuk jangka masa yang lama. Perasaan ini akhirnya meringankan pergerakan kerana otot "memanaskan badan", tetapi ia boleh menyusahkan. Terdapat beberapa sebab ini berlaku.

Cycle, Walk, Drive atau Train? Mengimbangi Cara Paling Sihat Dan Terlarang Untuk Mendapat Sekitar Kota

Cycle, Walk, Drive atau Train? Mengimbangi Cara Paling Sihat Dan Terlarang Untuk Mendapat Sekitar Kota

Terdapat banyak cara untuk mendapatkan sekitar bandar. Anda boleh memandu kereta atau menaiki motosikal. Di banyak bandar, anda mempunyai pilihan pengangkutan awam. Dan tentu saja jika anda hidup cukup dekat ke mana anda menuju, anda boleh berkeliling dengan cara yang lebih aktif dengan menunggang basikal atau berjalan.

Berbasikal mungkin berbahaya dalam beberapa cara, tetapi ia sihat juga. Tetapi adakah manfaat kesihatan melebihi risiko kematian yang berpotensi? Dan bagaimana dengan pengangkutan awam atau memandu? Apakah risiko mengalami kemalangan, dan apakah terdapat manfaat kesihatan sama sekali? Ada beberapa pemboleh ubah yang perlu dipertimbangkan, jadi jawapan kepada soalan-soalan ini mungkin tidak seperti yang anda fikirkan.

Mengapa Peregangan Penting Untuk Berat Badan Dan Latihan

Mengapa Peregangan Penting Untuk Berat Badan Dan LatihanNampaknya banyak kekeliruan mengenai nilai - atau kekurangannya - meregangkan otot untuk mempercepatkan pemulihan selepas senaman. "Peregangan membersihkan asid laktik anda," dan tuntutan lain yang berlimpah berlimpah. Adakah ini benar?

Mengekalkan Kebijaksanaan dan Pengetahuan Seni Bela Diri sebagai Jalan Kehidupan

Kebijaksanaan dan Pengetahuan Seni Bela Diri sebagai Jalan Kehidupan
Kebijaksanaan dan pengetahuan yang ditawarkan seni mempertahankan diri adalah sesuatu yang harus dipelihara dalam masyarakat moden. Pengamal yang melihat latihannya semata-mata sebagai alat pertahanan diri akhirnya akan menyadari usahanya tidak menentu. Cara bela diri tidak kurang dari penanaman diri dan promosi kelakuan yang mulia.

Bagaimana Bergerak Sekitar Mempunyai Manfaat Kesihatan Besar

Bagaimana Bergerak Sekitar Mempunyai Manfaat Kesihatan Besar
Cukup banyak orang tahu bahawa mengambil senaman membantu orang tinggal dalam keadaan baik. Ia menghalang penyakit kronik seperti diabetes jenis 2 dan penyakit jantung dan - mungkin - membantu kita hidup lebih lama.

Saya Pergi Ke Gim Setiap Hari. Kenapa Saya Tidak Boleh Kurangkan Berat?

Saya Pergi Ke Gim Setiap Hari. Kenapa Saya Tidak Boleh Kurangkan Berat?
Liz adalah sejenis wanita 50 yang tipikal, sesuai, 70 kg, lemak badan 30. Dia pergi ke gym setiap hari, dan berjalan selama minit 35 di treadmill di 10km / h. Tetapi, kerana dia sering memberitahu saya, dia tidak boleh menurunkan berat badan. Jadi apa yang berlaku di sini: adakah ia Liz, atau adakah alam semesta bersekongkol terhadapnya?

Mengapa Fancy Gyms Tidak Selalu Terbaik

Mengapa Fancy Gyms Tidak Selalu Terbaik
Jika anda ingin menjadi lebih kuat dan berasa lebih baik selepas bersenam - yang penting kerana ia menggalakkan anda untuk terus bersenam - anda tidak memerlukan gim mewah.

Kita Tidak Boleh Pernah Mempunyai Alam Penyembuhan Alam Sekitar

Alam Sekitar Penyembuhan Alam
Dunia semula jadi adalah rumah semula jadi kita. Ini mungkin terdengar jelas, tetapi bagi kebanyakan ia adalah kebenaran yang dilupakan. Terdapat begitu banyak menarik kita dari dunia yang mendalam dan berkhasiat di sekeliling kita. Tetapi tidak kira betapa teruk kita boleh merasakan, atau sejauh mana kegelapan kita sendiri jatuh, matahari sentiasa naik dengan kemungkinan masa depan.

Menstruasi Tidak Merosakkan Dalam Sukan Wanita

Menstruasi Tidak Merosakkan Dalam Sukan Wanita
Menstruasi sering dipanggil "pantang larang terakhir" dalam sukan wanita. Tetapi tempoh adalah tabu media, bukan sukan wanita. Baru kami penyelidikan menunjukkan bahawa atlet elit tidak takut untuk bercakap tentang kitaran haid dan bagaimana ia mempengaruhi mereka.

Perkara 6 Yang Boleh Anda Lakukan Untuk Kurangkan Risiko Dementia

Perkara 6 Yang Boleh Anda Lakukan Untuk Kurangkan Risiko Dementia
Penduduk yang semakin tua membawa kepada peningkatan jumlah penderita demensia. Dementia adalah istilah payung untuk sekumpulan gejala termasuk gangguan memori, kekeliruan, dan kehilangan keupayaan untuk menjalankan aktiviti harian.

Sekiranya Lutut Anda Sakit, Kenapa Anda Perlu Bersenam

Sekiranya Lutut Anda Sakit, Kenapa Anda Perlu Bersenam
Jika anda mengambil senaman di kemudian hari, sebagai rawatan untuk sakit sendi atau pinggul, anda harus mengharapkan peningkatan kesakitan yang kecil dan sementara.

Bagaimana Latihan Boleh Membantu Menangani Krisis Opioid

Senaman kanan 03 22
Penyalahgunaan opioid telah mencapai tahap krisis di seluruh Amerika Utara. Setiap hari di 2016, 116 Americans mati akibat overdosis dadah yang berkaitan dengan opioid. Dan orang-orang Kanada yang hampir 1,500 meninggal dunia akibat overdosis tersebut pada paruh pertama 2017. Sementara itu, penyedia penjagaan kesihatan terus menetapkan opioid - untuk cuba membantu orang yang menderita sakit kronik.

Bagaimana Latihan Boleh Melambatkan Proses Penuaan

Bagaimana Latihan Boleh Melambatkan Proses Penuaan
Tradisi menghantar telegram kepada setiap warganegara Inggeris pada hari lahir 100th mereka bermula lebih dari 100 tahun lalu oleh George V, yang menghantar hanya sembilan huruf. Tahun lepas, Ratu terpaksa menandatangani surat hari lahir 16,000.

Apa Sumber Protein Terbaik Untuk Membina Otot?

Apa Sumber Protein Terbaik Untuk Membina Otot?
Adakah pembina badan vegan mempunyai kelebihan? Satu kajian baru-baru ini dilaporkan menunjukkan protein berasaskan tumbuhan lebih berkesan untuk membina otot daripada haiwan itu.

Seni Mempertahankan Diri Boleh Meningkatkan Span Dan Alertness Perhatian Jangka Panjang Anda

Seni Mempertahankan Diri Boleh Meningkatkan Span Dan Alertness Perhatian Jangka Panjang Anda
Kekuatan mental sangat penting untuk seni mempertahankan diri yang para penyelidik telah menemui daya penangkal kuat para ahli karate mungkin akan dapat mengendalikan pergerakan otot yang lebih baik di otak, dan bukannya meningkatkan kekuatan otot. Kajian-kajian lain juga mendapati bahawa kanak-kanak yang mengamalkan Taekwondo ditingkatkan dalam skor ujian matematik, dan tingkah laku.

Latihan ini Mengambil 3 Tahun Off of Aging Faces

Latihan ini Mengambil 3 Tahun Off of Aging FacesSatu program senaman muka harian atau penggantian muka 30 selama seminggu 20 meningkatkan penampilan wajah wanita pertengahan umur, menghasilkan penampilan yang lebih muda dengan pipi atas dan bawah lebih lengkap, melaporkan penyelidik.

Perjuangan Kita Dengan Lemak: Mengapa Obesiti Mendapatkan Lebih Buruk?

Perjuangan Kita Dengan Lemak: Mengapa Obesiti Mendapatkan Lebih Buruk?Gim-gim di seluruh negara akan dibungkus dalam tahun baru dengan orang yang melekat, bagaimanapun secara ringkas, untuk resolusi Tahun Baru mereka untuk menurunkan berat badan. Kebanyakan mereka tidak tahu bahawa kad itu disusun menentang mereka dan bahawa penurunan berat badan adalah lebih rumit daripada bekerja dan tidak makan pencuci mulut.

Keterangan Baru Menunjukkan Bahawa Obesiti Sihat adalah Mitos

Keterangan Baru Menunjukkan Bahawa Obesiti Sihat adalah Mitos
Kajian terbaru kami menunjukkan bahawa jika anda gemuk tetapi metabolik yang sihat (yang dikenali sebagai "lemak tetapi sesuai"), anda masih menghadapi risiko penyakit kardiovaskular yang lebih besar berbanding dengan orang yang sihat metabolik yang berat badan normal.

Pemikiran Mengambil Opioid Untuk Sakit Belakang Rendah?

Pemikiran Mengambil Opioid Untuk Sakit Belakang Rendah?Kesakitan belakang adalah masalah biasa yang mempengaruhi lebih daripada 80% kita pada satu ketika dalam kehidupan kita. Rawatan yang disyorkan termasuk tetap aktif dan, jika boleh, mengelakkan ubat sakit yang kuat seperti opioid.

Bagaimana Mudah Nudges Dapat Meningkatkan Aktiviti Fizikal Gaya Hidup

Bagaimana Mudah Nudges Dapat Meningkatkan Aktiviti Fizikal Gaya HidupAwak pernah mendengar ini, kan? Aktiviti fizikal adalah baik untuk hati anda, kesihatan keseluruhan anda - dan, percaya atau tidak, walaupun akaun bank anda. Di Amerika Syarikat hari ini, kebanyakan orang dewasa (50-95 peratus) tidak memenuhi cadangan aktiviti fizikal negara.

Athlete Vegan Berprestasi Tinggi - Penyelidikan Baru Menunjukkan Itu Adalah Kemungkinan

Athlete Vegan Berprestasi Tinggi - Penyelidikan Baru Menunjukkan Itu Adalah KemungkinanVeganisme adalah pilihan hidup yang lebih ramai orang kelihatannya membuat. Namun, walaupun peningkatan popularitinya, apabila kebanyakan berfikir tentang vegan, mereka cenderung memikirkan aktivis hak haiwan, atau seseorang yang sedikit hippie di hati. Dan kemungkinan besar, vegan agak kurang dimakan kerana makanan tauhu, lentil dan salad yang ketat.

Latihan Boleh Memberi Anda Lebih Dari Impuls Anda

Latihan Boleh Memberi Anda Lebih Dari Impuls AndaLatihan fizikal boleh membantu orang menguasai lebih banyak impulsiviti, kajian baru yang kecil. "Terdapat banyak bukti neuroscientific yang mencadangkan kesan yang mengubah kesan fizikal aktiviti dapat mengubah bagaimana anda membuat keputusan ..."

Mengajar Postur Baik dan Alignment Alam kepada Kanak-kanak

Mengajar Postur Baik dan Alignment Alam kepada Kanak-kanakRamai di antara kita tahu bahawa postur anak-anak kita adalah masalah. Kita berjuang untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan, setelah mengetahui kesia-siaan dengan hanya memberitahu seorang anak untuk "duduk tegak." Kebenaran diberitahu, kita sering mengalami kerugian untuk mengetahui bagaimana untuk mendiami badan kita dengan cara yang selesa dan santai, namun kuat dan bertenaga.

Adakah Berjalan Cukup?

Adakah Berjalan Cukup?Berjalan membawa kepada pengurangan yang luar biasa dalam risiko penyakit jantung, jenis diabetes 2, beberapa kanser, arthritis, kemurungan, kegelisahan dan insomnia, dan kematian awal dari semua sebab.

Adakah High Heels Buruk Untuk Kesihatan Anda?

Adakah High Heels Buruk Untuk Kesihatan Anda?Terdapat banyak penyelidikan ke atas cara manifold bahawa tumit tinggi mempengaruhi kesejahteraan pemakai mereka

Bagaimana Yoga Membuat Anda Selamat

Bagaimana Yoga Membuat Anda SelamatBolehkah kita membuka kunci kuasa peribadi kita dengan mengamalkan postur badan yang "kuat"? Malangnya, penemuan yang menghubungkan apa yang dipanggil "kuasa menimbulkan" kekasih ahli-ahli politik tertentu dengan rasa kuasa dan kawalan yang nyata sukar untuk ditiru.

Kenapa Terma Seperti Shred, Burn And Melt Belong Di Dapur, Bukan Gim

Kenapa Terma Seperti Shred, Burn And Melt Belong Di Dapur, Bukan GimPelatih selebriti dan bintang media sosial buff menggunakan istilah seperti "melicinkan", "membakar" dan "meleleh" untuk menggambarkan badan bertindak balas terhadap latihan ketahanan dan latihan kardiovaskular dengan transformasi fizikal yang pesat. Perbualan

Cara Membantu Kanak-kanak Dapatkan Latihan Cukup

Cara Membantu Kanak-kanak Dapatkan Latihan CukupMendapatkan kanak-kanak dari sofa, jauh dari TV dan di luar boleh menjadi tugas yang mencabar untuk ibu bapa mana-mana, terutamanya dalam usia kehidupan yang semakin menular dan memberi tumpuan kepada skrin.

enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}